SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zgubic miesnie

  • jak zgubic miesnie nog?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    pare lat trenowalam lekkoatletyke. Generalnie cale cialo jest wporzadu, poza nogami. Mam rozbudowane miesnie lydek u ud. Zawsze moge przestac jesc, wtedy organizm kiedy skoncza sie rezerwy tluszczu zacznie wcinac reszte, ale to bradziej mnie wyniszczy niz pomoze. Prosze o odpowiedz, szukalam jej wszedzie i nic. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2011-04-27 17:15:53 Liczba szacunów: 0
  • +35 Zgubić brzuch i wzmocnić mięśnie jednocześnie?

    Temat
    Po 35 roku życia

    Witam wszystkich serdecznie! Mam 36 lat. 10 lat byłem kucharzem, czyli zero diety, niezdrowe, tłuste, cięzkie jedzenie. Wcześniej byłem DJ-em, singlem, czyli zła dieta, alkohol, nieregularne spanie... W efekcie tego wszystkiego ważę 98kg (3 miesiące temu 104kg), ale mam 191cm wzrostu. Od 2 lat mam już ustatkowane życie, żonę, dwójkę dzieciaków i pr

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 10991 Data: 2018-04-23 19:01:52 Liczba szacunów: 21
  • zgubic tluszcz, zachowac miesnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcialabym zrzucic troche fatu z zachowaniem mięcha :D wlasciwie koncze okres dojrzewania, ale na wszelki wypadek nie chce za bardzo zmniejszac zapotrzebowania, etc. Płeć: Kobieta Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 159 Obwód klatki: 85 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 65 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 33 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej:

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3571 Data: 2006-11-05 01:18:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak zgubić tłuszcz a zbudować mięsnie??

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 19 lat, wzrost 186 cm waga to 80 kg. Niestety większość z tej wagi to tłuszcz. Nie posiadam dobrze rozwiniętych mięśni. Rozmiar ramienia to zaledwie 30 cm. Biceps gdy nie jest napięty jest sflaczały. Przy wadze 80 kg jestem w stanie wycisnąć jedynie 40 kg. Moje pytanie dotyczy tego w jaki sposób schudnąć (głownie z brzucha) i wyrobić so

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2012-01-08 21:38:41 Liczba szacunów: 0
  • Zgubić tłuszcz z brzucha i boków budując przy tym pozostałe mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Tak jak w temacie mam pytanie czy jest możliwość zrzucić trochę kilogramów z brzucha i boków rozbudowujac mięśnie albo chociaz nie tracą obecnych? Jaka dietę stosować? czy jakieś suplementy dołączyć do diety? Zaznaczę ze przygodę z siłownia zacząłem niedawno.Cwicze 4x 1,5 h. Chciałbym zrzucić minimum 5 kg ale najlepiej tylko z brzucha, boków

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 973 Data: 2016-05-21 23:52:34 Liczba szacunów: 0
  • Zostawic miesnie, zgubic tluszcz

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam 82kg wagi 182cm wzrostu i denerwuje mnie tluszcz zwalszcza na brzuchu. Jakie splacze polecacie na pelen dobry cykl ? i co moge po niech oczekiwac oraz jak brac. z gory thx

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 2006-06-13 22:48:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna , ocena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli chodzi o mięśnie. Żeby nie zredukowac kg na zasadzie zgubić mięśnie, ale żeby zredukować sam tłuszcz. Najważniejszym składnikiem jest białko. Zważając na ceny produktów, nie stac mnie by jeśc na śniadanie po 5 jajek itd. Moje pytanie brzmi czy powinienem może brąc jakieś odzywki białkowe? Jesli tak co polecacie?

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1309 Data: 2012-01-10 22:36:45 Liczba szacunów: 0
  • prosba o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trening przewrocony do gory nogami, nieadekwatny do celu. Jaki dokladnie staz ? Bo jesli poczatek to rozumiem ze chcesz podreslic sylwetke i zgubic miesnie. 1,5 roku i takie katastrofalne bledy w planie, nie wydaje mi sie... Z tego wyniknie cel. Opisz co jest teraz z toba, a co chcesz osiagnac w przeciagu 8 tygodni. Zmieniony przez - puma666 w dniu

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 667 Data: 2008-08-23 16:47:15 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnąc 20 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo chudnie się od dobrze dobranej michy i sporej aktywności fizycznej, np. rowerek, bieganie, itp. ja mówię o chudnięciu z tłuszczu, chyba że chcesz zgubić mięśnie

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2011-07-02 16:14:54 Liczba szacunów: 0
  • szybka dieta z 12% bf do 8 % - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nawet na sfd mowia ze latwo zgubic miesnie od interwalow jesli cos nie zagra w diecie...jesli sie myle wyjasnij mi wiecej. kwas mlekowy ktory moze pojawiaqc sie z powodu interwalow nie bedzie blokowal spalania tluszczu i zjadal miesni? nie wiem, pytam...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-10-31 00:02:21 Liczba szacunów: 0
  • jak zgubic miesnie nog?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    a po co chcesz zgubic miesnie

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2011-04-27 17:19:37 Liczba szacunów: 0
  • posladki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ale on chce 'zgubic' miesnie ... sam nie wiem co ci poradzic ...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2005-03-11 13:00:11 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W życiu codziennym moża przymykać oko - ale nie zamykać Na 20-30 gram fruktozy,glukozy,pipkozy,choojozy i inych cukrów Gdy sie rzeźbimy - Robimy Redukcje ma to znaczenie ale na masie to naprwde moża se pozwolić tak jak można se isc pobiegać nie Róbmy już takiej chorej obsesji na tym punkcie bo Zawodowcami ani modelami Nie jestesmy ehhe Inaczej s

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2007-10-12 13:23:27 Liczba szacunów: 0
  • szybka dieta z 12% bf do 8 % - pytanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bo podobno latwo zgubic miesnie interwalami, musze dodacze ...moja dieta nie jest najlepiej skrojona - powod finanse...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-10-30 23:55:59 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik, Endomorfik i Mezomorfik "Sylwetka prawdę Ci powie"

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Wygląda, że jestem dość nietypowy. Z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-19 12:32:09 Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    bo ćwiczenia to 10% efektów. Jeżeli chcesz zgubić to ujemny bilans kaloryczny i dobre jakosciowo żarcie. Pamiętaj, że im więcej ćwiczysz tym nie musi oznaczać lepiej. Kiepsko będzie jak przemęczysz mięśnie i zrobi ci się zwisające "coś" wtedy to nawet przez rok ciężko to naprawić.

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-11 09:38:04 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Mawashi mam pytanie czy moge dorzucic aeroby w te dni w, które mięśnie się regenerują tzn. Pon. Te cwiczenia. Wt. Aeroby. Śr. Te cwiczenia. Czw. Aeroby. Pn. Te cwiczenia. Sob. Aeroby. Niedz. NIC odpoczynek Można tak czy to jakoś nie korzystnie wpłynie? No bo chciałbym popracowac nad mięśniami a przy okazji zgubic zbędne kg.

    Odpowiedzi: 1342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-22 09:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucić brzuch nie tracąc na masie ?!?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    kanki tluszczowej- trzeba wiec stosowac diete scisle opracowana do swojej masy i uwzglednaiajaca zmieniajace sie potrzeby energetyczne organizmu w trakcie odchudzania 3. zeby zgubic tjkankę tluszczowa- nalezy nie tylko skupic sie na diecie i cwiczeniech (najlepiej 3-4 razy w tygodniu na miesnie brzucha ), ale tez na intensywnym treningu cardio. Nib

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-09 19:31:59 Liczba szacunów: 0
  • Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    "sa jakieś cwiczenia zeby te miesnie sie powiekszyly?" zwiekszac czas cwiczen brzucha ! ! ! ale wtedy brzuch jak baniak ci sie zrobi bo wypchnie tluszcz wiec najpierw 3ba zgubic tluszcz pozniej zwiekszac miesnie. dlatego radze ci dac troche czasu dla Twojego brzucha i robic brzuszki przez ten sam czas

    Odpowiedzi: 1112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-27 19:45:08 Liczba szacunów: 0
  • GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    a co byscie polacili dla mnie... mam lekka nadwage ale neichce zgubic kilogramow tylko chce wyrobic miesnie tzn zeby byly widoczne :) dzieki za pomoc:)

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-16 15:22:14 Liczba szacunów: 0