SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak juz to cały zestaw bym pchnał

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-28 13:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Test: Nutrabolics - The Hardcore Training Stack (pods.str.32)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ...malutki updacik... Chyba jeszcze nie dawałem - zestaw na noc: 125g sera 20ml oliwy sok Actimel (przepychacz) ...do tego kapsy: 1x B-12 1x kwas foliowy 1x cynk 2x O3 1x garlic 1x ginger 1x probiotyki....no! I tez małe zmiany w supelkach pr.zdr.: nowe O-3 i O-3 + flax oil: ...a rano po sniadaniu nowe witaminki - tamte skończyłyu mi sie juz - teraz

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-24 17:15:39 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    ce (maskara, prawie kilka razy nosem grunt badalam) 3. push press 4x6-8 18kg/20,5/25,5kg/28kg (4) 4. shoulders box 3x5 krazki po 1,25kg 5. wznosy kolan do lokci 3xmax 8/5/4 zestaw 7x po 7x przysiad wypad z przeskokiem (na noge) przysiad z wyskokiem, wypady (na noge) wypady z przeskokiem naraz nei dalo razy 14 trzasna, czworoglowy mi umieraly,

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-15 10:58:49 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    poprzednio 18kg/20,5/25,5kg/28kg (4) 4. shoulders box 3x5 hanteli (fioletowe :p) po 2kg poprzednio krazki po 1,25kg 5. wznosy kolan do lokci 3xmax 8/6/5 poprzednio 8/5/4 zestaw 7x po 7x przysiad wypad z przeskokiem (na noge) przysiad z wyskokiem, wypady (na noge) plus prawie 2h z psem ZMECZONA! czy moznaby zmienic tytul mojego dziennika n

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-19 17:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    7)/28kg(6) poprzednio 20,5kg/23/25,5kg(6)/28kg (4) 4. shoulders box 3x5 1,5kg/2kg/2kg poprzednio hantle po 2kg 5. wznosy kolan do lokci 3xmax 10/6/4 poprzednio 8/6/5 zestaw 7x po 7x przysiad wypad z przeskokiem (na noge) przysiad z wyskokiem, wypady (na noge) plus 3 spacery z psem plus pakowanie wszystkich rupieci :/ masakra *przerwy m

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-29 21:12:41 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    ami otwarcia, prawdopodobnie od 16, czyli jak pracuje na druga zmiane to bedzie problem..... i tak sie zastanawiam co moge robic jak musze w domu zrobic trening? myslalam o tym, ze przywiesc sobie pilke i moze kupic jakis zestaw hantli, zeby chociaz treningi na gorna czesc robic w domu....ehhh Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-10-07 15:12:30

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-07 08:53:59 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    sty, maslo, 2*jajko, cebulka, cienutki kawalek schabu ze sliwka,kawaleczek gorgonzoli, pomidory, ogorki, kawa 2.2 orzechy wloskie 3.whey, 1/3 banan 4.grilowana piers kurczka, zestaw surowek, troche sosu do miesa (cos w stylu musztarda z majonezem) 5.2 orzechy wloskie, kawalek gorgozoli, kawa z odrobina mleka i miodu, herba z cytryna, pomidor suple

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-25 10:07:18 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    ko, gorgonzola, maslo, pomidor, ogorek, bazylia, kawa 2.pol banana 3.whey 4.chleb zytni gruboziarnisty, schab ze sliwka, oliwa, mix salat, pomidor, ogorek 5.jajko 6.karkowka, zestaw surowek, sos czosnkowy suple tran Cos mi sie stalo z prawa noga. Nie wiem co. Jak tak dalej pojdzie to ide do lekarza. Nie wiem czy nie zrobic przeswietlenia stopy. ter

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-21 10:23:24 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    nie pamietam czy cos jeszcze jadlam.... ale chyba nie suple tran, mineraly trec, ZMA niedziela DNT basen miska 1.owsiane, jajko, maslo orzechowe, kawalek banana, kawa 2.jajko 3.schab grillowany, zestaw surowek 4.jajko, pomidor 5.whey, kakao ze smietanka, 20g ryz brazowy 6.110g piers indyka, fasolka szparagowa, oliwa suple tran, mineraly trec, ZMA

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-05 10:34:55 Liczba szacunów: 0
  • Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

    Post
    Ladies SFD

    jakis badania. Bede raportowac :P Dzieki Lejli popoludniu pochlone sie w lekturze (no o ile sie wyrobie :P) chcialabym sie dzis wyrobic z SW aaa i wlasnie co sadzicie o takim zestawie? http://hellhound.pl/sprzet-fitness-do-silowni/gryfy-sztangi/zestaw-barbell-set-c-2648.html chodzi mi o cos do domu, do wytrzymek, typowo silowe i tak zamierzam robic

    Odpowiedzi: 1118 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-14 09:24:41 Liczba szacunów: 0
  • NOWE CIAŁO W BUDOWIE - KONKURS

    Post
    Ladies SFD

    odpowiedzi. Teraz brałam: magnez + B6, cynk (na włosy), omega 6, wit D3 i medformax Na pewno będę kontynuować branie medformaxu. Do tego dokupię z zgodnie z Twoją sugestią wit B12 i kwas foliowe (zmetylowane). Na włosy może jakiś zestaw witamin. Wit D3 po zrobieniu badań odpowiednią dawkę. I chcę włączyć probiotyk. Coś jeszcze warto dorzucić? :)

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 4359 Data: 2016-01-22 12:09:22 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę mojej diety i trybu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co sądzicie o tej diecie, jakie błędy popełniłem układając ten dzień ? napisalam 2 . Czy powinienem to wspomagać jakimiś witaminami, jeśli tak to jakie polecacie ? witaminy -zestaw wszystkich typu wigor itp, omega-3 min. 2g dziennie, mineraly -wapn, magnez, cynk.. 3 . Weim, że w mojej diecie nie dokładnie zgadzają się proporcje jakie powinienem pr

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2008-01-04 03:36:34 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę mojej diety i trybu ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rek kiszony 80g. Oliwa z oliwek 5g. Ten posiłek daj przed treningiem 4. posiłek Tuńczyk w wodzie 130g. Warzywa 200g. Orzechy ziemne 10g. 10g orzechów? śmiesznie mało TRENING zestaw wypisany przez Koniu151 5. posiłek Ser chudy 120g. Sok pomidorowy 200g. Makrela wędzona 50g. Absolutnie nie nadaj się po treningu. węglowodany + białko. 6. posiłek Biał

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2008-01-06 21:37:55 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    rywny do pomocy, ale to ja za gościem chodziłam z pytaniami, paru innych czasem prosiłam i teraz nie mam z tym uzyskaniem pomocy kłopotu. Wręcz już koleś wie kiedy robie któy zestaw i jak widzi że np ustawiam stojak do wyciskania to od razu jest obok. Może musisz się troszkę wykazać inicjatywą? :-) Popatrz czy dobrze to robię? Możesz popatrzeć na m

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 07:41:35 Liczba szacunów: 0
  • DT jo1984- piękne ciałko na 30-chę

    Post
    Ladies SFD

    ie są powalające, ogólnie pełno było na wolnych ciężarach osób, nie wiem po co tyle osób wpuszczają jak nie ma sprzętu wystarczająco, dwie ławki trzy sztangi, parę talerzy... zestaw sztangielek wybrakowany... do dooopy ta siłownia. Wczoraj miałam widownię 11 chłopa, śmichy chichy, dwóch, trzech ćwiczyło reszta się obijała i gapiła na mnie- w ogóle

    Odpowiedzi: 429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-25 08:44:45 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    zestaw bardzo dobry wybrales bez zbednych dupereli, tylko to co potrzebne ;-) smak jogurt-wisnia chyba najlepszy ze wszystkich jest jak dla mnie :-))

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-06 14:42:49 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy- rutkow i seba- MASA drogowskazem celu

    Post
    Dzienniki Juniorów

    PC i pomarańczą na dobry początek dnia. Na 2 śniadanie się zabawiłem %-) . Kasza jaglana, brokuły, orzechy włoskie I serca drobiowe. Fajnie wygląda haha. Obiad to standardowy zestaw ,, big pompa". Po treningu ziemniaki z kurakiem, które dedykuję FiQus'owi 8-) 8-). /SFD/Images/2016/1/2/b646c5180d494682a0d067787b6ab840.jpg /SFD/Images/2016/1/2/4fb667

    Odpowiedzi: 545 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-02 20:04:28 Liczba szacunów: 0
  • PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

    Post
    Po 35 roku życia

    Zestaw 1 w 5min. jest ok.Dodał bym tylko że pompki z uniesieniem dłoni/ze względu na sędziowanie/.

    Odpowiedzi: 3493 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-05 11:03:55 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WITAMINY C, DAJ JA Z NASTEPNEGO TRENINGU TUTAJ, WCHLONIE SIE RAZEM Z DOOZA ILOSCIA WODY godz.20.30 100 gram ryz parbolied+150 gram piersi kury/indyka+warzywa+10 gram olej mct+zestaw witaminowo mineralny jak przy sniadaniu(wit A,Bcomplrex,C,E,magne b6,chrom,koenzymQ10, TU MOZESZ ZOSTAWIC CHROM A TAM WYWALIC BO WIDZE ZE TEZ TU JEST. godz.23.00 30 gra

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2004-07-08 11:36:21 Liczba szacunów: 0
  • ocena diety i suplementacji

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    suplementacji,ktore zdaja ci sie byc lepsze od mojego wymyslu?tj.carbo,izolat serwatki,proteina jajeczna(przed spankiem),l-glutamina,bcaa,to w sumie mam non stop,moze byc ten zestaw?+kreatyna jesli na nia czas i tu poraz pierwszy zastosuje sie twojej rady i wybiore inna niz monhydrat(ciekawe czy zobacze roznice?)od jutra zaczne stopniowo jak pisale

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3893 Data: 2004-07-08 22:13:09 Liczba szacunów: 0