SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    ć. Micha weekendowa rozjechana, bo to urodziny wskoczyły, a niedziela niby zdrowo, alee...na pewno było więcej niż powinno szczególnie orzechów :-D Night - na dole jest cały zestaw wszystkich moich ostatnich treningów (A1, B1, C1, A2, B2, C2) Jeśli masz propozycję, żeby coś dodać / zmienić w powtórzeniach / seriach to jestem ciekawa. Chciałabym te

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-08 17:20:43 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Mi bardzo ten zestaw odpowiada, Juli na 1 stronie w dzienniku kuchennym jest opisane :* (budyń i lody) a placki (3 jajka, z 60g płatków jaglanych) + 40g mleczka koko(+nie wliczam trochę wody z niego) + 20-30g wiórek koko + słodzik ; )

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 23:12:32 Liczba szacunów: 0
  • DT ...Agnieszka dźwiga, w pogoni za formą

    Post
    Ladies SFD

    Mi bardzo ten zestaw odpowiada, Juli na 1 stronie w dzienniku kuchennym jest opisane :* (budyń i lody) a placki (3 jajka, z 60g płatków jaglanych) + 40g mleczka koko(+nie wliczam trochę wody z niego) + 20-30g wiórek koko + słodzik ; ) Ok dziekuje%-)

    Odpowiedzi: 1016 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-22 23:28:20 Liczba szacunów: 0
  • prz1993 / Dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Tylko ,że ja mam mini problem z masą(szybka przemiana materii) i właściwie to jest mój największy problem ,bo tak na prawde jestem w fazie przygotowywania dobrej michy,bo każdy zestaw jakoś średnio mi się sprawdził :P

    Odpowiedzi: 1905 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 23:32:55 Liczba szacunów: 0
  • pomoc przy wyjściu ze złej diety

    Post
    Ladies SFD

    większyłam śniadanie. Nie wiem czy to placebo, czy nie ale ćwicząc czułam się dużo lepiej niż gdy zjadłam mniej w tej pierwszej części dnia. Postanowiłam zostawić mój obecny zestaw ćwiczeń i zrobić dwa dni przerwy w tygodniu. Doszłam do wniosku, że nie są to aż tak bardzo ciężkie ćwiczenia jak wykonują inni. Są bardziej rekreacyjne, bo nawet nie w

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 13758 Data: 2017-03-25 18:22:57 Liczba szacunów: 0
  • Bartwal/DZIENNIK/Pragnę Mooocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    naczka jak jest czas i pogoda. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka wielofunkcyjna/regulowana, sztanga, hantle, doczepiany modlitewnik i zestaw na nogi, ciężary 2x20kg, 2x10kg, 4x5kg, 4x2,5kg, 4x1,25kg, skakanka Dieta : Szczegółowej nie ma, lecz staram się jeść rano musli (jakieś zdrowsze) z mlekiem 1,5%UHT, pó

    Odpowiedzi: 305 Ilość wyświetleń: 9724 Data: 2011-07-02 23:14:56 Liczba szacunów: 0
  • Storm+Shock-w drodze po mięcho by Zimer-Podsumowanie str.20

    Post
    Odżywki i suplementy

    przydały by sie jakies fotki młody ;] , a co do pana powyzej to zestaw naprawde wart swojej ceny , napewno powtorze ta kuracje , ale to zalezy jaki masz staz i jak z kasą ;] , pozdr

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-18 15:46:57 Liczba szacunów: 0
  • Operacja "Redukcja" - zapiski z pola walki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    odetchnę, pozbieram siły i ogarnę to dokładniej. Podsumowując miesiąc - nie jest jeszcze dobrze, ale widać w lustrze pewną różnice, brzuch powoli się chowa, gdzieś tam nieśmiało pojawiają się cienie, które mam nadzieję za parę miechów zamienią się w regularny zestaw abs'ów. Na razie nieprzejadanie i kontrola w spożywaniu pustych węgli procentuje.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 6445 Data: 2012-09-06 21:00:47 Liczba szacunów: 0
  • "PRZEWODNIK" po siłowniach w Szczecinie.

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    2. BINETICS Lokalizacja: Aleja Wyzwolenia 85 Godziny otwarcia: Pon. - Pt.: 08.00 - 22.00 Sob. - N.: 10.00 - 16.00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 8zł (Studenci 7zł) 10 wejść- 60zł (55zł) 12 wejść -70zł (65zł) B.O - 90zł Wyposażenie: 1.Ławka głową w dół 2.Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" 3.Wyciąg- barki, wyciskanie zza karku

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-24 16:24:07 Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rr-28 A jaki byś polecał Zestaw dla mnie: )? Bo troche kasy mam po wakacjach, zarobiłem i sie zastanawiam ;)

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-05 21:17:25 Liczba szacunów: 0
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rade ale jak mus to mus gorsze zeczy sie przezylo to i z tym sie uporam, jak inni dali rade to czemu ja mam niedac to bedzie motywowalo, postaram sie cos tam skrobnac no taki zestaw oczyszczajacy to byla by przyjemnosc , sam kiedys sie nad tym zastanawialem ,nawet dawales mi namiary na stronke z tymi srodkami , ale bede musial sprawdzic swoja wole-

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-24 23:24:35 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    oparłam się sushi. Całe szczęście, że sushi nie pachnie. Jakby to była pizza to nie wiem, czy bym dała radę... Przysięgam, że jak skończę ten cykl, to kupię sobie największy zestaw sushi i zjem sama! O! Poza tym zrobiłam sobie pierwszego w życiu szejka: 200g banana, 20g odżywki naturalnej, 5g oleju koko, trochę wody, ekstrakt z wanilii, stewia. In

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 09:39:56 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ikrofali są jednak tak samo paskudne jak gotowane w wodzie. Dziś robiłam trening a i b. Rzeczywiście szybciej idzie, ale nie czuję, aby był bardziej maskarujący. Chociaż ten zestaw jest dla mnie najbardziej lajtowy ze wszystkich trzech zestawów. Trening Rozgrzewka: 5min orbi, wymachy, ćwiczenia z cc, dynamiczne rozciąganie 1a. suwnica nogi niżej 3

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-16 11:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ki (te, które można zabierać do bagażu podręcznego w samolocie) świetnie się nadają do kosmetyczki na siłownię. Szczególnie kremy i żel pod prysznic. Kosmetyczka jest min o połowę lżejsza. (...) W Ikei mają bardzo fajne mini opakowania na kosmetyki (z kartą Ikea kosztują 4,99 za zestaw) /SFD/Images/2015/11/24/bfde3aff5fd0485dbc669a49a2eb6fd8.jpg

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-24 09:18:38 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ja mam dla klientów wybierających się na narty taki zestaw dynamiczn- izometryczny. Odbiega to trochę od standardowego treningu.

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-17 21:39:34 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    No to wracam na siłkę. Nie jestem w stanie jeszcze robić wielu ćwiczeń (nic w pochyleniu więc RDL, wiosło, wznosy out), więc sobie skomponowałam trening z 3ech zestawów, które miałam. Mam nadzieję, że będzie ok. Dziś sobie wieczorem siądę i zobaczę, czy dam radę zrobić jeszcze jeden zestaw, coby się nie nudzić. Bziu, wiem, że umawiałyśmy się na ro

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 08:37:35 Liczba szacunów: 0
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    ttla i sobie z nim w domy cwiczyc. Swingi, goblety, snatche, cleany, wioslowania, martwe ciagi w roznych kompinacjach. Do tego pompki i planki i masz pelen wypas. Majac w domu malo zelastwa. Na poczatek nie wszystkie cwiczenia zeobisz jeslii do dyspozycji bedzie jedno obciazenie. Ale to tez nie szkodzi. Mozna kombinowac i zmnie iac zestaw cwiczen.

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 22:09:41 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Crester + Mono by skiera91 pods.str.10

    Post
    Odżywki i suplementy

    pas chyba źle zmierzony zestaw ok, bez zbednych pierdół ciekawe jak ten ester bijogeniksowy Zmieniony przez - Elo_Anczej w dniu 2007-02-12 13:33:43

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 9539 Data: 2007-02-12 13:32:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Powodzenia. Zestaw konkretny i podejście profesjonalne, więc będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 2010-09-20 20:14:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST: JESIEŃ 2o1o - MASA by KAROL - pods.str.34!

    Post
    Odżywki i suplementy

    heheh - kupilem na delikatna poprawe humoru nie bede stosowal solo a razem z rozanciem i dziurawcem -> zestaw adaptogenno-antydepresyjno-polepszajcy humor(do tego daa,inhibitor aromatazy) planowalem wystartowac z 100mg ale i tak zapodam se te 100-200 - jesli nic nie poczuje (a pewnie tak bedzie) zostane przy tym 200mg bo te 3g to se moge ale....

    Odpowiedzi: 344 Ilość wyświetleń: 8674 Data: 2010-11-17 18:52:57 Liczba szacunów: 0