SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Xzaar to zestaw do rzeźbienia ciała myślę, że da radę. To zainwestuj w plastry, bandaże i kanister spirytusu do dezynfekcji :-D Dziwne, że jeszcze nie słyszałem o domowych próbach liposukcji :-) Ale Kerad i "krwawa rzeźba" mogą być ciekawsze. Nie zapomnij o fotkach :-D

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-24 06:37:44 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    iej mocy ale te 8 razy robię (na redukcji ważyłem 10 kg mniej i to się odczuwa). -ściąganie drążka wyciągu z przodu nachwyt 4 serie to ćwiczenie się super wkomponowało w mój zestaw czuję wspaniale jak pracuje najszerszy. -ściąganie rączek wyciągu nachwytem przed sobą. skupiłem się na rozciąganiu całego mięśnia w max rozciągnięciu ćwiczonego mięśn

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-13 13:39:59 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    rozsądny zestaw ale dla początkującego, musisz dołożyć obciążenia do tego. 2 talerze 15/20 kg jeszcze skołuj i narazie ci styknie.

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-11 09:39:29 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Tego Wawel też jest na 20 dni? Pytanie raczej retoryczne - no. bo jak zestaw - gorzko przez tyle dni. Panie Janku wawel jest mega gorzki bo to 90% ale w nagrodę , że idzie bez czitów pozwoliłem sobie na to co poniżej oczywiście z umiarem a pod ręką zawsze mam CC zero.Pijecie taką colę? https://dl.dropbox.com/s/r04i86hvvnnb3bl/20150113_165212.jpg

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-13 17:21:47 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    em ciekaw czy się odezwie. Wiem , że też ma takie plany. To że wpisy się dublują trudno ,czytajcie tylko raz. Wpisy zabierają dużo czasu tym bardziej z wklejaniem miski -Nowy zestaw witaminowy: https://dl.dropbox.com/s/8yt1grm9r5umbpr/20150210_174006.jpg Po zażyciu tych witamin poczułem moc bo te poprzednie nieodczuwalne. 1 posiłek: 80g owsa,3jaja,

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-10 18:23:07 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj musiałem zrobić trening za treningiem a powinien być dzień przerwy, tak niestety wyszło.Jutro odpoczynek i w piątek zakończenie tygodnia. Podczas treningu przy wyciskaniu sztangielek poczułem brak mocy wynikający z małej ilości węgli (do30g) ale kontynuowałem trening i jakoś udało się dobrnąć do końca. Ilość pojawiających się żył daje znak,

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 18:02:34 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Miałem zajawę na trening w garażu (w zadzie robiłem go regularnie, ale potrzebowałem sztangi). Cena gryfu olimpijskiego to 1200 zł (zestaw 140 kg). Na siłowni biorą 45 zł/mies.

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-26 12:18:47 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    Prawie spisałem Cię na straty :-) - a Ty jednak walczysz! Robienie "masy" prawie każdemu tutaj dobrze wychodzi :-) Trochę skromny zestaw ćwiczeń. Brakuje mi wyciskania stojąc i WL :-)

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-11-16 07:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Golombex.

    Post
    Trening dla początkujących

    bite, że szok :] Uginania oczywiście z użyciem pasków na nogi i wyciągu dolnego, mimo to naprawdę wchodzi super szczególnie uginanie leżąc. Na koniec obowiązkowo teraz będzie zestaw na mobilność Mawashiego i rozciąganie nóg. Z ciekawostek to 29 marca wybieram się na Training camp do Bielska Białej, już nie mogę się doczekać :] Miska na dziś: /Obraz

    Odpowiedzi: 491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-25 11:45:23 Liczba szacunów: 0
  • DT nadine , pół roku str.26

    Post
    Po 35 roku życia

    DNT miska nieliczona, z lodami wieczornymi, z aktywności rower. 03.08 DT warzywa: pomidor, ogórek, cukinia, papryka, cebula w Tym tygodniu miną trzy miesiące jak ćwiczę ten zestaw i chciałbym coś nowego zacząc, w sumie jeśli chozi o ćwiczenia to ok, bardziej chodzi o to ,ze cztery obwody troszke za dużo czasu mi zabieraja, szczegolnie w treningi

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-03 07:54:58 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zmian, kupiłem asparganin i dzisiaj 3 tabsy, bo jakiś czas nie brałem, a i 5g wit c, przeziębienie mnie łapie , gardło zryte. Mam nadzieje że się nie rozwinie. Noi to tyle, zestaw zdjęć. Myślę że sylwetka nie wygląda tak źle :) . Pozdrawiam zaglądających I filmy : https://www.youtube.com/watch?v=Av6NCN9_8SI https://www.youtube.com/watch?v=DZGlJkY

    Odpowiedzi: 2428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-06 21:40:56 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iłem + bułka + 3 paczki bellvity :-P, w pracy pół donuta czekoladowego, ponad pół dużej babki czekoladowej, z 100g brushetty , 200g kury, jablko, po siłowni 1 paczka bellvity zestaw w maku największy jaki mogłem wziąć oczywiście z colą diet 8-) i lodami wyszło tam jakoś 1800kcal w posiłku i kuźwa no ciężko było ale po godzinie już ssie, jeszcze dzi

    Odpowiedzi: 2428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-01-06 19:49:12 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja ostatnio też jem samo masło orzechowe i niby czuć ten smak, ale mało słodkie. Teraz taki wybór, że nie wiadomo na co się zdecydować i chyba wezmę zestaw próbek :D

    Odpowiedzi: 2428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-25 12:20:04 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    podładowałem.. No to pewnie nawet nie będzie nic widać na sylwetce tak się podładowałem, ale jeden dzien z niższym białkiem nic nie zrobi także spoko. Do posiłków dorzuciłem zestaw z big mac w McDonaldsie i 150g pierników w lukrze , ale czasowo się nie wyrobiłem i z miejscem w brzuchu żeby zjeść mięso, bo jem do 21 MAX , bo później siedzi na flak

    Odpowiedzi: 2428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-11 20:37:58 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - Time To Cut

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    przez dlugi okres czasu. Teraz znowu będę atakował mięśnie których zwykle nie robimy, spróbuje bica wypchnąć i zaatakować ramię od góry . Zobaczymy , na triceps też zmieniam zestaw ćwiczeń. Na koniec roku chcę mieć te 45,5 -46cm, ale daaleka droga , to aż 1,5-2cm , a to bardzo duży przeskok , tym bardziej że teraz rocznie robiłem może z 0.5 Zmien

    Odpowiedzi: 2428 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-14 22:53:53 Liczba szacunów: 0
  • Test - muscle-zone by Fullblown pods.strona 13

    Post
    Odżywki i suplementy

    iczą ,ze ocena bedzie OBIKETYWNA - dobrze,ze piszesz czesto; test do długich (jak np.moj) zaliczac sie nie bedzie, wiec im wiecej info tym lepiej a moze w przyszlosci podobny zestaw bedzie dla 2 osoby - i wtedy bedziemy miec porownanie narazie dopiero co sie temat rozkreca ojdan -> przed treningiem wzialem samego shock'a, xp rano i po treningu

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-17 09:23:30 Liczba szacunów: 0
  • TRENING TYGODNIA - zebrane treningi wytrzymalosciowe

    Post
    Ladies SFD

    Trening na tydzień 10 Dzisiaj zestaw mikro-treningów do zrobienia w przerwie na reklamę A. 3x obwód 2min skoków na skakance (lub pajacyków) 50 przysiadów 25 pompek B. 10 x obwod 10 wypady 10 pompki C. 3x obwód 20 przysiadów 20 burpees 20 pompek D. 200 wypadów w bok wypad w na obie nogi liczy sie jako jeden raz

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-14 17:54:51 Liczba szacunów: 0
  • Martainn/Dziennik/Moje boje z żelastwem

    Post
    Trening dla początkujących

    Z supli nic, bo glukozamina, MSM, chondroityna nie działają. Ja miałem taki zestaw i stwierdzam, że to g**** daje. Dobre żarcie i odpowiedni trening. Mi kolano też trochę strzela, najgorzej jest po długotrwałym obciążeniu, bo zaczynam odczuwać lekki ból. Ale na siłowni robię siady z 100kg na barkach i na razie jest OK. Nie schodzę do pełnego zakre

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 5358 Data: 2008-12-12 10:31:11 Liczba szacunów: 0
  • Break the cycle, Shake up the system / Maya S / redukcja

    Post
    Ladies SFD

    dzona 60g, pomidor 244g, brokuły, sos koperkowy: koperek, majonez 10g, jogurt naturalny 50g Bilans: 124g B / 111g T / 69g W, 1771 kcal Trening: 20min rowerem na siłownię GBC zestaw A: 53min 44sec 20min rowerem z siłowni Wrażenia: Zrobiłam siłowy, podobał mi się bardzo. Co mnie przyjemnie zadziwiło – zero bólu w jamie brzusznej. A po 20t

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4009 Data: 2011-09-08 14:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Universal Nutrition - Animal Pump

    Post
    Universal Nutrition

    dzisiaj wypiłem po półtorej godzinie, pompa była na treningu przez godzinę, może dłużej , siły też było dość , aż się bałem że przetrenuje mięśnie:) dzisiaj zestaw sylwestrowy: klatka i biceps Zmieniony przez - zulka w dniu 2012-03-19 21:51:58

    Odpowiedzi: 131 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 21:51:01 Liczba szacunów: 0