SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Wuchta34-blog(TS)-242,5kgx3powt-157str.

    Post
    Trening dla początkujących

    Połączenie BCAA i glutaminy to super zestaw antykataboliczny i regeneracyjny. No to i ja mogę wyrazić swoją opinie na ten temat (po 2x stosowaniu) Mam nadzieje że spełniło swoją funkcje i nie dopuściło przynajmniej w jakimś stopniu do katabolizmu, no ale tego nie można odczuc. natomiast co do regeneracji, to odczucia 0, po treningu klatki zakwasy

    Odpowiedzi: 1590 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-25 08:37:25 Liczba szacunów: 0
  • [K] Sprzęt wędkarski

    Post
    Targowisko

    Napisz cos wiecej bo mam caly zestaw na sprzedaz. 2 kije mikado + kolowrotki okuma + zylki, haczyki (caly gotowy zestaw)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 488 Data: 2014-03-23 15:22:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dotyczące Gainera oraz diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    obiadu czy jakiegoś innego posiłku będę dodawał ich tyle ile dam radę zjeść :) @Edit Witaminy które zamierzam brać: - vita min olimpa oraz - magnez i cynk chela mag olimpa i zestaw witamina c + cynk vitalmaxa + PROZDROWOTNIE: - omega 3 (lub tran) - lecytyna olimp ewentualnie vitalmaxa Jeżeli hajs będzie się zgadzał to na pewno zainwestuje w to też

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1247 Data: 2012-11-03 19:04:14 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt ? dla mnie pomoc w doborze

    Post
    Usuniete tematy

    Witam samą ławeczkę ? Może jakiś ciekawy zestaw z wyciągiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Lub taki zestaw z obciążeniem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/221 Pozdrawiam Duda

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1861 Data: 2009-09-06 16:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Praca nad sylwetka, tluszczykiem i poprawienie kondycji fizycznej/podsumowanie str. 39

    Post
    Ladies SFD

    dczucia co do 4 miesięcy na kortyzonie, no ale się zobaczy co i jak. Veronia: Scitec Nutrition - są w sklepie sfd. Ale myślę, że w aptece też spokojnie znajdziesz jakiś dobry zestaw :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5ee9b64b9bf94a7580f63dd2a7607b0f.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/878df227780b467a821a01f9ebfaf8cc.png Zmieniony przez - kitttie w dniu 2012-05-24

    Odpowiedzi: 525 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 23:44:57 Liczba szacunów: 0
  • [M] Julietta-(DT)-pods: str.7, roczne str.21

    Post
    Ladies SFD

    Najważniejsze, żeby były regulowane :-) Do tego sztangielki moim zdaniem lepiej z krążkami żeliwnymi niż bitumicznymi. Jak masz kasę to bierz zestaw 2x 20kg :-))

    Odpowiedzi: 383 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-29 11:57:00 Liczba szacunów: 0
  • W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie

    Post
    Scena MMA i K-1

    tny pomysł, tylko z tym plecakiem może być ciężko. Genialnie się robi z gumą oporową (tylko jeżeli to ma być główne ćwiczenie, albo nawet jedyne, to fajnie byłoby sobie kupić zestaw gum, z różnym oporem i progresować z jednej gumy na drugą), ale jeżeli dasz radę z plecakiem to tez spoko https://youtu.be/hbTWvtJDQjU Zmieniony przez - Dremor w dniu 2

    Odpowiedzi: 9030 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-06 22:15:47 Liczba szacunów: 1
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli rozumiem ,że nie jest Pan przeciwnikiem jedzenia tłuszczy po treningu oczywiście w rozsądnej ilości wraz z bialkiem i węglowodanami ? ma Pan jakiś sprawdzony zestaw witamin ?? ile razy rozciąga sie Pan z tygodniu i czy według jakiegoś konkretnego planu ? przepraszam za być może zbyt dużą ilość pytań ale bardzo mało jest osób ,które przez tyl

    Odpowiedzi: 6631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-24 12:03:03 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    masti - zestaw ćwiczeń podobny (WL - czyli triceps i podciąganie na drążku nachwytem - czyli też biceps ; robiłem też podciąganie podchwytem). Jakoś nie zagłębiam się w anatomię ( być może każdy kulturysta powinien). Mam nadzieję, że będzie dobrze - na razie jest ok. Zrobiłem też później: przyciąganie sztangi do brzucha w pochyleniu tułowia 48/58/6

    Odpowiedzi: 6631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-06 01:51:50 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    Trzymamy kciuki. W klasyku startuje mój kolega, któremu pomagam w bps.Dziękuję :-). A ja nie robiłem przez ciągle ten sam zestaw treningowy - na 3 dni przed osłabłem i się zniechęciłem do treningów siłowych :-(. Dzisiaj 13-go chciałem się poprawić w pompkach }:-( https://youtu.be/wbW0C57-PLM o 18:27 wsiadam do pociągu. Na razie mam ważę 72 kg a k

    Odpowiedzi: 6631 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-13 08:12:21 Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i zaczynają się od 45sekund i wzrastają co 15-30sek w następnej serii czyli np. 45sek,1m, 1:20s,1:45s,2 m,2m, 1:45s,1:30s,1:15 itd. Ten kompleks sztangowy to trochę za mocny zestaw pomiędzy tym planem ja osobiście poszedłbym lżejszą drogą tylko ze względu na niska podaż kcal no chyba ze w planie masz palenie... .ale muskli. Jakie masz rodzaje car

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-24 03:56:23 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Środa – plecy/biceps/tył barków A Drugi raz przed treningiem poszła Bulletproof Coffee. Kawa + 30g masła + 15ml MCT. Jedynie co mi "nie pasuje" w tym napoju, to brak jakiegokolwiek łaknienia. Najpierw spokojnie do południa można wytrzymać, potem cały dzień ledwo wrzucam (wczoraj wieczorem musiałem dobijać czekoladą gorzką, a i tak wyszło 2200kcal)

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-02 09:31:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] RafalRRRR / Dalsza redukcja IF+CN

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    i po 2 miesiącach przerwy. Ledwo ledwo. Zestaw bardzo męczy, nawet z bardzo małym obciążeniem. Same obciążenie „badawcze” z powodu długiej przerwy, zastania, kondycji, nowego zestawu ćwiczeń innych ustawień etc,. Wykroków nie umiałem już dobić do planowej ilości repsów. Poza tym planowo mają być chodzone, czego nie dam rady ogarnąć. Godzina i 10 mi

    Odpowiedzi: 890 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-11 09:31:39 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]Amelia35/dziennik/ujędrnianie ciała/ rok str.28

    Post
    Ladies SFD

    Ech, pobudka o 11 rano to nie najlepszy początek dnia O.o cały dzień już trochę lekko rozwalony. Zapewne to zasługa zbyt późnego pójścia spać }:-( W końcu trafiła się baardzo wciągająca powieść... :-) Ale trening zrobiony! Trening Zuzkowy nr 2 - nie robię tych treningów wg kolejności, ale wybieram ten na który mam aktualnie ochotę, który mną sponie

    Odpowiedzi: 496 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-29 14:46:18 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    ramiona leci duzo ćwiczeń. Na mnie to działą,łapy powoli rosną :-) ../Content/img/noimage.png ../Content/img/noimage.png Białko: Po treningu oraz do uzupełnienia braków w diecie (firmy nie podaje bo jak narazie innej firmy) Kawa-przed treningiem. Już jutro powinien być full zestaw supli :-) Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2014-11-17 20:50:59

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-17 20:50:18 Liczba szacunów: 0
  • Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015.

    Post
    ATLETA

    ../Content/img/noimage.png Dzisiaj tydzień nocek,więc dieta troszkę przestawiona,trenowałem o 13. Miał być trening nóg ale będę je trenował chyba w Ozimku z Rafałem po moim występie w sobotę. Dzisiaj leciał zestaw Łapy+Barki Forma ciut się pogorszyła :-( ( Ehhh te podjadanie ) i teraz się sprężam do piątku żeby jakoś to wyglądało :-) ../Content/

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-08 18:19:48 Liczba szacunów: 0
  • Liga Typerów - IV Edycja

    Post
    Piłka Nożna

    Wtorek 04.11.2008 (typujemy do wtorku do godz. 20.45) 1. AS Roma - Chelsea 2 2. Anorthosis - Inter 2 3. Cluj - Bordeaux 1 4. Liverpool - Atletico 1 5. Marseille - PSV x Najcięższy do typowania zestaw w tygodniu, kto go układal :) Osobiscie gral bym z tego tylko Liverpool.

    Odpowiedzi: 1124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 16:13:25 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    jutro zamiast 2 i 3 zjem rybkę smażoną z ziemniaczkami i kapustą kiszoną. Chodziła mi od dłuższego czasu po głowie, ale nie wiem jeszcze jaka rybke wybrać :-D Uwielbiam taki zestaw obiadowy ;-D Rybka jaką lubisz, oby nie była to panga Ja osobiście lubię łososia i dorsza, ale jak jest jakaś miruna to też nie najgorzej. Zamiast smażonych możesz spr

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-01 23:16:54 Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Suple mi się pokończyły, myślę nad zestawem na ostatnie dwa miesiące redukcji. W tej chwili rozmyślam takie coś: -witamina c 2g/dzień -magnez 555mg olimpu -omega 3 olimpu -zestaw witamin olimpu -izolat przynajmniej 1kg -lkarnityna (nigdy nie próbowałem) -gaba treca(jw) -arginina(jw) No i kreatynke mam, a przed treningiem pije 3 łyżeczki kawy z m

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-18 07:51:25 Liczba szacunów: 0
  • poczatek z silownia domowa 600 zl co kupic

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dozbieraj +- 300PLN i zainwestuj w porządny zestaw, który posłuży wiele lat. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17687-Zestaw-MH19-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23785-Gryf-lekko-la

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 421 Data: 2016-06-29 20:04:30 Liczba szacunów: 0