SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Powrót po 5 latach...

    Post
    Trening dla początkujących

    reeSTART Ty się nie martw na zapas. Teraz jeden zestaw FBW w pon, środę i piątek. Z diętą do działu odżywanie, na tym aspekcie nie znam się na tyle zeby coś doradzać. Tomasz1405 A czego Ty o nim nie wiesz? Skoro zaczyna po 5 latach przerwy, traktujemy go jak nowicjusza. Jeden zestaw FBW, podstawowe ćwiczenia. HST i tym podobne plany, zaproponowałe

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 547 Data: 2011-06-30 13:02:01 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok to wybrałem taki zestaw: ZESTAW Z AKCENTEM NA POPRAWIENIE WYCISKANIA LEZAC. WERSJA 2 NA PIWNICZNA; SILOWNIE, TAKA ZE SZTANGA, PLASKA LAWKA I STOJAKAMI I nie wiem czy ten system 15-10-5 dobrze zrozumiałem. 1. Każde ćwiczenie robimy wg tego wzoru? 15: 60%CR*15/ 80%CR*15/ 100%CR*12-15p 10: 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p 5: 60%CR*5

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2012-10-06 14:10:20 Liczba szacunów: 0
  • DamiosL - przygotowania

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Damios, zgadzam się z Bananem, zasłużona nagroda:-) Zestaw na biceps podobny do typowego mojego;-)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 20:25:33 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mini zestaw na redukcje: Venom Hyperdrive 3.0 albo Scorch (przed scorch albo venomem bedzie zuzyte thyro z poprzedniej redukcji, wstarczy na jakis tydzien) Clout albo XP Nutrend - BCAA + L-Carnitin moze byc takie zestawienie?

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-17 15:39:59 Liczba szacunów: 0
  • SPALACZE.CO KUPOWAC?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adnik diet. Co do spalacza skłaniałbym się ku Scorch'owi bo masz możliwość regulacji dawki, później ewentualnie możesz przeskoczyć na coś mocniejszego - w modzie na sezon był zestaw Scorch + Tight ale to już mocniejsza zabawka. pozdrawiam PS: HydroxyCut raczej nie zbiera dobrych opinii, a jeżeli mowa o Lipo to tylko 6 zbierał pozytywne (albo ja o 1

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-27 10:53:34 Liczba szacunów: 0
  • Krok po kroku :)

    Post
    Po 35 roku życia

    A krecic byle krecic przez te 45 min nie ma sensu. 10-15 min na lekka rozgrzewka i starczy. Z kolei po dobrze zrobionym treningu to nie ma sie sily na 45 min cardio. Tu masz zestaw dobrych i sprawdzonych przez wiele dziewczyn na forum treningow i polecam od nich zaczac: http://m.sfd.pl/Treningi_siłowe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html Co do diety, t

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2016-10-27 14:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Wybaczcie, że dopiero teraz wczorajsza wpiska. Kompletnie nie miałem do tego głowy, edukacja spowodowała, że przysnąłem przy biurku|-) 12.01.2013 (Dzień 5)
 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Udko z kurczaka + warzywa gotowane na parze
 http://images47.fotosik.pl/1682/7725a5951e1587a2med.jpg
 II posiłek- 280 g szynk

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-13 09:54:28 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    22.01.2013 (Dzień 15) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 100 g serca wołowego http://images38.fotosik.pl/1919/9549bb5bd3594224med.jpg
 II posiłek- 220 g indyka + warzywa gotowane na parze + papryka http://images47.fotosik.pl/1693/6b0edfcf371f39aamed.jpg 
III posiłek- 300 g indyka + pietruszka, marche

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-23 09:19:18 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    26.01.2013 (Dzień 19) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 4 jaja domowe + 170 g indyka http://images39.fotosik.pl/1917/f257a709503642e1med.jpg
 II posiłek- 200 g schabu+ warzywa + ogórki http://images39.fotosik.pl/1917/16cbcc60b07d3778med.jpg 
III posiłek- 250 g szynki wieprzowej + szpinak + ogórki + oliwki http://im

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-27 08:25:21 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    07.02.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg I posiłek- 4 jaja domowe+ orzechy+ sałata lodowa http://images40.fotosik.pl/1939/97632d87319cee57med.jpg II posiłek- 300g wątróbki z indyka+ sałata lodowa+ ogórki http://images36.fotosik.pl/370/959f129b83946c96med.jpg III posiłek- 300g łopatki wieprzowej+ warzywa gotowane na parze

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 19:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    21.02.2013 (wpiska z wczoraj http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images40.fotosik.pl/1957/872aa1908d463ddamed.jpg II posiłek- 200 g schabu + papryka + buraki + ogórki http://images40.fotosik.pl/1957/d3cad3bf15d006acmed.jpg 
III posiłek- 240 g kurczaka + ogorki + s

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 18:38:40 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Zestaw do Yerba Mate dotarł na salony. Przed chwilą zakończyłem pierwsze testy. Muszę przyznać, że wypadły bardzo pozytywne:) http://images47.fotosik.pl/1730/fce60f40b960d814med.jpg Zmieniony przez - WiechoCn w dniu 2013-02-22 19:22:58

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-22 18:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    23.02.2013 (wpiska z wczoraj) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- 3 jaja domowe + 30 g orzechów + sałata lodowa
 http://images47.fotosik.pl/1733/8b99af27e28584e3med.jpg II posiłek- 200 g schabu + szpinak + buraki http://images48.fotosik.pl/608/c6931d03d16e2faemed.jpg 
III posiłek- 200 g indyka + sałata lodowa + ogórk

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-24 17:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    21 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Moim marzeniem jest,żeby każdy następny dzień pod względem michy był taki jak pierwszy dzień wiosny8-) I posiłek- 4 jaja domowe+ warzywa http://images40.fotosik.pl/1991/0236648d46321cd5med.jpg II posiłek- 200g karkówki+ buraki+ ogórki+ oliwki http://images44.fotosik.pl/639/10bf58d8c92deab5

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-21 22:07:00 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    22 marca 2013 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 4 jaja domowe+ sałata lodowa+ ananas+ papryka+ ogórki http://images38.fotosik.pl/1992/69e8eb7ea89f748dmed.jpg II posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ ogórki+ ananas http://images40.fotosik.pl/1993/b5b3a05cb5664b4emed.jpg III posiłek- 200g karkówki+ sałata lodowa+ buraki http:/

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-23 21:21:01 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 10 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 3 jaja domowe+ pekińska+ jogurt naturalny+ buraki II posiłek- 225g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ buraki+ rukola III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ pomidor IV posiłek- 230g schabu+ pekińska+ pekińska+ jogurt naturalny+ masło+ buraki http:

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-23 21:38:12 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 12 Wpiska przed zakończeniem dnia, ale mam dużo rzeczy do zrobienia później więc nie będzie czasu na siedzenie na necie. http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaja domowe+ pekińska II posiłek- kurczak+ ogórki+ buraki III posiłek- 230g szynki wieprzowej+ pekińska+ jogurt naturalny+ rukola+ ser feta IV posiłek- 200g szynki

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-25 19:05:55 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 29- wpiska z wczorajszego dnia http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 5 jaj domowych+ warzywa II posiłek- 200g szynki wieprzowej+ ogórki+ pomidory+ masło III posiłek- 210g szynki wieprzowej+ rzotkiewka+ ogórki+ masło IV posiłek- 200g szynki wieprzowej+ pekińska+ ogórki TRENING V posiłek- makrelaj+ pekińska+ pomidory http://i

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-12 08:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy (IHS)- by WiechoCn

    Post
    Iron Horse Series

    Dzień 48 http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png I posiłek- 250g indyka+ sałata lodowa+ pomidory+ masło II posiłek- 230g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ ogórki III posiłek- 200g szynki wieprzowej+ sałata lodowa+ pomidory+ ogórki+ masło IV posiłek- 210g indyka+ pomidory TRENING V posiłek- 235g makreli+ sałata lodowa http://imageshack.us/a/im

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-20 11:09:16 Liczba szacunów: 0
  • THERMO SPEED -Nowość

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    No przecież ten zestaw jest po to, aby nie brać efki. Kazam - gdzieś Ci już chyba odpowiadałem... Wszystko, co podnosi poziom cAMP, czyli wszystkie składniki Thermo Speeda, teoretycznie stymulują syntezę tyroksyny.

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-15 09:28:48 Liczba szacunów: 0