SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Millefeuille wkracza na nową, lepszą drogę życia i potrzebuje pomocy...

    Post
    Ladies SFD

    ieczenia które płacę sobie co miesiąc, także obecnie nie wiem jakie są ceny. Wiesz, w tym roku nawet z lekami i refundacją są cyrki. Kiedyś jeszcze na studiach zapłaciłam za zestaw (Testo, proges, TSH, LH, FSH) coś koło 300zł, raz miałam na nfz, ale lekarze chyba boją się generować koszta. W każdym razie idź do lekarza i zrób USG, skoro to tylko

    Odpowiedzi: 520 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-18 14:06:38 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    A tak, zapomniałem. Mam 17 lat Ważę 62kg Ćwiczyłem już jakiś miesiąc może dwa, ten czas traktuje bardziej jako zapoznanie się z siłownią. Jako że okres masowania już się zaczął to i ja mam zamiar wystartować. Co do moich wyników siłowych to wiadomo, jak na razie kiepsko. Co do martwego ciągu to się go troche boje, bo jeszcze rosne i nie chciałbym n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2017-10-17 20:00:26 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, ocena.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nogi: Przysiad ze sztangą na karku 4x8 Klatka: Wyciskanie skos dodatni 4x8 Plecy: Martwy ciąg 4x8, Wiosłowanie hantlą w oparciu o ławkę 4x8 Barki: Arnoldki 3x10 Triceps: Wyciskanie hantla oburącz 3x10 Biceps: Młoty 3x10 Dobra zrobiłem tak jak mówisz, a może dodać jeszcze jakieś jedno ćwiczenia na kaptury bo nie ma żadnego? Np. Do zestawu A?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2017-10-17 22:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Ławecka do siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ Buqy Może zainteresuje Cię taki zestaw ławka Home Tryton + stabilne stojaki HS1 i modlitewnik w komplece, dostaniesz na ten zestaw 5% rabatu dla forumowiczów SFD, http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_TRYTON_3_1.jpg Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 792 Data: 2013-02-22 21:53:37 Liczba szacunów: 0
  • kolejne FBW do oceny...

    Post
    Trening dla początkujących

    Płeć : M Wiek : 20 Waga : 83 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 12 m-cy Uprawiane inne sporty : MT, duużo roweru Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wszystko bez wyciągu dolnego, modlitewnika i maszyny do ćw. na nogi typu prostowanie itp Dieta : staram się trzymać Przeciwskazania medyczn

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 491 Data: 2011-06-09 08:37:58 Liczba szacunów: 0
  • [S] ZESTAW SUPLI - NITROUS, BIAŁKA OLIMP, PRÓBKI, SPALACZE

    Post
    Targowisko

    Poprzedni zestaw sprzedany, Zestaw numer 2 - Micro Whey REFLEX - 2,27 kg (nowy i nieotwierany) - gazety - MD, Menas Health oraz FA

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3226 Data: 2010-11-06 13:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Jakies dobre ziola na przyspieszenie metabolizmu...?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    skrzypu, bratka polnego i kory dzikiego bzu czarnego. Zioła wymieszać(oprócz skrzypu i kory bzu). 1 łyżkę skrzypu i kory zalać 3 szklankami wody i powoli gotować,ok. 5-10 min,zestawić z ognia. Dosypać 1 łyżkę ziół, przykryć, odstawić na 20-30min. Pić codziennie przed snem po jednej szklance. Wszystkie zioła trzeba pić z przerwami. Po 4 tyg. kuracji

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7914 Data: 2005-10-15 11:11:30 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka ze stojakami do 400 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    lub tymi: http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-stojaki-regulowane-i1344608095.html http://allegro.pl/marbo-home-zestaw-7-lawka-stojaki-regulowane-i1344608056.html ale te nie wyglądają na zbyt solidne, chyba że tylko mi się tak wydaje :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-12-07 21:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka ze stojakami do 400 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    W tym przedziale cenowym polecam ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html Do wyboru również jeden z rabatów: http://www.sfd.pl/MARBO__Rabat_4%25_Dla_Ka%C5%BCdego_Forumowicza-t573417.html http://www.sfd.pl/POWR%C3%93T_KR%C3%93LA__RABAT_7%25_ZA_RECENZJ%C4%98_SPRZ%C4%98TU_!-t602180.html Zmieniony przez - OXYTONE w d

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2010-12-07 23:30:58 Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o marketowych rowerach za 200 zł ?

    Post
    Inne dyscypliny

    przerzutki, która wspaniale współpracuje z dwoma z siedmiu dostępnych zębatek. Dzięki temu pozostałe pięć się nie zużywa i będzie służyć latami. Korba ma dobrany uniwersalny zestaw zębatek: 84 - 36 - 16. Zapewnia to niespotykane spektrum zastosowań. Na najmniejszej zębatce można wspinać się nawet na najbardziej strome zbocza, a przy odrobinie wpra

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8842 Data: 2006-05-23 13:31:08 Liczba szacunów: 0
  • 15 10 5 do poprawy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zestaw A power clean przysiad ze sztanga na barkach wyciskanie połowiczne na płaskiej w nieco szerszym rozstawie rak niz na szerokosc barkow podciąganie na drążku pochwytem wasko z obciążeniem pompki na poręczach z obciążeniem szrugsy lub podciaganie sztangi wzdłuż tułowia wasko szrugsy i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia możesz przeplatać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-07-29 11:56:48 Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    forma świetna. zestaw lodów - przedni ale na Kasię (W postaci margaryny) zgody nie ma %) a z łądowaniem nie przesadzaj, bo sobie pomieszasz. Jak ładujesz - łąduj węgle, ale nie dawaj za dużo tłuszczu. Zwłaszcza jesli ładowanie jest dłuższe niż 1 - 2 posiłki.

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-02 20:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Otwarcie siłowni do 100 mkw -

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    to jest tylko 70 mkw więc za dużo nie wejdzie sprzętu... chcę kupić 2x bieżnia, 1 orbitrek i jeden rowerek reszta sprzętu siłowego.... ławeczka pozioma, skośna, maszyna smitha, brama, dwie ławeczki regulowane, maszyna na plecy, 2 maszyny na nogi, modlitewnik, zestaw hantli ogumowanych, i zestaw hantli chromowanych dla kobiet

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2015-06-09 20:11:36 Liczba szacunów: 1
  • SUPLEMENTACJA DO WZGLADU I POPRAWKI

    Post
    Odżywki i suplementy

    dzieki, poprawie dietke. czemu miesiac bo suple sadze ze na dluzej mi nie starcza, zestaw bedzie sie kaczyl bede chcial nowe zakupy zrobic, a plan roczny mam taki ze massssujemy sie do stycznia na suplach, w styczniu wrzucam cos mocniejszego+ suple (10tyg) .przed kwietniem zaczynam rzezbe;) jak z przerwa miedzy cyklami mozna ciagnac ten zestaw dluz

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1464 Data: 2006-08-30 16:13:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s Przykładowe FBW na mase z elementami dynamiki- 1

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2008-05-31 22:25:08 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    (Zestaw A) Klata : -Wyciskanie sztangi leżąc : 12/10/10/8 Barki: -Wyciskanie sztangi zza karku : 12/10/8 Plecy: -podnoszenie na drazku nadchwytem max -wioslowanie sztanga 12,10,8 Triceps : -Francuskie wyciskanie : 12/10/8 Nogi: -Przysiady ze sztanga 12,10,8 -na atlasie 12,10,8 Bicepsy: - Uginanie ramoion ze sztanga na modlitewniku 12,10,8(Tu modlit

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-06-09 16:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    (Zestaw A) Klata : -Wyciskanie sztangi leżąc : 12/10/10/8 3 serie Barki: -Wyciskanie sztangi zza karku : 12/10/8 Plecy: -podnoszenie na drazku nadchwytem max -wioslowanie sztanga 12,10,8 Triceps : -Francuskie wyciskanie : 12/10/8 2 serie Nogi: -Przysiady ze sztanga 12,10,8 -na atlasie 12,10,8 Bicepsy: - Uginanie ramoion ze sztanga na modlitewniku 1

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2008-06-10 22:31:16 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT 3-dzielny dwufazowy z dniem przygotowawczym, REHAB KOLAN

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    aktualizuje temat: w dzienniku wynikło ze wyciskanie stojac zostanie zastąpione wyciskaniem sztangielki jednoracz BARY zestaw "A" -unoszenie bokiem w opadzie jednoracz 4x12p -unoszenie bokiem stojac jednoracz, wyciag dolny 4x12p -wyciskanie stojac 5*8powtZASTAPIONE WYC SZTANGIELKI JEDNORACZ DYSKUSJA W BLOGU: http://www.sfd.pl/Wuchta3

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4394 Data: 2009-02-04 23:47:50 Liczba szacunów: 0
  • Wybór ławki Marbo

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html - Ławeczka ze stojakami 339 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.htmll - Prasa 59 zł http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-promocyjna-doplata-do-modlitewnika-mh-a001.html - Modlitewnik 29 zł http://www.marbo-sport.pl/hartowany-gryf-lekko-lamany-120cm-na-z

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 587 Data: 2011-05-31 10:47:29 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW(masa)

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12 10 8 Barki: - Wyciskanie hantli 2s 12 10 Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s 12 10 8 Plecy: - Podciąganie na drążku 3s 12 10 8 Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 3s 12 10 8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s 12 10 Zestaw B: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s 12 10

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2008-07-11 14:56:44 Liczba szacunów: 0