SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    No obciazenia na dol masz male- tez robilam ten zestaw i nauczylam sie ze nogi to mam mocne- po kilku tyg moglam odwodziciele/przywodziciele robic ze sporym ciezarem (20kg dla nog ktore cie nosza pewnie jest malo). I robilam czasem nie pokolei-choc u mnie na silce to malutko ludzi jest ;-) wiec jak byli to czasem zamienialam

    Odpowiedzi: 1455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-22 09:19:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tez wlasnie myslalem nad jakas zrzuta na nagrody. od siebie moge dac np puche creatine xplode :). jesli kazdy by cos dal to nawet fajny zestaw by sie uzbieral :)

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-24 14:20:47 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisałeś niecałe 70postów na forum i myślisz, że jakaś firma da Ci suple w ciemno? Są co jakiś czas nabory na określony zestaw, tam próbuj szczęścia. pzdr/

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-11 16:13:07 Liczba szacunów: 0
  • TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak nie ma sa za to nabory - jak napisal koniu raz na jakis czas czy to sklep sfd czy jakis konkretna firma (olimp,activlab,czy jak teraz Blastex,czy inne) zasponsoruje jakis zestaw ale to sa nabory od tego i odpowiednie tematy ja nie znam przypadku aby jakas firma sponsorowala kogos z 'lapanki',pierwszą z brzegu(jak zwal tak zwal) a jakby tak bylo

    Odpowiedzi: 1618 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 00:35:58 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    o Wasz poradnik no to ja niczego nie krytykuję tylko mówię, że urośniesz tak czy siak, dobrze się odżywiaj, na suplementacje szkoda czasu. Jeśli na prawdę chcesz barierę wzrostową przełamać to polecam lekturę dzieła pewnego gościa, który opisuje zestaw ćwiczeń, które zwiększyły jego wzrost, mimo faktu, że okres wzrostu był już u niego zakończony;)

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-14 15:10:57 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    witam! mój zestaw: - kwas foliowy firmy PURITAN'S PRIDE- 1 tabletka dziennie tak jak na opakowaniu? - ostercal firmy PURITAN'S PRIDE - jest to wapń z muszli ostryg z witaminą D3 - napisane jest aby zażywać 1\2 tabletki dziennie, to jedną czy dwie brać? - jutro dojdzie mi REXORUBIA - są to tabletki? ile razy dziennie je zażywać? i jeszcze jedno: il

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-24 19:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    ak z 20 zł zaoszczędzić na wszystkim Optymalnie można do tego dodać jeszcze tran i glukozaminę. Zamiast się tak z tym rozdrabniać ( z tymi witaminami ) kupiłbym od razu jakiś zestaw witaminowo-mineralny np z hi-teca, olimp labs multiple sport bądź treca taniej wyjdzie a myślę że korzystniej. Ja na razie nigdzie nie mogę dostać APL ;[ a przez neta w

    Odpowiedzi: 3107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-16 18:24:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST: Pitbull61 - "TOTAL REBUILD" - podsumowanie str. 31

    Post
    Odżywki i suplementy

    ożeń, dzień LC, czyli stała 3g/kg białka, 1,5g/kg tłuszczy i węgle 50g. Bez większych problemów. Dziś wizyta w kinie na "Alicji w krainie czarów 3D" Posiek nr 4 to zestaw kinowy - zamiast nachos i coli... Musiałem szybko wpylać jaja bo żonka dawała oznaki wszechogarniającego smrodu jaja. Na szczeście zapiłem kazeinką i poszło szybko i gł

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-14 23:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tem w trakcie dobierania odpowiedniej diety ( o której jeszcze kiedyś napisze ). Na razie ogólnie jem znacznie mniej i staram się nie jeść śmieci. 3x w tygodniu siłownia FBW, zestaw ćwiczeń jak w pierwszym poście tego tematu. 2x w tygodniu basen. Jako suple jedynie BCAA i Omega3 - myślę żeby dorzucić jeszcze białko. Pytania: Morales piszesz żeby bi

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-03 09:10:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z OLIMP.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Wrzucam swoje fotki. Jeszcze czekam na odpowiedz czy te 2 osoby wezmą zemną Thermo Stim. Bo zestaw XPLODE albo kreatyna matrix 7 to mam chętną osobę żeby na 2 osoby kupić potem pewnie dokupie więcej. Nie wiem czy dobrze wrzucam fotki ale tutaj linki: Mógłby ktoś teraz powiedzieć co będzie dla mnie lepsze? Nadal ten zestaw? Brzuch ogólnie mam twardy

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 8403 Data: 2011-04-28 13:03:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego.

    Post
    Trening dla początkujących

    Np to : Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p Wiosłowanie 5x6/8p Wyciskanie sztangi leżąc 5x6/8p Military press 5x6/8p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x10/12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x10/12p Zestaw B Przysiady przednie 5x8/10p Martwy ciąg klasyczny 5x8/10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciskanie sztan

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 362 Data: 2017-04-16 18:27:36 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na redukcję dla NOWEGO!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Postanowiłem robić interwały bo czytałem o tym artykuł w MH. Dlaczego to zły pomysł? Aeroby z intensywnością 60% max tętna tak? Zestaw A; - prostowanie nóg w siadzie na maszynie - 2 - Uginanie nóg na maszynie leżąc - 2s - Martwy ciąg - 3s - Wyciskanie sztangi skos - 3s - Wznosy w opadzie hantlami - 3s - Francuskie wyciskanie jednorącz zza głowy - 2

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1166 Data: 2011-02-09 19:56:54 Liczba szacunów: 0
  • IF 7 tygodni - Przestałem chudnąć, nie wiem co robić.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Coś prostego na podstawach np. Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki 5x12p Uginanie stojąc z prostą sztangą 5x12p Zestaw B Przysiady przednie 5x10p Martwy ciąg klasyczny 5x10p Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 5x10p Wyciska

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 4833 Data: 2013-11-13 14:11:23 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI Marbo Sport - nasze najświeższe produkty

    Post
    Marbo

    ZESTAW 19 / PORĘCZE STACJONARNE MS-U010 + ŁAWKA NA DRABINCE MS-L016 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-19-porecze-stacjonarne-ms-u010-lawka-drabinka-ms-l016.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2010-05-24 13:16:01 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI Marbo Sport - nasze najświeższe produkty

    Post
    Marbo

    WYCIĄG GÓRNY I DOLNY Z SIEDZISKIEM / MS-W005 ZESTAW 20 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/wyciag-do-sciany-gorny-i-dolny-z-siedziskiem-zestaw-20.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2010-07-12 12:44:42 Liczba szacunów: 0
  • NOWOŚCI Marbo Sport - nasze najświeższe produkty

    Post
    Marbo

    ZESTAW HANTLI CHROMOWANYCH ZE STOJAKIEM 11-20kg / MP-S007 Zobacz ten sprzęt w sklepie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-hantli-chromowanych-ze-stojakiem-11-20kg-mp-s007.html

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2010-08-31 12:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Get Fit by Volferine/Foto str 16

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    iłem sobie próbkę Nox Pumpa i ładnie mnie rozwaliło zwłaszcza w super seriach na biceps dziś wtorek mam okrutne zakwasy na bicepsie i prostownikach , grzbiet też boli Jutro zestaw dyskotekowy czyli Klatka Piersiowa Triceps i brzuch Micha dziś średnia faszeruję się witaminami bo coś chyba mnie bierze ale nie dam się Dopiero przyszedłem z wykładów

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 18646 Data: 2011-02-15 21:59:37 Liczba szacunów: 0
  • motywacja dieta trening 35+

    Post
    Po 35 roku życia

    Rzeczywiście świetnie :)-jeszcze bym dołożył zestaw E,zestaw F itp a brzuch jeszcze dodatkowo co najmniej 3 x dziennie.:) I na sam początek będziesz miał dwa razy cięższy i bardziej objętościowy trening niż kulturyści biorący udział w Mr Olympia z lat 60' :) No dobrze a tak na poważnie-trening bez sensu,znów zapominamy o najważniejszej zasadz

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 11448 Data: 2018-06-18 16:26:28 Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    eń wczesniej, niz powinienem), a po lekkich plecach zawsze mam zakwasy. A plecki jutro musza byc zregenerowane. Ide jutro na silke, bo w piatek mam studniowke KLATA+TRICEPSY zestaw "A" -wyciskanie waskim chwytem, progresja po 5 powt 10x60kg 8x70kg 5x80kg 5x90kg 3x100kg 5x110kg(+10kg) Cieszy progres, zwłaszcza,ze ostatnio wcale nie bylo l

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14239 Data: 2009-02-04 19:36:01 Liczba szacunów: 0
  • TEST: **HORSE POWER** - Silny jak KOŃ !

    Post
    Odżywki i suplementy

    eps lekko barki 9.Trening (B3) -L-unszenie sztangielek bokiem w opadzie 2x30powt 30x3,5kg 30x5kg -L-wyciskanie stojac od nosa 3*15powt 15x30kg 15x40kg 15x50kg PLECY+BICEPSY zestaw "B" -martwy ciag znad kolan progresja po 3 powt 10x70kg 8x100kg 5x120kg 3x130kg 3x140kg 3x150kg 3x160kg 3x170kg 3x180kg 3x190kg 3x200kg 3x210kg 3x220kg 1x230k

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 14239 Data: 2009-02-13 22:01:01 Liczba szacunów: 0