SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Trening fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra, czyli plan miałby wyglądać tak, jak napisał eeroo: ZESTAW A: przysiady x3 wioslowanie x3 wycisaknie lezac x3 wycisaknie sprzed klaty x2 wyciskanie francuskie x2 wspiecia na palce x3 ZESTAW B: mc x3 podciaganie na drazku x3 wyciskanie hantli na skosie x3 zolnierskie x2 uginanie ramion biceps x2 wspiecia x3 plus do tego brzuch wtorek, czwarte

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2009-07-15 09:42:05 Liczba szacunów: 0
  • 'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

    Post
    Trec

    po długiej nie obecnoscie ale musaiłem dopiac miche i dopracowac trening i sa efekty. King doszedłem w wiciskaniu do 130kgx6. Przymierzam sie do małego cykliku na kretce taki zestaw bedzie dobry 2x horse power 1200gr krety z vitalmaxu 300 caps hmb 1250 2x500gr bcaa extra 360 caps amino 5500 i na uzupełnienioe diety jakis gainerek i białeczko i oc

    Odpowiedzi: 2792 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 21:28:26 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    09.11. wtorek plecy, łydki Dupa nie pięknie. Cienki jestem jak Polsilver. Kupiłem zestaw do brydża, może w tym sporcie mi pójdzie. Ktoś chętny do gry? 1. Mc 60 x 3 80 x 3 100 x 2 120 x 2 140 x 2 160 x 1 180 x 1 200 x 1 215 x 1 230 x 1 240 x 1 250 x 0 2. Podciąganie nachwytem 8/8/8 3. Wiosło sztangielką rampa 8 50 x 8 60 x 8 70 x 8 80 x 8 plus gry

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-09 16:21:17 Liczba szacunów: 0
  • --=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ażdy organizm jest inny i na każdego inaczej działają suplementy Na Ciebie nie działa a na kogoś innego działa, bardzo fajnie ze piszesz rzetelne opinie właśnie o to chodzi Osobiście stosuje: Anabolic Protein Super Mass Professional Amino Anabol Baca TST Ten zestaw już od dawna a Plutonium dorzucam od czasu do czasu To jest mój sprawdzony zestaw

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-12 08:33:58 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    W sumie miałam końcówkę Olimpu w domu, to też przez tydzień chyba łykałam, ale że się kończy to pomyślałam że zapytam na co ona i czy faktycznie warto, to dokupię. Albo jakiś zestaw witamin complex? I co myślicie o magnezie do wody w trakcie ćwiczeń? Ostatnio dziewczyna na siłowni piła kolorową wodę. Zapytałam co to i powiedziała, że rozpuszcza 4 p

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-21 17:18:21 Liczba szacunów: 0
  • DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

    Post
    Ladies SFD

    km roweru po jakichś wioskach + spacer po arboretum, a dzisiaj rowerem na stację i ze stacji do domu Oddam go jakoś na dniach do przeglądu i będę mogła jeździć Lejjla, dzisiaj z Lidlu akcja rowerowa Kupiłam rękawiczki i pasujące skarpatki , żelowe siodełko, odblaski na szprychy i zestaw lampek, bo właśnie jedną dzisiaj połamałam w pociągu

    Odpowiedzi: 1947 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-26 12:42:18 Liczba szacunów: 0
  • [ART] KALISTENIKA NA POWAŻNIE VOL.6: MOBILNOŚĆ DLA ZAPRACOWANYCH

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dla mnie bomba. Dokładam ten zestaw ćwiczeń do moich obecnych. Dzięki!

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 7375 Data: 2016-01-13 19:31:16 Liczba szacunów: 1
  • Wiosna Idzie Śniegu Brak Luk_aszz' owi Bicek Spadł v. 13

    Post
    Usuniete tematy

    Sorry, ale byłem jeszcze w pewnym miejscu i dopiero wróciłem. Jutro napiszę jakiś zestaw i dam do sprawdzenia osobom, które się lepiej znają. Mam taką jedną zaufaną osobę, która mi zestaw składała. Ale to jutro. Dobranoc.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-27 22:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu treningowego i kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A: Przysiad 3s Martwy ciąg/RDL 2s Wiosłowanie hantlem s3 Wyciskanie hantlami skos góra 3s Wyciskanie na barki 3s Pompki na poręczach 3s Uginanie ramion na modlitewniku 3s Zestaw B: Przysiad 3s Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangą skos góra 3s Millitary press 3s Pompki na poręczach 3s Uginanie ramion na modlitewniku 3s Wspięcia na palc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2011-08-10 23:50:24 Liczba szacunów: 0
  • adzik123/Blog/15/10/5 by WODYN/foto-s48/NowyTren-s64

    Post
    Trening dla początkujących

    sabotowac szybkosc postepow siłowych w barach ... ale nie musi na gorna klate tez nie widze specjalnie problemu, ale jesli juz jestesmy przy tych wszystkich superpompujacych zestawach to NA KONIEC treningu wez te same sztangielki co z "wodynowej pompy" i staraj sie wykonac zestaw : -rozpietki na skosie 15 lub 10 lub 5 powt -wyciskanie

    Odpowiedzi: 861 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 18:37:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zestaw śniadaniowy: płatki owsiane(100g) na mleku(300ml)(UHT), otręby owsiane(20g), orzechy włoskie(15g), dwa jaja(całe) to dobry zestaw, nic ze sobą nie koliduje?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-08 19:54:41 Liczba szacunów: 0
  • koxy prawiczki i inne duperele - DOPING SPAM

    Post
    Doping

    storm i shock to fajny zestaw. ale z tego co slyszalem nie dziala juz jak kiedys. jak bedziesz kupowal to te w wiekszych op kolo 1kg. te male sa ponoc gorsze. ja jadlem ten starszy z 4 i byl kozak. to wez przed cyklem a pocyklu polecam zestaw z BSN: nitrix i noxplode a po treningu torrent z uniwersala lub swietny jest fizogen Blits, Blast i Mass C

    Odpowiedzi: 2996 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 18:00:26 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski. Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby ni

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 14:55:06 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e z mlekiem. Czasami jak nie ma platkow mama robi mi do mleka kluski z maki i jajka. Po takie zupie na kluskach czuje sie pelniejszy nic na platkach I tu moje pytanie: Ktory zestaw ma wiecej wartosci odzywczych? Nie mam pojecia jakie wartosci maja takie domowe kluski. Ktory zestaw jej zdrowszy(pomijajac platki owsiane, o ktorych juz mowilem aby ni

    Odpowiedzi: 2991 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-07 15:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebujesz pomocy w ułożeniu cyklu? Nie krępuj się, pomożemy!!!

    Post
    FITMAX

    ma, możesz dać kreatyne 2 razy, daj w jednym cyklu crea force. Do tego np. Octagon na poprawę możliwości treningowych. Whey 81 plus carbo lub Bulk dla zaspokojenia braków i na odżyweczkę po treningową lub przed jeżeli nie miałeś nic do zjedzenia przed treningiem plus stały zestaw czyli BCAA. Zestaw zabezpieczony energetycznie i antykatabolicznie.

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-18 17:03:30 Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Piękny zestaw suplement , ładnie prowadzony test , micha konkretna , tylko jest napisane na dzisiaj makaron a w pojemnikach jest chyba kasza nie żebym se czepiał ;)Ja z podobnym zestawikiem ruszam za tydzień tylko że zamiast masacry mam knockouta

    Odpowiedzi: 852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-09 13:34:52 Liczba szacunów: 0
  • Konkurs -Poprawa Sylwetki-Szerokie bary wg rutkow

    Post
    Po 35 roku życia

    - Wzbogacony o enzymy trawienne - Bardzo dobry smak Whey C-6 to mega-anaboliczny, wysoko-białkowy preparat (85% białka w suchej masie, BV 104 - 159) zawierający unikatowy zestaw białek serwatkowych: WPI (izolacja metodami: chromatografii jonowymiennej i filtracji krzyżowej), ultrafiltrowany WPC oraz WPH, który dostarcza organizmowi sportowca na

    Odpowiedzi: 578 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-13 17:46:20 Liczba szacunów: 0
  • Sprzęt na siłownię: Wady / Zalety / Opinie.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    wyczaiłem coś takiego http://www.decathlon.pl/zestaw-hantli-30-kg-id_8194066.html niby gryf składany z 3 czesci. warte to uwagi? ew. ktos poleca podobny zestaw innego producenta? Hej nie wiem czy już coś wiesz ;) Uważam, że warto to uwagi, możesz ćwiczyć różne partie ciała no i na dodatek dobry materiałowo. Zobacz jeszcze jednak inne (ja zawsze p

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-29 09:30:40 Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli vol 6!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Fotka nr. 1. mój zestaw. (całość z SFD białko od kolegi 50 plnów za 3 paczki więc szkoda było niewziąść) }:-( Fotka nr. 2. Zestaw kolegi. Fotka nr. 3. Oby dwa zestawy. Fotka nr. 4. Prezent od ziomeczka z UK. :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a9d3a47b98644fedb7901be948cf0b63.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a5b301104bf6483aa3e701f9e92108b5.jpg /ObrazkiSFD/zdje

    Odpowiedzi: 2840 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-04 21:20:12 Liczba szacunów: 0
  • "KULISTE BICEPSY" WG. ROBBY ROBINSONA

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    ch i skośnych). Robinson w tym wypadku stosuje zgoła niekonwencjonalne metody, a mianowicie łączy ćwiczenia mięśni brzucha z najszerszymi grzbietu i zebatymi przednimi. Jego zestaw na te mięśnie skłąda się z 5 ćwiczeń, które wykonuje 3 razy w tygodniu , co drugi dzień, przeważnie w seriach pojedyńczych, z bardzo krótkimi przerwami wypoczynkowymi.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-06-22 00:30:36 Liczba szacunów: 0