SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Ocena planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    to mówisz ze fbw KNIFE tyle ze przy 15-10-5 w jaki dzien zrobić wznosy boczne ? a w jaki zołnierskie ? i czy zołnierskie moge na arnoldki zamienic ? Wznosy ramion w opadzie to jest tył barku czy co w środe?a ten plan jak oceniacie ? Zestaw A Przysiady ze sztangą 4s 20-20-16-14 Podciąganie na drążku 3s Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4s dr

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2015-11-16 10:31:51 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodzi mi o to ze to są 2 zestawy i chciałbym ćwiczyć : 1 dzień zestaw A 2 dzień zestaw B 3 dzień zestaw A 1 dzień zestaw B ITD. Zmieniony przez - el-em w dniu 2010-04-03 13:05:20

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2010-04-03 11:48:22 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    @ elitdaros Mogę Ci jeszcze zaproponować gotowy zestaw do ćwiczeń ławka z modlitewnikiem plus zestaw obciążeń i gryfów. Na ten zestaw także dostaniesz od nas 5% rabatu dla forumowiczów SFD. http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/7/1294 http://ecentrum.kelton.pl/produkty/HOME_SPARTAN_4_1.jpg Jeżeli jesteś zainteresowany ofertą na ten zestaw z

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2294 Data: 2012-12-28 13:10:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST : Storm + Shock po raz 3 [by sLs]

    Post
    Odżywki i suplementy

    ałem neta (jak sie okazało aż przez cała godzinę z hakiem) wiec mysałem że wkońcu nadrobie zaległości,ale przypomniało mi się o pojedynku Koguta!! To i chcąc niechcą kupiłem: zestaw 20 : Power Mass Professional - 1000gr Koszulka SFD i MusclePower GyMax Red Shoot - 500ml Cocaine - 500ml Nature's Best Bidon Extra Large zestaw 27 : Biogenix Prolonga

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-01 21:41:37 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Skodzio MDS wyglada tak jak ja napisałem i adzik powtórzył a teraz mam takie pytane b jutro trening pleców i w plecach mam te zestawy pompujace i czy takie cos jak ułozyłęm bedzie ok? TYGODNIE PARZYSTE -martwy ciag wykonczony szrugsem 5x5 -podciaganie na drazku podchwytem z obciazeniem 4*8 -wiosłowanie jednoracz polsztanga 8-8-8-12-15 zestaw po

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-18 19:09:09 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    115kg 2.Podciąganie podchwytem 4x8 cięzar ciała 3.wiosło jednorącz półsztanga 35kg 35kg 35kg 30kg 30kg ŁYDKI wypiecia na siedząco 1 seria BRZUCH spięcia,drazek,unoszenia + zestaw pompujacy jedna seria kazdego cwiczenia -podciaganie podchwytem 15pow, -wiosło nachwytem 20pow -przenoszenie sztangielki 20pow -dzień dobry 25pow 20min rowerka w MC n

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 19:41:57 Liczba szacunów: 0
  • Co po FBW wg Traktor71?

    Post
    Trening dla początkujących

    RSKIE 5. ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO DO KLATKI 6. WYCISKANIE FRANCUSKIE SZTANGI 7. ŁYDKI (wspięcia na palce ze sztangą na barkach/kolanach) Ewentualnie bardziej zmienić zestaw "B": ZESTAW "B" 1. MARTWY CIĄG 2. WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE POZIOMEJ 3. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ W OPADZIE 4. UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI BOKIEM 5. ŚCIĄGANIE

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2013-08-07 15:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Druga Edycja Konkursu Krata Na Lato-zadania na finał str 10

    Post
    Po 35 roku życia

    Zestaw anty anoreksyjny bedzie tylko na koniec konkursu a pkt będa za jak najmniejsze spadki wyników-podobnie jak było w zeszłym roku. Teraz tylko zestaw na brzuch... Piszcie o hasło-bo w sobotę i niedzielę bedziemy z flexem i innymi modami w Opolu-wezme lapka ale moze byc niewiele czasu na pisanie i czytanie-zrzucanie zdjec i filmów mocno angażuje

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 4253 Data: 2014-05-29 22:36:59 Liczba szacunów: 0
  • Ławka marbo sport MS-L006 vs MS-L011

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam upatrzone takie ławki: 1) zestaw o którym mówimy http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-17-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001.html 2) ta sama ławka ale inne stojaki http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-18-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-wielopoziomowe-s007-modlitewnik-a001.html 3)ławka na

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2013-06-10 13:19:10 Liczba szacunów: 0
  • Domowa siłownia

    Post
    Marbo

    Dokładnie kolega wyżej dobrze radzi , zerknij na moją propozycję Zestaw MS8 | Ławka dwustronnie regulowana + stojaki wielopoziomowe - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24488-Zestaw-MS8-Lawka-dwustronnie-regulowana-stojaki-wielopoziomowe-Marbo-Sport.html Zestaw gryfów czarnych i obciążeń 80 kg - Marbo Sport http://www.marbo-sport.pl

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2015-01-13 05:26:36 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak myslicie nad polaczeniem jakiegos bcaa z witaminami? Zrobicie mi jakies dobry zestaw? aktywnosc fizyczna mam duza 3-4h dziennie na boisku(gram w pilke nozna) w weekendy dluzej 180cm/74kg wagi 17 lat beda to moje pierwsze "wspomagacze" wczesniej nic nie bralem staz w bieganiu okolu roku mysle poprawic swoja kondycje i przeznaczyc 4-5 t

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-25 10:35:19 Liczba szacunów: 0
  • TEST Masa -Center88 start str 7

    Post
    Doping

    Więc w takim przypadku pozostaje empiryzm. W moim przypadku zestaw doskonale się sprawdza, a na lekarstwach zaoszczędziłem niezłą kasę.

    Odpowiedzi: 944 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 17:41:55 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań, prośba o opinie

    Post
    Marbo

    zestaw bardzo dobry, ale w tej cenie można już pomyśleć nad sprzętem z linii semi-pro 2012 | Zestaw 10+ | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 + gryf prosty 180cm MW-G180 + 64kg obciążenia http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-10-lawka-wielofunkcyjna-ms-l002-stojaki-ms-s001-gryf-prosty-180cm-mw-g180-64kg-obciazenia.html 2012 | Promocyjna

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2012-08-17 18:44:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw A: -wyciskanie sztangi na płasko 3x -wyciskanie francuskie 2x -wyciskanie sztangi zza głowy 2x -martwy ciąg 2x -"dzień dobry" 2x -przysiady ze sztangą 3x -wspięcia na palce 3x -uginanie ramion ze sztangą 2x Zestaw B: -wyciskanie na ławce skos 3x -pompki odwrócone 2x -wyciskanie sztangi z klatki 2x -martwy ciąg 2x -wio

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2008-06-20 11:42:14 Liczba szacunów: 0
  • [S] Domowa siłownia (calość lub na części)

    Post
    Targowisko

    ///SPRZEDANE: - stojak na ciężary KELTON (1 szt.) -> 80zł - zestaw gryfów -> 165zł *gryf lekko łamany z zaciskami 132 cm HEKTOR (1 szt.) *gryf do sztangielki z zaciskami 38 cm HEKTOR (2 szt.) *gryf prosty z zaciskami 185 cm HEKTOR (1 szt.) - hantle 5 KG (2 szt.) -> 10zł/szt. Pozostało: - zestaw obciążeń -> 620zł (cena za zestaw) *obciążenie 10 K

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2844 Data: 2014-05-13 20:42:41 Liczba szacunów: 0
  • DT kugelpanzer

    Post
    Ladies SFD

    Miał być dzisiaj day off, ale jutro i w sobotę nie mam możliwości treningu, a chciałam trochę oswoić ten zestaw choćby z mniejszymi ciężarami. Kolana zniosły go w ok - chociaż jak to jest na prawdę to się okaże jutro albo pojutrze. TRENING 3 1 MC klasyczny, 4x8-12 34x10, 38x10, 42x10, 48x10 2 a. Mostek biodrowy, 3x8-12 38x10, 42x10, 48x10, 2 b. Ug

    Odpowiedzi: 438 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-24 01:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Trening a suplementy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zapomnialem o zestawie IV - Plecy + brzuch + przedramie zestaw I - niedziela zestaw II - poniedzialek zestaw III - środa zestaw IV - piątek

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-01-15 13:45:38 Liczba szacunów: 0
  • >>> Pytania do moderatorów i weryfikatorów TUTAJ! <<<

    Post
    Odżywki i suplementy

    "I jakie te suple, sa wybierane dla kazdego wybranca z osobna, wedlug celu do osiagniecia, tak? " To nie suple wybierane sa pod dane osoby; tylko jest nabór - dany zestaw; i osoby ktore w ankiecie aktualnej maja (cel: masa) zglaszaja sie do tego naboru jezeli jest to zestaw masowy; nie robia tego natomiast jak zestaw jest np. redukcjyjny

    Odpowiedzi: 1105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-25 18:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik budowania formy na 40 urodziny. Kettlebell, siłownia, bieganie, rower.

    Post
    Po 35 roku życia

    łość Wypisałem sobie ćwiczenia, które uznałem za odpowiednie i oceniłem je od 1 do 3 (1 - mała przydatność 3 - bardzo duża przydatność). Potem pomnożyłem cyferki i otrzymałem zestaw 6 ćwiczeń, które będę robił od poniedziałku. Z zestawienia wypadło wyciskanie wojskowe. Nie będę trwonił na nie energii. Zdecydowanym faworytem został Długi Cykl: zarz

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-24 21:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do planu Joe Weidera

    Post
    Marbo

    bardzo ważne ćwiczenia jeśli chodzi o ławeczkę w raz ze stojakami to polecam 2012 | Zestaw 19 MH | Ławka MH-L015 + stojaki regulowane MH-S001 http://www.marbo-sport.pl/2012-zestaw-19-mh-lawka-mh-l015-stojaki-mh-s001.html lub droższy model z linii semi pro: 2012 | Zestaw 10 | Ławka wielofunkcyjna MS-L002 + stojaki MS-S001 http://www.marbo-sport.pl

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2013-01-28 13:32:43 Liczba szacunów: 0