SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    to już zależy czego dziewczyny potrzebują, ja np. muszę konkretnie przerobić górę ciała, szczególnie barki i klatkę albo nawet coś jak w ubiegłym roku, że każda wybiera własny zestaw ale po prostu chodzi o to, żeby się motywować wzajemnie i robić codziennie bez wymówek :>

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 10:05:52 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    To może tak najlepiej - temat będzie wspólne rozciąganie - a każda już sama sobie dobierze zestaw i go będzie robiła według własnej potrzeby.

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-11 10:08:47 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    ja zamawiam na allegro za 60zł zestaw ENCANTO, w którym jest szampon, odżywka i keratyna, a robi mi koleżanka fryzjerka za 70zł, więc wychodzi mi 130zł i spokój na 4 miesiące, a to nie dużo, bo w salonie fryzjerskim wołają sobie 400zł i to za niewiadomo jaki produkt, nie wszystkie wychodzą, bo pojawiaja się "podróbki"

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 11:57:58 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    http://allegro.pl/encanto-keratyna-brazilian-keratin-zestaw-3x75ml-i6798563104.html

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-31 12:22:39 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Ja mam te: http://allegro.pl/zestaw-gum-do-cwiczen-mini-band-tasma-guma-5-sztuk-i7245934896.html Też są ok.

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-29 12:29:37 Liczba szacunów: 1
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    https://mediamarkt.pl/rtv-i-telewizory/zestaw-sluchawkowy-philips-shb3060bk-00?gclid=Cj0KCQjwzIzWBRDnARIsAAkc8hEIytd_zddEspGrDBszXV6KUOt_oce8ajo2t-QldSq2YuJ7bT0xrI0aArrdEALw_wcB&gclsrc=aw.ds

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-03 10:17:21 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    mówiłam tamte opaski... Pamiętałam z siłowni,z e gumy jak były popękane i zwiazane to sie potem ciagle rozwiązywały.. Mam taką wiązaną i jak się mocno zwiąże, to później trzeba się namęczyć z rozwiązaniem. Minibandy też mam, cały zestaw, różne opory i myślę, że któraś by się nadała, chociaż tego ćwiczenia, do którego szukasz, nigdy nie próbowałam.

    Odpowiedzi: 24489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-06-13 17:57:42 Liczba szacunów: 1
  • Zmiany na lepsze - chcę zacząć ! Szukam Pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ułożyłem plan treningowy Sugerując się artykułem , powiedzcie co tym myślicie i co byście zmienili (Linki do filmików podałem po to żebyście sprawdzili czy nie mylę Terminów (nazw) ćwiczeń. Zestaw A Przysiady tylne 5x6/8p https://www.youtube.com/watch?v=aPIjuTVlm6w Wiosłowanie 5x6/8p https://www.youtube.com/watch?v=6Dj5QTVeqhM Wyciskanie szt

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 678 Data: 2015-09-22 21:46:04 Liczba szacunów: 0
  • DT Lusse - Muscles don't grow on trees - vol 2 s.32

    Post
    Ladies SFD

    Dzieki Doris :) Saidka juz Ci odpowiedziala na Twoje pytanie ;) 06.10.2014 DNT Aktywnosc: spacer 40 min, relaksacyjna yoga 45 min MISKA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/387295d4835b4e7cb23e749a8de66690.png Wrzucam tez od razu moj nowy trening by Obliques . Start jutro Dieta zostaje ta sama: BTW DT: 120/ 70/ 225 DNT: 120/ 70/ 150 TRENING Dzien

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-06 20:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    ę, że stwierdził, że dzisiaj nie idzie,bo zamiast wydawać kasę na karnet woli już teraz dołożyć do swojej części za sprzęt. Znalazł coś takiego: http://allegro.pl/magnus-mega-zestaw-lawka-modlitewnik-stojaki-i2721281701.html i http://allegro.pl/gryfy-hantle-80-kg-18-talerzy-hiton-gryf-tytan-i2703110547.html . Wystarczy?? Oczywiście więcej obciąże

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-23 18:39:07 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj jeszcze tu pewnie zaglądnę z milion razy (uzależniłam się :-)), ale jutro wyjeżdżam na snowboard i nie będę nic pisać aż do wtorku, chyba, że gdzieś tam net będzie. ZESTAW PYTAŃ PRZED WYJAZDEM: DIETA 1. Największe spadki miałam podczas odstawienia ziółek wspomagających tarczycę. Nie potrafię stwierdzić, czy działają czy nie. Zamierzam robi

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-28 09:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu planu treningowego, diety - podesłania przydatnych temtów.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tygodniowo to można tez podzielić: I sesja treningowa w tygodniu- 15 powtórzeń II sesja treningowa w tygodniu- 10 powtórzeń III sesja treningowa w tygodniu- 5 powtórzeń Ilość zestawów ćwiczeń, jaka jest nam potrzebna? Każdy ma swoje upodobania. Można ćwiczyć jednym zestawem (dokładnie taki sam trening na każdej sesji treningowej), dwoma zestawami (

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 682 Data: 2014-09-03 22:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo

    Post
    Po 35 roku życia

    30min - super! Mi z godzinę zajmowały pompki, drążek, siady i brzuch. Trochę więcej serii robiłem, ale... dobry czas! Ten czas to i tak za długi, no ale pierwszy raz taki zestaw robiłem, i uwierz mi, musiałem chwilami się zatrzymać żeby złapać oddech. Novy bardzo fajny ten zestaw. Czasem fajnie wrócić do podstaw no i na szczęście swingi są Dzięki

    Odpowiedzi: 506 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-18 02:15:37 Liczba szacunów: 0
  • TEST: MASA z * BIOGENIX * by Eclipse21

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na wstępie...przepraszam osoby, który zawiodłem nieregularnym prowadzeniem testu. Sam nie do końca wiedziałem na co sie pisze, byłem pewny, że podołam zadaniu mimo, że kończyła sie sesja, zaczynały wakacje, pojawiła się większa harówka w pracy. Po za tym życie prywatne - w wakacje wiadomo aktywniejsze, wypady nad wode, z dziewczyną, ze znajomymi,

    Odpowiedzi: 364 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-06 02:50:08 Liczba szacunów: 0
  • co kupic? (3 rozne lawki)

    Post
    Targowisko

    rządzeniami na rozpietki to postanowilem "zrobic" sobie dwa komplety lawek. czyli osobno lawka + osobno stojaki. i teraz prosba o kolejne rady co lepsze. opcja 1 to zestaw firmy kelton taki: http://allegro.pl/item541489245_nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_iii.html a drugi zestaw to: ławka: http://allegro.pl/item533093632_marbo_home_lawk

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1021 Data: 2009-02-01 00:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Utrata tłuszczu - demitologizujemy aeroby

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie do tyki...jaki mozesz polecic zestaw (dla dziewczyny )tak aby zrobic full body workout w 4-5 cwiczenia.znalazlam jeden zestaw ale raczej dla mezczyzn.jesli juz gdzies to opisales to musialam nie znalezc z gory dzieki

    Odpowiedzi: 561 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-20 22:16:24 Liczba szacunów: 0
  • Pomimo diety i ćwiczeń 5 razy w tygodniu nie chudnę!!

    Post
    Ladies SFD

    rening z siłowni. Trening jest ogólnorozwojowy z nie dużymi obciążeniami. Wszystko robimy szybko, przerwy są tylko między seriami. 1. Na rozgrzewkę 1km truchtu 2. Pierwszy zestaw: 5 serii po 10 powtórzeń. (Jedna seria to wszystkie ćwiczenia i potem od nowa) - Stojąc, z hantlami po 2kg ręce w bok - Przysiad ze sztangą (sama, mała sztanga ok 3-4kg

    Odpowiedzi: 182 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-29 12:45:50 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u mnie leci już chyba ponad 2 tygodnie na kolację coś w podobie - twaróg, śmietana, kakao, słodzik, żelatyna - taki zestaw na godzinę do zamrażalki i jest mega posiłek :-) jeszcze chciałbym spróbować wersję z masłem orzechowym, ale musiałbym dać mniej twarogu i zrezygnować ze śmietany, ciekawe czy by coś z tego wyszło no i koniecznie muszę spróbow

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-10 22:57:36 Liczba szacunów: 0
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Heh dzięki ale widać. Erwi oceni na żywo jakoś na dniach to zda relację :-) My już pojedzone póki co, raczej już nic więcej nie wleci, nawet nie mam parcia. Najpierw duży zestaw sushi, potem deser w maku :-D /SFD/2016/11/5/c308281066424c408da10e9899a1c9c9.jpg /SFD/2016/11/5/f6e88bd7f66f4f2f8fffb4245b69d567.jpg

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-05 16:40:41 Liczba szacunów: 1
  • SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    u mnie dziś zestaw dyskotekowy,klata bice i łydki %-) -wyciskanie na hamerze skos góra 5x10 -ostatnia 200x9 -wyciskanie sztangi poziom 60x10 100x10 140x10 160x10 -rozpiętki skos góra 30x12 42,5x12,10 -krzyżowanie na bramie 3x20 -uginanie 21 przy wyciągu 3s -uginanie ze sztangą łamaną+guma 2s.(8 powt sztanga 25kg+guma,8 powt.sama sztanga,8 powt.z g

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-27 17:13:23 Liczba szacunów: 0