SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja dzis zestaw dyskotekowy

    Odpowiedzi: 34774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-26 11:14:30 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    tak :) zestaw specjalnie pod ciebie hehe

    Odpowiedzi: 34774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-30 19:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja zwykle zestaw z rana wjeżdża - magnez, wit b, wit a-z , multi z FA, dibencozide ,osłonki na żołądek . Jeszcze lecytyne musze kupic bo juz 2 miesiące nie brałem

    Odpowiedzi: 34774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 18:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ja ten sam zestaw ale za 15 minut

    Odpowiedzi: 34774 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-13 06:49:26 Liczba szacunów: 0
  • [art] FBW- Full Body Workout by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam . Chciałbym się was zapytać czy taki trening pasowałby dla kogoś kto "wraca do gry" po przerwie. Zestawy ABC poniedziałek/środa/piątek Zestaw A Nogi: Przysiady z Sztangą na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztangą 3 serie Klatka: Wyciskanie Sztangi na ławce prostej 3 serie Barki: Wyciskanie Sztangi z klatki 3 serie Triceps: Pompki na poręcz

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 17:37:53 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    nasza silke. W gre wchodzi obowiazkowo rack[znasz moje historie z eksperymentu,na temat asekurantow i stojakow,zabezpieczen na silowni na ktora chodzilem podczas E6] do tego zestaw obciazenia http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/22/268 ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa racka-wiem ze polecasz tego za 999zl, my zastanawiamy sie nad tym tans

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 16:19:25 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Mógłbyś doradzić mi ćwiczenia do superserii na czworogłowe, jeśli ćw heavy to przysiad przedni a mds wykroki takie jak w E7? Do przedniego dodalbym prostowanie na maszynie, bardzo dobre cwiczenie - wbrew wszelkim przypuszczeniom. Bardzo ladnie zaatakuje VMO. A do kompletu dodalbym przysiad tylni z rozstawem nog wezszym niz szerokosc bioder. Ale uw

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-03 16:15:04 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    lekarza i na badanie postawy. Kompletny przeglad krew + hormony, a potem przestwietlenie, badanie grzbietu, nog, bioder, kregoslupa. Minimalna wada - odrazu fizjoterapeuta i zestaw cwiczen na prostowanie. Ludzie ktorzy nie zrobili tego to ci z krzywym 8 pakiem, klata co "nie rosnie", za malym bicepsem i innymi problemami wynikajacymi z s

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 12:35:34 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    hst nie ma żadnego mc (na sfd z łatwością można znaleźć przykład czegoś takiego np w dziale alternatywna droga) wtedy np. mamy trening taki że 3 razy w tygodniu robimy jeden zestaw który zaczyna się tak: siad uginanie nóg ... a więc prostowniki ćwiczymy tylko w przysiadzie, czy w takiej sytuacji siła prostowników będzie nadążać ze wzrostem cię

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-24 20:40:39 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    rangler mam przetarte i idą w kosz;( problem jest chyba o tyle poważny że ostatnio kumpel powiedział: "Stary masz tyłek jak laska"... Chciałbym abyś zaproponował mi zestaw alternatywnych ćwiczeń masujących na nogi. uginania na maszynie i żuraw zostawiam na pewno zastanawiam się jednak czym rozwijać uda. Myślałem nad przysiadem Girondy ale

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-08 17:08:28 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    paker: jadę teraz tym programem na ramiona. Powiem tak: po trzech (w sumie dwóch konkretnych) tygodniach pobiłem rekord na płaskiej o 5 kg. Po sobie w lustrze również widzę że jest lepiej, a to wszystko pomimo słabej diety. Trening jest ok, ale tu nie tyle chodzi o sam zestaw ćwiczeń tylko o autoregulacje.

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-09 09:30:49 Liczba szacunów: 0
  • Szmexy - Naturalne Realia

    Post
    Dzienniki Treningowe

    odzin %-) zajęcia miałem, ale uwaga - przyszła aż 1 osoba XD także zrobiłem z nią cardio i była masakra, takie cardio to ja lubię, a nie 60minut rowerka/bieżni/orbitreka ! I zestaw: 10 przysiadów 20 wykroków (10 na noge) 30 pompek 40 skoków na box 50cm 30 pompek 20 wykroków (10 na noge) 10 przysiadów Czas : 6:21 minuty II zestaw: 30 skoków na skak

    Odpowiedzi: 2161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-15 21:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny! Pilne!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tacji czyli raz w tygodniu będzie 2x push raz 2x pull lub push pull leg Powyższe byłyby najbardziej wszechstronne. Przykład push pull leg: Push klatka+ barki( przód)+ triceps zestaw 1 pompki na poręczach skos w górę rozpiętki push press wznosy przodem 1s docisk wąski na trica czachołamacze ściąganie lin wyc. górnego zestaw 2 wyciskanie sztangi na s

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2010-05-11 00:51:52 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o ocene zestawów supli do treningu i korekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. nie zakladaj ze cos sie stanie dokladnie kiedys, bo bedzie to samo spelniajaca sie klatwa Zestaw 1: Universal - Kreatyna Monohydrat 500g Optimum Whey Gold Standard 100% -2270g Universal - Animal Pak - 44 pakiety masz duzo tansze witaminy, chyba ze nie skzoda ci tyle kasy na paka? Zestaw 2: ActivLab - Crea Shot 1000g Universal - Kreatyna Monohydr

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2011-07-29 12:38:54 Liczba szacunów: 0
  • adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ZESTAW A1 1. Podrzut siłowy - PROGRESJA po 5 powtórzeń 2. Przysiady z 4 pauzami - 3x8 3. Wyciskanie leżąc na skosie w dół - PROGRESJA po 5 powtórzeń Czy tu dałoby dodać np wioslo nachwytem sztanga progresje po 3 powt? Tak zamiennie z podciaganiem na drazku? ZESTAW A2 1. Podrzut siłowy - PROGRESJA po 3 powtórzenia 2. Przysiady z 4 pauzami - 3x8 3

    Odpowiedzi: 2539 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-31 20:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Motywacyjny - Invidia

    Post
    Ladies SFD

    (moze z wyciskaniem nad glowa) wykroki w tyl, pompki, wioslowanie w opadzie t, unoszenie ramion, uginanie przedramion nad glowa Po "zmianach" Plan na kolejny jest taki: zestaw 2 1.RDL 16kg 2. Wykroki 16kg 3. Unoszenie bioder na 1 nodze 4. Uginanie przedramion 3kg 5. Prostowanie przedramion nad głowa 3kg 6. Wyciskanie nad głowa 3kg Więc Twoje

    Odpowiedzi: 553 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-24 15:16:18 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cholera, gdzieś już widziałem ten zestaw ------------------------------------------------------------------------------------ Od razu zaznaczam, że nie chciałem oddać towaru. Planowałem sprzedać Hadesowi gonga na dzień dobry, ale przyjechał z obstawą 5 chłopa więc nie było rady Teraz na poważnie: pisałem już w starym temacie, ale podkreślę jeszcz

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-19 01:25:02 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Sorry za zwłokę......****a 5 dni i tyle stron....chcesz żebym oczopląsu dostał Zestaw potężny dostałeś, gratuluję. Wykorzystaj jego moc do maksimum! PS: Ktoś tam wcześniej pisał, że szaprnięcie w mc nic nie daje....owszem daje i to sporo Technika u Kuby może nie najwyższych lotów ale solidnie nadrabia siłą prostowników. Kuba dorzuć coś solidnego na

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-23 10:17:15 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Panowie nie miejcie do mnie żalu banan ty również ale mając taki zestaw do czegoś to zobowiązuje. Dog Face elegancko wypiski pisał. Jestem rozczarowany postawą Hadesa (bez urazy) Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-18 00:39:20 Liczba szacunów: 0
  • TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    do tego testu od początku, ale ponieważ jest na forum od bardzo długiego czasu myślałem ze mimo wszystko sobie poradzi. Myśle że o wiele lepiej by było gdyby np. firma dajaca zestaw do testowania zastrzegła jaki ma być cel suplementacji, zaproponowała trening i przykładwa diete - nie było by z tego tytułu nieporozumień, a w NUTRIFARMIE siedzi troch

    Odpowiedzi: 705 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-15 11:15:40 Liczba szacunów: 0