SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Dziś konkretny zestaw . I te lody świderki i ta zapiekanka

    Odpowiedzi: 1895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-08-02 07:35:37 Liczba szacunów: 0
  • bóle stawów/mięśni przy niedoczynności tarczycy

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    ch. Przed rozpoznaniem w ogole nie zwracalam na to uwagi. W sumie nie wiem, czy nie mam zwyrodnien, ale jakies 9 lat temu mialam podobne problemy z biodrami i przeszlam caly zestaw badan chirurgicznych, ortopedycznych +RTG i lekarz rozlozyl rece, bo wszystko bylo OK. Fakt, to nie byl lekarz sportowy, a bol wtedy pojawil sie po regularnym bieganiu

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-03-01 10:53:20 Liczba szacunów: 1
  • Wydalanie nadmiaru wody z organizmu

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    jeść na śniadanie: przeważnie zjadam płatki owsiane, ryby, serki naturalne i jogurty naturalne sałątę zieloną, wędlinę drobiową, jajko...oczywiście nie wszystko ( podałam tu zestaw śniadań z których wybieram) Co lubisz jeść na obiad : z reguły nie jadam obiadów pełnych..jest to ryba z rusztu, filet z kurczaka z rusztu, gotowane lub pieczone udko z

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-18 14:42:57 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, nie moge wykonać ANI JEDNEJ pompki?!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    mięśnie będą w stanie wykonać większą i dłuższą pracę zarówno podczas biegów jak i pracy z obciążeniem - szybkość – ten sam dystans przebiegamy w krótszym czasie, lub ten sam zestaw ćwiczeń robionych na czas wykonujemy krócej - wygląd mięśni – kształtowanie, budowanie tkanki mięśniowej poprzez ćwiczenia wzmacniające Trenując biegi, pływanie oraz ju

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-21 18:03:30 Liczba szacunów: 1
  • IZOTEK

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    no o powolnym zakonczeniu terapii. izotek bralam od 26 czerwca, jeden dzien 1 tabletke, kolejnego dnia 2 tabletki, czyli srednio 1,5 tabletki dziennie. waze ok 60 kg. robilam zestaw badan kontronych przed ropoczeciem kuracji, wyniki byly dobre. z tradzikiem meczylam sie bardzo wiele lat. roznie to bywalo. raz bylo gorzej raz lepiej. ogolnie moja po

    Odpowiedzi: 1510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 10:57:09 Liczba szacunów: 0
  • PROGRAM OGÓLNOROZWOJOWY WG BRUCE'A LEE - co sądzicie ?

    Post
    Scena MMA i K-1
    PRO

    tangi leżac 4 x 10 3.Podciąganie na drązku lub wiosłowanie 4 x 10p 4.Wyciskanie żołnierskie 4 x 10 5.Pompki na poręczach 4 x 8-10p. 6.Uginanie ze sztangą stojąc 4 x 10p. Taki zestaw 3 razy w tygodniu, najlepiej co drugi dzień. Odsyłam tutaj do wartościowego materiału nt. treningu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.ht

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-02 16:50:59 Liczba szacunów: 0
  • Niski wzrost - jest sposób na + pare cm ?

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    mówisz o drążku takim najprostszym z możliwych? stretching? jak mam to rozumiec? zestaw ćwiczen rozciągających? czyli jednym słowem :) WIECEJ RUCHU zalecasz?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-03-05 11:11:26 Liczba szacunów: 1
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    improwizowac ;) jeszcze raz improwizowac ;) czasem jest sila ale czuc ze kosci i stawy nie dajo rady i 3ba odczekac i dalej jazda ;) najlepiej najgorsze partie 2x na tyg ;] co tyg inny zestaw stosuje tak zeby sie nie powtarzalo generalnie nie wiekszosc

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-25 21:19:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    j/w moglby ktos podeslac dobry zestaw cwiczen dolnych czesci klatki Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-11-28 22:44:10

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-28 22:43:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    masz go powtorzyc 5 razy i pozniej dokladac 2,5kg az do swojego rzeczywistego maxa. Tyle ze masz rozklad aba bab - jestes zmuszony dokladac co 2 tyg, wiec lepiej jakbys dal 1 zestaw cwiczen i sie nie platal w tym wszystkim. 80% z 53kg tj. 42kg - masz ustalic tak progresje by w 4 tygodniu to osiagnac w 5pow. To prosta droga, odejmij od 42kg 10kg (b

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16867 Data: 2011-07-21 14:42:31 Liczba szacunów: 1
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    jeden zestaw podstawowy(standardowe FBW) = kompromis

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16867 Data: 2011-07-21 16:21:35 Liczba szacunów: 0
  • FBW 5x5 - rozkład ciężarów

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    to juz inna para kaloszy, a Ty uparcie probujesz szukac dziury w calym i dalej bedziesz bladzil jeszcze przez 2 tygodnie i ciagle pytal o to samo... Tak trudno ulozyc sobie 1 zestaw?? gdzie masz przysiady 2x w tyg i ciag raz w tyg?? Ew. dwa zestawy uzupelniajace sie? Tylko mi nie wyskakuj teraz ze bedziesz musial progresowac co 2 tyg dla danego ze

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 16867 Data: 2011-07-24 23:16:56 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrobic licencje ochroniarza ??

    Post
    Sztuki Walki
    PRO

    wy z 22.08 i potem cały artykuł 3, 36, 38 musisz znać. Z całą ustawą lepiej dokładnie się zapoznaj. Naucz się czego dotyczy które rozporządzenie. Co do samoobrony to losujesz zestaw w którym masz 4 zadania. Nie wiem jaka jest zasada doboru tych pytań czy każdy musi mieć coś z tonfa z tego co zauważyłem raczej w każdym zestawie coś na temat tonfy je

    Odpowiedzi: 119 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 14:16:32 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    . /SFD/2018/1/10/6a7743885229477ca3135c42fd76a448.jpg Rano na start /SFD/2018/1/10/6c68a50058574b4290f0b08c1f149caa.jpg W drodze /SFD/2018/1/10/babad83faa63453783cb8b25544d5804.jpg Zestaw ratunkowy /SFD/2018/1/10/9bf17a78a45b4bc599b9beb01f62d91b.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-01-10 08:36:28

    Odpowiedzi: 1895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-10 08:34:20 Liczba szacunów: 2
  • [BLOG] Rafał w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD
    PRO

    Kiełbasa długo dojrzewająca Filety z udka Zestaw przed rowerem I po rowerze /SFD/2018/5/1/7d0acdf4a3c34911824ee63575c676b6.jpg /SFD/2018/5/1/f6c62a46feb74a979901b391645f4f5c.jpg /SFD/2018/5/1/636ae944d0c64735910a5eae4b270b53.jpg /SFD/2018/5/1/b288097bb64741128ad0f531f3dd3df1.jpg /SFD/2018/5/1/8070dc5f2e4046dabf984f6cacbd06fc.jpg

    Odpowiedzi: 1895 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-01 05:51:09 Liczba szacunów: 2
  • Kontuzja pleców po martwym ciągu.

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Po pierwsze to odpuść treningi do całkowitego zaleczenia, poza tym jak pójdziesz na rehabilitacje to dadzą Ci zestaw ćwiczeń do wykonywania w domu. Co do kręgarza nie mam przekonania.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 7235 Data: 2013-05-09 10:59:01 Liczba szacunów: 0
  • Jakie odzywki na przyrost masy miesniowej ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    dobre, dobre. a co do siana, to nie jest wcale tak duzo-popatrz ile wydaja na suple profesjonalisci...a do zestawu dostalem wczoraj w prezencie carbo jak ktos chce powaznie myslec o suplementacji ( z prawdziwego zdazenia) to trzeba sie na to przygotowac finansowo...smutne ale prawdziwe. Ja tez sobie tylka pieniedzmi nie podcieram, ale jak sie na co

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-09-19 21:59:47 Liczba szacunów: 0
  • Hantle bitumiczne

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    zbieraj na cały zestaw siłowni :P

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-07 23:11:20 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - kiedy NAJLEPIEJ ją brać?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    No to że kretna na niego nie działa to możliwe, ale żeby ten cały zestaw nic nie działał?! Naprawde dziwne...

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-05-14 15:01:52 Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    czy wystarczy mu zestaw ćwiczeń korygujących aby mógł lepiej wyglądać czy potrzeba czegoś więcej jak np. operacja?? (której wolał by uniknąć)

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-05 17:07:09 Liczba szacunów: 0