SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Ręce

    Post
    Trening dla początkujących

    kg, 4, 3?..) nastepnie cwicz ramiona (biceps/triceps) i barki co dwa dni jakiestam efekty beda napewno, ale zeby byly dobre, trzeba sobie najpierw dobrac odpowiedni dla siebie zestaw cwiczen, poznac swoje cialo, reakcje na trening, ulozyc sobie diete itd itd.. ps. nie ma to jak obudzic sie z ręką w majtkach (tak sie tylko mowi ) pozdrawiam, Drelka

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 740 Data: 2009-03-17 10:29:29 Liczba szacunów: 0
  • ATLAS THORN - IRON BODY GY9044

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    600zł atlas ?? napisze ci co kupić i na 100% ci wystarczy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/112 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/143 + na allegro gryfy do hantli i na 100% nic więcej na początek ci nie potrzeba a ze masz kase to wybrałem troche drozszy zestaw jakbys nie miał dało by rade cos tanszego osobno na allegro !!

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5787 Data: 2008-09-06 16:31:03 Liczba szacunów: 0
  • STORM+shock pytanie

    Post
    Odżywki i suplementy

    daj sobie z tym zestawem spokój, jak kupiłeś to sprzedaj albo odstaw do szafy na długo, za krótki masz staż na zwykłą kreatynę a wziąłeś się za taki zestaw:/ najpierw zacznij porządnie ćwiczyć, do tego podstawa odżywianie, które zapewne u Ciebie kuleje i diety nie masz, zacznij od podstaw czyli odżywianie (dział odżywianie) i trening (dział trening

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2010-01-30 23:27:11 Liczba szacunów: 0
  • bcaa gforce a l-karnityna

    Post
    Trec

    Jak najbardziej możesz stosować takie zestaw ale pamiętaj że suplementacja może wpłynąć pozytywnie na rezultaty treningu tylko w pewnym stopniu, najważniejsza jest dobrze skomponowana dieta.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2011-05-28 11:54:45 Liczba szacunów: 0
  • pomoze ktos moze?

    Post
    Doping

    a powiedz mi czy to jest dobry zestaw na redukcje czy nie za bardzo? miecha narobie na tym troche? dodam ze deficyt kaloryczny mam.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2014-05-13 22:32:30 Liczba szacunów: 0
  • rodzaje białek

    Post
    Odżywki i suplementy

    na sile kreatyna ale to przy jakims zastoju co do białka hmm jezeli masz diete to poco ci chyba ze do uzupełnienia do 65 ciezko pozatym ostrowia dla przykładu na długo nie starczy pomysl o dołozeniu kasy kup jakis zestaw a po drugie białko to nie wszystko jezeli zalezy ci i na sile to pamietaj o weglach

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2009-08-18 11:04:08 Liczba szacunów: 0
  • cm3 1250 + scitec nutrition whey protein + venom hyperdrive 3.0+

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok. zestaw moze byc

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 497 Data: 2015-02-09 22:36:03 Liczba szacunów: 0
  • FBW poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Dla zróżnicowania teningu, przełamania np stagnacji się wprowadza drugi zestaw by np pobudzić inne obszary mięśni.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2017-02-03 07:45:12 Liczba szacunów: 0
  • x-menie sprawa treningu please o rade...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    en 1,2,3 (2 x 4). Lydki 2 x w tygodniu - pierwszy raz 2 x 4, drugi raz 1cw x 100powtorzen. Robie je w ktorys dzien (nie mam stalego dnia) a po zniknieciu zakwasow robie drugi zestaw na lydki (i wychodzi srednio 2 x w tygodniu). Jak lydki wypadaja w dzien 1,2 lub 3 to nie robie w ten dzien brzucha. Zmieniony przez - zulus w dniu 2002-01-21 12:08:22

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2002-01-21 12:06:04 Liczba szacunów: 0
  • Masa masa masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Ten plan jest spoko, ale jak dopiero zaczynasz to proponuje ci jeden zestaw ćwiczeń z dwóch zestawów zrób 1 Przysiad RDL Wycisk. płasko Wycisk. żolnierskie(w staniu) bic tric + ew łydki przedramię i będzie git

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2009-12-13 13:25:55 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW i pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    ławce płaskiej wyciskanie sztangi sprzed głowy stojac i na zmiane pon - bic w srod - tric itd uginannie ramion z sztanga stojac, wyciskanie sztangi w waskim uchwycie (tu max zangazowac miesnien trojgłowy) co do brzucha i łydek robił bym też na zmiane w pon- brzuch w srod -łydki ale na koniec patrzac na twój staż (niewiem spekuluje) jeden zestaw

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-07-13 18:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu FBW i pytanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czekaj chodzi ci o te dwa zestawy które ci podałem czy ten jeden zestaw bo sie zamotałem hehehe

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2011-07-23 15:25:06 Liczba szacunów: 0
  • Witamina E - czy przyda mi się?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Multitabs jako ten podstawowy zestaw to dla mnie dobry wybor :D czasem moz ebyc za mlao niektorych rzeczy - np magzneu - wtedy siegam po ZMA :D (dowolnej takze domowej produkcji- oszczedzam :()

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2005-01-24 11:37:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST BLOODY GHOST

    Post
    FITMAX

    Planujemy wprowadzić staka do sprzedaży we wrześniu. A tymczasem zachecam do zestawów promocyjnych, w których skład wchodzi mi.in. Creapure. Zestaw bardzo korzystnie wychodzi cenowo. Na cykl od wrzesnia idealny

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 6933 Data: 2009-08-03 11:53:50 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie ~ odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Odwiedzdzial " odzywianie" i napisz tam przykladowa rozpiske, oni ocenia profesjonalnym okiem czy sie nada. A sukces w odchudzanie gwarantuje ci taki zestaw, z tgo co do tej pory wyczytale. odchudzanie = dieta + trening silowy + trening aerobowy.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2011-07-15 22:00:28 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, 150 zł max, Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hmmm, a tak tego wszystkie niema w jednym środku? Tylko muszę nakupić cały zestaw tego? ;/ ps. Masz napisane w opisie w diecie: masowa, btw- 2/1/6, na czym polega to btw? i te proporcje? Bialko/weglo/tluszcze? oO Zmieniony przez - f0ckusek w dniu 2011-01-31 23:58:08

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2011-01-31 23:48:59 Liczba szacunów: 0
  • zma vitalmaxa

    Post
    Odżywki i suplementy

    a co to ZMA może zrobić? Taka paczuszka nie wychodzi taniej niż ten zestaw apteczny? Może sie na takie ZMA przezuce Co w wieku 17 lat może zroić ten dodatek tribulusa?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1941 Data: 2006-04-22 16:32:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 78kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie to możesz sobie pozwolić na jedną łyżkę nutelli rano. Drugie śniadanie: wywal bułki pszenne wrzuć pieczywo razowe. (a najlepiej gdybyś kupił sobie pojemnik i zrobił w nim zestaw: ryż brązowy/ryż basmati/kasza/makaron pełnoziarnisty+mięso/ryba + oliwa + warzywa) Przed treningiem: ok Po treningu: ok Posiłek nr 5: wywal węglowodany na noc (bułki p

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2012-04-26 08:50:19 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o Animal Pak???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Animal pak dobry drogi zestaw witamin Za taką kasę ja bym kupił 2x CP

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5773 Data: 2007-07-01 18:22:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW dwa zestawy

    Post
    Trening dla początkujących

    z w czym problem ? bo nie ogarniam ? wracasz po przerwie ( bez urazy ) ciężko się czyta między wierszami? "Dobra, to może wrzucić po przerwie (2-3tyg - praca fizyczna) jeden zestaw" OCB ? "Ostatnio przerabiany plan: split 2x partia " co z tym ? dlaczego nie trenujesz ? skąd pomysł na zmiany ? w czym leży problem ? jak z odżywianiem ? jak z regen

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1622 Data: 2012-07-22 20:32:13 Liczba szacunów: 0