SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Dieta na redukcję - proszę o ocenę.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dziękuje bardzo za pomoc. Będę sobie chodził na siłownię 3x w ciągu tygodnia i robił ten trening siłowy 2x w tygodniu. Najwyżej w 3 dzień pobiegam sobie na bieżni, albo porobię jakiś crossfit. Trzymać diętę, spalić tkankę tłuszczową z brzucha, doprowadzić poziom tłuszczu w ciele do około 13/14% i powinno być dobrze. Mam nadzieję, że do stycznia mi

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2013-12-28 17:48:01 Liczba szacunów: 0
  • nowy

    Post
    Hazard

    e szanse na to, że kupon będzie wygrany. W przypadku większej ilości zdarzeń coś jedno nie wchodzi i kupon przegrany. Wszystkie zdarzenia na kuponie muszą wejść. "SureBet to zestaw zakładów, w którym masz pewność wygranej, niezależnie od wyniku obstawianego meczu. Krótko mówiąc stawiamy na zawyżone kursy u bukmacherów w taki sposób , aby każda z m

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 2013-07-23 21:15:27 Liczba szacunów: 0
  • mały problem ;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeżeli póki co będziesz ćwiczył dwa razy w tygodniu zrób sobie jedno, góra dwa ćwiczenia na każdą DUŻĄ grupę mięśniową po 3-4 serie, a do tego na samym końcu dwa ćwiczenia izolacyjne, inaczej to będziesz miał plan na wykończenie siebie. Np. Przysiad 3-4 serie +ewentualnie wykroki 3 serie podciąganie szerokim uchwytem 3-4 serie wiosłowanie sztangie

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 2009-11-20 14:00:43 Liczba szacunów: 0
  • BÓL KOLAN PODCZAS BIEGANIA NA BIEŻNI

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ozowanie przez neta to wiesz... znajdz konkretnego rehabilitanta lub ortopede, bo moze trzeba bedzie wykonac jakas diagnostyke typu usg/rm chyba ze masz kase, to prywatnie od reki glukozamina nie kazdemu pomaga, ale zjesc nie zaszkodzi juz bardziej jakis zestaw typu animal flex galaretki tez Ci nie zaszkodza, ale czy pomoga... napewno sa smaczne

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7954 Data: 2009-12-18 08:58:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład ćwiczen dla 14-sto latka

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-3-lawka-l001-stojaki-wielopoziomowe-s007.html Ja mam i sobie bardzo cenie stojaki i do przysiadów i do wyciskania na skosie ujemnym. I tu masz juz dobry początek do tego sztanga obciążenie i drążek 2 krzesła (pompki do poręczy) i już dasz rade dużo zrobić.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 634 Data: 2012-10-21 10:02:54 Liczba szacunów: 0
  • CO DLA MNIE?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Jak nie chcesz się otłuścić to weź zestaw 2,4,3,1 w takiej kolejności ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 3824 Data: 2003-10-16 00:20:38 Liczba szacunów: 0
  • Plan FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    "Kickboxing mam 2 razy w tygodniu + bieganie 2 lub 3 razy w tygodniu. Przysiad- 40 kg, martwy- 30 kg, wyciskanie 50 kg" proponuje 2 x w tygodniu siłownie , jednak przy takim poziomie wystarczy w zupełności jeden zestaw FBW . 1. PushPress sztangielkami 2x12 - ćwiczenia dynamiczne daje się na początku . 2. izolacje zbędne .

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2013-11-18 16:46:11 Liczba szacunów: 0
  • Czy ten plan jest dobry

    Post
    Trening dla początkujących

    ewno osobno, a ja razem ćwiczylem.. a cięzar zwiekszałem srednio o 5 do 10 kg a jeszcze jedno jakie robić ćwiczenia na braki(kaptury) i plecy?? ja robię na barki i plecy taki zestaw: 1siedząc sztanga zza głowy, 2stojąc hantlami wzniosy bokiem, 3stojąc wzniosy ramion ze sztangą (albo krązenia), 4stojąc wzniosy ramion ze sztangą (hantlami) z przodu 5

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2008-04-10 19:13:47 Liczba szacunów: 0
  • Co to za badania ?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Morfologia, OB, poziom żelaza. Typowy zestaw przy podejrzeniu niedokrwistości ( wykluczenie niedokrwistości z niedoboru zelaza:niski poziom Fe, niskia hemoglobina i hematokryt oraz niedokrwistości megaloblastycznej: wysokie MCV)

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2245 Data: 2005-11-17 09:27:26 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja po miesiącu treningów

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dokładnie . To powinien być najlepszy zestaw na początek. Gdybyś miał stagnacje to dopiero wtedy chwytaj za kreatynę

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2005-01-24 11:38:43 Liczba szacunów: 0
  • białko WPC 80, HMB OLIMP 1250, TCM OLIMP 1250

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw jest dobry

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2009-10-06 17:07:24 Liczba szacunów: 0
  • brzuszki - rodzaje

    Post
    Trening w domu

    Czesc, Dokladnie. Cwiczenia wymagaja charakteru i wytrwalosci, ale podam Ci swoj zestaw dla leniwych :)Zajmie Ci moze 5 minut, a jak podkrecisz tempo to moze nawet jeszcze mniej. Cw. 1. Unoszenie nog i ugiecie w kolanie tak jak w a6w cw nr 4 - 12 ruchow - nie opuszczasz nog na podloge i zatrzymujesz tuz przed podlozem - caly czas brzuch napiety. C

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8644 Data: 2009-02-23 19:37:09 Liczba szacunów: 1
  • Sprzęcik do Ćwiczeń

    Post
    Marbo

    stawiłeś to niezbyt trafny wybór , wygląda bardziej jak zabawka nadziana łączeniami śrubowymi niż porządna ławka treningowa , proponuję dozbierać troszkę i zdecydować się na zestaw podany przez kolegę wyżej , lepiej kupić raz , a dobrze niż wyrzucać kasę w błoto :-) pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-) Zmieniony przez - MS-Andrzej w dniu 2013-11-1

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2013-11-15 13:41:28 Liczba szacunów: 0
  • pompery

    Post
    Odżywki i suplementy

    to co polecil Ozzy masz w Double Impact o ktorym pisales ze Ci nie podszedl, polecam kupic osobno i sprawdzic najpierw solo, pozniej mix ewentualnie kilu i wybierzesz optymalny zestaw dla siebie

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2015-11-30 21:03:38 Liczba szacunów: 1
  • Dopasowanie planu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ja mam swój Arsenal ulubionych ćwiczeń, moje pytanie jest w jakim splicie mam je rozłożyć bioradz pod uwagę ankietę, sylwetkę, i streść postu :) ) I to ze masz swoj zestaw moze spowodowac to ze robisz ciagle podobnie i zbyt malo bodzcow dostarczasz , uwazam podobnie jak kolega wyzej

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2017-04-03 00:15:53 Liczba szacunów: 0
  • Monotonna dieta

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Też mi się tak wydawało ale taki zestaw daje mi energię na cały dzień i nie odczuwam głodu. Czasami przed snem czuję że może chciałbym zjeść trochę więcej ale rzadko tak się dzieje.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2014-07-27 21:12:59 Liczba szacunów: 0
  • Co teraz? Inny plan czy dalej FBW 5x5

    Post
    Trening dla początkujących

    wybierz cos i cwicz. zestaw planow dla kazdego: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy%3B_cykl_na_masę%3B_staż_ok%2E_roku-t849849.html#post3

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1964 Data: 2012-07-26 08:41:03 Liczba szacunów: 0
  • Cale cialo 2x week

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ja poszedłbym w strone, ze jeden zestaw push, drugi pull - przy czym dalej byłoby to fbw, chociaz plan Huberta jak najbardziej dobry przerwy- zalezy od Ciebie ;) Zmieniony przez - szaunima w dniu 2011-12-06 18:44:24

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 2011-12-06 18:44:02 Liczba szacunów: 0
  • Ból łokcia przy prostowaniu ręki.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie DOMS, a nie początki łokcia golfisty, bo dopiero wróciłem do treningów po długiej przerwie i miałem ambitne plany na ten rok. Zacząłem pięknie, od razu od małej"kontuzji". Teraz jednak wrócę do zasady "małą łyżeczką a stale" i delikatniej dobiorę zestaw ćwiczeń i ciężar. Jeszcze się nie żegnam, napiszę co z ręką jutro lub pojutrze. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4283 Data: 2016-01-14 17:22:32 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczenia aerobowe dwa razy dziennie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sport-shop.pl/zestaw-york-cardio-kit-do-pomiaru-tetna-p-3593.html koszt dostawy 12 zł :) Sam sprzęcik 199zl. Za sigmą przemawia fakt, iż mogę go zabrać w plener - pas yorka - tylko do rowerku. Możliwe, że sensory nie są dokładne, to mój pierwszy rower, więc doświadczenia nie mam. Sigma PC 15 wygląda ciekawie, chyba się skuszę...

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6303 Data: 2010-02-21 09:27:36 Liczba szacunów: 0