SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Coś na pompe na treningu sportów walki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bierz pierwszy zestaw, pod sw lepiej na tym wyjdziesz Chociaż jak chcesz to z allnutrition to również ok, zamiast beta alaniny miałbyś bcaa które mógłbyś popijać w trakcie treningu (lepsza regeneracja) Ja bym kupił kreatynę + beta-alaninę + bcaa, a gainera nie kupował tylko skupił się na jedzeniu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-01-11 16:41:57

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2016-01-11 16:40:06 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    no to: zestaw A Klatka piersiowa: - wyciskanie poziome 3 serie po 8 Barki: - Podnoszenie sztangielek bokiem 3x8 Tricepsy: - Pompki na poręczach 3x20 Plecy: - na plecy nie wiem co, ponieważ nie mam drążka, a do martwego ciągu pasa nie mam... Nogi: - przysiady ze sztangą 3x8 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 3x8 B Klatka piersiowa: - Wyciskanie s

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2010-07-08 19:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze sprzętu MARBO.

    Post
    Marbo

    Bardzo dobry zestaw jedynie do czego można się przyczepić to są stojaki jak już wspomniał kolega wyżej łączone będą jeszcze bardziej stabilniejsze,a tak to bym nic nie zmieniał :-) pozdrawiam i zachęcam do zakupu :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2014-02-05 15:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Ławka do ćwiczeń za +,- 500 zł

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dzięki za propozycję jednak na ten czas zainwestuję w 6000 Energetic Body , dla mnie jako zupełnie początkującego 100 kg wytrzymałości jest zupełnie wystarczające, a na sztandze jak będę miał 80 kg to na razie max, jeśli będzie się coś chwiało to dorobi się kątowniki itp., czy możecie mi polecić jakiś sprawdzony zestaw ćwiczeń na ławce ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2225 Data: 2015-07-04 09:12:21 Liczba szacunów: 0
  • kretka, hmb i l-glutamina-dawkowanie???

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to zestaw iscie masowy -> kompletna pomylka poza kreatyna ( Kreta 5g przed 5g po treningu + glukoza/carbo. Hmb 3g/day 1g rano, 1g przed treningiem, 1g przed snem. glutamina 5-10g/day - po treningu i przed snem. 1-2g wit C / day Bialko sp80, wpc80, ostrovia, lub prolongatum, mxpro, gold medal whey. Ile to zalezy od Twojej diety -> za duzo b

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2005-11-06 15:05:57 Liczba szacunów: 0
  • RZEŹBA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche więcej poczytałem i poprawiłem troche zestaw: VITALMAX L-Karnityna 30000 liquid THERMAL PRO EVOLUTION Olimp GOLD OMEGA-3®/1000mg SCI FIT One A Day Witaminy i minerały TREC Tribulus 20.000 Co o tym sądzicie? Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 2007-01-17 00:47:28 Liczba szacunów: 0
  • Storm+Shock czy Horse Power+X Pand ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wg mnie S+S bez watpliwosci o wiele lepszy zestaw.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2008-03-05 22:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Prośba!

    Post
    Trening dla początkujących

    .nie ma miejscowego spalania tłuszczu wiec nie da rady pozbyc sie pokrywy z samego brzucha. 2.żadnych suplementów i odzywek wes sie za jedzenie i poczekaj wejdz na jakies sensowne obroty i wtedy mozesz o czyms myslec. tym bardziej spalacze Bierz sie za trening 1 zestaw FBW buduje od poczatku wszystko JEDZENIE i bedzie git wypełnij ANKIETE w dziale

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 508 Data: 2011-09-05 13:28:46 Liczba szacunów: 0
  • trening silownia + 16 lat + asymetria klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    2 razy w tygodniu, ten sam zestaw seria po 12powtórzeń klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3 s barki: - military press 2 s tricepsy: - pompki na poręczach 1 s plecy: - martwy ciąg 1 s - unoszenie z opadu 2 s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 1 s bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą 2s Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2009-11-17 20:01:53 Liczba szacunów: 0
  • trening silownia + 16 lat + asymetria klatki

    Post
    Trening dla początkujących

    2 razy w tygodniu, ten sam zestaw seria po 12powtórzeń klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 3 s barki: - military press 2 s tricepsy: - pompki na poręczach 1 s plecy: - martwy ciąg 1 s - unoszenie z opadu 2 s nogi: - prostowanie nóg w siadzie 1 s bicepsy: - uginanie ramion ze sztangą 2s I teraz pytanie jakie ciężary w poszczególnych ćwic

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2542 Data: 2009-11-23 20:29:08 Liczba szacunów: 0
  • Zastój, przetrenowanie w FBW?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pełna ankieta Za dużo serii na klatkę w porównianiu do innych partii, jak z liczbą powtórzeń, jaki był progres? Może potrzebujesz innego bodźca. Dodaj drugi zestaw, albo zajmij się treningiem w którym partia jest trenowana 2 razy w tygodniu typu np push/pull.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2012-04-19 15:59:43 Liczba szacunów: 0
  • DOBRY plan na siłe

    Post
    Trening dla początkujących

    full zestaw atlas, sztangi, bieżnie itp.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-07-29 11:03:52 Liczba szacunów: 0
  • jakie dawkowanie

    Post
    Doping

    litrowy starcza mi ich na 3 dni plus dziennie garsc orzechow, chlopaki nie robie tego wszystkiego na pale . skoro padziak tak sadzisz to trudno. forum powinno byc po to aby doradzic a nie jak potrze ze sie wyzywaja albo ktos sie o cos pyta a inni go jada nie musze byc doswiadczonym forumowiczem zeby to zauwazyc. reasumujac moj zestaw bedzie taki

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 902 Data: 2014-01-07 13:48:28 Liczba szacunów: 0
  • winstrol + propionat warto?

    Post
    Doping

    dodalem taka ankiete, bo nie wiem czy warto w to wchodzic...wlasnie takie opinie jak powyzej do mnie najbardziej przemawiaja, ze dobry zestaw...itd. dzieki

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1246 Data: 2010-02-09 23:28:54 Liczba szacunów: 0
  • masa czy rzezba ??

    Post
    Trening dla początkujących

    na początku skrócone fbw czyli jeden zestaw(samo A) ;)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2010-02-01 17:43:17 Liczba szacunów: 0
  • Przysiady i barki : Co wybrac ?

    Post
    Usuniete tematy

    http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 - Ten wyciąg do zestawu http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/312 - Ten modlitewnik Chyba żę bez modlitewnika wolnostjącego http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 albo taki zestaw http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/320 Lub ten z wyciągiem http://www.ecentrum.kelton

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1717 Data: 2009-05-06 14:32:30 Liczba szacunów: 0
  • Split do oceny ew. poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    ja bym proponował jeden zestaw Fbw albo Act z podstawowymi ćwiczeniami (przysiady itd) z mniejszym cieżarem i odpowiednia techniką. co to za kontuzja?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2011-04-27 15:03:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening obwodowy - boks

    Post
    Sztuki Walki

    No to może mi podaj jakiś zestaw bez drążka :-) Nie będe na plac wychodził żeby ćwiczyc %-)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2012-05-10 17:26:36 Liczba szacunów: 0
  • Niedoczynność tarczycy a redukcja tkanki

    Post
    Ladies SFD

    iłowo nie ćwiczy, a jak widać predyspozycji wrodzonych do bardzo niskiego bf nie ma, będzie musiała popracować. 2 kg to za mało. Nawet do treningu w domu musisz dokupić sobie zestaw hantli regulowanych na początek. Edit - nie mówię, że nietolerancji nie masz, ale na oko po prostu do tej pory źle trenowałaś i za mało jadłaś. Zmieniony przez - jurys

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3386 Data: 2016-08-23 18:22:55 Liczba szacunów: 0
  • Kilka odżywek - dobry wybór?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ładny zestaw supli Wszystko się uzupełnia, więc nic wyrzucac nie musisz, ale mógłbyś dodać omega-3 . Nic więcej nie przychodzi mi do głowy. A co do przerwy od kreatyny, to faktycznie powinna trwać minimum miesiąc. Jeżeli przez dłuższy czas (ponad miesiąc) brałes jakieś odżywki białkowe, to też możesz sobie zrobić przerwę, bo w przypadku długiego ic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2006-11-15 20:42:44 Liczba szacunów: 0