SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Cp, Nitro II czy Mono ?? niski budżet

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak masz niski budżet i chcesz dobry zestaw kreatynowy /stak to wez sobie noko z interactive nutrition i kreatyne mono zieloną z vitalmaxa w tej chwili to koszta okolo 100zl na caly cykl. kreatyna 5g dziennie rano noko 1porcja 45min przed treningiem

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1085 Data: 2010-01-18 06:41:12 Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany

    Post
    Trening dla początkujących

    Wystarczy jeden zestaw, staraj się narazie zaczynać od ciężkiego ćwiczenia na dół ciała(przysiad,mc) no chyba że robisz ćwiczenia dynamiczne. Mc przy poprawnej technice nie jest w żadnym wypadku niebezpieczne, dużo bardziej od niego niebezpieczne jest wyciskanie leżąc. Ćwicz 3 razy w tygodniu i tyraj przysiady, bo niedopuszczalne jest żebyś więcej

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 698 Data: 2011-07-05 18:20:19 Liczba szacunów: 0
  • dobra odzywka na sile i na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w takim wypadku jaka kreatyne polecacie? nie wiem czy dobrze wszsytko zrozumialem, upewnie sie massacre+ka+bcaa taki zestaw jest dobry?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 2008-07-19 22:14:19 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie Świeżakowi :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja mam wielką prośbe mam wystające łopatki w domu mam ławeczkę z regulowanym oparciem na gryf,nogi,motylka.Mam też do podciągania ale dajcie mi zestaw ćwiczeń aby szybko przybyć na masie lub na bardzo szybkie pozbycie sie kłopotu z wystającymi łopatkami.Mam 16 lat i waże 60 kilo .PROSZE POMUŻCIE

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2005-05-31 21:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Prawdziwy Zabijaka ;-))

    Post
    Sztuki Walki

    ie rozbudowują barki ale nie tak jak ćwiczenia z ciężarami a jak wiadome jeśli chcesz mieć silny cios musisz mieć dobrze rozbudowane barki pyzatym każdy musi sam sobie dobrać zestaw ćwiczeń takie jakie najbardziej mu pasują i przynoszą efekty mi np fajnie ćwiczy sie z kettlami, sztangą a pozatym dużo ćwiczenia na worku/tarczach i efekty murowane

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2764 Data: 2015-09-06 22:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Która z tych kreatyn najlepsza...

    Post
    Odżywki i suplementy

    pkt 5 pkt 6 ale to jest zestaw

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2010-10-30 15:17:51 Liczba szacunów: 0
  • ciezki, krótki i efektywny ?

    Post
    Trening dla początkujących

    jak mam cwiczyc brzuch jesli nie mam sie gdzie podwiesic ?:/ abs1 chyba nie wystarczy prawda? nie mam zadnego drazka, podciaganie zastapilem wyciagiem, jakies rady? i gdzie moge znalezc dokladnie rozpisany zestaw cwiczen na brzuch? Zmieniony przez - radzic w dniu 2009-01-17 20:31:28

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2462 Data: 2009-01-17 20:25:44 Liczba szacunów: 0
  • Ból dupy dosłownie ;)

    Post
    Doping

    estem w uk więc przydało by się coś do ogarnięcia z angielskiej apteki chodź tu nawet igieł nie można dostać, chory kraj, w żadnej aptece nie sprzedają igieł ale jak jesteś cpunem i wypełnisz ankietę to dają ci od ręki cały zestaw do inekcji :D masakra Trzeba przetrwać. Daj coś OTC, np Metafen lub Naproxen i do przodu. Poszukaj czegoś miejscowego.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1846 Data: 2015-11-19 09:57:49 Liczba szacunów: 0
  • pytanie o majonez itp. dieta CKD

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze bylo tam z 6g to byly male lyzki a przez caly dzien malo wegli zjadlem wiec skusilem sie. pozniej i tak spalilem wszystko na silce;) jaki kupic zestaw witamin? centrum moze byc?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5340 Data: 2010-10-17 15:13:15 Liczba szacunów: 0
  • Co możecie mi doradzić?

    Post
    Marbo

    tańszy to tylko z seri home, ale jak kasa jest wiec bym brał podany przez ciebie zestaw

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-11-12 23:01:17 Liczba szacunów: 0
  • Co możecie mi doradzić?

    Post
    Marbo

    więc decyduję się jednak na siłownie domową, rozwiałem wszelkie wątpliwości. Teraz czas na wybór sprzętu, już praktycznie ostateczny. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-16-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-s001-niskie-stojaki-s007-modlitewnik-a001.html No dobra kupię ten, ale cos jeszcze mogę dokupić, tymbardziej że na w/w sprzęcie nie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2011-11-20 15:24:49 Liczba szacunów: 0
  • tran-omega 3 dha epa a stawy??????????

    Post
    Zdrowie i Uroda

    . Mam kręgosłup w dość nieciekawym stanie do tego lekko zmasakrowany nadgarstek (strzelectwo- pistolet), do tego kolanka też nie przedstawiają sie najlepiej. Odkąd łykam taki zestaw nie dopadła mnie jeszcze rwa kulszowa (to już kilka miesięcy) wcześniej dokuczała często mniej lub bardziej. Ogólnie kręgosłup mniej boli, kolanka też. A jeśli chodzi o

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6573 Data: 2004-05-09 14:18:41 Liczba szacunów: 0
  • Wielka prośba o rozpisanie treningu!

    Post
    Trening dla początkujących

    A jeżeli chodzi o klatkę piersiową? Na początku chciałbym zająć się tą partią ciała. Ile razy w tygodniu można wykonywac ćwiczenia na tą partię ciała ,oczywiście cały czas chodzi o rzęźbę. i Jeżeli mógłbym prosić o jakiś zestaw ćwiczeń ,dziękuje

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2715 Data: 2008-09-03 12:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuję jakiś plan treningowy / dietę na masę (problem z przytyciem)!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Woreczek ryżu ma ponad 70g węgli, nie mów że nie zmieścisz tyle rano. Na początek to 1 zestaw sobie ułóż z samymi podstawami. Później przyjdzie czas na drugi. Poza tym plan Bartolinho bym nieco zmodyfikował. Co do diety trzymaj się proporcji: 2.2g białka/kg 5g węgli/kg tłuszcze reszta Jak nie idzie podbijasz stopniowo węgle. Proch nie zastąpi w p

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2645 Data: 2012-04-24 14:18:55 Liczba szacunów: 0
  • tight+scorch+tse dawkowanie ocenicie !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    na innym forum odradzano mi taki zestaw przy mojej wadze i poziomie BF więc jestem lekko zdezorientowany czy faktycznie są jakieś przeciwwskazania, że nibyt za mocne te suple czy jak?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2007-12-11 16:22:13 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcje

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    adzie 8..unoszenie przedramion z hantlami 9.wyciskanie w waskim uchwycie Oczywiście to tylko kilka cwiczeń, mozesz jeszcze dodac inee, albo jakies zamienniki. Wykonuj kazdy zestaw cwiczen na przemian. Jeśli ci nie spasuje trening FBW to musisz robic jakis dzielony, moze jakis cykl Michaila (grupa 5,6), lub normalny trening jka na mase tylko króts

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1523 Data: 2006-12-28 22:10:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny/poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    "Mam 17 lat i na siłownie chodziłem wczesniej 3 miesiące jednak dopadła mnie kontuzja i po 3 miesiącach wróciłem" zaczynasz po takiej przerwie zaczynasz od najprostszego rozwiązania CZYLI 1 ZESTAW zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupia

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 572 Data: 2012-07-19 21:42:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do poprawki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Co o tym myślisz? - przysiady ze sztangą na barkach 3x12 Łydki: - wspięcia na palce stojąc ze sztangą na barkach 4x20-25 Plecy: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 3x6-8 Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12 Barki: - wyciskanie sztangi z klatki siedząc 2x12 Triceps: - pompki na poręczach 2x12 Biceps: - uginanie ramion ze sztan

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 977 Data: 2013-02-11 21:42:18 Liczba szacunów: 0
  • Co by zarzucić??

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tez slyszalem o nim duzo dobrego, ale jakos tego Deca Stak chce spróbowac.. moze potem zakupie tamten zestaw hmmm

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1951 Data: 2007-06-14 21:55:53 Liczba szacunów: 0
  • Kifoza z Martwy ciąg

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mogę Ci coś polecić poszukaj książki Atlas ćwiczeń korekcyjnych S.Owczarek Masz zdjęcia z opisem okrągłych pleców i cały zestaw ćwiczeń do wykonywania pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5061 Data: 2008-03-03 21:37:42 Liczba szacunów: 0