SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • FBW by Traktor-proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jestem zwolennikiem prostych rozwiązań , i zbędnej filozofii więc , jeśli system się sprawdza bierzesz 2 zestawy rozbijasz i pracujesz dalej , bardziej się przykładasz do jedzenia i wypoczynku . na razie podział treningu nie jest niezbędny więc korzystaj wciąż z systemu całościowego . 1 zestaw jest na rozruch jedynie , ale poczekaj na wypowiedz uży

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-09-16 14:02:25 Liczba szacunów: 0
  • FBW by Traktor-proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Tzn. o jaki 2 zestaw ćwiczeń chodzi bo nie za bardzo rozumiem. Regeneracja jest git wg.mnie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2012-09-16 14:09:25 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do opinii

    Post
    Odżywki i suplementy

    podany zestaw moze byc

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2014-12-21 21:20:50 Liczba szacunów: 0
  • Deca + Prolo - cykl do oceny

    Post
    Doping

    1-10 deka 200 mg e7d 1-12 prolo 200 mg e3d (ew. pon.-czw.) Węgle podbij do 3g/kg. Metkę na 2-3 tyg bez sensu raczej. Pozostań przy deka-prolo, choć meta-deka-prolo to klasyczny zestaw, ale zrób tą pierwszą wersję wg mnie. Na odblok dokup hcg (po dece może być potrzebne). Odblok: 13-14 hcg 1000 iu e2d, potem clom 50 mg ed przez 20 dni. Pozdr

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-01-10 20:04:31 Liczba szacunów: 0
  • Program do układania Diety ... Co sądzicie ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    200 mega i jets w jezyku polskim. Jest on wymażonym programem dla osoby pragnącej zgubić wagę. Oraz dla kulturystów którzy starają sie nabrać masy mięśniowej :) !!!! W skład zestawu wchodzą Płyta CD "Twój komputerowy Dietetyk" + Poradnik Dla Dietowiczów + przenośny zestaw kalorii. Program pomaga nam ułorzyć oraz przestrzegać diete wg.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 12418 Data: 2004-09-01 00:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja pod rzeźbe

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mój zestaw: Białko SCITEC WHEY PROTEIN PROFESSIONAL: 1-2x dziennie po 25g, po treningu i 2h przed spaniem MP ASSAULT 23g 30 min przed treningiem(siłownia, basen, rower, biegi?) MP CREATINE 60min przed treningiem(5g) i 30 min po treningu(5g) w dni nietreningowe 5g raz dziennie rano. UNIVERSAL BEEF AMINO 100% : 1-2x dziennie po 3 tabsy Spalacz - je

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 878 Data: 2013-10-09 19:28:32 Liczba szacunów: 0
  • mam problem na cyklu (sogi za dobrą pomoc)

    Post
    Doping

    Meta jest na kicka, nic złego sie nie stanie - powoli sie rozbuja test... Smialo wal, a na drugi raz skompletuj sobie caly zestaw bo z innymi srodkami bylby juz problem... Tak nawiasem to 10 kilo zrobiles po 21 dniach ??? Pewnie miesa to tam nie ma... Druga sprawa - w hooy mety porownujac do dawki prol, badz na odwrot za duzo mety ... zaleznie od s

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 1888 Data: 2008-01-09 19:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Co lepsze, Boks, czy Taekwondo?

    Post
    Sztuki Walki

    nauczysz się wysokiego trzymania łap i nie sądzę, żeby cos potem skłoniło człowieka do ich opuszczania. Znacznie trudniej jest nauczyć kogoś, kto przyzwyczaił się trzymać ręce nisko, do trzymania wysokiej gardy. Generalnie uważam miks taekwondo + boks za bardzo fajny zestaw. Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8517 Data: 2003-07-03 15:51:49 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJAAAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    lości tłuszczu to nie powinieneś go zbyt wiele dostarczać. Więc przerzuć się z mięs smażonych na pieczone/gotowane/grillowane. Nie stosowałem tego Lipo co Ty ale czytałem jaki ma skład i wygląda na bardzo dobry spalacz + zestaw witamin. I pisze się "wziąłem" a nie "wziołem" :) Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-12 00:36:45

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3417 Data: 2010-05-12 00:35:09 Liczba szacunów: 0
  • Horse power - Fruit punch - obrzydliwy smak

    Post
    Odżywki i suplementy

    moim zdaniem cena/jakosc swietny zestaw, jakbym mial 160zl do wydania to wlasnie w to bym celowal CP dzialajacy stak kreatynowy, quake lepsza wersja jack3d ktory zrobil juz kariere na swiecie

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5741 Data: 2010-09-04 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan ćwiczeń. POMOCY

    Post
    Trening dla początkujących

    Begin1 jesli dysponujesz chocby sprzetem minimum,to przeczytaj moje posty i zastosuj prosty plan z drugiego linka: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html jesli sprzetu NIET,to looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html SPRZET MINIMUM: - laweczka uniwersalna(z regulacja kata), -

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 516 Data: 2011-09-20 22:41:46 Liczba szacunów: 0
  • GAINER CZY BIAŁKO?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    p;middot; 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) · 5 białek jajek, 3 żółtka (jeść na surowo) + 0.5L litra wody nie gazowanej + zestaw witamin – 1 tabletka (do nabycia w aptece) + Dietetyczny środek spożywczy dla dorosłych HUMAVIT M. Tabletki z drożdży piwnych z magnezem i witaminą B !! 3

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2003-09-13 09:37:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening bez sprzetu i nowicjusza.

    Post
    Trening w domu

    i nogami w kolanach i rękach splecionych na karku. 3.podciąganie na drążku. 4.z jedną hantlą to jest mało możliwości. Dieta dla ciebie pisze ja strasznie ogólnie, ponieważ ty nie pojmiesz innej, bo jesteś początkującym.: Pij mleko, jedz płatki, twarogi,warzywa,ryby, mięso chude... Taki zestaw będzie najlepszy dla ciebie na początek i bez sprzętu

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 650 Data: 2011-01-10 18:55:45 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    tak jak gandi zebys mial sie z czego rzezbic to jeszcze z 10 kg a najlepiej to wrzuc fotke do oceny. Co do polaczenia rzezby z masa tak sie nieda;) jesli chcesz zrzucic z brzucha oponke dieta aeroby i dobry zestaw cwiczen na brzuch.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-06-03 16:32:47 Liczba szacunów: 0
  • Połączenie FBW i A6W

    Post
    Trening dla początkujących

    Moja propozycja na jeden zestaw Klatka Wyciskanie sztangi płaska 2 serie wyciskanie hantli skos 2 serie Nogi Przysiady ze sztangą 3 serie Barki wyciskanie sztangi z klatki 2 serie plecy wiosłowanie sztangą 3 serie Triceps francuz leżąc 2 serie biceps uginanie ze sztangą 2 serie Do tego brzuch dieta i jedzisz pozdro

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4609 Data: 2008-05-25 21:41:04 Liczba szacunów: 0
  • 50kg do redukcji?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie jest zła i podejrzewam, że będzie prawdopodobnie diametralną zmianą w Twoim żywieniu. Owsiana jest pyszna hehe, przyzwyczaj się do niej. Ja na pierwsze śniadanie jem taki zestaw: owsiana + musli + trochę płatków kukurydzianych + żurawina (rewelacyjny owoc), całość zalewam mlekiem i grzeje w mikro. Zmieniony przez - mac1 w dniu 2009-08-19 21:16:

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4133 Data: 2009-08-19 21:16:26 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsze FBW w życiu - proszę o ocenę i ew. poprawki

    Post
    Trening dla początkujących

    rootkit 1. mozesz zmienic parametry-ilosc serii,przedzial powt. 2. mozesz wprowadzic kolejny zestaw cwiczen i wykonywac przemiennie(A/B). 3. mozesz przejsc na plan skrocony 5x5 plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1597 Data: 2012-08-02 08:35:50 Liczba szacunów: 0
  • CAGE RAGE 26 - WYNIKI!

    Post
    Scena MMA i K-1

    cholera, nie moge sie w tym polapac, sciagnalem to wszystko ale nie bardzo mi to idzie, moze jest jakis latwiejszy sposob luz zestaw kodekow ktore to zawieraja? w kazdym razie dzieki za pomoc

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2415 Data: 2008-05-11 18:59:20 Liczba szacunów: 0
  • 105 kg do oceny:p

    Post
    Galeria Zdjęć

    qrde nie chcę bezpodstawnie osądzać, ale wyglądasz mi jak byś ćwiczył tylko typowo dyskotekowy zestaw czyli łapa, klata, barki. Jakoś takie wrażenie obrałem, choć moge się mylić. Redukcje planujesz w wakacje, nie na wakacje tak? To ładnie z Twojej strony, widać, ze nie jestes w takim razie sezonowcem. Pozdrawiam, rośnij zdrowo.

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9204 Data: 2009-06-19 20:08:22 Liczba szacunów: 0
  • Dobry cykl ??????????????????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw bez zastrzezen jeden z lepszych takich poczatkowych cykli bd zadowolony na pewno

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 534 Data: 2010-05-15 15:40:15 Liczba szacunów: 0