SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Koktajl z rana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chyba lepiej by bylo dac BCAA + carbo zamiast gainera i wtedy posilek po godzinie... ale skoro tobie ten zestaw sluzy to oki. wiadomo ze eksperymenty daja najwiecej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-05-15 15:56:37

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 4301 Data: 2005-05-15 15:55:23 Liczba szacunów: 0
  • Poczatki z siłownią

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ść szybkim tempie w 12-15 powtórzeniach, -progresja: zaczynamy zwykle od 1-2 obwodów, a dochodzimy do 4 obwodów w czasie jednego treningu. czyli na poczatku rob jeden raz ten zestaw, potem coraz wiecej, az dojdziesz do 4 :) rozplanuj sobie to kreatyne odpuść narazie- nie potrzeba jej na poczatku, wiecej szkody niz pozytku bedziesz z niej bedziesz

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 696 Data: 2010-05-03 15:33:59 Liczba szacunów: 0
  • Jak wyrzezbić klatkę piersiową i bicepsy?

    Post
    Trening dla początkujących

    A czy mógłby to być jeden zestaw?: Nogirzysiady z sztangą na barkach 3s Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s Klatka:Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza barku 3s Tricepsompki odwrotne 2s Biceps:Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2011-01-09 14:36:36 Liczba szacunów: 0
  • Zastój siły na klatke, jak ćwiczyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    twój trening to typowa masówka poszukaj jakiegos treningu na sile albo zmien zestaw cwiczen na klate

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2719 Data: 2006-04-30 12:20:42 Liczba szacunów: 0
  • krzywe plecy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    prostuj , nie oznacza że masz zrezygnować z wysiłku , jednak musisz się skonsultować z lekarzem specjalistą , i następnie udać się do fizjoterapeuty i albo z nim pracować albo wprowadzić do swojego programu treningowego zestaw ćwiczeń korekcyjnych . poczytaj proszę również . w wolnym czasie . http://www.sfd.pl/Prostujemy_swoje_plecy-t150514.html

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2403 Data: 2012-10-13 11:19:58 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy by Men's Physique Rafał Zabawa

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ie soli oraz ostatni trening. Od jutra ładowanie. Jestem tak zmęczony i wycieńczony że dojście na siłownie sprawia mi problem a co dopiero trening. Na szczęście już jutro upragnione węglowodany:DDD Z posiłkami jest dziś zdecydowanie najbiedniej oto zestaw na cały dzień: KURCZAK+KURKUMA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36ea270a0f79426381741223ca84e846.jpg

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7061 Data: 2014-05-22 17:12:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase [Ektomorfik].

    Post
    Trening w domu

    Jak zaczynasz to starczy jeden zestaw fbw. przysiad rdl wyciskanie na plaskiej/skosie wioslo military press podciaganie na drazku ( waski podchwyt ) Zakres powt. 10-12. wszystko 3 serie. pozdro

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2009-07-16 13:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Redukacja, a mięśnie

    Post
    Trening dla początkujących

    Zawsze możesz założyć dziennik albo wrzucić trening + dietę do oceny tutaj :) wg. mnie wystarczy robić brzuch 2x w tygodniu. Allahy + unoszenie nóg w zwisie jako 1 zestaw np.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2333 Data: 2015-10-22 15:33:26 Liczba szacunów: 0
  • Utrzymujacy sie tradzik po cyklu - co moze byc nie tak ?

    Post
    Doping

    Byłem u dermo przepisala mi jakiś zestaw cynk +a oraz masc EpiDuo - ponoc rewelacja, zobaczymy... odnośnie izo to powiedziała ze nie ma sensu bo lekkie zmiany, ale jak już wchodzić na izo to z normalnymi dawkami i normalnym okresie dawkowania i nie eksperymentować niskich dawek na dlugi okres... chvj wie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2015-11-14 09:25:55 Liczba szacunów: 1
  • prolo czy prop ??

    Post
    Doping

    proponuje zestaw witamin olimp multiple sports naprawde sa ok .+ mozna dodac troche cynku aspargin filomag b6.

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2941 Data: 2007-01-08 14:46:55 Liczba szacunów: 0
  • Suple z USA

    Post
    Targowisko

    Ja potrzebuje dla siebie. 4000 dol. na suple z usa na sezon to takie dziwne. Gainer, bialko, aminokwasy, kreatyna, witaminy, ochrona stawow itd... Kompletny zestaw jako uzupelnienie mocnego traningu.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 2008-03-14 00:31:47 Liczba szacunów: 0
  • FBW - prośba o sprawdzenie planu!

    Post
    Trening dla początkujących

    zmęczony co zahamuje Twoją progresje w innych ćwiczeniach takich jak np. przysiad. Sprawa z brzuchem jest prosta i jego trening zazwyczaj nie zajmuje dużo czasu. Rób np. taki zestaw : 1. Unoszenie kolan do klatki wisząc na drążku 4x15-10 2. Spięcia brzucha z obciążeniem 4x15-10 i ewentualnie jeśli potrzebujesz coś na skośne : 3. opad na boki ze sz

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 485 Data: 2012-09-27 21:29:41 Liczba szacunów: 0
  • Mój Trening do wglądu i poprawek

    Post
    Trening dla początkujących

    Plecy są obciążone przy KAŻDYM ćwiczeniu. Wymagana konsultacja lekarska + rehabilitacja + zestaw ćwiczeń korekcyjnych. Inaczej pogłębisz wade ćwiczeniami na siłoni, szczególnie jeśli to duże skrzywienie. WSZYSTKIE suple sprzedaj, nic ci nie dadzą.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2011-02-09 22:36:35 Liczba szacunów: 0
  • Jaka ławka

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja od siebie mogę polecić zestaw Tryton III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/9/55 sprzęt na lata Zmieniony przez - Kelton_MK w dniu 2011-03-17 23:11:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2011-03-17 23:09:28 Liczba szacunów: 0
  • Stanazolol co i jak

    Post
    Doping

    Oto zestaw który zakupiłem Dodatkowo. ps. zapomniałem dorzucić Osłony na wątrobę i Czosnku :] ale jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecc7b2236d3f4904a1539d85afc51c7a.jpg

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 2012-03-13 17:04:56 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie podciągania w planie

    Post
    Trening w domu

    Dzięki za odpowiedź, Kris. :) Kolejne pytania... 1. Po obecnym planie będę miał jakieś 5-6 miesięcy stażu. Nie jest to za mało, żeby zaczynać HST? 2. Pierwsze HST lepsze będzie z jednym zestawem treningowym, czy mogę od razu leieć z dwoma? Miałbym na oku zestaw polecany przez kilobba w poście podwieszonym.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2009-07-30 17:37:27 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie odnośnie podciągania w planie

    Post
    Trening w domu

    ąpić? Negatywów jako takich i tak nie mógłbym robić, prędzej coś w stylu 3/2 albo 5 powtórzeń z maksymalnym ciężarem. No i poza tym, kiedy negatywy dodać? 2. lepiej dac jeden zestaw nawet w kilu 1wszych HST 2. Zapamiętam. np plan kilobb'a. Dodalbym wtedy tylko cos na barki Ale ptzecież plan kilobba zakłada coś na barki, o: 1. Przysiad/MC 2. Wycisk

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2073 Data: 2009-07-30 19:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc Mile Widziana.

    Post
    Trening dla początkujących

    ozesz pomyslec o treningu. Dieta to dzial odzywianie nie tutaj Nikt tu nic nie rozpisuje, trenujesz sztuki walki to zainteresuj sie full body. Ułóż i wklej do poprawy. twoje priorytety czyt. zestaw dyskotekowy, nie maja zandego przelozenia na sw ktore trenujesz, jesli chcesz cos osiagnac i widziec efekty to zajmij sie podstawami a nie pier.dolami.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 518 Data: 2009-09-12 07:07:53 Liczba szacunów: 0
  • Kontuzja barku.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Jan Łuka prezentuje świetny zestaw na leczenie barków http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=B1IzNH429BA http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=sdobLUy3w_A http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=J2MWbz4vCTE Zmieniony przez - HardcorowyKowal w dniu 2014-10-30 10:20:12

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2014-10-30 10:18:37 Liczba szacunów: 0
  • MEGA CYKL NA ZIME

    Post
    Odżywki i suplementy

    wypelnij bedzie latwiej wspolpracowac: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie. wypelnij ankiete, to ci skorygujemy zestaw pod ciebie indywidualnie.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1781 Data: 2010-09-06 11:31:06 Liczba szacunów: 0