SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Dobrze rozplanowałem?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jeśli zestaw jeszcze nie kupiony to wyrzuć z niego BCAA zamiast tego kup omega3 i apteczne zma reszta ok

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2005-04-12 17:56:23 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia domowa do 2000 zł - którą wybrać

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    stracisz tylko kase, bo atlas cie więcej wyniesie, ale oczywiscie to Twoja decyzja. Kolega podał dobry zestaw i do tego starczy na obciazenie i jedzonko :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2013-07-26 10:08:20 Liczba szacunów: 0
  • ZMA do cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    zma to nie "zabawka" tylko zestaw witamin i minerałów. Zma przyda sie bardzo dobrze , to cyklu m1t i radził bym stosowac to przed cyklem w trakcie i po cyklu , ogolnie zma brał bym cały czas. Bież zma 3 tabsy na noc , tylko nie popijaj tego np mleikiem lub odzywka białkowa , gdyz wapń utrudnia wchłanianie sie zma . Co do firmy wybiez tań

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 2004-09-03 10:49:05 Liczba szacunów: 0
  • Prasa na nogi do wyciągu (zestaw21)

    Post
    Marbo

    rozumiem i dziękuje za odpowiedź. w takim razie w następnym tygodniu (wypłata) zamówię zestaw 21 a po nowym roku ławkę MS-005 do której trzeba będzie podczepić tą prasę, no i oczywiście obciążenie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2010-10-27 12:03:12 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    crust123 Wykonywałeś jeden zestaw i jesli FBW sie u icebie sprawdza trzymaj sie tej metody rozbijaj na 2 i jedziesz dalej co to planu masz dwie opcje patrz tu moja propozycja http://www.sfd.pl/Pomoc_w_nowym_planie._Od_razu_podalem_info_o_mnie_przydatne_w_doborze_planu-t822354-s2.html i patrz tutaj Traktor 71 http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygod

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2012-01-03 13:10:43 Liczba szacunów: 0
  • Jak zacząć przygodę z trenowaniem?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    o protokole Tabata. Możesz biegać, możesz chodzić na basen – forma treningu zależy od Ciebie. Jeśli chodzi o rzeźbienie mięśni, to zamiast bawić się w pompki lepiej kup sobie zestaw hantli (na początek po 5-10 kg). W przeciwieństwie do karnetu na siłownię jest to wydatek jednorazowy, a dzięki nim będziesz w domu mógł trenować różne partie mięśni. I

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2014-06-30 15:14:59 Liczba szacunów: 0
  • M pomoc w ułożeniu diety-redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Haha węgle wyszły na minusie;) więc chyba dobrze pstrykłamzrobimy(tym razem wspólnie) zestaw posiłków i dam do oceny Aaaa małż pływa(może 3,4 x tyg po 40-50 min) lub zamiennie rower stacjonarny-może byc?czy lepiej zamiennie biegac? Co do 6W to chyba najpierw trzeba tłuszczyk zgubic,żeby były efekty Zmieniony przez - zizia1 w dniu 2011-05-28 09:02:2

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3750 Data: 2011-05-28 08:59:18 Liczba szacunów: 0
  • CO MAM ROBIĆ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    mów do mnie zrozumiale :I jak zestaw, nowociota here, nie znam żadnych pojęć :/

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1380 Data: 2013-06-29 10:58:09 Liczba szacunów: 0
  • FBW by georgu

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden zestaw spokojnie ci wystarczy,Jak chcesz robić plan z arta. w podwieszonych to zrób ten zaczynający się od przysiadów. Ja bym radził zrobić ci tak; 1.przysiad. 3s 2.rumuński martwy ciąg. 3s 3.wyciskanie na klate 3s 4.wiosłowanie 3s 5.wycisk na barki stojąc.3s 6. podciąganie.3s _______________________________ 7. uginanie sztangi stojąc na bic

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1958 Data: 2008-03-25 09:42:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, siłownia, odżywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    TEC NUTRITION MULTI PRO PLUS Bcaa Hi-Tec BCAA Powder Białko Trec Nutrition Isolate 100 Kreatyna UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized powder Myślę że jest to rozsadniejszy zestaw i podobny cenowo :) Co o tym myślicie? Czy lepszy ten dymatize?jeszcze jedna sprawa tak sobie myślę żeby kupić wszystkiego na + - 70 jakieś 10 tygodni powinno być ok?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2016-10-04 00:50:45 Liczba szacunów: 0
  • Odzywki firmy UNS

    Post
    Odżywki i suplementy

    e) Grzbiet Wznosy barkow ze sztanga stojac (szrugsy) -II- z hantlami siedzac (szrugsy) Podciaganie na drazku Pompki Brzuszki Ilosc seri w cwiczeniach to 3-4 i powtorzen 6-8. Ten zestaw cwiczen dziala dobrze na moje cialo. Ale czakam na wasze uwagi,bo macie wiekszy staz treningowy i zywieniowy. Zmieniony przez - DjBAKUS w dniu 2012-04-07 10:44:16

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 7857 Data: 2012-04-07 10:43:12 Liczba szacunów: 0
  • czy trening siłowy jest mi wskazany?

    Post
    Scena MMA i K-1

    To k***a dźwigaj o połowę mniej od Pudziana, w czym masz problem? Kto Ci każe dźwigać tyle co on, dźwigaj tyle na ile Twoja siła pozwala i progresuj no, ok taki zestaw sie nada? trening 1 podciąganie 5x podtzut 5x spacer farmera 5x trening 2 przysiad ze sztangą wyciskanie żołnierskie spacer farmera nie strace na szybkosci i dybamice ? (glow

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4621 Data: 2018-03-16 01:01:51 Liczba szacunów: 0
  • Wybór gryfów

    Post
    Marbo

    Generalnie lepiej ten zestaw gryfów czy oddzielnie ze średnicą 30mm? I co z tą nową liną semi pro oraz jak to jest z tą darmową wysyłką od 500 zł bo w zamówieniu się zawsze pojawia ale jak czytałem to nie obowiązuje na wszystko?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2710 Data: 2014-10-08 11:36:22 Liczba szacunów: 0
  • sustex, durox, decanox i methanox problem z ułozeniem cyklu

    Post
    Doping

    Ja miałem podobny zestaw tylko zamiast susty to cypio i bez mety. I brałem najpierw długom 200mg e6d a później krótką 50mg e3d. I nie wiem właśnie czy nie powinienem tego brać na odwrót i w innych dawkach. Jakby ktoś obeznany w temacie mógł napisać jak to się bierze, bo zrobił bym taki sam następny cykl bo dość ładnie klepało

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2012-09-02 14:40:32 Liczba szacunów: 0
  • SIŁOWNIA I FITNESS CODZIENNIE? ważne..

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czysz siłowo ... np. nogi pamiętaj że tego dnia NIE WOLNO robić aerobów... Dlaczego ? poprostu możesz doprowadzić do nie zbyt miłej sytuacji. Jeżeli chcesz schudnąć proponuje zestaw jak to nazywamy na siłowni "kółeczka" mianowicie robimy dookoła po kilka razy ćwiczenia: 1. Step 15 minut 2. Narty 15 minut 3. Bieganie 10 minut 4. Wiosełka

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5858 Data: 2004-06-04 22:40:49 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy plan FBW do Oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    czyli po 6-8 tyg. zmienić FBW na inny trening, czy trenować dalej FBW tylko dać inny zestaw ćwiczeń?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1353 Data: 2007-12-12 14:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Problem z wyborem odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw który wybrałeś na pewno bd ok, bd zadowolony jesli dieta i trening tez bd odpowiednie.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2010-09-18 10:24:27 Liczba szacunów: 0
  • Bjj a kręgosłup

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki! Ok, więc poszukam jeszcze innych ćwiczeń na wzmocnienie kręgosłupa i biorę się za siebie. Dodam jeszcze, że rehabilitant polecił mi zestaw ćwiczeń po którym było mi jeszcze gorzej. Dlatego postanowiłem polegać na intuicji i robić tylko te ćwiczenia po których nie czuje bólu. Póki co jest dobrze bo po każdym treningu dwu, trzy dniowa ulga. P

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3196 Data: 2013-01-14 17:21:47 Liczba szacunów: 0
  • 200zetkow mam na co je wydam??:PPPPP

    Post
    Odżywki i suplementy

    guarana, żeń-szeń, ZMA, melatonina na lepszy sen i regeneracje, zestaw witamin i minerałów i przede wszystkim magnez

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 2004-02-23 21:55:50 Liczba szacunów: 0
  • Masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    zuch ? czy lepsze tradycyjne brzuszki i inne cwiczenia na ziemi. A co do diety to nie szkodzi jak sobie zjem na kolacje o 20:00 100 g ryzu + 4 jaja+2 plastry sera + 3 plastrey szynki ? Bo czytalem ze mozna jesc tylko 3 godziny przed snem. mozna dodatkowo na tych maszynach brzuch przetrenowac. no jako ostatni posilek dnia, to nie bardzo taki zestaw

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 4089 Data: 2012-02-21 22:54:02 Liczba szacunów: 0