SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • 1000 zł do wydania jakieś pomysły ? cykl na mase

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przedewszystkim dieta i dobry trening pod wybrany cel to najwazniejsze , mozesz sobie pozwolic np na taki zestaw White Flood + GreenMagnitude + Purple Wraath , do tego omega3,witaminy,mzb .

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2116 Data: 2011-01-28 22:48:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening Na Przybranie Masy

    Post
    Trening dla początkujących

    No to teraz mam pytanko chce ćwizcyć 4 razy w tygodniu. POniedziałem, środa, piątek, niedziela. Czyli cały czas mam ćiwczyć ten zestaw ?? Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciska

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2010-03-13 10:23:02 Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    + po 7,5 na strone). zwykly gryf prosty albo lamany(10kg) i po 12,5 na strone. jezeli chodzi o ciezary, jakimi dysponuje, to: 2,5kg, 5, 10, 15, 20, 25 3.na silowni jest caly zestaw sztangielek. tylko, ze nie ma ciezarow ustawionych rowno skokowo np co 1-2kg tylko spore przeskoki. sa np 4kg, 5,7,11,15,18,22,...,40. montowanych nie ma 4. cwicze sam,

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 2005-11-22 11:52:41 Liczba szacunów: 0
  • trening bicepsa - raczej do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pozostawionymi piątkami na sztandze i to samo robisz samym gryfem po ściągnięciu piątek. Wystarczy trzy takie serie. Jeśli nie będziesz miał nikogo do pomocy przygotuj sobie zestaw sztangielek 11,7,5 i dokładnie w ten sam sposób zaczynając od 11 a kończąc na 5 kg robisz to ćwiczenie. Gwarantuję Ci zakwasy jeśli już koniecznie chcesz je mieć. Pozdr

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 7495 Data: 2005-11-22 12:22:21 Liczba szacunów: 0
  • trening na wyskok + FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    uloz kolejny zestaw.pilnujac sie ilosci oraz doboru cwiczen. to,co przedstawiles powyzej,realizujesz w ktore dni tygodnia? masz jeszcze jakies inne treningi,zajecia?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2012-07-07 18:58:17 Liczba szacunów: 0
  • 3 miechy pompek i 4 miechy siłowni

    Post
    Galeria Zdjęć

    Jaki zestaw ćwiczeń proponujecie na klatkę, teraz robię tak : Wyciskanie sztangi na zmiane z hantelkami ( zwiększam cięzar ile się da i troche kolega czasem pomaga ) ławka płaska 6 x 10 powtórzeń ławka skośna w dół 6 x 10 łąwka skośna w górę 6 x 10 Rozpiętki na płaskiej 6 x 10 stałym cięzarem

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 9305 Data: 2008-01-07 16:37:26 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z doborem supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przedramienia nie ćwiczę w ogóle :) Wybrałem taki zestaw, jeszcze nie zamówiłem także wprowadzić jakieś zmiany ? pure beta alanine sfd vitamin complex sfd l arginine sfd bcaa sfd omega 3 sfd pure creatine sfd

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2016-10-13 20:06:14 Liczba szacunów: 0
  • Prożba o pomoc w rozpisaniu suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    o i izolat , black devil brałbym przed snem a białko w miejsca gdzie masz dziury w diecie , hmb i gainera odpusc bo masz duze zapasy bialka w DNT beta bolic rano na czczo i black devil przed snem bialko w dziury w diecie wklejaj(c6) a tak na marginesie dobry zestaw też by mi sie taki przydał ;-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-06 18:51:57

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 644 Data: 2012-06-06 18:49:46 Liczba szacunów: 0
  • Ochrona i regeneracja stawu, jaki kolagen

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dziekuje wszystkim za pomoc, nie znałem niektórych składników z tego co wymienialiście, poszperałem w necie, poczytałem i zamówiłem taki zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/MyVita_MSM-opis34393.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia_Double_Strength-opis32184.html x1 https://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Flexactive-opis28644.html

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1536 Data: 2018-07-02 22:13:06 Liczba szacunów: 1
  • cel MASA I Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    owadzania treningow A-B,gdyz wykonywanie calego arsenalu cwiczen nie pomaga w przyspieszeniu adaptacji. " "wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow A-B. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na poszczegolne grupy,wiec wybor logicznie kie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2008-01-31 11:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Rozpoczęcie Siłowych Treningów

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ifarrafi kebab dobrze w klate wchodzi do tego browar i cię roz... że ja pi..... siłownie zostaw dla mięczaków ty rób zestaw imprezowy klata biceps.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 975 Data: 2010-08-30 18:57:10 Liczba szacunów: 0
  • cynk, chrom, siarczan wanadu, witamina A, E, selen, molibden, niacyn, tauryna...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie przejmuj sie az tak tym wszystkim Jakis zestaw witamin i mineralow wystarczy np z tych co qazar napisal.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2005-04-25 19:56:44 Liczba szacunów: 0
  • Do banana - MR SFD

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    eźmie w nim udział, wystartuje i wygra - nie zrobi tego. Przykład z Marcinem - bardzo źle trafiony, wręcz słaby. TO nie są tematy sponsorowane, że dajemy użytkownikowi jakiś zestaw suplementów i liczymy na jego relację, prowadzenie rzetelnego dziennika itd. To są zawody, gdzie prezentowana jest sylwetka, jak dobrze wiemy , by ją odpowiednio rozbud

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1359 Data: 2012-06-13 10:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Białko+Kreatyna+Tribulus+BCAA/AAKG ? Pomoc.

    Post
    Odżywki i suplementy

    od sfd zestaw sobie wez, bedziesz zadowolony.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2015-03-22 11:10:50 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy raz na siłce , jaki plan treningowy ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Po 1 jak chcesz przytyc to zapraszam do fast food'a. po 2 wydaje mi sie ze chcesz złapać mase mieśniową a 10 kg to jest nic bo przytyciu bedziesz wazył 67 kg. po 3 to zestaw dyskotekowy ? zajmij się lepiej calym cialem na poczatku. Radze FBW i wolne ciężary. po 4 ktos Ci nasciemnial o kreatynie. po 5 Suple zostaw sobie na pozniej... po jakims pol

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2010-02-13 02:24:39 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc z planem, poczatki silowni

    Post
    Trening dla początkujących

    5x5 moim zdaniem nie jest dobre na początek, zrobiłbym 3-4 serie po 10 powtórzeń. Zrobiłbym jeden zestaw (A) początkowo, później dodał drugi jeżeli dopiero zaczynasz. Możesz spokojnie zamienić wyciskanie wąsko na dipsy. Zmieniony przez - Viren w dniu 2017-06-22 16:21:19

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 406 Data: 2017-06-22 16:20:07 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA OTYŁOŚCI BRZUSZNEJ PRZY WZROŚCIE MASY MIĘŚNIOWEJ - POTRZEBUJĘ PORADY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Suvar jakim to sposobem ten zestaw na 24 dni mogl kosztowac 500 peelenow???

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6350 Data: 2005-11-11 09:17:57 Liczba szacunów: 0
  • mianle _ zmiana na lato 2011 _bo tak sie żyć nie da :(((

    Post
    Trening dla początkujących

    a moze taki zestaw: - ekspander - skakanka - ściskacze - sprężyna ?? http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp ? a co na brzuch ? Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-17 21:58:12

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 2365 Data: 2010-07-17 21:28:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening KLATKI - pomocy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wg mnie nie jest zle , kulturystyka to nie sport dla sprinterow , gdzie ci sie spieszy ??? za rok 2-3 klata ci sie polepszy , zestaw treningowy masz ok , duzo jedz konkretnego zarcia, wysypiaj sie a bedzie dobrze, no i oczywiscie cwicz systematycznie bo to klucz do super sylwetki a klatka ..cóz nie kazdy ma mocna genetyke do tej partii, ja mam klat

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 2953 Data: 2009-12-16 23:33:33 Liczba szacunów: 0
  • HI TEC Crea Mass vs "Co kolwiek inego"

    Post
    Odżywki i suplementy

    MASS JEST ZESTAWIENIEM MONOHYDRATU KREATYNY ORAZ SPECJALNIE DOBRANYCH WĘGLI I SUBSTANCJI TRANSPORTUJĄCYCH (aminokwasy, tauryna, vanadyl sulfat, pikolinian chromu, dekstroza, zestaw składników mineralnych i witaminy) 2 Czy lepiej kupic HI TEC Crea Mass 2 X 1500g czy tez widzicie w tym przedziale cenowym(ok 120zl) jakąś alternatywe dla tego produktu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2692 Data: 2004-04-20 10:49:10 Liczba szacunów: 0