SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • jaki najlepszy stack kreatynowy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    HP dla mnie to pierwsza liga i nie zamieniłbym go na torrenta nawet jak by mi go darmo dawali Clout dobrze mi się sprawdza po treningu. Do tego uzupełniam dietę Olimp Whey Pro Matrix, bcaa po boksie i chela mzb na noc 1 kaps. Witaminki z owoców/warzyw. I efekty widać już było po 3 dniach. Zestaw wart swojej ceny Jeszcze nie brałem stacków stricte

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 8889 Data: 2008-07-14 21:53:30 Liczba szacunów: 0
  • Czy mimo to powinnam przytyć ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2016-11-12 17:26:05 Liczba szacunów: 3
  • plan 3 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    raki daj wyciskanie military lub z wybiciem(lepsze dla stawów) lub coś podobnego z dynamiką. Zamiast suwnicy na klatę też lepiej coś dać, ale to kwestia jaki wcześniej miałeś zestaw i jaka część klatki piersiowej kuleje, ale radziłbym: pompki na poręczach/ wer. na klatkę skos w górę sztangą linki lub rozpiętki lub płaska(ale tylko na dobicie techni

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-01-16 11:00:09 Liczba szacunów: 0
  • plan 3 dniowy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Barki mi sie podobaja. jesli chodzi o klatke to raczej calkowicie takzenie wiem co za badzo znowu sztanga plasko i sztangielki skos to nie barzo. A wybralem taki zestaw jak napisalem poniewaz nie za bardzo moge wykonywac sztangi w skosie bo nie mam partnera ktory by mi ja wyrwal (trtenuje w takich godzinach gdzie nie wiele osob jest na silowni) /Co

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2010-01-17 00:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Heihachi - dziennik motywacyjny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W treningu FBW nie chodzi o to by zestaw zawierał 1-2 ćwiczenia na każdą partię mięśniową, a chodzi o to by ćwiczenia dobrać w ten sposób by każde pojedyncze ćwiczenie angażowało jak najwięcej mięśni, więc równie dobrze można ułożyć plan, gdzie będą tylko 3 ćwiczenia, a przetrenujesz nim wszystko. ;-)

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5357 Data: 2012-12-31 16:45:03 Liczba szacunów: 0
  • Witam prosze odp. tylko ci co sa obeznani i cwicza:)

    Post
    Trening dla początkujących

    Białko możesz kupić ale jest to tylko UZUPEŁNIENIE diety a jeśli jej nie masz to samo picie żeby tylko pić mija się z celem. Nie można ćwiczyć tylko brzucha i bicepsu chyba że chcesz wyglądać jak laleka. Dodaj jeszcze klatkę i będzie typowy zestaw dyskotekowy

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2011-08-31 13:38:06 Liczba szacunów: 0
  • Booster testosteronu na poprawe libido i lepsza erekcje???

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest to lekki, ale całkiem przyjemny i "nieingerujący" zestaw.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 11394 Data: 2012-02-20 13:41:05 Liczba szacunów: 0
  • HST - ktos probowal

    Post
    Trening w domu

    aja sie zmniejszac jak nastepuje: 1-2tydzien: 15 3-4: 10 5-6: 5 7-8: tak jak napisal Biniu powyzej Po takim 8 tyg. cyklu nalezy zrobic tydzien przerwy od silowni. Przykladowy zestaw cwiczen: Przysiady Ugiecia nog Klatka na lekkim skosie Pompki na poreczach Podciaganie sie na i podchwytem Wioslowanie sztanga Unoszenie ramion na bok Wyciskanie z kla

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6128 Data: 2002-01-10 22:21:22 Liczba szacunów: 0
  • trening przedramion

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trzymaj zestaw ćwiczeń: Nawijanie i odwijanie ciężarka na drążek Uginanie nadgarstków podchwytem Uginanie nadgarstków nachwytem Unoszenie ramion ze sztangą nachwytem Podciąganie na drążku w bardzo wąskim uchwycie Unoszenie ramion ze sztangą podchwytem Skręty nadgarstków

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2005-10-14 12:09:44 Liczba szacunów: 0
  • Zmiana planu treningowego po 2 miesiącach ćwiczenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    sz jakies gnioty treningowe... Do autora - cwiczysz 2 miesiace i juz chcesz zmieniac? nawiasem mowiac zobaczylem ten plan i jest delikatnie mowiac b.slaby, wystarczy Ci jeden zestaw cwiczen 3x w tyg w zupelnosci. Najprostsza opcja jest: Przysiad Martwy ciag Porecze Drazek Same podstawowe bardzo rozwijajace i progresywne cwiczenia. Zmieniony przez -

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2011-08-19 07:24:33 Liczba szacunów: 0
  • Super promocja i konkurs z Kaizenem w Sklepie Sfd ;) !

    Post
    Odżywki i suplementy

    tak trafic 1 zestaw - to wypas choc 2 i 3 tez niczego sobie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-25 19:58:40

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3720 Data: 2010-05-25 19:57:58 Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy- 3 dniowy- do oceny.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    też myślałem. pon: klatka 1.szwedki 4s 2.wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s 3.wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4s 4.rozpiętki na ławce skośnej/poziomej 4s Idealny zestaw to taki: 1. pompki na poręczach (szerokość) oczywiście z obciążeniem 4-5 x 6-8 2. wycisk sztanga skos (góra)4 x 8 3. wyciskanie młotkowe sztangielek płaska (grubość) 3

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 584 Data: 2010-01-05 11:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening na brzuszek i klate - efekt.... ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. chudo 2. zestaw dyskotekowy? 3. moze do nastepnych wakacji chyba ze na totalnego suchara

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 5543 Data: 2010-05-31 21:40:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening dla początkujących

    enty : brak Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): - Nie wiem czy to w czyms pomoze ale jak mowie to tylko dla poprawy sylwetki na wakacje typowo sezonowo chodzi tylko czy zestaw cwiczen jest odpowiedni czy nie za duzo czy rozpisujac to nie zaniedbalem czegos.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 360 Data: 2013-02-21 21:21:55 Liczba szacunów: 0
  • Test Rip'a Storm+Crevolution+Nitro II (podsumowanie str.10)

    Post
    Odżywki i suplementy

    chętnie poobserwuję temat zestaw bardzo konkretny a i trening mój ulubiony ciekawi mnie zwłaszcza końcówka - jak zmodyfikujesz HST i jak to przełoży się na efekty powodzenia

    Odpowiedzi: 146 Ilość wyświetleń: 9535 Data: 2006-03-22 20:45:33 Liczba szacunów: 0
  • Suple budowlańca

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ok. Z tym dawkowaniem jest ok ? Wiem, że dopytuje ale na opakowaniu troche inaczej pisze ;d CM3 stosować więcej a bcaa zaś mniej. To jeszcze białko kupie i zestaw gotowy ;)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 2012-09-16 12:01:47 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    1 zestaw. 3x w tyg 4-6 tyg Przysiad podciaganie wyciskanie leżąc wyciskanie na barki uginanie ramion francuskie leżąc zakres taki jak podałeś, duże 3s małe 2s. Jeśłi bedzie zbyt lekko to zrobimy ACT.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2010-08-25 18:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Planik do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    jeden zestaw maksymalnie 2 zestawy. 4-6 ćwiczeń podstawowe najwyżej jako 7 bic/tric jako 8/5 łydki/brzuch

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 595 Data: 2011-06-02 18:10:14 Liczba szacunów: 0
  • gainer czy samo bialko? / olimp, bx

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ta jest juz dostateczna w nie nie bedzie pomocny w Twoim celu :D jesli POTRZEBUJESZ te kalorie i te weglowodany np ze wzgledu na treningi to smialo BIERZ ! to więc potrzebuje zestaw białka dajmy te sp80 + gain bolic 6000 (4000 g) powinno na długo starczyć bo i tak nie brałbym tego dużo... tak dla uzupełnienia w pkt z olimpu wynosi to 437 pkt.. kurd

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2519 Data: 2008-12-22 10:34:28 Liczba szacunów: 0
  • koksy mnie nie kopią, dlaczego?

    Post
    Doping

    ptorow - o ile bedziesz robil rozsadne przerwy pomiedzy kuracjami TT. Pojedyncza kuracja TT powinna trwac 6-8 tygodni. Pozniej przerwa i w tym czasie jakis inny suplement lub zestaw suplementow. Co do przyrostow to nie bede bawil sie we wrozke - nie znam ani twojego treningu ani sposobu odzywiania ani tez twoich aktualnych osiagow. Nie mniej jednak

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5487 Data: 2002-12-28 21:09:29 Liczba szacunów: 0