SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • czarnullka/dziennik:)

    Post
    Trening dla początkujących

    asen,taniec itd:). Zawsze byłam przeciwna - jak ktoś mowil ze cwiczy raz na jakis czas , albo nieregularnie..a widze ze u mnie samej przez nawał obowiazków tak sie robi. Jaki zestaw cwiczen według Was jest najlepszy: 1) pon- siłownia 1h plus rowerek 1h wt- bieganie 1h śr- siłownia 1h plus rowerek 1h czw- bieganie pt- siłownia 1h plus rowerek 1h sob

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2009-04-29 20:07:59 Liczba szacunów: 0
  • fbw na masę - początkujący

    Post
    Trening dla początkujących

    Uloz jeden zestaw .

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2010-11-17 21:02:06 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczka do ćwiczeń uniwersalna

    Post
    Trening w domu

    Daruj sobie, nie zmieścisz się, ogólnie przy tym wzroscie praca na prasie może być utrudniona, tonie jest sprzęt dla wysokich osób, jak już to ławka stojaki do tego i prasa zakładana cos jak tu https://www.marbo-sport.pl/product-pol-17677-Zestaw-MH25-Lawka-regulowana-stojaki-regulowane-prasa-na-nogi-wyciag-modlitewnik-wsuwka-Marbo-Sport.html

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 42 Data: 2018-08-17 07:08:19 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl metanabolem - pomoc

    Post
    Doping

    tluszcz stad chce zapytac jak zrobic to jak najbardziej madrze dla zdrowia przede wszystkim ale i dla efektu. Czy witaminy oraz mineraly jak rowniez essential forte to dobry zestaw? Essential mam zamiar brac juz tydzien/dwa przed cyklem. I jedno z powtarzajacych sie lecz dla mnie waznych pytan to Nolvadex czy Clomid po cyklu? Mam jedno i drugie (n

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1676 Data: 2015-10-20 18:44:54 Liczba szacunów: 0
  • Muscle Test - Konkrety

    Post
    Doping

    i można uzyskać bardzo dobre rezultaty w przyrostach siły i masy + poprawa jakości mięśni. Srodek jest mocno toksyczny, dlatego dobrze byłoby zadbać o profilaktyke. Wskazany zestaw osłonek na wątrobe (np dostępne bez recepty liv 52, eseliv forte, lecytyna) + coś wpływającego korzystnie na serce/profil lipidowy (np omega 3 + lecytyna jak wyżej) + k

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2012-06-19 18:02:58 Liczba szacunów: 0
  • Jakie Suple 23 lata 183 74kg

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekuje za lekture zaraz sie biore za czytanie . A takie pytanie co do ewentualnych supli kolega mi zaoferowal taki zestaw : gainer mass fusion 189zł + c-bol 155zł czy ma to sens czy narazie odpuscic takie odzywki i skupic sie na diecie ??

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2011-01-17 21:42:44 Liczba szacunów: 0
  • Jaką Ławeczkę Kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Wszystkie to jedno wielkie badziewie ale jeśli tylko z tych to w opcja trzecia. Jednak wolał bym dołożyć i kupić z Marbo lub keltona np. taka http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-13-lawka-l013-stojaki-s002.html + modlitewnik i ma osobne stojaki które do przysiadów i barków możesz wykorzystać.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4747 Data: 2011-01-30 15:02:30 Liczba szacunów: 0
  • Proszę sprawdźcie czy to jest dobre

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna + d-ryboza - zestaw podobno niezły, jednak ja osobiście kupiłbym inną kreatynę ( HDT, Multipower ) i rybozę oddzielnie - w zestawie jest tylko jedno opakowanie, a to za mało - musisz mieć 4-5 opakowań rybozy. Kreatynę bierzesz w dawkach po 5g - faza ładowania 5-7 dni po 20-25g kreatyny między posiłkami na około 1godz przed i na 1,5-2godz p

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2002-10-16 08:37:49 Liczba szacunów: 0
  • Gotowy plan FBW - potrzebna zmiana

    Post
    Trening dla początkujących

    ale gdzieś zgubiłeś zestaw C w tym swoim planie xd jak sie dobrze przyjrzysz to poniedzialek i piedzialek nie roznia sie za bardzo, wiec nie bylo sensu tego wpisywac tutaj, bo zalezalo mi tylko na korekcie B :D poniedziałek: klatka wyciskanie 3-bojowe 5 serii lub pompki na poręczach (ciężko; 85-95% CM), RAMPA, 4-8 powt. przysiad ze sztangą z tyłu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2020 Data: 2012-01-12 07:52:29 Liczba szacunów: 0
  • Stack przedtreningowy,kreatyna,bcaa, redukcja przy zachowaniu masy.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Proponuje Storm + Shock Therapy.Jest to w miarę ekonomiczny zestaw.Jeśli kupisz dużą puchę shocka to starczy ci na 2 cykle

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2009-05-07 13:42:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening mięśni brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    jedyne opcje jakie bierz pod uwage to ABS 2 i standardowy zestaw atakujacy kazdy rejon brzucha* a o A6W zapomnij bo to jest do dupy calkowice *- czyt. dol/skos/gora

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-10-04 16:12:34 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    u to po 2-3 tyg powinienes zanotować minimalny spadek wagi, a do 1,5-2 miesiecy tłuszcz poleci aż miło. Staraj sie spozywać płatki owsiane, białka jaj+1-2żółtka dziennie, dużo chudego twarogu, w pierwszych posiłka troche warzyw, powiedzmy co drugi dzień rybke i bedzie ok. No i oczywiscie kup jakis zestaw witamin i minerałów np w aptece. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 10287 Data: 2004-08-30 16:34:07 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w ustawieniu treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1. Kre alkin teraz po 40 - 50 zł lepszy od jabłczanu moim zdaniem :P nawet jeden widziałem za 35 zł ;) 2. pon klatka bic przedramie (zestaw sylwestrowy hehe) wto nogi czw tric pią plecy barki i druga wersja czw barki tric pią plecy po każdym treningu brzuch kaptury oczywiście z plecami :P Pozdro!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 2009-09-07 20:51:31 Liczba szacunów: 0
  • Kupno sprzetu prosze o porade

    Post
    Marbo

    Bardzo dziękuję za ofertę!Pomogłeś kolego i to dużo:)Jednak nachodzi mnie pewna myśl: Czy nie lepiej jest wziąć zestaw 5+ od 3+ w skład którego wchodzi już wyciąg(co po przeliczeniu wychodzi taniej niż bym miał kupować osobno wyciąg) i dodatkowo mieć prasę do nóg?Co prawa Wyciąg W001 jest przykręcany do ściany a ten w zestawie jest do ławeczki...Cz

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-08-01 15:06:24 Liczba szacunów: 0
  • SFD Mass Activator + ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cm3 odczułem i to bardzo dobrze, w porównaniu do mono, które w ogóle na mnie nie działa. Zestaw cm3 + beta alanina + dobra dieta jest ok. Lepiej kup białko i mieszaj z płatkami owsianymi lub zjedz ryż/kaszę/makaron. Ww łatwo dostarczyć, trudniej białko.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4397 Data: 2012-06-11 20:02:15 Liczba szacunów: 0
  • Skład ZMA Ultimate Nutrition

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zara zara. Inne pierwiastki ? Nic to ! Mam mały zestaw rozszczepiacza neutronów. "Wciąż mam nadzieję, że czasem myślisz o mnie jeszcze... :("

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 9367 Data: 2002-08-03 14:32:04 Liczba szacunów: 0
  • trening do oceny i ewentualnej korekty ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tlami to najlepiej stojąc z supinacją nadgarstka - 3 serie podchytem, 3 serie hantlami z supinacja i 3 serie nadchytem - biceps dopalony i przedramie zarazem (nadchyt) - taki zestaw sprawdzał się u mnie rewelacyjnie. Na triceps - np. pompki w podporze tyłem z obciążeniem (odważnikami) na udach - tu druga osoba musi być która założy obciążenie, pros

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 562 Data: 2012-06-11 23:38:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    Chodzi o to, że zestaw tych kilkunastu ćwiczen wykonujesz jedno po drugim. Wykonanie tych 11 ćwiczen po kolei po jednej serii każde = 1 obwód. Na początek proponuję Ci zacząc od 2 obwodów i co 2 tygodnie dodawać jeden. Czyli 1-2 tyg - robisz 2 obwody, 3-4 tydzien robisz 3 obwody, 5-6 tydzien robisz 4 obwody. Po szóstym tygodniu robisz sobie tydzień

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2008-05-19 19:17:36 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    ac cwiczenia w obwodach,zeby tylko zgadzaly sie miesnie,ktore biora w tym udzial? Np.ze w pierwszym obwodzie te wyciskanie hentli,a w drugim wlasnie te rozpietki Nie. Podczas jednego treningu robisz obwody identyczne. Mozesz sobie ulozyc 2 zestawy ćwiczen jak chcesz i robic na zmiane - jednego dnia zestaw A drugiego B itd... Co do bruzcha - ok.

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2008-06-01 12:53:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening do sprawdzenia

    Post
    Trening w domu

    iegoś fragmentu ciała, bo w dłuższym okresie czasu prowadzi to do powstania dysproporcji siły i rozwoju mięśni. Co do priorytetu na nogi i pośladki, to możesz zastosować taki zestaw: przysiady klasyczne bez obciążenia wykroki martwy ciąg na prostych nogach wymachy nogą w tył z pozycji z klęku podpartego wiosłowanie baniakiem z wodą w opadzie tułowi

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 3946 Data: 2008-10-30 09:09:16 Liczba szacunów: 0