SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Potrzebuję pomocy,chcę zdrowo przytyć !

    Post
    Ladies SFD

    no to nadal kardio wychodzi...no cóż, jeżeli chcesz cwiczyć siłowo to trzeba zainwestować w cięższe hantle (regulowany zestaw nawet do 30 kg) lub w karnet na siłkę. przez pewien czas możesz też ćwiczyć z ciężarem ciała, ale daje to dosyć ograniczone pole manewru Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-09-08 11:29:42

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2015-09-08 11:28:13 Liczba szacunów: 0
  • SPLIT do oceny [fot]

    Post
    Trening dla początkujących

    Najprostsza z opcji możliwych ACT lub 1 zestaw FBW ;-) systematyka technika odżywianie wypoczynek . tyle.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2012-12-09 16:03:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase do modyfikacji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    47 14 158 954 5 posiłek Twaróg chudy 200g 40 1 7 198 Oliva 10g 0 10 0 88 łącznie 210g 40 11 7 286 Dziennie 238/b 73/t 399/w 3211/kcal Tak zostawić czy jeszcze coś zmienić ? Chciałbym żeby 2 i 3 posiłek były inne ale taki zestaw chyba najlepszy :-/

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 778 Data: 2010-05-24 13:41:43 Liczba szacunów: 0
  • Cykl na prolo - co i ile, przez ile na odblok bo zgłupiałem

    Post
    Doping

    , pozniej troche sobie pofolgowałem, i teraz od marca trzymam ją dalej. Wychodzi mi 560kcal białka, ok 800kcal tłuszczy i ok 1300kcal węgli. Trenuje 3 razy w tygodniu typowy zestaw na mase (poniedziałek klatka biceps, środa plecy triceps, piątek barki nogi). Ćwiczę tym systemem prawie systematycznie od dwóch lat. CO prawda osiągi wiele sie nie zmi

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2012-04-25 15:08:12 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl dla ogólnej poprawy wydolności organizmu

    Post
    Odżywki i suplementy

    może być takie zestaw

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2014-11-02 14:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Pytanko do VLADA.IV

    Post
    Doping

    Witam Sprzedam SUPER ONE+ Znakomity zestaw prohoromnóe 1AD+4AD wszelkie info na e-maila Pozdrawiam Milo

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2156 Data: 2003-10-02 19:52:05 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o Pomoc w Dawkowaniu (HC Hardcore +A.Cuts)

    Post
    Odżywki i suplementy

    o ja w zyciu zjadlem . Bralem pare razy thermo speed, bralem kilogramy l-karnityni, bralem efedryne, johimninem, rowniez te mniej legalne, salbumatol i bardzo dawno temu, nie wiele co prawda ale clenbuterol. Bralem Lipo 6, Bralem Metaburn od MRM, bralem cały zestaw Venoma Tri Lean System, bralem dymaburn, bralem ...nie pamietam, sporo bralem lol.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 600 Data: 2009-05-04 21:10:54 Liczba szacunów: 0
  • fbw do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób jeden zestaw na razie, nie dwa. Ten A całkiem okej.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 550 Data: 2011-03-14 16:30:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - zapraszam

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak jeden zestaw to przysiad wiosłowanie wyciskanie lezac wyciskanie na barki Łączenie mc i przysiadów to nierozsądne planowanie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2008-10-01 20:49:00 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do sprawdzenia i poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułożyłem jeszcze drugi zestaw, proszę o sprawdzenie I Śniadanie: mleko 2% (300g)+ płatki owsiane(100g), Dwie kromki chleba razowego z masłem(100g) + ser biały(50g) B 39 WW 135,25 T 25,25 Kcal 812 II Śniadanie: gałka ryżu(100g) + puszka tuńczyka(100-120g) oliwa z oliwek(10g) B 32 WW 79 T 12 Kcal 547 Obiad Pierś bez skóry(150g) + 3 kromki chleba

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2009-01-25 15:48:34 Liczba szacunów: 0
  • winstrol+ metka

    Post
    Doping

    Kolageny itp to ściema. Jeśli już to poszukaj czegoś z MSM. Felxit Nutrendu, ewentualnie Orange Triad z Controlled Labs. To drugie to wg mnie najlepszy na rynku zestaw witamin z MSM w składzie.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-10-05 19:59:59 Liczba szacunów: 0
  • winstrol+ metka

    Post
    Doping

    Kolageny itp to ściema. Jeśli już to poszukaj czegoś z MSM. Felxit Nutrendu, ewentualnie Orange Triad z Controlled Labs. To drugie to wg mnie najlepszy na rynku zestaw witamin z MSM w składzie. sorry ze sie wtrace bo mam pytanie,obojetne co to bedzie aby mialo msm w skladzie?bo Flexit ma w porcji 300mg+inne dodatki i starcza opakowanie na 20dni a z

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1127 Data: 2014-10-05 20:48:53 Liczba szacunów: 0
  • Atlasy Kettler vs York

    Post
    Trening dla początkujących

    To urzadzenie jest do tego o czym piszesz dodatkowo mozna na tym robic pompki na triceps i dolna czesc klatki piersiowej. Czesto spotykane jako odzdzielny zestaw tzw.porecze. Czy tylko wolne ciezary sa dobre. Moze nie tylko jednak ja jestem zwolennikiem wlasnie wolnych ciezarow jednak niekiedy i maszyny sa potrzebne pozdrawiam Zmieniony przez - _Iv

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 4065 Data: 2008-02-07 13:06:41 Liczba szacunów: 0
  • Marbo vs. Hertz

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witaj jak dla mnie bardzo słaba propozycja :-) Proponuję wziąć coś z oddzielnymi stojakami będzie większa funkcjonalność takiego zestawu np: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-17-lawka-ms-l002-stojaki-3w1-ms-s004-modlitewnik-ms-a001-obciazenie-i-gryfy-115-kg.html na tych stojaczkach możesz poukładać swoje obciążenie , więc tniemy koszty bo już nie

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4153 Data: 2012-02-06 11:39:06 Liczba szacunów: 0
  • Przetrenowanie - regeneracja, porady

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    erwie jak i po niej staraj się przestrzegać diety, powinieneś dodać suple które w ten czy inny sposób przyśpieszają regenerację i nie dopuszczają do stanu przetrenowania, kreatyna, magnez, cynk, potas, zestaw witamin- szcególnie grupa B, C, A, E, to powinno ci pomóc jeśli rozważnie połączysz wszysrtkie elementy które ci przedstawiłem. pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 2006-01-01 21:18:24 Liczba szacunów: 0
  • 20 lat małymi krokami do przodu /

    Post
    Galeria Zdjęć

    W jego 'sporcie' super docięte sylwetki się tak dobrze nie sprawdzają Ja osobiście też gustuję w czymś takim jak sprzed dwóch lat Chłopak ma inne priorytety, jest dobry w tym co robi (mówię o siłowni), więc nie pozostaje nic innego jak życzyć powodzenia i czekać na kolejny zestaw fotek za rok Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-08-21 16:58:03

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 9624 Data: 2010-08-21 16:57:26 Liczba szacunów: 0
  • sposób na sześciopak!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    to ma kto jakis zestaw cwiczen czy nie?;/ po 3 miesiach chce juz cos miec;/

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 13106 Data: 2007-10-01 15:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak masz ochote to zerknij na nowy plan i oceń go!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko trzeba pamiętać że lepiej robić większe partie mięśni w oddzielnych dniach bo lepiej będą zrobione, ponieważ masz większego pałera i możesz lepiej zrobić trening, a po drugie łapy mam najlepiej rozwinięte i myśle że taki zestaw na tydzień jest ok

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1080 Data: 2007-08-12 17:49:41 Liczba szacunów: 0
  • suplementacja wrzesien - grudzien (cel: siła)

    Post
    Odżywki i suplementy

    a ... nie mówie, ze mi tyle wyszło na 3 czy 4 odzywkach. Po prostu mam tyle do wydania i nie mam zamiaru oszczedzac na odzywkach + sam nie wiem co jeszcze do tego dodac. Sam zestaw ALRI kosztowałby pod 400zł . Zreszta popatrz na to... 20g glutaminy dziennie to w całej metodzie 20 * 7 * 13 = 1830g samej glutaminy.. tyle samo BCAA wiec cena wg mnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1399 Data: 2007-07-10 11:42:39 Liczba szacunów: 0
  • Cykl do oceny

    Post
    Odżywki i suplementy

    ej jest cytrulina/, kolacja i dodatki tak jak piszesz. potem masterdol na noc zastosowałbym jednak inny troszkę układ bo idealnego rozwiązania nie da się chyba wymyśleć, tzn. zestaw z; magnez, cynk, wit C/dodaj jeszcze B6/, zen szen, no i l-arginina i ornityna hcl pewnie razem z tym- około 45 mniunt przed snem powinno styknąć. a na koniec najpóźnie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1677 Data: 2005-12-09 19:28:26 Liczba szacunów: 0