SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • NOWOŚĆ - NOWA ŁAWKA KELTON HEAVY TRYTON

    Post
    Usuniete tematy

    Czy teraz już jak zamówię zestaw HEAVY TRYTON III to dostanę w zestawie tą najnowszą wersję ławki Heavy Tryton?

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 2010-03-19 14:22:23 Liczba szacunów: 0
  • Pielegnacja dla mezczyzny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    n do oczyszczania twarzy? Co do oczyszczania, sorry ale naprawde nie mam pojecia jakie to maja byc produkty mam na mysli firme np. garnier bylby ok? ew. lepsza propozycja, i zestaw ma zawierac tonik + zel oczyszczajacy + peeling? Jak czesto uzywac toniku, zelu 1-2 razy dziennie? Peeling w zaleznosci od potrzeb 1-2 w tygodniu ok, 1-2 razy w tygodni

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-05-04 06:25:53 Liczba szacunów: 0
  • Pielegnacja dla mezczyzny

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Pochwalam twój wybór kosmetyków. Seria U20 jak dla mnie bardzo dobra. A po/przed wysiłku fizycznym to nie wiem czy są jakieś specjalne mazidła. Chyba zwykły zestaw woda + mydło styknie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 2009-05-04 14:53:02 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningu na dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    puściłem jeśli chcesz ćwiczyć a takim wieku to masz miec ATLAS CWICZEN i poprawna technika wykonywania ćwiczenia w głowie jak alfabet i tabliczke mnożenia, ułóż sobie narazie jeden zestaw FBW podstawowe ćwiczenia tylko nie staraj sie zrozumieć tylko uwierz!!!! i przysiad to podstawa tylko nie jak kulturysci tylko du..a do ziemi prawie. pytaj????

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-05-25 19:56:08 Liczba szacunów: 0
  • Rozkład treningu na dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    Przez swoje pierwsze 5 miesięcy stosowałem się do rad Arnolda i trenowałem 6 razy w tygodniu (uważasz że to rozsadne ) ja ci tego nie bede tłumaczyłem ale powiem nie!!!!! http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html przeczytaj i ułóż jeden zestaw i wróc oceni sie plan i bedziemy dalej ogarniać temat

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 885 Data: 2011-05-25 20:07:42 Liczba szacunów: 0
  • Czy taki zestaw bedzie dobry ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    a moze taki zestaw nie jestem znawcą ale wydje mi sie ze bedzie o niebo lepszy niz ten twój 1. kreatyna mono OLIMP 2. odzywka syper whey gianer OLIMP 3. bcaa OLIMP 4. cos do wspomagania kreatyny np tauryna lub cos innego wydaje mi sie za na poczatek bedzie gitara

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2008-01-28 16:12:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    Na Twoim planie zrobiłem dziś 4 trening w sobotę będzie 5. Nogi- zestaw "a" jest ok ale w "b" nie potrafię wykonać ćwiczeń wykroki prawidłowo, a single leg rdl jest poza moim zasięgiem, nie potrafię utrzymać równowagi- chyba mam coś z błędnikiem, unoszenie nóg do pionu, czy chodzi o unoszenie leżąc na podłodze ? tzw. świeca ? Plank wykonam bez prob

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 9610 Data: 2016-11-10 15:43:30 Liczba szacunów: 0
  • Trening i diena na redukcję OTTO

    Post
    Trening dla początkujących

    A jakiś zestaw na rozruszanie naciągnięcie mięśni przywodziciela mi polecisz ? W sumie to problem mam tylko z jedną nogą, boli mnie w pachwinie gdzie dźwigam nogę przy ubieraniu buta, ale boli też mnie w tej nodze po drugiej stronie na zewnątrz, czyli już w okolicy miednicy.

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 9610 Data: 2017-03-19 08:17:05 Liczba szacunów: 0
  • kłopoty z dietą!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wsumie to nie jakieś mydło tylko zestaw żel do pilingu ciała i twarzy i żel głęboko oczyszczający

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2004-11-16 13:02:59 Liczba szacunów: 0
  • Jutro zaczynam chodzić na siłownie

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak ogarnąłem że tobie starczy na poczatek nawet łatwiejszy zestaw: 1. Przysiad przedni 2. Push press 3. Wiosłowanie 4. Przysiady PS byłeś już na siłce i robiłeś któryś trening? Jak w końcu będziesz ćwiczył? Dieta ulożona?

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 10132 Data: 2011-08-06 12:40:41 Liczba szacunów: 0
  • Kondycja skóry podczas odchudzania

    Post
    Ladies SFD

    Pewnie już spróbowałas, ale jak nie, to się nie bój, grzeje za pierwszym razem, potem już praktycznie zero efektów. Chyba że to moje odczucie, bo ja kiedyś praktykowałam ten zestaw, który opisała obliques. Maści rozgrzewającej dawałam w prawdzie 1:4, ale i tak paliło aż miło. Nie wyobrażam sobie 1:1 bardzo polecam peeling - kawa, cynamon, imbir -

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3941 Data: 2011-02-16 19:26:39 Liczba szacunów: 0
  • FBW do końcowej oceny po korektach

    Post
    Trening dla początkujących

    drugi zestaw też może byc zwłaszcza że ma większą ilość serii na plecy co bym sam zaproponował do pierwszego planu zrezygnowałbym z podciągania w B który wybierzesz nie ma znaczenia ale ilość serii musisz dobrać taką jak jest w wersji drugiej

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 1699 Data: 2010-05-19 17:54:21 Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy - jak?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    edit: Zastanawiałem się nad wizytą u dietetyka.. nie wiem którego wybrać bo w klubie oferują plan treningowy (przydałby się bo nie za bardzo mam pojęcie o układaniu tego, a zestaw podany w temacie FBW nie podoba mi się trochę ;P ) + dietę za 100 złotych, natomiast u lekarza dietetyka koszt wizyty 140 złotych za Analize+diete 7 dniową+konsultacja.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 734 Data: 2012-07-13 19:25:33 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny i kilka pytań.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki, będę stosował ten trening z tematu, który podałeś: Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps: Wyciska

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 400 Data: 2010-08-31 12:49:03 Liczba szacunów: 0
  • lordoza lędźwiowa i kość krzyżowa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a ani żaden inny lekarz nic tu nie pomoże, oni nie mają pojęcia o balansie strukturalnym, którego zaburzenie jest przyczyną Twoich problemów. Wszystkim pacjentom dają ten sam zestaw ćwiczeń bez względu na prawdziwą przyczynę bólu, u jednych zadziała, u innych nie, a jeszcze innych rozłoży całkowicie. Pomoże tylko fizjoterapeuta, który przeprowadzi

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1253 Data: 2016-06-03 20:24:57 Liczba szacunów: 0
  • Plan Ćwiczeń Ważne !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tutaj poczytaj o zywieniu. a plan proponowal bym jeden zestaw : 1.Przysiad ze sztanga na barkach 2.Podicganie na drazku lub Wioslowanie 3.Wyciskanie plasko 4.Military Press lub Arnoldki 5.Uginanie ramion sztanga 6.Francuskie wyciskanie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 773 Data: 2010-11-13 11:34:42 Liczba szacunów: 0
  • trening powrot do formy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Raz - ankietę wziąłeś z dopingu - u nas inna obowiązuje. A dwa - to po wymiarach i osiągach widać, że do tej pory to królował zestaw dyskotekowy na treningach. Więc powinieneś zacząć ćwiczyć bardziej wszechstronnie. Każdy powrót warto zacząć od zbudowania wytrzymałości - 6-8 tygodni. Następnie troszkę warto podbudować siłę - ale metodami kulturysty

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 447 Data: 2013-09-23 21:23:10 Liczba szacunów: 0
  • Słaby bark...

    Post
    Sztuki Walki

    Myśle, że to Ci najbardziej wyjaśni co jak robic, a nie szukanie filmikow na YT :) Proszę, zestaw cwiczen na barki : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 2751 Data: 2012-01-21 16:55:30 Liczba szacunów: 0
  • Zastój siłowy, POMOCY!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli mówisz że dobry był by trening FBW to powiedz jeszcze czy taki jest ok? 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3 serie Plecy: Wiosłowanie sztanga 3 serie Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3 serie Barki: Wyciskanie sztangi z za głowy 2 serie Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2 serie Triceps: Wyciska

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2012-01-22 12:05:17 Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja na masę dla ektomorfika

    Post
    Odżywki i suplementy

    yć dużo mam) ale z tym przed i po wziąłem z artykułu Qazara: "Posiłek Carbo Wpc Posiłek Carbo Wpc" Złe jest to rozwiązanie?? Bo jeżeli tak radzicie to może w takim razie gainer + kreatyna + BA?? Albo dokończę mutanta, przez ten miesiąc jeszcze trochę poćwiczę i wtedy kupię cały zestaw? :) Zmieniony przez - sfdrr w dniu 2012-10-29 10:19:58

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 825 Data: 2012-10-29 10:18:51 Liczba szacunów: 0