SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • ćwiczenia,dieta dla nastolatka pomoc wykonywanie cwiczen techniki

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie jesz wystarczająco dużo jak przytyłeś tylko 2 kg. Masz tu milion %-) przykładowych planów dietetycznych. Musisz ułożyć coś pod siebie. B) Weź plan ćwiczeń oparty o jeden zestaw i rób 3 razy w tygodniu. C) Kreatyna nie jest lekiem na niedożywienie, więc na tym etapie jest kompletnie zbędna. Zrób najpierw z 5 kg mięśnia, a później kreatyna da To

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 537 Data: 2016-01-16 17:53:42 Liczba szacunów: 0
  • Cykl , enan?cypio ? + meta redukcja

    Post
    Doping

    fotek nie wstawiaj tutaj to jest zestaw pod wycinke ??

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 6742 Data: 2015-11-19 18:23:31 Liczba szacunów: 0
  • Cykl P-Plex + Epi

    Post
    Doping

    omkolog tak mialem pelna profilaktyke na cyklu. esential, esevil, czosnek(na cisnienie), zestaw witamin, jakies wyciagi z pokrz yw, nie pamietam juz wszystkiego. jak chodzi o tego p-plexa, to z opisów jest bardzo dobrym srodkiem i na ladna mase, sucha ale w praktyce jest inaczej tak jak pisałem wczesniej.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4224 Data: 2012-05-02 15:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Wszystko jest tylko supli brak, warto inwestować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym kupil stack przedtreningowy + poj forma kreatyny. Ale nie wiem czy zalezy Ci na przedtreningowce z pobudzaczami (z tegoco widze nie probowales jeszcze). ewentualnie zestaw clout + clout

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2009-12-16 14:23:02 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem ! - porady

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem ale w tym temacie już nic nie da się dodać ponieważ zamówienie już przedwczoraj zostało złożone wybrałem ten zestaw który pisałem tzn. Gainer 1 vitalmax'a i Vitaminki Universala Daily Forula myślę, że to całkiem dobry wyb ór. No ale jeśli chcesz naprawdę pomóc to proszę o ocenę mojej diety, która zapewne wymaga kilku zmian, zajrzyj tam. ht

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1788 Data: 2007-09-20 21:48:50 Liczba szacunów: 0
  • trening na mase FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Zostaw po max 4-5 ćwiczeń na zestaw albo zrób nawet jeden. Musisz dużo i zdrowo jeść, strasznie chudy jesteś. Czemu progresja co 2 tygodnie ?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 543 Data: 2011-02-18 18:05:10 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny i korekty

    Post
    Trening dla początkujących

    ie dobrze możesz rozwalić kręgosłup przy uginaniu na biceps jesli źle wykonasz technicznie. Plan kompletnie nie dla ciebie. Ty zacznij JEŚĆ a nie wyliczaj kalorie. Zrób jeden zestaw FBW, same podstawowe ćwiczenia 2-3x w tygodniu, nie kombinuj z planami dzielonym, nic ci to nie da na tym etapie, dopiero zacznasz a brakuje ci z 30 pare kilo. Zmienion

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-03-08 21:29:12 Liczba szacunów: 0
  • @@@ Cykle dla pro i nie tylko @@@

    Post
    Doping

    Ja zauważyłem że w USA Hormon jest podstawą w każdym cyklu nawet w 14 tygodniowym, u nas to rzadkość, z tego co sie orientuję ceny tam też nie są małe, ale jest różnica bo w ich odpowiedniku naszych MP łączna suma nagród opiewa na 80 tys. dolarów a u nas ? za zajęcie 3 miejsca w klasyku 500zł i zestaw odzywek...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2009-12-07 11:13:21 Liczba szacunów: 0
  • regulamin silowni na luzie ;)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    z swojej parafii 6 pisać sms-y to se możesz w domu Pomiędzy seriami należy stosować odpoczynek około 1-2 min (wyjątek lasowanie przed lustrem do 10 minut) 7 w sobote robimy zestaw dyskotekowy (Klata i biceps) po czym wieczorem idziemy na bawim bawim w Kairze i ciczym beer-cepsa (bezalkoholowego) kair to taki pub w naszym miaście :P Zmieniony p

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3293 Data: 2008-09-17 15:43:55 Liczba szacunów: 0
  • Nowy cykl - Big Majk Radzi - Dieta, trening i suplementacja!

    Post
    Ladies SFD

    Lecimy dalej z tematem - zestaw dyskotekowy w dwóch odsłonach przed nami! https://www.youtube.com/watch?v=DYx2bmojSSU https://www.youtube.com/watch?v=E17FIEz2Qto

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10125 Data: 2015-06-16 14:01:31 Liczba szacunów: 0
  • siła do sztuk walk, sogi

    Post
    Doping

    za sie kosci i stawy w ogole pzrestaja funkcjonowac! Wezcie sie ogarnijcie. Przy propie stawy nawet nie poczuja tego wina w takiej dawce. Ewentualnie mozna dorzucic animal Flex, chociaz w sumie niekoniecznie. Prop z winem do sztuk walki bardzo fajny zestaw praktykowany i przeze mnie i wielu znajomych - nikt nie narzekal i niekomu reka nie odpadla.

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3594 Data: 2009-07-07 18:54:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan cyklu oraz kilka pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    800g c - d - APS Mesomorph 388g e - Controlled Labs Green Magnitude 835g f - Olimp Carbonox 4000g? Może coś lepszego? W sumie to tylko węgle do uzupełnienia glikogenu po treningach. g - 4. Polećcie mi jakiś dobry zestaw witamin i kazeinę(bo na allegro trochę tego jest a nie chcę się sugerować wyglądem puszki jak dzieci z gimnazjum).

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 1503 Data: 2012-01-04 16:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu i rzeźba

    Post
    Trec

    Batistasss dietę mam już ułożoną a przy okazji kupiłem sobie zestaw ciężarów z gryfami i gryfikami 40cm + zestawy obciążeń pasujące do gryfów i gryfików i jadę na maxa + jeszcze ławeczkę mam i ćwiczę.

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2009-12-21 16:24:30 Liczba szacunów: 0
  • Cell pump + co...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak zakupie CP 665g (70 porcji) i mono 500g i gainera mutant mass 2270 g to taki zestaw spokojnie wystarczy mi na miesięczny cykl?

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1514 Data: 2009-06-07 23:38:23 Liczba szacunów: 0
  • Mała porada...

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do size on i super pump, nie probowalem osobiscie zadnego produktu z tych, ale kolega (vokalek) mowi, ze pompa massakryczna po tym zestawi na tyreningu. do do gm+wf b.dobry sprawdzony zestaw

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-09-13 12:27:22 Liczba szacunów: 0
  • Duża ilość odżywek - pomoc i przesada??

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Do p. D.Szukały. W chwili obecnej podany wcześniej zestaw biorę już 10 dni, efekty rewelacyjne jednak mam pytanie. Zamierzam brać kreatyne w formie monohydratu i citratu przez okrez około 50 dni czyli po 30 dniach jej działanie zacznie teoretycznie słabnąć. Czy da radę podtrzymac to jeżeli przez ostatnie 20 dni zacznę brać do każdej porcji monohydr

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 4102 Data: 2004-02-02 14:39:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na nadchodzący rok

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    d - styczen / ( od drugiego tyg jak byś zaczął następny cykl to przerwa wynosiła by 6/7 tyg więc juz może być tutaj polecam połączenia CP / CF z mono do tego TT 90 / TT 60 / zestaw witamin i minerałoow / carbo / gainer jako uzpełnienie ew jakiś antyaktabolik np tauryna i bedzie oki /tydzień przerwy i Cykl regneracyjny ( czas 4 tyg )/ luty / -Tre

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 5731 Data: 2004-07-29 10:07:49 Liczba szacunów: 0
  • Gainer czy bulk przy akrobatyce sportowej ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    oje ! jak wyżej byk wspomniał muszisz dostarczać dużą ilość kcal przy tak dużej intensywności treningów więc 1. Gainer MCT 5kg ok 150zł 2. Creapure monohydrate powder 300g ok 54 zł 3. BCAA 240 k ok 68 zł 4. tauryna 2x 100 t ( 200) ok 40zł 5. System protein 80 2500 g - ok 150zł RAZEM : ok 462 zł + zestaw witamin i minerałów Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 2005-01-26 16:03:06 Liczba szacunów: 0
  • rezultaty po 6,5 miesiaca cwiczeń

    Post
    Galeria Zdjęć

    macie moze jakies dobre rady na poprawe wygladu klatki piersiowej, moze jakis konkretny zestaw cwiczen?? Do tej pory moj trening na klatke wygladal nastepująco: poniedzialek; klatka+triceps wyciskanie sztangi na skosie glowa w gore 5x10,8,8,6,6 wyciskanie hantli na plaskiej z supinacja 4x10 rozpiętki głowa w dół 4x10 krzyzwanie linek w bramie 3x12

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 8542 Data: 2009-06-14 20:23:04 Liczba szacunów: 0
  • Enan - rozpiska pierwszego cyklu.

    Post
    Doping

    dla mnie najlepszy zestaw to zwykłe mono+jakis stack przedtreningowy na nadwyżkę kaloryczną jakiś dobry gainer do diety i będzie ok

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2009-07-05 19:27:24 Liczba szacunów: 0