SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Thermal Pro ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ten zestaw jest prawie w cenie Thermala a mam zamiar zamawiac z kolega i Thermala dostaniemy do paczki gratis wiec pewnie i tak i tak go wyprobuje!Pozdro

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11233 Data: 2005-11-28 22:09:58 Liczba szacunów: 0
  • Thermal Pro ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw juz zamowiony wiec bede mial Scrotcha i Vaporize:)Do tego mam polowe opakowania gratisowego Thermala:)O ile przysla:)Takze posprawdzam co i jak dziala:)Dzieki za opinie sogi polecialy!Pozdro

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 11233 Data: 2005-12-01 11:04:25 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - agresya(ja)

    Post
    Trening w domu

    iem może to wina ostatnich załamań mięśniowych. W ogóle chyba zamienię wyciskanie wąsko na francuza ale sztanga idzie do nosa. i pompki tyłem na francuza hantlą oburącz taki zestaw bardziej by mi odpowiadał. I tak będę wielki !!! kiedyś bo będę O_O No a dieta od paru dni Hajtowna : I.Owsiane + 2 jajka + jakieś stare orzechy II.4 kromki razowego

    Odpowiedzi: 179 Ilość wyświetleń: 7652 Data: 2010-04-28 19:38:31 Liczba szacunów: 0
  • [Masa] Plan FBW + co zmienic

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan który podałeś to nie FBW. Zrób sobie prosty plan na jeden zestaw i ćwicz aż wykończy się progres. np. Przysiad Wyciskanie sztangi leżąc Martwy ciąg Podciąganie na drążku lub Wiosłowanie wszystko po 4/5 serii 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 851 Data: 2014-05-06 13:34:23 Liczba szacunów: 0
  • intensywność

    Post
    Trening dla początkujących

    19mily94 nie ukladaj juz wiecej planow. stosuj gotowe,sprawdzone rozwiazania. zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html przeczytaj wszystkie moje posty. plan-gotowiec znajdziesz w linku nr 2. zacznij tylko od 2 treningow silowych w tygodniu. poniedzialki/czwartki wg twojego rozkladu. innych glupot nie komentu

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 430 Data: 2011-09-02 22:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Wynik sportowy!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    80g sera przy hmb nalezaloby zwiekszyc ilosc bialka aby uzyskiwac optymalne rezulataty, co pociaga dodatkowe koszty - po za tym optymana dawka to 3g(6 kap), a niektorzy twierdza iz wiecej. Do diety proponuje w prowadzic jedna tabletke centrum(zestaw witamin) oraz zadbac o zdrowe tluszcze rybne. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-28 14:27:14

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2523 Data: 2004-03-28 14:25:57 Liczba szacunów: 0
  • jakie odżywki dobrać

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak chcesz walić odżywkę przed treningiem to proponuje odżywkę typu bulk Fajnie wychodzi Top Mass Olimpu patrząc na jakość/cena Jak chcesz zestaw to np. przed trenem NO-Xplode/NitroII/wiele innych, po treningu mono

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2010-02-19 15:57:21 Liczba szacunów: 0
  • Pogłębiona kifoza cofnięta lordoza skolioza i dyskopatia. Pomocy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    e pracuję obecnie na same dojazdy tracę kupę siana. Nie stać mnie na wizyty prywatne. Kazali mi ćwiczyć mięśnie pleców i brzucha, a rozciągać mięśnie klatki piersiowej. Tylko nikt mi nie powiedział jak mam to robić, a ja już prawie uchodzić nie mogę. Dlatego zwróciłem się na forum z myślą, że ktoś poda mi jakiś zestaw ćwiczeń na te partie mięśni.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4138 Data: 2011-10-17 11:49:52 Liczba szacunów: 2
  • Ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Radzisz mi bardziej jeden zestaw (A) czy dwa zestawy (A i B) ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 487 Data: 2012-01-06 22:46:33 Liczba szacunów: 0
  • trening przy redukcji - prośba o ocene :)

    Post
    Trening dla początkujących

    W nogach chuba chodziło Ci o prostowanie siedząc i uginanie leżąc co? Jeżeli tak to dobre połączenie. Zamiast pompek na poręczach to polecam taki zestaw na tricka: wyciskanie wąsko na plaskiej 3s (lokcie prowadź wzdłóż tułowia) francuz siedząc sztangą 3s prostowanie na wyciągu 3s Co do podciągania - próbuj pomagac nogami i rób wtedy faże negatywną

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 2008-05-12 19:45:21 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego plan na 3 dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    sugerowany plan to jest dokładnie plan który wkleiłeś. 6 podstawowych ćw, jeszcze doczytaj tam jest też o brzuchu i łydkach jako dodatki. robisz taki zestaw 3x w tyg - dobrze zrozumiałeś. szczegóły: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-19 11:58:27

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-07-19 11:58:06 Liczba szacunów: 0
  • Porada dla początkującego plan na 3 dni.

    Post
    Trening dla początkujących

    sugerowany plan to jest dokładnie plan który wkleiłeś. 6 podstawowych ćw, jeszcze doczytaj tam jest też o brzuchu i łydkach jako dodatki. robisz taki zestaw 3x w tyg - dobrze zrozumiałeś. szczegóły: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - bm_pl w dniu 2012-07-19 11:58:27 Rozumiem i dzięki :) Nie chciał bym

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 504 Data: 2012-07-19 16:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy To jest na masę ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jakis dziwny podzial ani FBW ani Hst nie wspomne o splicie bo wiadomo, na mase to jest dieta! a zestaw cwiczen ktory podales jest dosc dziwny bardziej redukcyjny ale tez nie calkiem...poszukaj normalnego na forum nie wiem skad to wytrzasnales, ale mimo wszystko Wesołych Świąt:P

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 752 Data: 2007-12-24 10:54:12 Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę dla początkującego - do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan dzielony nie dla ciebie, brakuje ci fundamentów masowo-siłowych, skupija się na złożonych ćwiczeniach a nie na izolacji typu rozpiętki czy prostowanie nóg siedząc. Zrób sobie FBW jeden zestaw, po jednym ćwiczeniu na partie, same złozone 3x w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 298 Data: 2011-01-15 11:22:59 Liczba szacunów: 0
  • Mój tygodniowy rozkład ćwiczeń

    Post
    Trening w domu

    Moi znajomi się skarżyli na duży ból pleców i karku spowodowany a6w. Jak już robić coś na brzuch, to lepiej ABS II albo po prostu zestaw ćwiczeń wielostawowych

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1707 Data: 2011-12-22 21:47:19 Liczba szacunów: 0
  • Jaki kupić sprzet do domowej siłowni ? Zaczynam trenować...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    jeśli jestes początkujący ławeczka wystarczy taka jak ta: http://allegro.pl/item516617258_lawka_treningowa_masiv_masywna_i_wielofunkcyjna.html Obciążenia możesz poszukac na złomie jak nie to w jakiś sklepach lub także na allegro. Moim zdaniem kup taki zestaw : http://allegro.pl/item516436860_hit_zestaw_68_kg_4_gryfy_obciazenia_start_4.html

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 6086 Data: 2009-01-09 21:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?

    Post
    Trening w domu

    No to może taki zestaw ćwiczeń - trening A i B na zmianę - np. pon A, śro B itd. Trening A 1. Podciąganie na drążku – 3 x max 2. Dipsy – 3 x max 3. MC – 3 x 10 4. Unoszenie ramion bokiem ze sztangielkami - 3 x 10 5. Wspięcia na palce stojąc na krześle (30+2x15, 24+2x12, 20+2x10, 10) Trening B 1. Wyciskanie sztangi na

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4050 Data: 2008-08-30 21:28:24 Liczba szacunów: 0
  • Wing Chun powolny progres

    Post
    Sztuki Walki

    opac tak wysoko iz taka sila, kolo 50-ki mozesz juz zapomniec o wykonywaniu polowy z tego co sie nauczyles. W Wing Chun prawdopodobnie mozesz sie zwyczajnie przestaic na inny zestaw technik lub wykonywac je bardziej plynnie przy mniejszym zuzyciu sily i stawow i ciagle bedzie to ten sam poziom. Jest to wiec kuszace ze styl mozna cwiczyc do poznej s

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3389 Data: 2014-11-29 12:04:50 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Robiłeś jeden zestaw ew. dwa krótkie ?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-06-23 20:42:18 Liczba szacunów: 0
  • ocena planu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Viren - "Robiłeś jeden zestaw ew. dwa krótkie ?" Chodzi o to, że plan A w poniedziałek, plan B w środę, plan A w piątek, plan B w poniedziałek itd. novy35 - "...przedramię nie potrzebne juz bardziej łydki..." Łydki są w porządku czego nie można powiedzieć o przedramieniu.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2011-06-23 20:55:51 Liczba szacunów: 0