SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • REDUKCJA spalacz +BCAA+jabłczan VS przedtreningówka+BCAA

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu czytalem Twoje posty.Sam stwierdziłeś w sposób następujący: d)Podstawowy dla zaawansowanych +: -Scorch/inny spalacz z 1 grupy. ---mi mówiłeś o przedtreningówce -BCAA -ZMA -Jabłczan kreatyny lub inna forma. -->(mówiłem o jabłczanie) -odradzałeś ,czy jest różnica jeżeli wezme mono albo jabłczan? -AAKG, jabłczan cytruliny. -Omega 3 -Wapń -Z

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5293 Data: 2013-04-08 01:35:12 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na wytrzymałość

    Post
    Odżywki i suplementy

    iem, zamiast lifa może być jakas inna syntetyczna kofa, lub napoje typu plusz czy zdrovitaktiv na to rodzice ci chyba pozwolą Polecam też fat burners z universala, zawiera on zestaw substancji ułatwiających pobór energii z tłuszczu co pozwala świczyc dłużej(działa delikatnie, ale widać efekty) Gainer - nie masz diety więc bedzie pomocny, jedz 70-10

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 12873 Data: 2006-10-29 17:41:26 Liczba szacunów: 0
  • Dalszy trening FBW lecz jaki ? Proszę o jak najwięcej wypowiedzi wyczerpujących :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak wykonałem podstawowy zestaw FBW i nadal na nim jadę : 1.Przysiad 2.Mc na prostych nogach 3.Wyciskanie sztangi 4.Wiosłowanie w opadzie nadchwytem sztangą 5.Military press 6.Podciąganie na drążku nadchwytem No czasy są takie a nie inne i szczerzę mówiąc nigdy się nie stresowałem lecz od jakiegoś czasu. A to aż tak bardzo ten stres rozwala trening

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2012-02-13 19:04:08 Liczba szacunów: 0
  • FBW - proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób jeden zestaw jak wracasz po przerwie, same podstawowe ćwiczenia. Na redukcje to jest dieta. Aeroby/interwały na redukcje ok.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2011-05-18 16:32:56 Liczba szacunów: 0
  • FBW - proszę o sprawdzenie planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Może być, tylko MC daj po przysiadzie i rób albo przysiad przedni + klasyk mc albo przysad tylni + RDL . Drugi zestaw wprowadź po czasie aż skończy się progres w tym planie. Przypilnuj diety, dodaj aeroby/interwały w dni bez treningu i obserwuj jak organizm reaguje.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 416 Data: 2011-05-18 16:57:53 Liczba szacunów: 0
  • Siłka SEMI PRO powyżej 2000 zł dylemat miedzy 3 zestawami

    Post
    Marbo

    Ze względu na to, że sam korzystam ze stojaków MS-S006 również polecam pierwszy zestaw. Z czasem pomyśl o zakupie wyciągu do ściany (jeżeli jest możliwość zamontowania). Odnośnie czasu oczekiwania na sprzęt podeślij e-maila na: sklep@marbo-sport.pl, bądź napisz na gg do Ani: 10677367.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2011-05-03 17:52:08 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy Poważny Plan FBW do oceny :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Bruce31 wykonywałeś 1 zestaw planu typu FBW rozwijałeś więc zero filozofii bierz 2 proste zestawy skrócone i jedziesz dalej aż do wyczerpania progresu . popatrz http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html plus zadbanie o czynniki które podawałem ci wcześniej , generalnie na tym poziomie nie ma cud programów za to jak żyjesz po za siłow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-08-18 11:42:09 Liczba szacunów: 0
  • NOWE PRODUKTY VITALMAXA

    Post
    Odżywki i suplementy

    ty-rywalizacja' (dokladnie chodzi o regulamin) to myślę iż namówię jakąś firmę (może właśnie vitalmaxa) na pierwszy taki test. Wtedy testerzy przetestują: - albo obaj ten sam zestaw np.w przypadku Vmaxa oparty na najnowszych produktach (cee,stack,tcm, leucyna + dodatki etc.) - albo podobne dodatki ,a podstawą u jednego bedzie ester, u drugiego tcm

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 9105 Data: 2007-09-19 12:48:46 Liczba szacunów: 0
  • Po przerwie rocznej

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zawsze mozesz dorzucic jakis zestaw witamin i kw. tluszczowe omega-3, finansowo sie nie wykonczysz, bezposrednio raczej na efekty nie wplyna, ale posrednio napewno pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 739 Data: 2007-09-23 22:42:00 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    stem do konca przekonana czy nie bede miala procesu odwrotnego - rozrost miesni. Zdecydowalam sie na cos takiego: zamiane jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ mikro i makro elementy. Jak mysli

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2003-02-06 08:36:55 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    KANY TO ZYSK PRZY SPLANIU TLUSZCZU NATURALNIE NIE BEDZIESZ MIALA DUZYCH MIESNI Zdecydowalam sie na cos takiego: zamiane jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ mikro i makro elementy. NIE ROZ

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2003-02-06 11:44:11 Liczba szacunów: 0
  • dieta - przeniesione ( do binia)

    Post
    Trening w domu

    A Dzieki za rady, a orzeszki ziemne sa ok -jedyne ktore nie uczulaja TO JUZ IWESZ CO MOZESZ DODAWAC a to <zamiane jednego z posilkow ( raz? dwa razy z tygodniu???) na zestaw <zamienny posilku ( nie wiem jak to sie fachowo nazywa) sklad: <ckal -277;tluszcze -1,4g;WW -22g;cukier -2g;bialko-44g; witaminyACDEKB6+ <mikro i makro elemen

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2480 Data: 2003-02-06 15:51:04 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - Pomoc ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Napisz ciężary o które proszę Z twoim stażem to 1 zestaw wystarczy 3 zestawy, dla bardziej zaawansowanych, po co tak kombinować ? zdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-07-25 11:48:18 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny - Pomoc ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciężary słabe, tzn wyciskanie większe od siadów... Proponuje zrobić 1 zestaw i nadrobić straty, możesz zmienić zakres pow 8-12 Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami 1,30-2min

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 419 Data: 2011-07-25 13:26:51 Liczba szacunów: 0
  • Stawy i ścięgna

    Post
    Odżywki i suplementy

    zestaw hiteca plus kolagen olimpa bedzie kosztowal kolo 100 zeta ale jest skuteczny i szybko przynosi ulge. wiem to po sobie. artroxa zamierzam dopiero przetestowac. poza tym i tak trzeba kupic dwa opakowania na pelna kuracje.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5329 Data: 2005-02-10 12:59:19 Liczba szacunów: 1
  • Jak zacząć w młodym wieku? Pytania do weteranów, realizacja marzeń.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra, mam jeszcze pytanie. Wyczaiłem na Tablicy zestaw (gryf, hantel + obciążenie) za 200PLN, używany, ale jest. Gryf prosty, a razem z obciążeniem można wycisnąć 48kg. Warto się skusić, jak na początek?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2014-02-08 15:24:53 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    boki w opadzie tułowia 4x10 - sztrugsy z sztangą 4x10 Dzień Piąty (wolne) I od Dnia szóstego od początku :) Tak ja to widze. Wiem,że dla większości biceps to świętość, ale powtarzam raz kolejny jak widze taki zestaw jak ten to mam odruchy wymiotne. Biceps rośnie jak każdy inny mięsień i więcej nie znaczy lepiej!! A przedramiona trenuj sumiennie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 743 Data: 2008-04-09 16:10:13 Liczba szacunów: 0
  • 5x5 do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    to nie jest 5x5 typowy 5x5 to zestaw 5 cwiczen w kazdym dobieranie ciezaru tak by wykonac 5 powtórzen-POPRAWNIE TECHNICZNIE.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2010-03-30 09:34:56 Liczba szacunów: 0
  • Ocecnie to dla mnie!

    Post
    Trening dla początkujących

    rku - Jakie ćwiczenie na to robić? Tył Barku - Jakie ćwiczenie na to robić? Bok Barku - Jakie ćwiczenie na to robić? NOGI * PRZYSIADY ZE SZTANGA * PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE * MARTWY CIAG Czy taki zestaw cwiczen moze byc? I kazde cwiczenie bym robil 1 serie po 4 powtorzenia typu: 12x10x8x8? Zmieniony przez - chudzielec95 w dniu 2014-02-03 18:04:54

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-02-03 18:02:11 Liczba szacunów: 0
  • Ocecnie to dla mnie!

    Post
    Trening dla początkujących

    nowicie jakie cwiczenie jest na ta partie miesni: Przód Barku - Jakie ćwiczenie na to robić? Tył Barku - Jakie ćwiczenie na to robić? Bok Barku - Jakie ćwiczenie na to robić? NOGI * PRZYSIADY ZE SZTANGA * PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE * MARTWY CIAG Czy taki zestaw cwiczen moze byc? I kazde cwiczenie bym robil 1 serie po 4 powtorzenia typu: 12x10x8x8?

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2014-02-03 18:21:21 Liczba szacunów: 0