SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Granice ludzkich możliwości?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chodziło mi bardziej o zestaw białe skarpetki, shoxy, podciagniety dresik :)

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2011-01-28 22:31:22 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Biało to wystarczy 140 g. Jeżeli budżet Ci pozwala to możesz brac taki zestaw , choć Bcaa tutaj będzie zbędne ja wiem, ale zeby ten talerz jakos wygladal to niech ma te 160g,a i tak roznicy to zadnej nie zrobi :-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3039 Data: 2018-06-10 11:23:22 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zestaw git jak dla mnie.

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2012-11-15 14:29:26 Liczba szacunów: 0
  • Odżywki - Ogarnięta suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    nie da podkręcić. Eksperymentuje tylko z przeróżnymi daniami, sprawdzam co, kiedy i ile jeść, co jest dla mnie najlepsze, a co mi nie służy. Narazie na użytek mam podstawowy zestaw: Witaminy, białko, carbo i omega3. Więcej narazie nie potrzeba. Chciałem tylko teraz zrobić pierwszy porządny cykl na kreatynie, dokupić troche amino, bo robie dużo aer

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2012-11-15 21:34:17 Liczba szacunów: 0
  • ROAD2ABS

    Post
    Trening dla początkujących

    Ćwiczenie samego brzucha nie jest zbyt rozsądne. Dałbym jakiś zestaw na całe ciało. Ruszysz wiecej mięsni, to i spalisz więcej kcal a więc redukcja będzie przyśpieszona.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 412 Data: 2018-04-24 13:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw do ćwiczeń

    Post
    Marbo

    Tak, nie ma problemu, zestaw będzie o 20zł droższy i to jedyny możliwy 'kłopocik' :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1125 Data: 2011-03-14 17:40:03 Liczba szacunów: 0
  • Dylemat osoby początkującej.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    rodukty i te które po prostu są w domu (jaja, ryż, kasza, płatki owsiane, twaróg, pierś z kurczaka co jakiś czas itp.). Jeżeli chodzi o trening no to robie tego splita tylko że narazie dobieram jeszcze ćwiczenia jeżeli okazuje się że jakieś jest ciężko wykonać w moich warunkach. Jak już będę miał konkretny zestaw ćwiczeń to chętnie dam do oceny :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2015-01-25 22:14:58 Liczba szacunów: 0
  • HMB i L-karnityna, jak cwiczyc?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeśli chcesz trochę odtłuścić, to może zacznij biegać. Ten zestaw, co zaproponowałeś, nie jest "optymalny" tych kilka ćwiczeń, nie spowoduje oszałamiających wyników. stosowanie HMB: 5 tabletek dziennie L-karnityna - 4-5 tabletek dziennie zresztą jak by Ci tu powiedzieć: wszystko jest napisane na opakowaniach. Pozdrowienia...

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 9957 Data: 2001-10-24 08:48:26 Liczba szacunów: 0
  • MASSACRA 2 wątpliwości, spostrzeżenia

    Post
    Odżywki i suplementy

    ozpoczęciem testu sprawdzic swoj sposob odzywiania w dziale do tego odpowiednim lub skonsultować z kims na priv i na pewno to uczyni (lub uczynił) , wie iż dostał bardzo duzy zestaw i na pewno jest świadom tego iż obserwować test będzie masa osób Odnośnie działu doping - co to ma do rzeczy? przegląda, czyta, udziela się - jego wybór i wola i nikt

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2910 Data: 2009-05-17 14:14:17 Liczba szacunów: 0
  • Ubranie na sezon jesień/lekka zima

    Post
    Inne dyscypliny

    ch po 16 pojedzie, to można taką kupić taniej Czapka ok. Rękawiczki ok. Też chiby używam, jak jest bardzo zimno pod spód wkładam jeszcze takie zwykłe z rynku za 2zł Przy -5 zestaw który podałeś będzie ok. Ważne, żeby ubrać się na "cebulkę" bielizna-koszulka-bluza-kurtka z windstopperem. Spodenki nie używałam tej firmy, ale wkładka wyglą

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3925 Data: 2009-11-01 09:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase - do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    dla Ciebie wystarcz jeden zestaw ćwiczeń http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html 1g na 2kg masy ciała białka to za mało

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2011-05-26 16:36:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening FBW na mase - do sprawdzenia.

    Post
    Trening dla początkujących

    Zrób jeden zestaw i daj 4-6 ćwiczeń podstawowych.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 433 Data: 2011-05-26 16:38:44 Liczba szacunów: 0
  • Siłownia a kręgosłup.

    Post
    Trening dla początkujących

    Są odpowiednie ćwiczenia , które maja zastosowanie przeciwbólowe na odcinki L/S kręgosłupa.Jeżeli chcesz mogę ci zestaw wypisać.Regularnie ćwiczenie 20 - 30 min dziennie w znacznym stopniu poprawia lepsze funkcjonowanie kręgosłupa a zarazem działa przeciwbólowo.Jeżeli nie mas ochoty na ćwiczenie zgłoś sie do lekarza fizjoterapii jak ci doradzili po

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8338 Data: 2008-11-03 16:25:22 Liczba szacunów: 0
  • minęły 3 miesiące, czas na zmianę planu!... tylko na jaki?

    Post
    Trening dla początkujących

    jesli ten lekarz tego nie powiedzial-znajdz takiego,ktory zasugeruje odpowiedni zestaw cwiczen. ...albo daj se spokoj-czekaj na operacje,potem rehabilitacja i dopiero potem-treningi.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2012-08-27 11:16:37 Liczba szacunów: 0
  • Naderwane wiezadlo - nie chce sie goić!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eganu na jakies pare miechów zapisz sie rechabilitacje masaze wodne lasery i magnetronic i rowerek ja mialem pomaga naprawde wez sobie ze 15 zabiegow i 1-en na dzien rub bez przerw kup sobie w aptece zestaw witamin i minerałow jakis mocny i bierz wieksza dawke niz jest zalecana o duzo do tego cos na regeneracje chrząstki kolagenu najwazniejsze !!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4331 Data: 2008-10-06 14:09:48 Liczba szacunów: 0
  • FBW NA MASE . DO SPRAWDZENIA

    Post
    Trening dla początkujących

    y kiedyś ćwiczyłeś fbw Przecież każdy kto w Polsce zaczyna ćwiczyć od razu rejestruje się na SFD.. Jak jest krótko na SFD to znaczy, że się nie zna. Ogarnij się. Chcesz robić zestaw plażowy klata-biceps to rób, ale nie proś o rady. Skoro mi nie wierzysz to masz http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Etap 3 lub 4. Zmien

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 500 Data: 2013-05-12 17:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Zrób formę z SFD.pl - CZERWONI - temat organizacyjny

    Post
    Trening dla początkujących

    żesz do piątku jeszcze poćwiczyć obecnym planem, ale weekend na pewno wolny i pełna regeneracja. Tylko mam jedno ale... uginanie ze sztangą 4 x 8 uginanie młotkowe 3 x 10 ten zestaw wykonywałem wcześniej ( teraz dziś zacząłem ten : uginanie ramion z hantlami stojąc 3 x 12 modlitewnik 3 x 12 1 min przerwy i idzie rewelacyjnie żal byłoby mi przerywać

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 10328 Data: 2010-03-02 11:17:28 Liczba szacunów: 0
  • ODPORNOŚĆ SIŁACZA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    zioło działa - ale przy regularnym stosowniu :) zreszta chyba ta zasada dotyczy wszytkich "ziołowych" nalewek na nie pijam co dziennie , jednak min 3 razy w tyg serwuje sobie jakiś zestaw ziołowy o działaniu wzmacniającym

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4732 Data: 2005-12-15 00:33:08 Liczba szacunów: 0
  • Krótkie FBW do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    RadoMT95 nawet na Twoim poziomie - cienko widze przysiad a potem MC przy takiej samej objetosci. zajrzyj jeszcze tutaj: zestaw linkow na dobry poczatek: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html moze sie przydac.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2011-06-07 20:46:52 Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta do działu Odzywianie bo trochę do poprawy w niej jest... Rozdziel przysiad i mc, daj je jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. Zostaw po 4-5 ćwiczeń na zestaw + jeden dodatek na koniec . Wywal wszystkie ćwiczenia izolowane.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 906 Data: 2011-05-30 09:11:53 Liczba szacunów: 0