SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • 12 składkowy test przed treningówek-zapisy .

    Post
    Doping

    5. Kosta83 1 zestaw spalacz

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 10417 Data: 2017-09-07 22:19:41 Liczba szacunów: 0
  • I KONKURS NATURE'S BEST !

    Post
    NATURE'S BEST

    Jak wygram pierwszy zestaw to zrobię na nim test.. więc wiecie kto ma wygrać..? :D

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 10302 Data: 2008-03-31 16:47:55 Liczba szacunów: 0
  • wielka zmiana w treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    lezy na pimpowaniu bajcepsow na kazdym treningu to dorzuc po 1 cwiczeniu chyba sie nic nie stanie (tak aby na kazdej sesji byl biceps i triceps po 3 serie). Ale generalnie powinienes sie trzymac schematu, ktory dostales od Huberta, jest to normalny zestaw FBW :o PS. nie oczekuj, ze beda Ci rozpisywac 10 treningow, az wkoncu ktorys Ci sie spodoba

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1366 Data: 2011-04-26 12:59:10 Liczba szacunów: 0
  • daze do 6packu

    Post
    Galeria Zdjęć

    mikunas prosze o nastepny zestaw pytan, tu mowa o moim 6packu`u

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-20 20:29:51 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów po przerwie - Plan działania?

    Post
    Trening dla początkujących

    Plan generalnie ok , choć wprowadziłbym drugi zestaw treningowy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 545 Data: 2018-02-18 20:23:35 Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Na biceps sugerowałbym dwa dobre ćwiczenia po 4 serie. Plecy również hardcore. Lepiej dac jakiś podstawowy zestaw: Podciaganie, Wiosło i Ciagi. Przemysl sprawe rozpietek, bo na mase nie jest to jakies specjalne cwiczenie. Tak o to plan nawet w miare.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2009-09-08 16:19:40 Liczba szacunów: 0
  • Plan tygodniowy do oceny + ew porada

    Post
    Trening dla początkujących

    Alri Hyperdrive 3.0+ (ponoć dobrze działa - opinie z internetu) bo w końcowej fazie ćwiczeń Schorch już na mnie nie działał w ogóle. A jeśli chodzi o brzuch to może być taki zestaw (nie będę pisać ile powtórzeń i seri bo na chwilę obecna nie wiem ile tego zrobię): 2x tyg (wtorek, czwartek) - UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU / UNOSZENIE NÓG W LEŻEN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2011-01-25 12:13:25 Liczba szacunów: 0
  • chce byc ladna zdrowa i sexi:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 tutaj masz cwiczenia ktore mozesz robić w domu(z ilustracjami) http://www.fit.pl/cwicz_w_domu.htm ZESTAW ĆWICZEŃ ROZCIĄGAJĄCYCH I RÓWNOWAŻNYCH(ale woeniz na piszczegolne partie) http://www.fit.pl/cw_roziagajace_i_.htm a jeżeli chcesz spalic tłuszczyk to najlepsze do tego sa cwicznia

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 8844 Data: 2003-10-12 02:11:01 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Czyli plan 3 dniowy, który podał georgu w artykule o FBW, w którym wykonujemy ten sam zestaw na każdej sesji treningowej jest zły? Nie ma w nim martwego i drążka. Jestem początkujący, więc narazie nie chce szaleć z ciężarami, gdyż mogę sobie narobić kłopotów, więc wolę zrobić więcej serii z mniejszym obciążeniem. Co z dwugłowymi? Z plecami to mam j

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2009-09-01 14:51:14 Liczba szacunów: 0
  • Piorytet Muay Thai + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1905 Data: 2012-05-09 13:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    JE SIĘ SŁUCHAJĄC WŁASNEGO ORGANIZMU - i to jest najlepsze dla nas. Coś tolerujesz / nie tolerujesz / lubisz bądź nie, to naturalnie spożywasz to albo sobie odpuszczasz! A niestety w duuuużej ilości przypadków jest sztampowy zestaw, czyli 2kg ryżu / owsa / mleko / sucha kura i kalafior.... Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-08-15 12:31:40

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 12:31:19 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik faftaqa

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    obawa, nie racjonalizowałem jej jeszcze jakoś i nie rozkłądałem na czynniki pierwsze Ciekawostka dla postronnych obserwatorów - 40 - 50g fruktozy jakie spożywam średnio jedząc kilogram owoców to ilosć jaką można dostarczyć wypijajac zestaw: puszka coli, 1 red bull i szklanka soku jabłkowego ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2014-08-15 22:52:08

    Odpowiedzi: 441 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-15 22:47:07 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl (Epithin E) - rozwianie wątpliwości

    Post
    Doping

    2 x epi nie wchodzi w gre, bo zestaw mega-h + epi moge miec za pol darmo wiec tylko to biore pod uwage ze wzgledow ekonomicznych. czy polaczenie 1 op. mega-h + 1 op. epi nie ma sensu? w 6 tyg. cyklu substancje sie zazebia, dzialanie maja podobne (sucha masa, ubicie) tak wiec mysle, ze byloby git. nie odpowiedzieliscie mi na pytanie co z tym odbloki

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2284 Data: 2010-03-24 18:15:58 Liczba szacunów: 0
  • mój plan do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na barki (przod boki) dalbym -wyciskanie sztangi -wyciskanie sztangielek (uchwyt mlotkowy/neutralny) -unoszenie na boki jesli koniecznie chcesz 2 rodzaje wyciskan osobiscie jednak polecam taki zestaw -wyciskanie hantli 8 8 6 -przyciaganie sztangi do brody 8 6 6 -unoszenie na boki - 12, 10 -wyciskanie sztangi - 20, 20

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1368 Data: 2005-10-01 22:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Depilacja

    Post
    Zdrowie i Uroda

    jscu udałabym się do kosmetyczki na depilacje woskiem. włosy nie będą odrastać 2 x grubsze jak po depilacji maszynką. a jeśli chcesz kupić wosk to tylko płynny w tubie i podgrzewacz ( koszt ok40- 50 zł na allegro za zestaw) wosk starczy na długo. zdzieranie boli 1 raz najbardziej potem skóra się przyzwyczaja :) polecam wosk :) najlepsza metoda :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1134 Data: 2015-03-20 07:36:42 Liczba szacunów: 0
  • Siarczan glukozaminy (GLUCOSAMIN) - Złoty Lek OTC 2003

    Post
    Odżywki i suplementy

    Faktycznie zwiazek ten rewelacyjnie działa na stawy ( sam testowałem i kłopoty z łokciami mineły) Najlepsze efekty daje w zestaw glukozamina kolagen Wit. C MSM Boron Taki kompleks składników zawiera produkt ULTIMATE JOINT RENEV i dziła rewelacyjnie na wszystkie dolegliwoci tkanki łacznej członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szc

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 17:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Ławki, obciążenie, gryfy TANIO

    Post
    Targowisko

    interesuje mnie ławeczka regulowana Kelton + stojaki kelton może jako zestaw dało by sie cos opuscić. jak coś jestem pierwszy w kolejce. pozdr.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2872 Data: 2007-01-02 16:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Silownia by Kosiak nowe zdjecia str. 5/6

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam, Zamieszczam nowe zdjecia z silowni, z tego wzgledu, ze troszke tam przemeblowalem, wywalilem pare rzeczy, tak aby zrobic wiecej miejsca na nowy sprzet Mam nadzieje ze sie podoba, komentowac itp Wyposazenie: - Drążek do ściany na 6 uchwytów - Poręcze do ściany - Bieżnia - Laweczka prosta/skośna/dolna - Stojaki - Modlitewnik - Łydkowni

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10776 Data: 2009-08-09 16:16:18 Liczba szacunów: 0
  • Fotki supli Activlaba

    Post
    ActivLab

    Mój nowy zestaw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72e36de5d9f8430d8d2ecae511fe22bc.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2011-11-22 16:20:43

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 19365 Data: 2011-11-22 16:18:25 Liczba szacunów: 0
  • Fotki supli Activlaba

    Post
    ActivLab

    Mój mały zestaw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7dbc2cba40ce41ab82db9cc794ece0c5.jpg Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-11-29 23:32:41

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 19365 Data: 2011-11-29 23:25:07 Liczba szacunów: 0