SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Zmiana z rekukcji na masę.

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie biorę moich rekordów bo mam mało obciążenie ale na te 8-12 powtórzeń mi wystarcza tak. Maksymalnie mój zestaw może ważyć 20 kg. Więc na wyciskanie na klate i na wiosłowanie sztangą biorę max czyli 20 kg. Na bica biorę 6,5 kg. na barki podciąganie przy tułowiu biorę 14 kg.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 807 Data: 2011-08-12 19:09:32 Liczba szacunów: 0
  • Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Napisze co mam... 2kg 100% complex wanilia i truskawka (białko) carbo 4kg lecytyne 200g cynk nutrendu 60tab/15mg xpand energized moze jeszcze cos do tego dokupic? Ten zestaw kupiłem okazyjnie. Wyszło mnie to wszystko dosyć tanio.

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-13 18:00:14 Liczba szacunów: 0
  • Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jeśli pytasz co jest lepsze, to wiadomo, że Xpand, bo jest to stack i zestaw kilku kreatyn,np. jabłczanu, estru, + n acetyl glutaminy, aminokwasy bcaa, aakg i inne wartościowe składniki.Mono to tylko kreatyna, swoją funkcję spełni tak czy tak, ale w bezpośrednim rankingu oczywiste jest to, że xpand wygrywa. Zacznij od mono skoro się wachasz, skoro

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-17 17:38:53 Liczba szacunów: 0
  • Xpand

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie mam juz ułożona dietę i chce dobrac jakis zestaw odzywek gwonie chodzi mi o mase i sile ? co jest dobre ja myslalem nad jakims gainerem + ewentualnie jakas odzywke ?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 21:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Trening 4dni Masa,

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Mc mogę robic z malym obciażeniem tak samo przysiady, ale to tylko pomoże wzmocnić kolano. Które i tak wzmacniam na rowerze i mam do tego inny zestaw cwiczen

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2012-03-27 11:42:23 Liczba szacunów: 0
  • Full Body Workout by Ken Leistner

    Post
    Trening dla początkujących

    Co moge na ten temat napisac. Jest to odmiana klasycznego full body tyle tylko ze w nieco innej kolejnosci i na nieco innych cwiczeniach. Przypuszczam ze bedzie rownie skuteczna jak klasyczna wersja. Napewno zestaw warty przetestowania. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1491 Data: 2008-02-27 15:17:21 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    nów Marka Olejniczaka. Dzisiaj prezentujemy Wam 3 część wywiadu z Olejem. Możecie obejrzeć atlas ćwiczeń na klatkę piersiową. Marek prezentuje i szczegółowo omawia podstawowy zestaw czyli różne warianty wyciskań i rozpiętki. Ćwiczenia dla wszystkich znane i praktykowane ale warto posłuchać co mistrz ma o nich do powiedzenia. http://www.telewizjattm

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-09 16:26:26 Liczba szacunów: 0
  • FitMax - Newsletter - ciekawostki i nowości ze świata FitMaxa!

    Post
    FITMAX

    Witajcie, Co trzy głowy to nie...resztę doskonale znacie. Jak już się zapewne domyśliliście w dzisiejszym odcinku Marek zaprezentuje Wam szok zestaw na mięśnie trójgłowe ramion, do tej pory wszystko by się zgadzało, ale...dorzucamy jeszcze trening przedramion, o których wielu adeptów zapomina. Zostało tylko kliknąć play i posłuchać co Mistrz ma do

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-21 16:20:47 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikem!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    dla każdego co innego ... nie na każdego zadziała akurat to a na innego co innego ... ogólnie rzecz biorąc zestaw podstawowy w sumie taki profilaktyczny bo trądzika takim czymś nie zwalczy sie ... a wiem co mówie bo juz jestem po i długo zajeło bym odkrył złoty środek i odziwo mój pomógł wielu osobom ... Co tu mówić bez antybiotyku daleko sie nie z

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-21 21:07:41 Liczba szacunów: 0
  • Wygrałem z trądzikem!!!!!!!!!!!!!!!!!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    tego poszewka od poduszki ?? Zmieniasz co 2-3 dni, i co niby ci to daje ? Ja byłem już u kilku dermatologów i lipa ! Nikt nie potrafi pomóc, nawet ten prywatny. Biore podobny zestaw do twojego tylko że nie używam pudru , a jem za to dodatkowo Witamine PP i używam serii kosmetyków Eveline. Ogólnie to efektów za dobrych nie ma, ale mam dosyc wszystki

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-26 11:10:06 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę. propozycja posiłków w ciągu dnia.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wezmę sobie taki zestaw Eurolen 0,75l, pół litra w plastiku i 0,25 w szkle, jak się nie potrzaska to następnym razem wezmę wszystko w szkle. Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-18 14:23:53

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 12265 Data: 2010-09-18 14:23:16 Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    nie trenuj całego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. Napisz jeszcze raz, poczytaj dokładnie jak wygląda split, uwzględnij w planie ilość powtórzeń- robisz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2009-05-13 20:00:41 Liczba szacunów: 0
  • split 2x tygodniowo - ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    ego ciała przy splicie 2x w tygodniu każdej partii. I w ogóle tak split nie wygląda. Nie wygląda? Łączysz trening Nóg z Grzbietem co jest tragiczne. Nie do wyćwiczenia taki zestaw. tragiczne? to ciekawe... haha Przeplatasz trening Duże partie z małymi, Duże z małymi itp. itd. a jezeli zrobie 2 duze? a jutro 2 male? to bedzie wg Ciebie źle ? Napi

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 1979 Data: 2009-05-16 16:21:19 Liczba szacunów: 0
  • 50 zestawów Platinum Micellar Casein do rozdania

    Post
    Muscular Development

    Zestaw składa się z 5 próbek - po jednej ze smaku. Zaczy namy! Dostałem 3 próbki białek (czekolada, wanilia, truskawka) ;-) Więc nie potrzebnie było obiecane 5 bo później będą negatywne opinie ;-) Ciekawe jak inni. Ale i tak wielkie dzięki za próbki. Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-11-12 09:47:32

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 9377 Data: 2012-11-12 09:46:45 Liczba szacunów: 0
  • Prośba Jasia endomoficznego o o cenę i poradę ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    mięśni. Tak jak radził Mawashi, przez pierwsze 2 tygodnie po 2 cykle, w trzecim tygodniu dojdzie obwód trzeci, w czwartym - czwarty. I tak planuję przez 4 miesiące. Czy taki zestaw (na początek oczywiście) jest dobry? Wiem że powinienem zamieścić dodatkowo plan żywieniowy ale nad jeszcze muszę popracować (dział odżywiania jest ogromny i problem ma

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2009-07-18 15:42:50 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - zapytaj dietetyka Faftaq

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    O tym akurat nie wiedziałem, że dobiera się indywidualnie probiotyki czasem po prostu kupowałem jakiś zestaw w aptece i jadłem przez kilka dni.

    Odpowiedzi: 241 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-17 14:35:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta? zerknie ktos ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzis ruszlem z dieta... i omega 3-6-9 zakupione.. mam pytanie co do zma... bo w zma olimpu mamy: cynk 10mg magnez 150mg witamina B6 3.5mg a moj zestaw witamin ma cynk 15mg magnez 100mg witamna b6 2mg czy myslicie ze warto placic sporo wiecej za ta roznice? bo cena jest okolo 4 razy mniejsza... Zmieniony przez - bubelant w dniu 2009-06-05 22:23:02

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1084 Data: 2009-06-05 19:42:13 Liczba szacunów: 0
  • maguras - suplementacja, trening, pokonywanie barier

    Post
    Aminostar

    trening sroda wycissk wasko 20/15 60/12 80/10 100/8 110/6,6,6,6 pompki na poreczach 0/8 10/8 20/8,8 hantel na triceps 19/8x3 mlotki na biceps 19/10x5 brzuch Plan treningowy rozpisany.... przedstawie pozniej znalazlem dzis dosc ciekawy zestaw supli.... ;D http://sphotos-d.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/47531_10151196718442435_508874678_n.jpg

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 2012-10-18 02:59:05 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Treningowy - qw3rty

    Post
    Trening w domu

    Postanowiłem zrobić jeden zestaw zamiast dwóch, bez sensu żebym robił osobno tylko dwie serie podciągania i brzuch, bez sensu jest też robienie dwóch typów podciągnięć w moim przypadku, skupie się tylko na podciąganiu podchwytem wąsko w celu budowania bicepsów i pleców Dipy 3s Pompki (na uchwytach) 2s Pompki Diamentowe 3s Podciąganie podchwytem 4s

    Odpowiedzi: 92 Ilość wyświetleń: 8719 Data: 2018-03-13 12:22:58 Liczba szacunów: 0
  • Transformacja sylwetki/HST/koszykówka

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening Aerobowy trening czyli koszykowka, 2x w tygodniu po 2h, w zasadzie nie ma co opisywac :) Silowy trening jak juz pisalem wczesniej wedlug zasad HST, dlaczego taki, bo daje mi satysfakcje i efekty, staram sie trenowac intensywnie, robie superserie po 2 cwiczenia i 30 sekund przerwy miedzy superseriami. Priorytetem jest klatka i barki wiec one

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2353 Data: 2007-10-17 22:04:50 Liczba szacunów: 0