SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zestaw

  • Do Roberta i Michala (revenge)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    eszczeniu z wagą z dzisiejszego filmu i na stole ogrodowym co był za lodziarza przebrany są 4 te same butle z tymi samymi kolorowymi capsami (stałe rekwizyty filmowe) ten sam zestaw kolorów w 4 butlach, te same karteczki z opisem rekwizyty mają ponad poł roku i ciągle te same do filmu ma /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bfabe604a6c4707a835f15bffe4439a.jpg

    Odpowiedzi: 411 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-17 19:27:31 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla początkującego

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    yślę że poćwiczę jakiś czas nie zwracając szczególnie uwagi na dietę. Jeśli będzie mnie to zadowalać, to dobrze, jeśli nie, to wtedy zacznę nad tym myśleć. Jeszcze raz dzięki za pomoc. Youtube - czy ten zestaw ćwiczeń na brzuch będzie dobry? Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 19:12:02 Zmieniony przez - maselko w dniu 2012-12-30 19:12:19

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 1120 Data: 2012-12-30 19:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    powiem ze swojej strony ze w zeszlym roku przed Swietami tez byl konkurs Aminostara na podobnych zasadach i udalo mi sie wygrac calkiem niezly zestaw za pare $$$. Wiec probojcie zagarnac wy w tym roku

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 15:39:03 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Chyba się na coś skusze:) Mam nie za wiele kasy ale nagrody bardzo atrakcyjne. 1 zestaw = mega siła

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 15:47:14 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko inicjatywa pierwszy zestaw spoko

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-15 18:37:04 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    mialem zamawiac po nowym roku wezme teraz a rusz moze sie ktorys zestaw trafi moze zalozycie topic w jednym z dzialow w ktorym bedą umieszczane numery zamowien ktore bedą braly udzial w losowaniu ? pzdr.

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 17:06:03 Liczba szacunów: 0
  • Świąteczny konkurs sklepu sfd !!! Do wygrania 3 mega zestawy suplementów !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    1-szy zestaw wymiata;D czas na świąteczne zakupy xD

    Odpowiedzi: 260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-17 18:50:13 Liczba szacunów: 0
  • BCAA - ZESTAWIENIE - tabela str 5

    Post
    Odżywki i suplementy

    Bio Tech – Mega BCAA Plus Skład (w 3 tabletkach): Izoleucyna: 905 mg leucyna: 570 mg walina: 530 mg Łącznie bcaa w 1 tabletce – 668mg Opis: BCAA to zestaw trzech aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach: leucyna, izoleucyna i walina. Po treningu jeśli pula aminokwasów nie zostanie szybko uzupełniona może dojść do zmniejszenia mas

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 19823 Data: 2007-09-18 17:53:35 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Ula w kuchni

    Post
    Kuchnia SFD

    -zestaw do pracy -naleśniki z mąki jaglanej i kakao -stek z rostbefu (chyba najlepszy jaki mi dotychczas wyszedł :-}) /SFD/2017/6/11/8e6067e8b6404644bf1ab8b69061fb52.jpg /SFD/2017/6/11/aa5234db54e84e8286e8f682f9e98f76.jpg /SFD/2017/6/11/b4325257de294d38aa4f0fab1857d387.jpg /SFD/2017/6/11/ef8513b026bc4655a4b8ce09593e2de1.jpg

    Odpowiedzi: 514 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-11 11:57:02 Liczba szacunów: 3
  • sprawdzenie diety :)

    Post
    Ladies SFD

    Brak spadków nie oznacza, że nic się nie dzieje. Ty szczupła jesteś, więc bardziej pracujesz nad lepszą jakością ciała. Jak już wyzdrowiejesz to zrób zdjęcia, ale zestaw je z tymi od początku i wrzuć tutaj (chyba, że się z Martą dogadałaś i na prv wysyłasz - to już w to nie ingeruję). Poza tym jak spojrzysz na pomiary ze stycznia to sporo się zmien

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 8678 Data: 2014-03-16 21:10:53 Liczba szacunów: 0
  • Mój trening - prosze o porady

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam kolejny nowy zestaw pytań :) Odnośnie mojego FBW. Moje ćwiczenia zabierają mi czas do dwóch godzin a jak zliczyć powtórzenia na każdą partię mięśni jest ich 90 powtórzeń. Lubie się wykańczać i męczyć ale czy nie przesadzam i czasem nie robie sobie bardziej źle niż dobrze? Zawsze uważam że im więcej tym lepiej dla mnie. Nie specjalnie wykorzys

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2008-07-30 10:16:38 Liczba szacunów: 0
  • aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    e jakis minimalny efekt bo raczej utraty cm sie nie spodziewam:) poszperalam jescze i na forum i w google i doszlam do wniosku ze nie zrezygnuje z aerobiku tzn nadal ten sam zestaw cwiczen-tbc, 2Xaeropower i raz atb, bo po prostu sprawia mi to duza przyjemnosc. przeczytalm jednak ze wbrew pozorom aerobik jest nieskuteczna zbtnio forma walki z tlus

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7996 Data: 2005-06-25 14:20:56 Liczba szacunów: 0
  • aerobik -intensywnosc,wyszczuplenie itd:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moego planu jedno jablo i grejpfruta. bylam wczoraj na tbc a potem poszlam na 20min biezni +10min rowerka+10min biezni, wiec w sumie cwiczylam 1,5. czy tak moge robic 3tyg taki zestaw?? i jescze pytanie o wieczorny posilek, gdy zjem posilek wieczorem tzn np 0 22 czyli po posilku to tano tak mnie mdli....czy naprwde trzeba jesc jescze po wysilku??

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 7996 Data: 2005-06-30 20:00:15 Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Zestaw B Piątek 18.12.09 10:20-12:00 Cześć I A Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 B Podrzut 2x40 2x50 2x60 2x60 C Przysiad rwaniowy 3x40 3x40 3x40 D Wykroki 3x60 3x60 3x60 Cześć II A W.L 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 3x50 B Dips 8 8 8 8 C Francuzy 10x25 10x25 10x25 10x25 D MC klasyk 6x60 6x80 6x80 6x80 E Szrugsy 90 90 90

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 2009-12-19 00:20:35 Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening (zestaw A) Sobota 26.12.09 18:00-19:55 Część I A Wybicia na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x65 2x65 2x65 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x50 2x60 2x60 D Ciąg podrzutowy 3x65 3x65 3x65 E Dociskanie rwaniowe w sadzie 3x40 3x40 3x40 Część II A Przysiad przedni 3x40 3x60 3x80 3x80 3x80 B Łydki 100 100 100 C Odejścia 120 120 120 D Dzień dobr

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 2009-12-26 20:22:16 Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening nr 69 19:35-21:45 3.1.2010 Niedziela Zestaw C Część I A Wybicia na unik 3x20 3x30 3x40 3x47,5 3x47,5 B Rwanie 2x20 2x30 2x40 2x40 C Zarzut 2x40 2x50 2x60 2x60 D Ciąg rwaniowy 3x55 3x55 3x55 Część II A Przysiad tylni 3x55 3x80 3x90 3x90 3x90 B Łydki 110 110 110 C Odejścia 130 130 130 D Stojak 3x80 3x110 3x110 3x110 E Wiosło sztangą 10x40

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 2010-01-03 22:04:01 Liczba szacunów: 0
  • D0MINAT0R / Dziennik / Siła

    Post
    Trening dla początkujących

    rążku nachwyt 5x0 5x5 5x7,5 4x10 I Brzuch na ławce skośnej 10x0 10x10 10x10 10x10 J Allachy 10x? 10x? 10x? Rwanie lekko Zarzut lekko tylko w ostaniej serii bark zaczął dokuczać i już nie dokładałem... Potem byl zestaw sezonowca czyli klata i biceps.(trzeba mieć forme na wakacje) Wyciskanie i reszta poszła lekko byly tylko problemy z podciąganiem.

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 11284 Data: 2010-05-15 12:45:55 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    demolub tak widziałem twoje 150x5 dobrze idziesz do przodu, oby jak najdłużej adzik no ja tez jeszcze jestem nikim ale musimy to zmienić zestaw AA 15 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 40*15 50*15 60*15 50*15 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy seria

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-05 19:47:15 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    adzik dzięki ZESTAW BB 8-10 1: MC progresja przesuwana 15/8/2 70*10 90*8 100*8 110*8 120*8 130*8 140*8 150*6 2: przysiady progr przesuwana 15/10/5 60*10 70*10 80*10 90*10 100*10 3: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg do ost serii siadow i probojesz 100 wspiec zrobic, "oszukuj" 1 seria 120kg.*120p 4: MC ze szrugsem ciezar ograni

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-10 22:09:45 Liczba szacunów: 0
  • gruby__69/nowy tre str21 15-10-5 Wodyna !

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zestaw AA 8-10 1: push press progr przesuwana po 15/8/2 pomiedzy seriami podc na drazku 15 podchytem/10 nachwyt/5szeroko 35*8 45*8 55*8 65*8 75*8 85*8(80*8) 2: wyciskanie leżąc progr przesuwana po 15/10/5 powt pomiedzy seriami inverted rows bez ciezaru 15/10/5 45*10 55*10 65*10 75*10 85*8(90*8) 3: prostowanie na wyciągu jednorącz 5kg*10 7,5kg*10 10

    Odpowiedzi: 780 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-06 19:48:49 Liczba szacunów: 0