Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: zestaw cwiczen dla poczatkujacych

Strona 1 z 2205

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. w zależności od zaawansowania taki cały zestaw ćwiczeń obwód po

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 1148029| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Czy dobry jest ten zestaw ćwiczeń?

    czy dobry zestaw ćwiczeń dla początkującego, chcąc nabrać masy znalazłem kilka ciekawych artykułów i wybrałem niektóre ćwiczenia.. i

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1134| Data: 2012-07-18 22:57:13| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c

    ok 2 3 razy w tygodniu jednak moje doświadczenie ni jak ma się do ćwiczeń odchudzających. proponowałem jej taki zestaw pół godziny ergometru wioślarskiego bardzo to lubi przysiady 3s 15 powt z małym obciążeniem wykroki 3 s 10 powt

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1630| Data: 2011-09-10 10:44:32| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń

    witam, jaki polecacie zestaw cwiczen dla osoby zaczynajacej swoja przygode z silownia mam 185 cm i waze 72 kg :

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 8711| Data: 2004-09-19 14:49:01| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla początkującego..

    witam, proszę o pomoc.. zaczynam ćwiczyć i chciałbym aby mi ktoś ułożył zestaw ćwiczeń.. mój sprzęt : http://allegro.pl/atlas hg1044 120 kg model 2010 1 stanowisko i1454244173.html i sztanga 35kg.. mam 174 wzrostu warze 73kg.. mam 17 lat

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1364| Data: 2011-03-01 18:37:59| Liczba SOGów: 0
  • <dla początkujących> PRZYKŁADY PROGRAMÓW TRENINGOWYCH...

    ze skrętem tułowia do kolan leżąc przy drabinkach po 20 na stronę giga seria łączona wykonuje się 2 serie zestawu! czwartek plecy wiosłowanie na maszynie z podparciem tułowia w szerokim uchwycie stojąc w opadzie tułowia przodem do

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 3950| Data: 2005-01-16 20:53:27| Liczba SOGów: 2
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne 70 85% w granicach 140 170 uderzeń/min. przykładowy zestaw ćwiczeń o charakterze aerobicznym z akcentem na rozwój sylwetki i specjalnej siły wytrzymałościowej: 1.unoszenie nóg do

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 630059| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • [ART] Masa dla początkujących.

    naprawdę duża ilość. przedramiona/kaptury/łydki wielu chce je trenować, proponuje więc podziali ć fbw na dwa zestawy, do treningu a dodać brzuch i łydki a do treningu b kaptury i przedramiona. podział planu na dwa zestawy a i b.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 9648| Data: 2010-11-11 00:02:41| Liczba SOGów: 16
  • <<<<Zbiór wiadomosci dla początkujących>>>

    3 serie po 10 powtórzeą leżąc przodem na maszynie uginanie nóg w stawach kolanowych 3 serie po 10 powtórzeą zestaw iv . dzieą pierwszy klatka leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi 4 serie po 8 powtórzeą siedząc na ławce skośnej kąt 30o

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1335| Data: 2009-10-12 20:11:17| Liczba SOGów: 1
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    faq dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie 3. ile

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27576| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    właśnie dla niskostażowców 3 podział partii i dlaczego taki... partie mięsniowe dzielimy na dwa zestawy: a klatka + barki + tricepsy b nogi + plecy + bicepsy. dlaczego takie połączenie chodzi o to, że podczas jednego

    Odpowiedzi: 531| Ilość wyświetleń: 158498| Data: 2008-06-13 22:45:22| Liczba SOGów: 155
  • Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.I

    piszę „tak jakby do pań, ale panowie też mogą się czegoś dowiedzieć odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia dla początkujących redukcja nie wychodzi lub ma krótkotrwałe rezultaty jeśli: 1.używamy wszelkiego rodzaju wspomagaczy

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 24112| Data: 2010-09-22 09:44:52| Liczba SOGów: 133
  • FAQ dla początkujących i nie tylko ;-)

    przydaje się przy treningach, w których obciążany jest kręgosłup przysiady, wyciskania siedząc, martwe ciagi itp . dla poczatkujących, którzy jeszcze nie maja obycia napewno wskazany. 31. czym różnią się treningi na masę, siłę i rzeźbę

    Odpowiedzi: 34| Ilość wyświetleń: 14441| Data: 2005-12-04 14:44:00| Liczba SOGów: 18
  • 51 porad dla początkujacych

    klatka piersiowa powinna zareagować na zróżnicowanie ćwiczeń wykazując przyrost mięśni. 2. wykonuj mniej serii dla mniejszych grup mięśniowych niż dla większych mięśni. w fazie rozwoju mięśni cyklu kulturystycznego wieku czołowych kulturystów

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 2884| Data: 2008-10-31 18:31:19| Liczba SOGów: 10
  • Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.II - RUCH

    odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia dla początkujących link do cz. i http://www.sfd.pl/psychologia_odchudzania_dla_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych_cz.i

    Odpowiedzi: 29| Ilość wyświetleń: 11960| Data: 2010-09-23 19:00:42| Liczba SOGów: 22
  • INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!

    http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych t18564.html wersja full body workout 1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1 2 powtórzeń 1 rozgrzewka 2 wyciskanie sztangi leżąc 3 serie klatka 3

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 26351| Data: 2008-04-30 18:07:29| Liczba SOGów: 27
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    powinien sobie poradzic z ta niedogodnoscia bardzo prosto! uwzgledniajac staz zawodniczy, nalezy zmieniac glowne cwiczenie z danej sesji treningowej. tak tez wezmy np srednio zaawansowanego zawodnika, powiedzmy z 3 4 letnim stazem treningowym.

    Odpowiedzi: 71| Ilość wyświetleń: 62004| Data: 2005-04-29 15:20:48| Liczba SOGów: 12
  • FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH (traktora i drsquata)

    do niej! uzasadnienie fbw przez drquarta: wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow a b. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 42999| Data: 2009-07-18 21:06:52| Liczba SOGów: 17
  • BodyBuilding-dla początkujących by abit -Część I

    się na wolnych cieżarach, w miarę możliwości uzupełniając trening ćwiczeniami na maszynach. 2 podstawowy domowy zestaw treningowy to: wieloczynnościowa ławeczka, hantle, sztangielki i sztanga. musicie jednak zdać sobie sprawę z tego, że w domu

    Odpowiedzi: 26| Ilość wyświetleń: 3192| Data: 2006-09-23 08:53:07| Liczba SOGów: 1
  • "WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    witam wszystkich i znów mam kilka mądrych zdań dla początkujących.polecam. oto kolejny art z rekreacji fizycznej przełom lat 80 i 90 tych z serii dla początkujących

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 38389| Data: 2002-07-05 13:54:38| Liczba SOGów: 41

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}