Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: zestaw cwiczen dla poczatkujacych

Strona 1 z 2190

  • Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12

    mięśnie, w takim przypadku najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie treningu obwodowego. polega on na wykonaniu zestawu ćwiczeń jedno po drugim od pierwszego do ostatniego. w zależności od zaawansowania taki cały zestaw ćwiczeń obwód po

    Odpowiedzi: 1341| Ilość wyświetleń: 1140355| Data: 2007-10-31 12:14:10| Liczba SOGów: 458
  • Zestaw ćwiczeń

    witam, jaki polecacie zestaw cwiczen dla osoby zaczynajacej swoja przygode z silownia mam 185 cm i waze 72 kg :

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 8700| Data: 2004-09-19 14:49:01| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla dziewczyny z uwzględnieniem redukcji tłuszczu w dolnych partiach c

    ok 2 3 razy w tygodniu jednak moje doświadczenie ni jak ma się do ćwiczeń odchudzających. proponowałem jej taki zestaw pół godziny ergometru wioślarskiego bardzo to lubi przysiady 3s 15 powt z małym obciążeniem wykroki 3 s 10 powt

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1622| Data: 2011-09-10 10:44:32| Liczba SOGów: 0
  • Czy dobry jest ten zestaw ćwiczeń?

    czy dobry zestaw ćwiczeń dla początkującego, chcąc nabrać masy znalazłem kilka ciekawych artykułów i wybrałem niektóre ćwiczenia.. i

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 1122| Data: 2012-07-18 22:57:13| Liczba SOGów: 0
  • Zestaw ćwiczeń dla początkującego..

    witam, proszę o pomoc.. zaczynam ćwiczyć i chciałbym aby mi ktoś ułożył zestaw ćwiczeń.. mój sprzęt : http://allegro.pl/atlas hg1044 120 kg model 2010 1 stanowisko i1454244173.html i sztanga 35kg.. mam 174 wzrostu warze 73kg.. mam 17 lat

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 1359| Data: 2011-03-01 18:37:59| Liczba SOGów: 0
  • INFO DLA POCZĄTKUJĄCYCH!!!!

    http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych t18564.html wersja full body workout 1 zestaw 3 razy w tygodniu zakres powt 12/10/8 z zapasem 1 2 powtórzeń 1 rozgrzewka 2 wyciskanie sztangi leżąc 3 serie klatka 3

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 26194| Data: 2008-04-30 18:07:29| Liczba SOGów: 27
  • FBW DLA POCZĄTKUJĄCYCH (traktora i drsquata)

    do niej! uzasadnienie fbw przez drquarta: wszyscy na etapie nowicjusza moga smialo wykonywac jeden zestaw cwiczen przez caly cykl treningowy.nie ma potrzeby wprowadzania treningow a b. w programie wystepuje bardzo malo cwiczen na

    Odpowiedzi: 25| Ilość wyświetleń: 42483| Data: 2009-07-18 21:06:52| Liczba SOGów: 17
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne 70 85% w granicach 140 170 uderzeń/min. przykładowy zestaw ćwiczeń o charakterze aerobicznym z akcentem na rozwój sylwetki i specjalnej siły wytrzymałościowej: 1.unoszenie nóg do

    Odpowiedzi: 816| Ilość wyświetleń: 627643| Data: 2002-02-01 11:24:35| Liczba SOGów: 242
  • "REGUŁY GRY"-COŚ DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    początkujący i nie tylko kulturysta. jest to publikacja z rekreacji fizycznej z przełomu lat 80 i 90 tych z cyklu dla początkujących 29 pod redakcją henryka jasiaka. reguły gry pialiśmy już niejednokrotnie o zasadach treningu

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 21431| Data: 2002-06-27 13:30:04| Liczba SOGów: 11
  • Trening siłowy dla początkujących - zestaw ćwiczeń

    chciałbym dzisiaj przedstawić wam kilka podstawowych ćwiczeń przeznaczonych dla osób rozpoczynających swoją przygodę z siłownią i ćwiczeniami siłowymi lub dla tych, którzy traktują ćwiczenia z

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 31585| Data: 2011-11-29 17:50:57| Liczba SOGów: 11
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    powinien sobie poradzic z ta niedogodnoscia bardzo prosto! uwzgledniajac staz zawodniczy, nalezy zmieniac glowne cwiczenie z danej sesji treningowej. tak tez wezmy np srednio zaawansowanego zawodnika, powiedzmy z 3 4 letnim stazem treningowym.

    Odpowiedzi: 71| Ilość wyświetleń: 61831| Data: 2005-04-29 15:20:48| Liczba SOGów: 12
  • ****FAQ - dla początkujących fakty nie mity*****

    faq dla początkujących i nie tylko 1. ile razy w tygodniu ćwiczyć ] 2. ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie 3. ile

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 27424| Data: 2007-11-26 16:18:51| Liczba SOGów: 33
  • "WSZECHSTRONNOŚĆ" DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    witam wszystkich i znów mam kilka mądrych zdań dla początkujących.polecam. oto kolejny art z rekreacji fizycznej przełom lat 80 i 90 tych z serii dla początkujących

    Odpowiedzi: 19| Ilość wyświetleń: 38337| Data: 2002-07-05 13:54:38| Liczba SOGów: 41
  • [art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...

    właśnie dla niskostażowców 3 podział partii i dlaczego taki... partie mięsniowe dzielimy na dwa zestawy: a klatka + barki + tricepsy b nogi + plecy + bicepsy. dlaczego takie połączenie chodzi o to, że podczas jednego

    Odpowiedzi: 531| Ilość wyświetleń: 157057| Data: 2008-06-13 22:45:22| Liczba SOGów: 155
  • ABC POCZĄTKUJĄCYCH

    henryka jasiaka publikowany na przełomie lat 80 i 90 tych w rekreacji fizycznej : abc dla początkujących programy ćwiczeń dla początkujących łączy jedna zasada: 3 razy w tygodniu trening co drugi dzień , 8 10

    Odpowiedzi: 46| Ilość wyświetleń: 73581| Data: 2002-06-25 19:13:29| Liczba SOGów: 30
  • Wzrost mięśni - dla początkujących

    to około 60% maksymalnego ciężaru jaki możemy podnieść tylko raz w danym ćwiczeniu. optymalnym zakresem obciążenia dla wzrostu mięśni jest zakres od 60 do 85% ciężaru maksymalnego, co zwykle odpowiada wykonaniu od 6 do 20 powtórzeń z danym ciężarem

    Odpowiedzi: 38| Ilość wyświetleń: 36282| Data: 2004-04-14 12:04:23| Liczba SOGów: 9
  • [ART] Masa dla początkujących.

    naprawdę duża ilość. przedramiona/kaptury/łydki wielu chce je trenować, proponuje więc podziali ć fbw na dwa zestawy, do treningu a dodać brzuch i łydki a do treningu b kaptury i przedramiona. podział planu na dwa zestawy a i b.

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 9548| Data: 2010-11-11 00:02:41| Liczba SOGów: 16
  • Zestaw ćwiczeń. Brzuch w 8 minut.

    2005/20051119230915 zestaw ćwiczeń. brzuch 8 minut z abs . niedawno odkryłem niezły program treningowy na mięśnie brzucha. stanowiący

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 153451| Data: 2005-11-19 23:09:15| Liczba SOGów: 1
  • Psychologia Odchudzania dla początkujących cz.I

    piszę „tak jakby do pań, ale panowie też mogą się czegoś dowiedzieć odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia dla początkujących redukcja nie wychodzi lub ma krótkotrwałe rezultaty jeśli: 1.używamy wszelkiego rodzaju wspomagaczy

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 23936| Data: 2010-09-22 09:44:52| Liczba SOGów: 133
  • Odpowiedni zestaw ćwiczeń i dieta dla matki karmiącej.

    wahała się w granicach 55 57 kg. nie stosowałam nigdy żadnych diet. chciałabym abyście pomogli mi dobrać odpowiedni zestaw ćwiczeń oraz dietę. zaznaczam przy tym, że karmię piersią. do tej pory moje posiłki wyglądają następująco: śniadanie

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 21597| Data: 2008-04-16 12:31:13| Liczba SOGów: 1

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}