SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdrowe stawy

  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Moja przygoda z siłownia rozpoczęła się w 1 klasie liceum. Po ok roku zupełnie nie przemyślanych treningów kompletnie wysiadł mi prawy łokieć i musiałem zrobić sobie dluższą przerwę - oczywiście chodziłem na rożne zabiegi do szpitala ale szkoda gadać. Minęło 2-3 lata, łokieć wydobrzał wiec ponownie wznowiłem treningi. Tym razem po ok 1,5 r

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-24 00:48:10 Liczba szacunów: 0
  • Ozek/ dziennik/ po mase i zdrowe stawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Mam 19 lat tyram sobie 7 miesiąc wcześniej ćwiczyłem półtora roku ale powypadały mi barki i byłem zmuszony zrobić sobie dłuższa przerwę, choć były w międzyczasie próby powrotu na siłkę to problem się powtarzał wiec odpuściłem i sobie pomelanżowałem ponad roczek:). Zrobiłem sobie ‘badania’ na te barki no i niby nic się tam nie dzieje, pracuj

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2010-06-13 13:28:22 Liczba szacunów: 0
  • ZDROWE STAWY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam pytanko widze ze wiekszość koncentruje sie na masie a ja mam pytanko odnośnie suplementow na wzmocnienie i regeneracje stawów gdyż z barkiem mam problem (strzelanie). Chciałbym abyscie mi polecicli dobry srodek na regeneracje stawow mam Glucosamine + MSM z Treca ale chyba jest słabiutka bo od 4 tygodni biore i nie czuje róznicy wieć co możecie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1044 Data: 2006-05-10 19:08:20 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA A ZDROWE STAWY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam zakladam taki temat bo chce zapytac czy cwiczenia takie jak: wyciskanie na plaskiej lawce i wyciskanie sztangi zza karku niszcza stawy barkowe poniewaz spotkalem sie z taka opinia mozna powiedziec ze u zawodowca(miedzynarodowy sedzia kulturystyki)jakiegos wielkiego doswiadczenia niemam w silowni i chcial bym sie dowiedziec moze ktos cos o ty

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2006-10-25 14:48:30 Liczba szacunów: 0
  • Street Workout a zdrowe stawy.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Siema mam pytanie, jak street workout odbija się na stawach? Zajmuję się tym sportem mniej więcej 3 lata, czy ćwiczenia typu muscle up(film poniżej) mają zły wpływ na stawy? Co o tym myślicie? Czy warto wspomagać się suplementem na stawy? https://www.youtube.com/watch?v=Y89xQIrCg-M&feature=youtu.be

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2017-04-02 10:55:43 Liczba szacunów: 1
  • Suplementacja na zdrowe stawy !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od miesiaca mam problem ze stawem barkowym, do wczoraj tylko delikatnie pykal, a teraz jest delikatny bol w barku. Jakie suplementy polecacie z doswiadzczenia i mu pomoglo toprosze o odp. Nie piszczcie bez doswiadczenia i tylko po to zeby nabic posta. pozdro i dzieki

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-01-28 16:58:18 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    tawy kregoslupa ale teoretycznie mozna tak powiedziec ze tak. male miesnie = slabe miesnie = slabe mozliwe obciazenia treningowe = male przeciazenia stawow duze miesnie = silne miesnie = duze ciezary na treningu lub w pracy codziennej = duze przeciazenia dla stawow ale w zyciu jak we wszystkim trzeba wybrac - albo duze miesnie, albo zdrowe stawy

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-14 13:10:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak czesto moge sie rozciagac?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    cego kulturystyki, ale aktywnego fizycznie. tak wiec kult. bardzo pozytywnie wplywa na caly organizm, jednak z wylaczeniem stawow. dlatego napisalem - albo duze miesnie, albo zdrowe stawy. co nie zmienia faktu ze i tak bede dlugo cwiczyl btw co do lektury - kazda dobra, i przede wszystkim nowa ksiazka do biomechaniki. zdaje sie ze w blaszczyku w &

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-15 13:25:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    udy cycek i podobne mięsa, prawie go nie zawierają. Trenując siłowo należy z wyprzedzeniem myśleć o stawach, zanim się "posypią". Dużo łatwiej zbudować mięśnie, niż zachować zdrowe stawy, intensywnie trenując... Ugotuj sobie czasem rosół czy pomidorową z udek czy innych części z chrząstkami, kawałka wołowiny z kością itp. Grochówkę czy fasolową n

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2016-10-07 10:50:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 88kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    udy cycek i podobne mięsa, prawie go nie zawierają. Trenując siłowo należy z wyprzedzeniem myśleć o stawach, zanim się "posypią". Dużo łatwiej zbudować mięśnie, niż zachować zdrowe stawy, intensywnie trenując... Ugotuj sobie czasem rosół czy pomidorową z udek czy innych części z chrząstkami, kawałka wołowiny z kością itp. Grochówkę czy fasolową n

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 9063 Data: 2016-10-07 09:44:28 Liczba szacunów: 1
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ci diagnostycznych i leczniczych nawet doświadczonym chirurgom WIĘCEJ: http://www.google.pl/search?hl=pl&q=site%3Amedsport.pl+%2Bstaw&btnG=Szukaj&lr= Chcesz mieć zdrowe stawy i ogólnie być zdrowym? NIE TRENUJ WYCZYNOWO. ZDROWY SPORT to nie więcej niż 4 x w tygodniu po 1.5 - 2 h. Im więcej i intensywniej, tym szybsza eksploatacja i prob

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-29 13:35:37 Liczba szacunów: 0
  • OLD SCHOOL : STAWY REANIMOWANE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    o zapomnisz o pilce noznej przynajmniej na 2 lata... acha.. zapomnij o kazdej zabawie wymagajacej szybkich i nieprzewidywalnych zmian kierunkow biegania. Jako dziecko miales zdrowe stawy i niszczyles je NIEMILOSIERNIE I UPARCIE CORAZ BARDZIEJ. ABSOLUTNIE NIE MA MOWY BY NAPRAWIC COKOLWIEK WYSTAWIAJAC INTENSYWNIE NA CZYNNIKI KTORE JE ZNISZCZYLY.

    Odpowiedzi: 191 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-26 12:14:48 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    jednak dziwne wrażenie (pewnie mylne, ale co tam...) że nie odpowiedzieliście sobie na podstawowe pytanie - cel treningu. Zdrowe stawy czy siła / masa? Bo jeśli to mają być zdrowe stawy, to zupełnie nie tędy droga. Lekka atletyka, rozciąganie, gimnastyka poranna, fizjoterapia, dieta nie obciążająca stawów (warto w sumie zrobić badania na stężenie

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 00:37:47 Liczba szacunów: 0
  • Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację vol 5

    Post
    Doping

    Sylwetka fajnie sucha na niskim estro ale ja wybieram zdrowe stawy.

    Odpowiedzi: 24260 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-16 17:00:04 Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek pojęć-regeneracja stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak przestanie Pan obciążać staw przez kilka lat to ból zniknie ....jasne,od jutra robie przerwe szczeze to watpie czy kiedys bede mial zdrowe stawy.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2007-01-30 00:13:20 Liczba szacunów: 0
  • Słowniczek pojęć-regeneracja stawów

    Post
    Odżywki i suplementy

    liczylem na wiecej wypowiedzi w tym temacie no ale coz widac ze kazdy ma zdrowe stawy anabolx sog juz ci chyba nie wejdzie..

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 10154 Data: 2007-01-30 20:43:08 Liczba szacunów: 0
  • Sprawność, estetyka i harmonia/Ronie220 , forma str. 211

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    pozytywów. Teraz jestem na redukcji i mam koło hm.... 1500-1800kcal ? Do tego w miarę możliwości staram się coś dzwigać, by siła nie poleciała do reszty. Bez żadnego pobudzacza nie dałbym rady. To nie jest zdrowe, ale kto powiedział, że wchodzenie na bardzo niski poziom bf naturalnie jest zdrowe ;-) Stawy bolą, metabolizm zwalnia, hormony spadają.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-29 20:37:45 Liczba szacunów: 0
  • TEST NIESPONSOROWANY - ''masa za wszelką cenę by stuniel'' pods. str. 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    em, ale tylko po wypiciu mono i ostrowii z carbo, a tam w sumie był prawie litr wody jakby nie patrzeć. Jeszcze plus całą wodę, którą wypiłem na treningu. Co do przysiadów, to pozostane przy półprzysiadach, bo jak mówiłem wole mieć zdrowe stawy i przeciętne nogi, niż nogi jak armaty, ale nie będę w stanie się schylić po zeszyt, który mi spadnie..

    Odpowiedzi: 141 Ilość wyświetleń: 19087 Data: 2009-10-21 21:24:07 Liczba szacunów: 0
  • krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95

    Post
    Trening dla początkujących

    akiej sytuacji bolal mnie 1-2 dni. Teraz praktycznie w ogole. Takze w tej teorii musi byc sporo prawdy. Czytales charakterystyke tego planu?? Moim celem przede wszystkim sa zdrowe stawy/sciegna. Masa napewno nie. Sila troche. Lekka atletyka, rozciąganie, gimnastyka poranna, fizjoterapia, dieta nie obciążająca stawów ----------- lekkoatletyka i na

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-20 11:03:44 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ej na redukcyjna nie wyglada, to siła do przodu. Sobotnie trening zdecydowanie sa moimi ulubionymi. 3 serie, 3-6 powtórzeń. Przerwy 2-3min. Cały trening 70-80min. Ciężar maksymalny. Pomimo tego, ze człowiek nie poci sie, to jednak satysfakcja po takich sesjach jest ogromna :-) Kazdy mój trening mógłby tak wyglądać. trzeba mieć zdrowe stawy

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-07 04:56:09 Liczba szacunów: 0