SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zdjecia muskulatury

  • Na szczyt dojdziemy a młodym w spamie dziękujemy %-) vol.13

    Post
    Trening dla początkujących

    Marta to moze ci pomoze chlopak z mojego posta ... ciag dalszy - poprosilam o zdjecia muskulatury odpisal " na nich może aż tak nie widać ale mam trochę i tłuszczu i mięśni, oczywiście nie jestem jakimś kulturystą więc podkreslam to "trochę" :)"

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-18 20:13:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening metoda Oliviera Lafaya - Proteo system

    Post
    Trening w domu
    PRO

    "Trening siłowy bez sprzętu" (pierwsza część) to książka autorstwa Oliviera Lafaya, z wykształcenia filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich treningów

    Odpowiedzi: 638 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 19:57:10 Liczba szacunów: 0
  • metoda lafaya. Trening siłowy bez sprzętu. ciężki jak cholera.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    "Trening siłowy bez sprzętu" (pierwsza część) to książka autorstwa Oliviera Lafaya, z wykształcenia filozofa, który prowadził siłownię na Uniwersytecie Lyon III, gdzie obserwował liczne grono sportowców. W trakcie swoich obserwacji, zwrócił uwagę, iż osiągane przez nich wyniki nie zależą w głównej mierze od rodzaju prowadzonych przez nich treningów

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-05 19:56:14 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    Pozwolę sobie wtrącić... Dobrym jest popieranie swych pomysłów, myśli i idei treningowych własnym przykładem. Daje to pewnego rodzaju pewność, że ktoś kto nam doradza sprawdził ową wiedzę sam w praktyce. Łatwiej wówczas akceptować i trzymać się takich zaleceń. Ale taki sposób działania zasadą nie jest i nie zawsze musi być dobry. Macie przecież c

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-11 20:31:58 Liczba szacunów: 0
  • kolarzMTB-dziennik redukcyjno-treningowo-masowo-...

    Post
    Po 35 roku życia

    Fajnie że się odezwaliście, bo część forumowiczów sie na mnie poobrażała, nie wiem z jakich powodów zresztą, zapraszam więc do lektury... astry1 Co do mojego ew. powrotu do ścigania to jeszcze długa droga, możemy gdybać, nawet mój lekarz naczyniowy nie jest w stanie powiedzieć co będzie możliwe co nie. Jedno jest pewne o wyczynie można zapomnieć ra

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 7434 Data: 2013-04-20 18:03:01 Liczba szacunów: 0
  • Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

    Post
    Po 35 roku życia

    My to widzimy na zdjęciach i filmach -w rzeczywistości to zawsze inaczej wygląda-pewnie jakieś kryteria zadecydowały o takim miejscu-może i poza sylwetkowe. A może jakiś błąd w sztuce. Błąd był mój: zjadłem za dużo cukru i podlało mi głównie nogi. Nie wiem tylko dlaczego tak dużo sikałem! Straciłem wodę z mięśni a została pod skórą powodując utratę

    Odpowiedzi: 6491 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-19 11:22:21 Liczba szacunów: 0
  • KULTURYSCI WSZECHCZASÓW zapraszam

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Thanks Kaczy - odbiję jak nabędę abona Wrzucę następnego kulturystę godnego uwagi. Reg Park Urodzony: 1928 Wzrost: 183 cm Kraj: Anglia Wyciskanie: 225 kg Przysiad: 370 kg Największe sukcesy: Mistrzostwo Świata Amatorów NABBA w 1951 roku Mistrzostwo Świta Zawodowców NABBA w 1958 i 1965 roku Reg Park urodził się 7 czerwca 1928 roku w Leeds, w

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-28 22:29:25 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Misja Survival

    Post
    Odżywki i suplementy

    Myślę, że już mogę sporządzić wiarygodny raport z zakwasów: - porządne zakwasy w klacie i przednich aktonach barków - średnie zakwasy w bicepsach - lekkie zakwasy w najszerszym pleców - ciągle trzymają mnie też zakwasy w kapturach. Swoją drogą, kaptury bardzo szybko nabierają kształtów. Chciałem jeszcze wydębić u WODYNA jakieś dodatkowe ćwiczenia

    Odpowiedzi: 365 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-15 12:59:26 Liczba szacunów: 0
  • TRENER + PODPIECZNY - zgłoszenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Pazerność na suple wygrała %-) Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dużo się nie zmieniłem od czasu wrzucania ankiety, zdjęcia sprzed 6 tygodni http://oi58.tinypic.com/2j2g49l.jpg http://oi60.tinypic.com/29fxjwj.jpg http://oi60.tinypic.com/24w4y94.jpg http://oi62.tinypic.com/28wf4u0.jpg http://oi60.tinypic.com/nyaglc.jpg http://oi59.tinypic.com/14v2xp

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3153 Data: 2014-03-28 21:00:31 Liczba szacunów: 0
  • kerad37- gruba czysta masa

    Post
    Po 35 roku życia

    To aktualne zdjęcia? Jeśli tak to jest to dobry podkład na dalszy rozwój muskulatury. Dieta na "0" - praktyczne a nie wyliczone. Trening na dużych ciężarach - taki jaki opisuje guru z Po treningu - podobno b.skuteczny na utratę tłuszczu oraz jednoczesny przyrost mięśni (np. na Wl w leżeniu: 6p+20sek odpoczynku+2-3p+20sek. odpoczynku+ 2-3p 2min odpo

    Odpowiedzi: 4207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-03 13:49:11 Liczba szacunów: 0
  • HISTORIA rzeźby w kulturystyce

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    W tym czasie program pozowania wielu kulturystów zawierał kilka póz eksponujących ramiona, plecy, klatkę piersiową i brzuch. Programy były podobne pod względem estetycznym i artystycznym do ciężkiego słonia tarzającego się w błocie. Zawsze będziemy chcieli, aby sport wyłaniał najlepszych w poszczególnych dyscyplinach. Natura ludzka domaga się, aby

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-11 16:13:10 Liczba szacunów: 0
  • Akcja tuning! DT Lumki str 17

    Post
    Ladies SFD

    dziennik, przed treningiem udalo mi sie dorwac kogos kto by mi strzelil fotki, efekt jakis tam widac, na pewno ujedrnilo sie cialo i znikl troche cellulit, ale patrzac na te zdjecia wiem, ze duzo pracy jeszcze przedemna. Dodaje tez bonus w postaci "muskulatury" moich plecow hahha:)) Dzisiaj wydaje mi sie, ze jestem strasznie spuchnieta i na dodate

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 11620 Data: 2014-04-01 21:11:39 Liczba szacunów: 0
  • cromwell-fotki -aktualna forma str28 /35

    Post
    Galeria Zdjęć

    otografow.. moze jestes dobrym fotografem..hahah...zrobie zdjecie takie jak mi wyjdzie i czy bedzie sie podobało u mnie predziej liczy sie jakosc..muskulatury i sylwetki niz ostrosc zdjecia zreszta zdjecia wwaliłem z ciekawosci a nie po to zeby ktos mnie pouczał....zreszta juz mam dsoyc kłutni na ten temat..jak sie nie podoba nie trzeba ogladac..

    Odpowiedzi: 579 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-05 22:08:41 Liczba szacunów: 0
  • CYKL NA MASE I SILE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ATLAS CWICZEN Dział Atlas cwiczen powstał z myślą o wszystkich tych, którzy zainteresowani są pracą nad rozwojem swojej muskulatury i ogólnej sprawności fizycznej. Na wstępie pragnę omówić wybrane podstawowe pojęcia z zakresu terminologii kulturystycznej. Regeneracja-Poza przemyślanym i dobrze skomponowanym treningiem oraz odpowiednią dietą, jes

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 2006-08-24 19:47:13 Liczba szacunów: 0
  • VooDa / DZIENNIK - mała siła, skromna masa, lecz niedługo będzie klasa ! zdj. s.58

    Post
    Trening dla początkujących

    heey, ladne zdjęcia i mięśnie :) 3mam kciuki za zdrowy rozwój muskulatury! :)

    Odpowiedzi: 714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-15 00:05:11 Liczba szacunów: 0
  • WYNIKI II MISTRZOSTW SFD W KULTURYSTYCE !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    GŁOSOWANIE SĘDZIÓW z ARGUMENTACJĄ wyboru Sędzia nr 1: Giszman(Dawid Geller) ubiegłoroczny MR SFD Profesjonaliści: 1 miejsce:Dawid369 - Dawid Damasik uzasadnienie: na tle konkurentów prezentuje się najlepiej,nawet przy tak kiepskim świetle widać bardzo dobrą separację mięśni, definicję oraz gęstość. 2 miejsce:SMS uzasadnienie: również bardzo dobre

    Odpowiedzi: 136 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-06 16:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Kij'n'Marchewka / Ventura (pods. 18)

    Post
    Ladies SFD

    ście zdjęcia będą, nieśmiało mówię, że widzę jakieś tam zmiany, więc z niecierpliwością będę czekać na profesjonalną no i obiektywną ocenę ;-) SUPLEMENTY OD TRECA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/458e046b19ba4ce0865936210d17014f.JPG Dzisiaj dotarły suplementy od Treca, dziękuję sponsorowi za wsparcie :-)) Perfect Whey Protein 750g - smak czekoladowy PERFECT

    Odpowiedzi: 224 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-31 23:22:08 Liczba szacunów: 0
  • MISS SFD 2013: GŁOSOWANIE

    Post
    Galeria Zdjęć

    wania szczegółow umięśnienia-pewnie więcej userów by to przekonało do przyznania wyższego miejsca. Pozostałe pozy-bardzo fajny, niewymuszony sposób prezentacji + profsjonalne zdjecia-tu nic nie było robione przypadkiem- licząc na błędy konkurentek w tym zakresie..... Ja daje 1 miejsce. 5 pkt- Sylwia2432 Świetna budowa-proporcje i odpowiednio zachow

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-08 19:39:11 Liczba szacunów: 0
  • MARTA KRYSZTOFIAK - DZIENNIK TRENINGOWY NABÓR 1

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    ufff w końcu udało się wbić na forum... jakby co to nie wystraszyłam się ani nie zrezygnowałam ze startu po wizycie na Pucharze Polski ;D miałam po prostu mały problem techniczny z kontem na sdf... Co do wyjazdu na Puchar Polski to nie żałuje, że pojechałam...warto było pojechać już dla samej atmosfery panującej na zawodach... Podczas trwania PP

    Odpowiedzi: 773 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 18:58:52 Liczba szacunów: 0
  • Już rzeźba czy dalej masa ?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie wiem bo nie ma zdjecia. 10 kg w 3 miesiace to bardzo dobry wynik ale nie wiem ile z tego tluszczu bo nie ma zdjecia. "Po 3 miesiacach to spektakularnej muskulatury nie zdobyles" w tym zdaniu mialem na mysli ogolnikowo ze poprostu w 3 miesiace nie da sie zmienic w byka

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 619 Data: 2013-04-02 01:58:45 Liczba szacunów: 0