Dzien dobry szanownym kolegom , Mam dwa identyczne flakony cypio i niepokoji mnie to ze zawartosc soku (konsystencja) sie rozni od siebie. Pragne zaznaczyc ze obia flakony od poczatku wygladaly tak samo ,a ten z lewej bez zadnych zmian calyczas. Oba wlozylem do lodowki i ten z prawej skrystalizowal sie bardziej i zrobil metny. Po wyciagnieciu i [...]
[...] miesiąc, a ja nawet nie zrzuciłęm 1 kg lub nie mam na prawdę widocznych efektów, gdzie rok temu chodząc tylko na samą siłownie i jedząc tak samo, a nawet tłuściej schudłem w ciągu 1 miesiaca do stanu wymarzonej sylwetki, bez niczego. Co może być problemem, że teraz nie mogę schudnąć ??? Jeżeli bedzie trzeba mogę załączyć zdjęcia. Pozdrawiam.
Witam, zacznę od tego, że ćwiczyłem fbw około 8 tygodni, po czym postanowiłem zacząć trening dzielony. Po dwóch miesiącach na obecnym planie, bez diety osiągnąłem takie efekty: Wymiary z sierpnia: • Waga: 67,5 kg • Obwód klatki: 92,0 cm • Obwód bicepsa: 35,0 cm • Obwód uda: 52,0 cm • Obwód w pasie: 84,0 cm • Obwód bioder: 91,0 cm • Obwód [...]
Za chwile zamieszcze tutaj zdjęcia mojej siłki, będzie ich 13, prosze o nie wypowiadanie sie aż do momentu gdy nie skoncze wklejac fotek. Z góry dzięki Cała siłka to "samoróbka"
Waga : 106 kg Wzrost : 185 cm Zacząłem z wagą 109.4 kg po 5 tygodniach zeszlo do 106 Poki co , caly czas ta sama kalorycznosc diety . Dieta W : 300 gram B : 150 gram T : 50 gram Oczywiscie wszystko podzielone na 5 posilkow Warzyw nie wliczam do makro ( oczywiście warzywa tylu : marchew , kalafior , groszek , kapusta kiszona), wegle typowo z [...]
[...] Co sądzicie o aktualnej formie i jakie mielibyście dla mnie rady. Czy idę w dobrym kierunku ? Czy mam wrzucic plan do oceny? Nie wiem w jakiej kolejności wrzuca się zdjęcia z całego okresu dlatego je podpisałem. /SFD/2020/3/6/ef0ba742b64440adaf4bc45fcdfdff4b.jpg /SFD/2020/3/6/43b975d71e1343dcac84b31ae1add196.jpg [...]
[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: ok 2-3 mies przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 zamieszczam link do zdjęcia bo coś nie wyszło ;p http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/317be1469e4256db.html Zmieniony przez - CrashuGT w dniu 2011-01-03 18:13:23
[...] chipsów. (wiem częściowo to moja "zasługa", że tyle przytyłem). Chciałbym wrócić do starej wagi ale może być to niemożliwe przy tak wielkich dawkach leków :(:( Zamieszczam zdjęcia mojej sylwetki przed leczeniem i po leczeniu. Chciałbym to bardzo zmienić bym mógł wyglądać tak jak dawniej. Chciałem się po prostu z kimś tutaj podzielić :). [...]
Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://speedy.sh/fvWGk/86kg.jpg http://speedy.sh/7nwRt/81kg.jpg http://speedy.sh/hN4SP/75kg.jpg Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost :181 Staż treningowy: na siłowni wcale, ćwiczenia w domu typu a6w pompki, itp Obwód pasa - Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna [...]
witam wszystkich :) chciałabym prosic o pomoc i doradzenie w sprawie redukcji :) mam 18lat 165wzrostu i waże 55kg tkanka tłuszczowa 20% trenuje na siłowni 4razy w tygodniu (2razy gora,2razy dół) wyliczałam już wiele razy zapotrzebowanie kaloryczne na wielu stronach i korzystajac z kilku wzorow i wyszlo mi 2418 by utrzymac wagę. przyjełam rozkład [...]
[...] nogami, bo nie jestem w stanie. Do dyspozycji mam lekkie hantle oraz amatorski atlasik ( wyciskanie leżąc, motylki, i jeszcze jakieś coś na ćwiczenie nóg i rąk). Mogę zrobić zdjęcia w/w atlasu. Proszę o pomoc w ułożeniu planu :). Pozdrawiam serdecznie :) wis_nia Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 78 Wzrost: 180 Cel treningowy: [...]
[...] Czarna koszulka + czarna czapeczka. Wszystko nowe NIGDY nie noszone. Koszulka w folii. Zestaw wygrałem w konkursie SHELLa co gwarantuje oryginalność ciuchów (poniżej zdjęcia metek z hologramami oraz metek z hologramem 2D). Niestety koszulka jest na mnie za duża - rozmiar XL. W razie jakiś pytań piszcie tu albo na gg 8101296 (pisać jak [...]
Bruce Lee. Metody walki cz.1/2/3/4 ma ktos serie tych ksiazek? albo pojedyncze egzemplarze. mam kilka pytan.. moze byc tutaj, albo na maila.. chodzi mi o spisy tresci tych ksiazek. chcialbym wiedziec gdzie sa opisy technik poszczegolnych ciosow/kopniec.. z opisow w ksiegarniach internetowych sa one w 3. i 4. czesci.. ma ktos te knigi? sa godne [...]
W czasie gdy na forum trwaja coraz wieksze spory i debaty w zwiazku z kolejnymi, ukazujacymi sie zdjeciami kandydatow do objecia tronu Mr. Olympia, na Florydzie cichutko rozgrywaja sie jedne z najmniejszych zawodow w tym roku - Jacksonville Pro. To dosc specyficzna impreza albowiem zobaczymy tutaj jedynie kat. do 202 funtow. Jednoczenie odbywaja [...]
[...] chce rozciagnąc klate na szerokosci i podciagnac do góry z pleców jestem zadowolony dosc szeroki jak na moja budowe czyje bardzo duze braki w barkach bicu i tricepsie zdjęcia wrzuce jutro popoludniu jest opcja treningu 4 dni z wyłączeniem czwartku i weekendu moja propozycja jesli chodzi o poniedziałek MC 5x8-6 Podciąganie na drążku [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Na siłowni ćwiczyłem ze sporymi przerwami i tak samo trzymałem diete. Od czerwca do września początki z siłownią i teraz od świąt z przerwami do teraz. Zamierzam po feriach się zabrać za siebie i chodzić regularnie + trzymać dietę. To tak słowem wstępu. Mam taki problem że mój brzuch odstaje. Wygląda to jak taki mini bojler piwny. Jestem [...]
[...] która dostanie od SFD koszulkę. Zaznaczamy tylko ze nagrody będą wysłane zawsze na początku kolejnego miesiąca do wszystkich wybranych osób. W tym temacie wrzucamy tylko zdjęcia , pytania tutaj http://www.sfd.pl/Pytania_do_konkursów-t994268.html /SFD/Images/2015/5/1/731102433b464ef9b88be4f2cdd61fce.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] GŁOWY W STANIU 2.WZNOSY BARKOW 3. PODCIĄGANIE SZTANGI WZDŁUŻ TUŁOWIA 4. UNOSZENIE RAMION W PRZÓD ZE SZTANGIELKAMI Wszystkie ćwiczenia 3x10 Diety tylko zarys staram sie jeść jak najwięcej ryżu i kurczaka oraz produktów mlecznych tylko 4 posiłki dziennie do tego troche supli dołącze zdjęcia:D Zmieniony przez - edgrom w dniu 2009-09-18 16:01:43
Mam na sprzedanie NOWĄ wypasioną bluzę znanej amerykańskiej firmy ECKO. Bluza 100% NÓWKA, nie była noszona, posiada oryginalne metki. Oczywiście jest w 100% ORYGINALNA, kupiona w sklepie ECKO w USA. Na metce widnieje jeszcze cena podana w dolarach, a mianowicie 74$. Co w przeliczeniu na nasze wynosi około 240zł. Bluza ma rozmiar XL - dobra na [...]
