zawody

[...] testosteron powoduje "manie" większej muskulatury i mniejsze otłuszczenie. Nawet jest porzekadło: "dobry kogut nie może być tłusty" Zamierzam przeprowadzać od dzisiaj redukcję pod zawody - może będą w Kielcach a może w Słupsku. Na razie w przyszłym tygodniu muszę załatwiać licencję zawodnika PZKFiTS co wiąże się ze spotkaniem z Prezesem Klubu.

świetna robota, powodzenia do kolejnych zawodówDzięki a zawody są już 28 sierpnia w kategorii classic physique (spodenki mam już przerobione na trochę krótsze niż w ubiegłym roku :-) ). Wczoraj wizyta sąsiada i nie robiłem brzucha! }:-( Dzisiaj barki na raty i ramiona w 3 super seriach Pójdę na marsz wśród pól. Dalej bez zmian - czyli wyniki [...]

Wczorajsze plany wykonane. Dzisiaj młotki sztangielkami 7,3 kg/2x15p 12,3 kg/3x12p francuz sztangielką jednorącz stojąc 7,3 kg/2x15p 12,3 kg/3x8p Muszę powiedzieć, że 15p to było nowe doznanie i wcale nie było ono łatwe :-) Gdy przestanie padać to pójdę na trasę marszową a prawdopodobnie wcześniej zrobię barki wznosami ramion bokiem i przodem w [...]

Wczoraj wieczorem wziąłem środki przeczyszczające aby nie być takim pełnym i zmieścić się w limicie wagowym :-). Jest lista zgłoszeń na zawody https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2021/08/2021-Hel-Lista-Zgloszen.pdf - mam 2 przeciwników w swojej kategorii. Najbardziej obsadzone są kategorie kobiece bikini. W kulturystyce mężczyzn open jest [...]

I po co Pan taki gadatliwy jest??? Zawody wygrywa się jak widać tez odpowiednia taktyka:)

[...] Jakby co to zapraszam - u mnie jest filmik - coś juz naprawdę balansuję:)Wierzę w Twój postęp. Na razie odpuściłem - czas mi ucieka gdyż brak mi sił i potrzebuję więcej odpoczynku w czasie treningów oraz po nich. Mam zawody 15 października czyli MPJiW i próbuję walczyć o większą rzeźbę mięśni przy równoczesnym zachowaniu jak największej ich masy.

[...] Zeby dali jeszcze jakąś odżywkę ale na takich zawodach oprócz medalu i dyplomu ostatnio nie dają nic więcej! Kilkanaście lat temu było inaczej tzn. były odżywki }:-( Teraz zawody są zbyt kosztowne dla startujących - zazwyczaj są 2-dniowe (trzeba gdzieś spać - hotele nie są tanie) Tobie i Kwołkowi nie chciało się nawet przyjechać na ustawkę do [...]

Pojawił się kalendarz zawodów https://www.pzkfits.pl/kalendarz-imprez-w-kulturystyce-i-fitness-2022/ Wydaje mi się, że wystartuję najpierw w Słupsku (zawody jednodniowe) a potem zobaczymy :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-01-03 20:02:47

Dziękuję za ocenę formy. Zawody mają być w Słupsku 3 kwietnia. Potem są Mistrzostwa Śląska 8-10 kwietnia w Mysłowicach i Mistrzostwa Polski 22-24 Kwietnia w Ożarowie Mazowieckim. Nie mam ograniczeń przy żabkach ale żabka też musi się wybić i w czasie skoku ma większy kąt w łapkach. :-)

Jeśli ktoś ma czas i ochotę to tutaj może obejrzeć ponad 170 zdjęć z zawodów w Słupsku https://gp24.pl/xxxv-ogolnopolskie-zawody-w-kulturystyce-i-fitness-zdjecia/ga/c2-16205605/zd/55643445 /SFD/2022/4/4/f010dd0835cc44e2b8d77556240f48eb.jpg /SFD/2022/4/4/83ca4d443bc442ec892367af99a1881c.jpg Zmieniony przez - ojan w dniu 2022-04-04 22:57:42

[...] jeść i nie patrzę na to czy mnie zaleje! Ugotowałem 3 woreczki ryżu po 12,5 dkg i zjem je do czasu wyjazdu na pociąg o 3:25. Usmażyłem 26 jajek - 5 wezmę na drogę :-). Na zawody czyli 2 dni mam 10 bułek, 40 dkg maltodekstryny rozpuszczonej w 2 litrach wody (4 butelki po 0,5 litra), 2 batony proteinowe i 10 saszetek po 40g z mielonych orzechów [...]

Ojan-zaczynasz grymasic ,jak Czarny Koń,ktory zawody na Śnieżce na już za 17 dni... Trenować a takie chcenia wyrzucić z siebie :) Chyba jeszcze dziś będzie gotowy film z Robertem Zielonką-będa fajne ćwiczenia do wypróbowania na barki. Licze ,że na pewno je sprawdzisz. :) /SFD/2022/6/13/be37b70798a8439a82086aa680684ab3.jpg Zmieniony przez - [...]

Masakra! Opłata startowa na zawody wysłana! Bilety na Hel (Tam i z powrotem) opłacone! A ja waham się nad sensem dalszych przygotowań!

Masakra! Opłata startowa na zawody wysłana! Bilety na Hel (Tam i z powrotem) opłacone! A ja waham się nad sensem dalszych przygotowań! Dlaczego się wahasz? Cóż to za brak wiary w siebie?

Jakie zawody i kiedy planujesz wystartować?

Jakie zawody i kiedy planujesz wystartować? Prawdopodobnie w marcu w Słupsku, chyba w weteranach open (jest ich mało i może załapię się na nagrodę :-) ), zakończyłem (prawdopodobnie) starty w classic physique gdyż mam za mało wzrostu i za dużo ważę!

Ojan no no super ciśniesz te pompki ! Jak widać można się nimi bawić na różne sposoby . Ty używasz ich jako narzędzia do kształtowania sylwetki ,ja żeby zwiększyć ilość powtórzeń ( bo są takie zawody :-))

[...] Związku Kulturystyki Fitness i Trójboju Siłowego i mieć opłaconą tzw. Licencję Zawodnika - w tym roku zdaje się za 200 zł (jeszcze nie opłaciłem - opłaca się ją poprzez klub na rzecz PZKFiTS). Z zasady każdy zawodnik się brązowi na zawody i ostatnio kosztowało to chyba 150 zł (sam się brązowiłem - właściwie to byłem opalony naturalnie :-) ).

O matko! Nawet Keto by się zdziwił takiemu żywieniu! Wieczorem dopadła mnie niespodzianka! Zajrzałem do regulaminu Mistrzostw Śląska a tam wielkie zmiany! Z powodu małej ilości zawodników jutro po południu jest tylko weryfikacja a zawody są w niedzielę od 10:00. Psikus jak cholera!

[...] organizowanych przez inne federacje ani udzielać swojego wizerunku dla ich promocji. Za czasów jak ja startowałam (czyli dawno to było) można było "przejść" z ifbb? (zawody organizowane pod patronatem pzkfits) do innych federacji ale jakby ktoś chciał wrócić to się wiązało z dość duża karą finansową, wtedy chyba coś ok. 1000-1500zł. [...]