w treści w temacie po pseudonimie Szukaj wszystkich wyrazów
Sortuj wg ilości SOGów  / Sortuj wg daty  / Sortuj wg trafności wyszukiwania  ↓

Szukana fraza to: "zawieszac ciezar"

 Strona 5 spośród 160  stron dla zapytania: zawieszac ciezar

ktory plan lepszy??

dzien 1 klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 8 /staly ciezar 3. rozpiętki na płaskiej skosie w gore, gdy

Data: 2009-05-29 13:05:48 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hiter21 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1591 |

plan na mase do poprawy

reningu 1.klatka wyciskanie plaska 1seria rozgrzewka 4 serie progresia wyciskanie na skosie w gore 3 serie staly ciezar na zmiane z wyciskaniem glowa w dol rozpietki 3 serie 2.plecy wioslowanie 1 seria rozgrzewka 4 serie progres

Data: 2009-06-24 08:54:02 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: mateusz-gr | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1591 |

2 plany na mase do oceny

atku chce zaczac fbw 3 4 razy w tyg co 2 dzien przysiady 3 serie progres wioslowanie jednoracz 3 serie staly ciezar klata poziom 3 serie progres wyciskanie zza glowy 3 serie progres uginanie ramion ze sztanga lamana 2 serie

Data: 2010-01-11 03:22:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Ebex | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1591 |

OD PONIEDZIALKU POWROT DO CWICZEN - PLAN NA MASE DO OCENY ??

chciałbym abyście ocenili: poniedzialek klatka wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5*5 jednakowy ciezar wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej 5*5 jednakowy ciezar rozpietki 3*10 barki: wyciskanie

Data: 2010-10-07 21:16:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: Ketoon | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1591 |

Klata-dlaczego spadki

skim uchwycie 4serie 12 10 8 8 co seia to wieksze obciazenie 2.wyciskanie francuskie w siadzie 4serie po 10 ten sam ciezar 3.wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 4serie po 10 ten sam cięzar 4.pompki w podporze tyłem 4serie po 10 ten sam

Data: 2005-12-09 22:15:32 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

Do Oceny: Trening na mase 6 tygodni

a o to cwiczenia: poniedzialek uda 1.przysiady ze sztangą na barkach 6 serii 16,14,12,10,8,8 progresja ciezaru grzbiet 1.podciąganie sztangielki w opadzie wiosłowanie 4 serie 12,10,8,8 progresja ciezaru 2.podciąganie

Data: 2006-04-24 18:46:58 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: xrobcio | Liczba SOGów: 2 | Trafność: 1590 |

Trening zobaczcie czy dobrze!!!? UŁOŻONY!

dniu. poniedzialek : klatka piersiowa : 1. wyciskanie sztangi chwyt szeroki na lawce poziomej 4x 12 8 /staly ciezar 2. wyciskanie sztangi w skosie w gore 4x 12 8 staly ciezar 3. rozpietki na skosie w gore 3 4x 10 staly ciezar

Data: 2006-11-26 20:15:02 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Cobra1990 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

trening dla poczatkujacego- PROSZE o zweryfikowanie!!

. podciaganie na drazku nachwytem chwyt szeroki 4x max 2. wiosłowanie podchwytem/nachwytem 4x 12/10/10/8 / staly ciezar 3. martwe ciagi 2 3x 12/10/10/8 /stały ciezar / 4. szrugsy ze sztanga 2x 12 /staly ciezar / biceps 1. uginanie

Data: 2007-02-01 13:52:54 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: frog88 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

Porsze o korekte, masa!

nawiam sie czy w takich treningach jak na mase urzycie progresji daje wieksze efekty niz powtarzanie cwiczen ze stalym ciezarem moze gdzies juz bylo to poruszane to poprosil bym o linka... 2. czy ilos seri nie jest przypadkiem za duzo bo nie chce

Data: 2007-10-21 21:26:59 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: mag15 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

split-prosze o sprawdzenie i doradzenie

iedzialek klatka, tricepsy klatka 1. wyciskanie sztangi chwyt szeroki na ławce poziomej 4x 12 8 /progresja ciezaru/ 2. wyciskanie sztangielek w skosie w górę 4x 12 8 /staly ciezar 3. rozpiętki na płaskiej 3 10 /staly ciezar .

Data: 2009-05-16 23:51:01 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: jarek-j | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

Zmiana treningu - dobry pomysł?

wygląda tak: poniedziałek nogi: przysiady ze sztanga: 2 serie rozgrzewkowe, 4 serie glowne po 6 powt ciezar taki aby z trudem wykonac ostatnie 6 powtorzenie prostowanie nog siedzac 2 serie rozgrzewkowe, 4 serie glowne po 6 powt

Data: 2009-05-20 20:10:41 | Dział: Odchudzanie | Autor: Saide | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

Plan treningu na mase do oceny!

oziomej 4 serie progresja po 12, 10, 8, 6 powtórzen wyciskanie sztangi na lawce poziomej waskim chwytem 2 serie staly ciezar 10 powtórzen rozpietki na lawce poziomej 3 serie staly ciezar po 12 10 powtórzeń wyciskanie sztangi na lawce glowa w dol

Data: 2009-09-22 10:29:11 | Dział: Trening dla początkujących | Autor: hiacynt1 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1590 |

PLAN DO OCENY-PROSZE

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-10-23 17:12:12 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1589 |

PLAN DO OCENY-PROSZE

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-10-23 17:13:11 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

PLAN OCENCIE PROSZE

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-10-23 17:18:47 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

PLAN OCENCIE PROSZE

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-10-23 17:25:39 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

PROSZE OCENCIE TEN PLAN

en sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-10-23 17:55:51 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

OCENCIE MOJ TYGODNIOWY PLANIK

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-11-17 15:17:05 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 0 | Trafność: 1589 |

PLAN TYGODNIOWY ORAZ WAZE PYTANIE.POMOCY!!!!!!!!!!!!

ten sam cięzar 3.uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławccwe skośnej z supinacją nadgarstka 4serie po 10 ciezar ten sam 4.uginanie ramiom ze sztangielka w siadzie z podporem o kolano 4serie po 10 ten sam cięzar wtorek

Data: 2005-12-03 20:10:23 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 1 | Trafność: 1589 |

CZY MOZNA TAK PO TRENINGU SIŁOWYM????SOGI!!

skim uchwycie 4serie 12 10 8 8 co seia to wieksze obciazenie 2.wyciskanie francuskie w siadzie 4serie po 10 ten sam ciezar 3.wyciskanie francuskie jednorącz w siadzie 4serie po 10 ten sam cięzar 4.pompki w podporze tyłem 4serie po 10 ten sam

Data: 2005-12-14 22:16:09 | Dział: Trening dla zaawansowanych | Autor: Przemoo17 | Liczba SOGów: 3 | Trafność: 1589 |
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15