zasady odzywania

[...] imprezy itd. Brak wiary w jakiekolwiek przemiany. Od 7 miesiecy cwicze. - pierwszy 2 miesiace (nieswiadomie) spora redukcja - ACT + czesty rowerek + suple + podstawowe zasady odzywania (bez wyliczonej diety) - schudlem z 98 na 84 kg (cud:)). - nastepnie do teraz trening na mase (juz z 4,5 miesiaca). Obecnie : - rozpoczelem nowy plan [...]

Czytam tu różne opisy diety - tyle białka, tyle ww ... itp. i zastanawiam się jak dostosować jakiekolwiek sensowne zasady odżywania do trybu życia zapracowanego miejskiego singla ? jak sobie z tym radzicie ? poświęcacie cały czas wolny na przygotowywanie posiłków ? nigdy nie jecie na mieście ? uczącym się gotuje mamusia ? Czasami mój dzień [...]

[...] informacji na temat naszego układu obronnego przejdźmy do setna, czyli jak zapobiegać. Zacznijmy od odżywania. Każdy z nas na pewno wie jak się odżywiać, chodzi mi tu o zasady odżywiania czynnych sportowców, jacy wszyscy jesteśmy. Więc nie będę się tu rozwodził o ilości posiłków itp. Przejdę może od razu do "dodatków", które mogą usprawnić [...]

[...] informacji na temat naszego układu obronnego przejdźmy do setna, czyli jak zapobiegać. Zacznijmy od odżywania. Każdy z nas na pewno wie jak się odżywiać, chodzi mi tu o zasady odżywiania czynnych sportowców, jacy wszyscy jesteśmy. Więc nie będę się tu rozwodził o ilości posiłków itp. Przejdę może od razu do „dodatków", które mogą usprawnić [...]

[...] jest jak najwięcej do poprawy. Czy nie lepiej zacząć od większych ciężarów i maksymalnej liczby powtórzeń „na świeżości”? I później schodzić z ciężaru, trzymając jednak zasady, aby był to możliwie największy ciężar, jaki uniosę? Nie wiem? Nie liczę, że ktoś mi tutaj rozpisze treningi i plan żywieniowy. Liczę bardziej, że jakaś dobra osoba [...]

[...] zanim na dobre się tu rozgoszczę, już muszę podziękować Ladies ;-) Jeśli chodzi o aktualne odżywianie i sport, to od jakiegoś roku jem ok. 2000 kcal, stopniowo wprowadzając zasady Ladies, a od lipca monitoruję zmiany w ciele i próbuję trenować siłowo – do 8-tygodniowego planu do wykonywania w domu podchodziłam chyba ze 3 razy i wytrzymywałam 4-6 [...]

[...] co do sposobu odżywania oraz ćwiczeń jakie mogą pomóc mi na początek w redukcji kilku kilogramów. Co do ćwiczeń chciałbym zastosować jakiś ogólne, bez sprzętu w warunkach domowych. Pozostaje jeszcze sprawa diety, co polecacie, czy trzymać się żelaznej zasady 5 posiłków, może jakieś wspomagacze, spalacze tłuszczy, kreatyna ? dziękuje za pomoc.

Witajcie, Stosuję jeden z planów ze strony trening24.pl Nie stosuję ścisłej diety ,jednak znam i dbam o zasady zdrowego odżywania. Staż : 3-4Miesiące Moje pytanie jest następujące: Czy mogę zacząc stosować jakiejś suple?

[...] pytanie, krótka dyskusja. Obecnie ćwiczę na masę, mam ~ 10% tłuszczu (mierzone jakimś miernikiem "na ulicy" za free-średnio wierzę w tak niski wynik). Stosuje podstawowe zasady odżywania się, rano dużo węglów+białko z biegiem dnia więcej białka, po treningu konkret posiłek itd. Ogólnie staram się jeść zdrowo ale nigdy na siłę, zawsze smacznie [...]

Wielu mówiło mi że zaniżałem staż ... lecz nie mam takiej potrzeby. Co do genu to nie powiem,bo jest OK. Wzrost to około 176 . Dodam jeszcze że nie trzymam ścisłej diety tzn. wyliczonej wg. zapotrzebowania z powodu pieniędzy. Zasady odżywania znam i staram sie to jakoś pogodzic. Nogi ( uda) to moja najsłabsza partia chyba - łydki są ok. Nigdy [...]

jak nie masz kasy to bezsensu tracic na dietetyka jeszcze. on i tak ci ulozy drogą diete z roznymi drogimi produktami zeby byla wymyślna i idealna, a wystarczy ci poprostu dbać o podstawowe zasady odzywania. dziwie sie ze jeszcze sb diety nie ulozyles majac tyle info tu i na reszcie forum.

Poczytaj zasady odżywania, ułóż dietę, a na pewno ktoś pomoze Ci w tym dziale ja skorygowac.

Tu nie chodzi o to, że dieta jest zła dobra... Chodzi o podstawowe zasady odżywania, redukujesz, więc musisz dostosować się do pewnych zasad... Jeśli na 4,5g białka / kg masy ciała udaje Ci się spalać tłuszcz to muszę Ci pogratulować.

"Mała poprawka, wg. mnie zasady dynamiki Newtona istnieją od momentu ich sformuowania. Zjawisko fizyczne jak siła i grawitacja, w dużym uproszczeniu, można powiedzieć ze istnieje od zawsze." Jak do dzieci, prawa opisane jako zasady dynamiki istnieja od zawsze. ;) Teraz rozumiesz o co chodzi? "To jest ciekawe co piszesz. Z tego można [...]

[...] tradycyjne style walki . Sarkazm, którego nie da się uniknac przy rozmowie na temat JKD...sorry Zasady dynamiki Newtona istnieja od zawsze Mała poprawka, wg. mnie zasady dynamiki Newtona istnieją od momentu ich sformuowania. Zjawisko fizyczne jak siła i grawitacja, w dużym uproszczeniu, można powiedzieć ze istnieje od zawsze. Rozwoj [...]

[...] zle, ale majac podstawy czy to treningu czy odzywania - o wiele lepiej bedzie zaczac zarowno Tobie - jak i nam pomagac Jesli chodzi o jakiekolwiek suplementy - to poznajac zasady racjonalnego zywienia stwierdzisz ze to jest najwazniejsze ...jakiekolwiek odzywki, suplementy itp beda Ci potrzebne o wiele pozniej - o ile sie na nie zdecydujesz [...]

[...] tą stosuję nie po to by przybrać na masie szybciej niż ludzie odżywiający się standardowo. Stosuję ją ze względów zdrowotnych i staram się dopasować ją zachowując wszystkie zasady pod diętę do budowania masy mięśniowej. I właśnie po to założyłem ten temat, abyście mi pomogli to zrobić. Nie, nie byłem na redukcji. Zmieniłem swój sposób odżywania [...]

Fit Festival 2016 to jedyna taka impreza sportowa w Polsce! Targi z zakresu: sport, zdrowie, uroda; warsztaty, zawody, eliminacje do Mistrzostw Świata, największe gwiazdy sportu, najlepsi trenerzy, ale również seminaria poświęcone szeroko rozumianej tematyce sportu, odżywiania i bycia fit. Zainteresowanych zapraszamy w dniach 27-28 lutego do [...]

Marsala to zależy o jaką diete dokładnie ci chodzi czy o kwaśnika czyli optymalną, czy o CKD czy o Atkinsa, niby wszystkie oparte na tłuszczach ale mają inne zasady troche, kwaśnik zaleca mało posiłków do syta, na ckd za to jest odwrotnie dużo posiłków w małych porcjach, a w atkinsie to dokładnie nie wiem. Atkins, Kwaśnik to diety które można [...]

Nie ma jakiś konkretnych medycznych zaleceń w tej jednostce chorobowej. Zaleca się obniżenie poziomu cholesterolu, picie soku z żurawiny. Poza tym to podstawowe zasady zdrowego odżywania , które znajdziesz w tym linku. http://www.sfd.pl/Wst%C4%99p_do_od%C5%BCywiania-t50408.html [...]