zapotzrebowanie kaloryczne dni treningowe i nietreningowe

Czy kreatynę bierze się tak samo w dni treningowe i nietreningowe?

chodzi mi oto czy kreatyne bierzesie tak samo w dni treningowe i nie treningowe dlatwego że w treningowe 5gr naczczo i 5gr poo treningu,a w nietrenignowe i kolejne pytanko

podaż białka w dni treningowe i nietreningowe

1 czy w dni treningowe i nietreningowe podaż białka powinna być taka sama czy może najpierw mięśnie zrzerają go mniej a potem więcej

Zapotrzebowanie kcal w dni treningowe i nietreningowe

czesc, czytajac rozne posty dotyczące ustalania zapotrzebowania kalorycznego nie natrafiłem nigdzie na kwestię czy powinno ono byc liczone inaczej w dni treningowe i nietreningowe a jeżeli

"Dlaczego tak, a nie inaczej"--->stosowanie kreatyny w dni treningowe i nietreningowe

jak lepiej brac kreatyne: i. w dni treningowe wiecej, w nietreningowe mniej czy ii. zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe po tyle samo co będzie lepszym rozwiazaniem i dlaczego

Kcal w dni treningowe i nietreningowe

cześć czy ilość kalorii spożywana w dni treningowe i dni nietreningowe powinna być taka sama czy w treningowe większa i czy zapotrzebowanie wyliczamy biorąc p

BCAA dni treningowe i nietreningowe

witam, mam pytanie odnosnie przyjmowania bcaa, otoz czy brac je tylko w dni treningowe czy rowniez w dni nietreningowe kiedy wykonuje cwiczenia aerobowe dzieki i pozdro

ilosc kalorii w dni treningowe i nietreningowe?

pytanie... czy stosując diete ma być caly czas takie samo zpotrzebowanie na kalorie czy tylko w dni treningowe ma być ono takie jak wynika z wyliczeń tn czy w inne dni mozna spozyc mniej kalorii

produkty dni treningowe i...

czy jezeli ukladam sobie diete to ma ona wygladac tak samo w dni treningowe i nietreningowe ma wygladac tak samo a posilki ktore jem przed treningiem i po treningu jesc normalnie wedlug kolejności 1

do Marco C-spożywanie węglowodanów tylko w dni treningowe

system że z racji tego że zależy mi na szybkim przyroście siły bez tłuszczu i wagi, to bede spożywał weglowodany tylko w dni treningowe ,przed i po silowni, ok 400 gram dziennie ,200 przed i 200 po, do tego 150 gram białka, i 50 gram fatu,

dni treningowe , dni nietreningowe

czy porcje gainera powinny być miejsze w dni nietreningowe jak w dni treningowe , czy na odwwrót jak to jest zryty łeb _ _ _ _

Diety na dni treningowe i nietreningowe do oceny(MASA)

6kcal co daje: 2,5g białka/kg 1,5g tłuszczu/kg 5,8g ww/kg jest to dieta na dzień trenignowy. trenuje 3 razy w tygodniu fbw. w dni nietreningowe robię brzuszki i zamierzam ustalic sobie coś innego dla odmiany aby mi się cyc z kury nie znudził

dawkowanie w dni treningowe i nietreningowe

ano citro 4,2g i popijac to okolo 20g glukozy, tak samo po treningu mono 5g + 20 30g. glukozy. mam jednak pytanie co do dni nie treninogwych. czy tak samo brac citro i mono czy w dni nietreningowe samo citro albo mono i czy tak samo w dni nie

bcaa jak w dni treningowe?

od poniedziałku biorę zestaw creapure olimpu + bcaa strong 705 olimpu, moje pytanie dotyczy sie tego, jak brac to bcaa w dni treningowe wiem, ze trzeba brac ok. 1tabl/10kg masy ale nie wiem czy brac wszystkie te tabletki naraz przed treningiem,

Ilość kalorii w dni treningowe i nietreningowe

zastanawia mnie jaka powinna być ta różnica. skoro w trakcie treningu spalamy trochę kalorii, to w te dni powinno się trochę więcej zjeść. aktualnie w dni bez treningu jem o 200 kcal mniej. jeszcze co z dniami 2 dni po trening

Relacja białko dni treningowe/nie treningowe

czy w dni treningowe tzn trening siłowy jest większe zapotrzebowanie niż np w dni wolne albo dni z treningiem aerobowym jeżeli ta

Stosowanie HMB tylko w dni treningowe

witam czy jest sens stosowania hmb ale tylko w dni treningowe wyczytałem, że hmb działa daje efekty przy wysiłku.. to może w dni nie treningowe nie stosować wogóle..

Ile kalorii w dni treningowe ? Więcej czy ten sam poziom ?

moje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal na dzień przy współczynniku aktywności 1,1. ćwiczę 3 razy w tygodniu, czy w te dni treningowe powinienem zwiększyć kalorie powiedzmy do 3200 3300kcal czy też trzymać na tym samym poziomie

Spalacz tylko w dni treningowe

czy jest sens brania spalacza tylko w dni treningowe mam diete z lekko dodatnim bilansem kalorycznym jakies 200kcal i zastanawiam sie nad braniem tylko w dni treningowe dla lepszego pobudzenia i przy okazji zeby sie nie zatłuszczac.

kreatyna w dni treningowe

elo, mam w domu kreatynę olimpu creatine mega caps 1250 i moje pytanie brzmi czy mogę brać sobie ją tylko i wyłącznie w dni treningowe 2 kapsułki przed treningiem i 2 kapsułki po treningu moje dni treningowe to: poniedziałek, środa i piątek

Wypić gainer z mlekiem czy nie wypić - dni treningowe (ekto)

moja masa ok 65kg , 185cm. przeczytałem, iż spożywanie tłuszczów w dni treningowe przez ektomorfików jest złym pomysłem, jednakże gainer który posiadam wypijalny jest tylko i wyłącznie z mleki

Szukana fraza to: "zapotzrebowanie kaloryczne dni treningowe i nietreningowe"