SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie

  • dodatkowe suple pomogą?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Suplementów jest dużo, ale nie można Ci nic polecić nie znając Twojej przygody z siłownią, i czy może już stosowałeś jakieś suplementy Wypełnij http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html I rozpisz diete z podziałem BTW, jak i jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1392 Data: 2011-06-09 06:22:31 Liczba szacunów: 0
  • kmdrev/ Masa (191cm/82kg/23 lata) patykowaty....

    Post
    Trening dla początkujących

    rozpisz w 1 poscie dokładnie jak trening robisz i będzie git, staraj się zapotrzebowanie dostarczać z żarcia w większości i potem odzywki jak co.. jak wyliczyłeś 3400 to pewnie dobrze;) jak będzie zsa szybko szło czy coś to obetniesz/dodasz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2011-05-13 16:28:53 Liczba szacunów: 0
  • CF+Mono+ALA+?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] -jogurt -100g posiłek V -Tuńczyk w oleju /lub w sosie własnym -150g -Chleb razowy - 50g wartości odżywcze : bialko - ok 140 g ww- ok 440g tłuszcze - ok 70g Twoje zapotrzebowanie ogólnie na b/w/t bialko - 160g ww- 500-540g tluszcze 80/90 g ...czyli reszte staraj się uzpełnić gainerem jesli nie to dodaj jeden posiłek lub zwiększ ilość [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 6161 Data: 2004-09-01 22:28:58 Liczba szacunów: 0
  • MASA DO OCENY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad składników oraz podsumowanie diety. Co do samej dietki to : I Śniadanie 7:00 Płatki owsiane -> 75g/ok Ananas -> 80g (3plasterki z puszki)/niepotrzebny Rodzynki -> 40g/zbędne Mleko -> 250g/ok Białko (lub 2 jajka) -> 20g (4 płaskie łyżki stołowe) Daj tutaj 2 jajka oraz orzechy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2007-07-04 18:06:01 Liczba szacunów: 0
  • proszę o ocenę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A gdzie wyliczone zapotrzebowanie, waga produktow, godziney posilkow itp? Z tego co widze to brak zdrowego tluszczu.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 944 Data: 2005-02-26 14:06:59 Liczba szacunów: 0
  • 4tyg.na CKD problemy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zapotrzebowanie bylo dobrze obliczone znam sie juz troche na tym wiec chyba blad sie nie wkradl nigdzie! Jej trening:aeroby w kazdy inny dzien a czasem nawet w dniu silowni! PROGRAM I (obwodowy): 1.wspięcia na palce stojąc 2.prostowanie nóg na maszynie siedząc 3.zginanie nóg na maszynie leżąc 4.wypychanie ramienia maszyny stojąc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2005-09-14 01:40:33 Liczba szacunów: 0
  • Czy moja dieta masowa dla ektomorfika jest dobra?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dietę musisz ułożyć pod siebie. Tu masz linki na podstawie których to zrobisz;-) : -wyliczasz zapotrzebowanie Czytasz o źródłach skł.pokarmowych i ich roli: A po zdobyciu tej wiedzy układasz tu dietę: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2012-07-09 18:39:53 Liczba szacunów: 0
  • Jak nie palić mięśni??

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] biegam 4km interwałem, do tego we wtorki czwartki i soboty robie jeszcze ABS II. Musze biegać, gdyż potrzebne mi to będzie do szkoły na jaką chcę się wybrać. Teraz mam 2 pytania, czy nie przeładowałem zbytnio z tymi treningami i czy dieta 3000kcal dziennie pokryje z nadwyżką moje zapotrzebowanie kaloryczne przy wadze 59,5kg i wzroście 180cm?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3068 Data: 2008-06-27 10:33:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] żelastwa musialbys podnosic, zeby miec taki wyskok jak on. Pozdro Powtarzam jeszcze raz co wedlug mnie powinienes zrobic by maksymalnie podwyzszyc jump'a: 1.DIETA zgodna z zapotrzebowaniem kalorycznym-->oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne na dzien i na jej podstawie uloz diete bialkowo-weglowodanowa. Jezeli chcesz juz przymasowac, to [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4663 Data: 2009-03-13 23:16:44 Liczba szacunów: 0
  • Forma Liposomalna!?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] przynosi efekty, a jeżeli nie wiesz to nie jest ona syntezowana w organizmie więc musi być dostarczony z pożywieniem. jakie to przypadki? i kiedy zachodzi zwiększone zapotrzebowanie? - jakbyś spojrzał w to co wkleiłem to byś wiedział, że różnica jest tylko w przyswajalności i systematyka ją niweluje. 25 g askorbinianu sodu w jednej dawce [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 2017-11-13 21:45:18 Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase! - biberek

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dieta to podstawa ;) oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do tego kilkasetek kalori i będzie dobrze <ok>

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2006-04-05 07:18:14 Liczba szacunów: 0
  • Kurde, dieta słaba, dajesz radę na takim czymś śmigać>? W gimnazjum jadłem więcej ;);) Wiesz co, nie jest źle. Sam jak liczyłem zapotrzebowanie na różnych kalkulatorach + słysząc ile powinienem szamać to zdziwiłem się, że na tak niskich kaloriach przetrwałem tyle lat :-D Generalnie staram się szamać tak, żeby nie być głodnym. Rano czuję tylko, że [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1031 Data: 2019-01-14 22:40:56 Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakies male to zapotrzebowanie, aby napewno? czy obciales z 1000kcal?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 551 Data: 2014-01-13 23:18:17 Liczba szacunów: 0
  • Przyrost masy mięśniowej- problem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie tyle wysoko kalorycznoych co pełnowartościowych ! zapotrzebowanie musisz sam sobie wyliczyć

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 995 Data: 2010-11-14 18:58:41 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o radę - Kombinacja suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    AOL nie pomoze ci urosnac, bo rozumiem, ze w tym celu chcesz to stosowac. co do bialka uloz diete i zniej pokryj swoje zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 700 Data: 2012-09-14 15:09:46 Liczba szacunów: 0
  • Robic mase czy redukcje?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bedzie ok ale potwierdzenie od was by sie przydalo na 100% pewnosci. Wedlug kalkulatorow przy redukcji powinienem wlasnie okolo tylu kalorii dziennie spozywac to jest moje zapotrzebowanie biorac pod uwage juz wliczony wspolczynnik aktywnosci - nie wiem czy od tych 2160 kcal mam jeszcze odejmowac 500 jesli jestem na redukcji czy to juz jest [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3454 Data: 2013-11-23 22:48:08 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć dietę w takiej formie www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Bo teraz nic z niej nie wiadomo. Jaki rozkład makro, ile tam jest kalorii, jakie jest Twoje zapotrzebowanie.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-03-29 21:42:47 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2016-03-29 22:40:05 Liczba szacunów: 0
  • dietka redukcyjna dla dziewczyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dietki redukcyjnej.Mam 23 lata, 162 cm i 54 kg.chcialabym pozbyc sie lekkiego brzuszka i poprawic ogolna sylwetke.stosuje trening A6W i zaczynam przygode z silownia:)Moje zapotrzebowanie wynosi 1316 kcal.za wszystkie cenne wskazowki slicznie dziekuje :* COS MI SIE WYDAJE ZE 1316 KCL BEDZIE TROXHE MLAO..NAJLEPIEJ NAPISZ WSZYSKTIE WYLICZENIA JAK [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1749 Data: 2007-06-26 13:20:54 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - Porada

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Najpierw napisz ilość białka tłuszczy i węgli w posiłkach i napisz kiedy trenujesz miedzy którymi posiłkami. Wtedy możemy sprawdzić dietę. Napisz też jakie masz zapotrzebowanie. Zmieniony przez - Piterix w dniu 2009-05-30 13:43:05

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2009-05-30 13:42:15 Liczba szacunów: 0