zapotrzebowanie na wegle

zapotrzebowanie?

mam małe pytanko. jakie przyjmuje sie zapotrzebowanie w wegle białko i tłuszcze na kg masy w sportach walki

dieta, treningi , zapotrzebowanie

ok 1,5 / 2lata niestety glupio bo bez diet.......... teraz naszczescie poszedlem do glowy po rozum i: zapotrzebowanie kaloryczne obliczylem na 3047 kcal chce przytyc wiec bede staral sie dostarczac organizmowi ok 3600/3700 kcl chce

Dieta na mase .. POMOCY

mnie qmpel mam pare pytan , licze na wasza pomoc .: oczywiscie sogi poleca ;] 1 jak wyliczyc sobie zapotrzebowanie na kcl 2 narazie mam wyliczone dzienne zapotrzebowanie : wegle 3 243 fat 0,5 40 bialko 2 162 3

Zapotrzebowanie - dobrze obliczone?

elo moja aktywność to jakies 1,3 bo dośc czesto biegam i pływam zapotrzebowanie obliczalem wedlug dziennik posiłkow vitalmax, wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie wynosi 2400 wliczylem w to

DIETA/ZAPOTRZEBOWANIE na redukcji - prosze o ocene

witam prosze o porade czy dobrze sobie wyliczyłem zapotrzebowanie waga 75kg wzrost 177 w pasie ok 97cm;/ i chce zredukowac fat własnie z brzucha zapotrzebowanie wyliczy

Moje zapotrzebowanie kaloryczne... odpowiedzi

nie. mam 185 cm wzrostu waze 80 kg i napisze co na dzien dzisiejszy mi wyszlo, powiedzcie mi tylko czy to zapotrzebowanie jest ok białko zapotrzebowanie na do dobę w gramach = 201,5 g, węgle 441g, tłuszcze 138g. w kcal białko 806

Zapotrzebowanie (dla mnie bardzo wazne)

se czyli udzial weglow 40% , bialka 30% i tluszczy 30%.wazylem wtedy 87 kg i z tej tabeli wyliczylo mi ze mam zapotrzebowanie na 2680 cal w tym wegle 268g; bialko 201g; tluszcze 89g. stosowalem ja 2 miesiace i zamiast przytyc schudlem do 82 kg,ale

Zapotrzebowanie, ale czy wlasciwe?!

wiec, tak: obliczylem sobie zapotrzebowanko weglug wzoru tdee = bmr + tea + tef + neat, pozniej obliczylem zapotrzebowanie na makroskladniki. z wzoru wyszlo mi 2780 kcal, po dodaniu nadwyzki 3197 kcal dodalem tylko 15% zapotrzebowania, czyli

Dieta redukcyjna + ECA (Therma), jak policzyc wegle?

aki byl taki zostal : postanowilem sprobowac thermy i mam problem z ulozeniem diety redukcyjnej dla siebie zapotrzebowanie kaloryczne wyszlo mi ok. 3000 godzina treningu aerobowego dziennie , powiedzmy ze normalnie obcialbym ok. 500 i na tym

Zapotrzebowanie na Low Carb

obna w ustaleniu wlasciwego btw i zapotrzebowania kcal dla i baba, ii maz baby 7 lc redukcja 14 dni wprowadzenie, wegle max 30gr, pozniej ciut wyzej. i kobieta : btw: 2.3 5, 1.1 2,0.3/kcal 1500 fbw 3x15/aero ii facet : aktywnosc

Dieta masowa i zapotrzebowanie

ię wych wegli i troche zmieniłem rozkład. z ułożenia posiłków i ilosci jedzenia wyszlo coś takiego 200/80/320. obcialem wegle i dodalem bialka. micha miała by wyglądac nastepująco w dzien treningowy: i płatki owsiane 100g, 3 jajka, wpc80,

Zapotrzebowanie na kcal

170 cm, waga 61 kg i wiek 21 lat. na kg masy ciala wziolem 2 g bialka, 5 g wegli, i 1 gram tluszczy. dzienne zapotrzebowanie wyszlo mi 2257 kcal a liczac systemem 61 kg x 24 godziny x 1.3 wspolczynnik aktywnosci = 1903 kcal wiec wychodzi na to ze

jakie zapotrzebowanie

jake jest zapotrzebowanie % na bialko,wegle i tluszcz dal trojboisty i amatora cwiczacego 3 razy w tygodniu na silce

Do Huberta i innych speców pilna pomoc!!!

bialko 2g/kg ww do 5 6g/kg tł do 2g/kg a teraz pytanie jak ma sie to do diety na saa wiem ze zapotrzebowanie na bialko wzrasta do 3 3,5g/kg jak sie ma to do wegli i tłuszczy czy kalorie spozywane z weli na obciac

Pytanie o diete na cyklu saa

bialko 2g/kg ww do 5 6g/kg tł do 2g/kg a teraz pytanie jak ma sie to do diety na saa wiem ze zapotrzebowanie na bialko wzrasta do 3 4g/kg jak sie ma to do wegli i tłuszczy czy kalorie spozywane z weli na obciac na

Zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby chwilowo nieaktywnej sportowo.

edzy endo a mezo, jak sie nie ruszam to potrafie obrosnac w tluszczyk. chcialbym temu zapobiec. jak wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne dla osoby, ktorej jedyna aktywnoscia bedzie chodzenie do szkoly i troche nauki jakie proporcje przyjac jezeli

Zapotrzebowanie kaloryczne dla sportowca ?

witam, wlasnie obliczylem swoje zapotrzebowanie kaloryczne. waga 90kg, wzrost 192, wiek 21 lat. na mase przy najnizszej intensywnosci cwiczen wyszlo mi 2900

Dieta do oceny?

mam zapotrzebowanie na: wegle 385 bialko 165 tluszcze okolo 60 moge dostarczac to tak ze np zjem 100 gram ryzu i np 250 gram

O JAKICH PORACH DNIA BIALKO A O JAKICH WEGLE ???

jesc posilki z wieksza iloscia wegli i o jakich porach z wieksza iloscia bialka bo to jest jakos tak ze lepiej rano wegle po treningu wegle proste dobrze mowie :p moje posilki wygladaja tak: 1. 7.00 sniadanie w domu 2. 10.00

Bilans dietetyczny jaki stosunek % bialko-tluszcze-wegle

ete na mase czy redukcje jakie proporcje procentowe,gramowe na kilogram wagi ciala przyjac stosunek bialko tluszcze wegle jak to wyglada procentowo czy gramowo, czy wyliczac ilosc suchej masy z pomiarem tkanki tluszczowe czy wedug tego co waga

Szukana fraza to: "zapotrzebowanie na wegle"