SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie kalkulator

  • Zapotrzebowanie kaloryczne, który kalkulator?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zapotrzebowania kalorycznego i tu już problem. Według obliczeń z tego z poniższego linku: http://www.sfd.pl/Dieta_niskow%C4%99glowodanowa_cz%C4%99%C5%9B%C4%87_2-t399538.html zapotrzebowanie wychodzi mi na poziomie 2500kcal http://potreningu.pl/kalkulatory/bmr - według tego aż 3033kcal zaś licząc z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kalor

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11251 Data: 2014-02-10 16:55:37 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator kalorii - oblicza zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako student informatyki zrobilem kalkulator dziennego zapotrzebowania kalorii. Zrobilem go na podstawie wzorow ktor podal "ellis" za ktore bardzo dziekuje. Jak na razie przeznaczony jest on dla mezczyzn ale dzisiaj siade i przerobie go tez dla naszych pan ;d http://www.student-ii.pwszjar.edu.pl/~mazur_damian/licznik/dane.php

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12194 Data: 2007-10-04 13:25:18 Liczba szacunów: 0
  • Kalkulator na zapotrzebowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam pytanie.Czy korzystać z tego kalkulatora na sfd na BMR zapotrzebowanie?Jeszcze jedno pytanie.Jak mam boks 5x w tygodniu i wf w szkole ale ten wf to mały wysiłek poza tym chodzę do szkoły to aktywność fizyczną jaką zaznaczyć?Duża aktywność (ćwiczenia 3-5 razy w tygodniu) czy Bardzo duża aktywność (codzienne ćwiczenia,praca fizyczna itd)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 499 Data: 2013-01-05 19:18:04 Liczba szacunów: 0
  • zapotrzebowanie kcal- jaki kalkulator?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jak wyzej chcialbym sie dowiedziec jaki jest najdokladniejszy kalkulator aby wyliczyc sobie zapotrzebowanie kaloryczne ( na mase ).Czy po prostu sobie pomnozyc swoja wage x wspolczynnik aktywnosci (1,3-1,8) i dodac nadwyzke w postaci 500 kcal?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 200 Data: 2017-10-15 16:20:14 Liczba szacunów: 0
  • kalkulator zapotrzebowanie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam jak obliczyc ile kalorii potrzebuje do przytycia i jak rozlozyc makro nie ogarniam tego wzoru znacie jakis dobry kalkilator ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 184 Data: 2016-09-01 12:28:39 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 84 kg do oceny - dla lekkiego ulańca

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam wyliczone zapotrzebowanie 2950 kcal z kalkulatora fabryka siły (pierwsza strona z google po wpisaniu frazy zapotrzebowanie kalkulator). Obciąłem z tego 450 kcal, stad moje 2500kcal do diety. Dałem aktywność umiarkowaną z racji tego, że poza siłownią 3 x tydz. mój ruch jest bardzo mały ... Gdybym podał aktywność ,,duża" to moje zapotrzebowanie w

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2017-11-30 10:01:09 Liczba szacunów: 0
  • kcale.... i jeszcze coś

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cia. Tutaj jedynie pory posilkow sie poprzestawiaja. Poza tym tak naprawde kazdy organizm jest inny. Niekoniecznie te 2 osoby, mimo tylu podobienstw, nadal beda mialy to samo zapotrzebowanie. Kalkulator kalkulatorem,ale raczej nalezy stawiac na praktyke i sprawdzic na sobie na jakich dawkach kcal naprawde najlepiej sie czujemy i osiagamy postawione

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1811 Data: 2008-08-19 12:17:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawki - katastrofa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    /t/w Choć ja osobiście bym nie przesadzał i nie dawał 60g białka w jednym posiłku. Z tego co pamiętam forumowicze dają co najwyżej 40g. mam jeszcze jedno pytanie, obliczając zapotrzebowanie kalkulator podaje mi ile musi byc btw i rozklad np 1g tluszczu na kg ciala itp, ale ja chce dorzucic do zapotrzebowania te 300-400kcal zeby rosnac to wtedy aut

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 772 Data: 2013-09-05 13:07:56 Liczba szacunów: 0
  • Schudne? + pytanie o ciśnienie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Panie obliczasz zapotrzebowanie(kalkulator potreningu) i odejmujesz od niego 300 kcal

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 480 Data: 2014-01-04 20:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, odżywki, rozpiska ćwiczeń... laik

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Policz sobie zapotrzebowanie (kalkulator BMR), dobierz sobie produkty, podziel je na 5-6 posiłków. Nikt za ciebie tego nie zrobi za darmo. Forumowicze mogą jedynie sprawdzić/doradzić.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2014-03-08 17:02:41 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego jest mało białka w diecie? Przecież zapotrzebowanie kalkulator wyliczył na 118 g, a w diecie mam 128 g. Zamienię twaróg na jakieś mięsko :) Wypowiedziałby się ktoś jeszcze ? Zmieniony przez - Througut w dniu 2013-07-12 22:49:02

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 468 Data: 2013-07-12 22:48:23 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zapotrzebowanie, kalkulator kalori, i Dieta do Oceny.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1267 Data: 2013-01-28 18:50:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta odchudzająca - komponowanie posiłków, znaczenie odpoczynku

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    zy pływaniu bardzo szybkim można spalić jeszcze więcej. prosty kalkulator: http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html Co do vitalmaxa to pomiedzy wspołczynnikiem 1.5 a 1.3 zapotrzebowanie przy redukcji Wegli jest równe 100g. BARDZO AKTYWNY (od 1,4 do 1,5 ( = Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) A 1.3 czyli

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-14 15:36:37 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Obliczylem swoje zapotrzebowanie 3 kalkulatorami i wyszlo mi tak : http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html - 3080 kcal http://www.sportatut.com.pl/sport/ - 3122 kcal http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm - 3716.6 kcal O ile wyniki z 2 pierwszych sa podobne to juz zapotrzebowanie z 3 kalkulatora znacznie sie rozni. Ktory wynik wedl

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-07-17 22:55:00 Liczba szacunów: 0
  • ODPOWIEDŹ na Twoje pytanie jest TUTAJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Witaj Sachem! Proszę o komentarz do następującej sytuacji, która ma miejsce w moim przypadku: Zgodnie z Twoim pkt. 3 mówiącym o wyliczeniu zapotrzebowania na kalorie, moje zapotrzebowanie to c.a. 2165 kcal (82 kg x 24 x 1,1). W swoim poście polecasz także zapoznanie się z postem: Z kolei w polecanym przez Ciebie poście jest kalkulator: Posługu

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-11-11 11:52:20 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    No korzystając z tego: Mężczyzna: 1) mnożymy wagę x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x współczynnik aktywności = twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne! Kobieta: 1) mnożymy wage x 24h = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2) mnożymy BMR x 0,9 = właściwe BMR dla kobiet 3) właściwe BMR x współczynnik aktywn

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-12-21 15:05:49 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Tyka, mam problem. Wyliczyłam wszystko wg twoich rad i wyszło mi przede wszystkim za dużo tłuszczów. Korzystałam z tego kalkulatora zapotrzebowanie dzienne 2545,4 kcal po odjęciu 2045,4 kcal z białek 488 kcal z węglowodanów 854 kcal (dzień z treningiem), 732 kcal (dzień bez treningu) z tłuszczy (i tu się zaczynają schody) zostało mi do rozłożenia

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-22 22:03:07 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    nie, napady żarcia, przeczyszczanie. W takim układzie ciężko się chwycić czegoś i zwiększać kaloryczność. Z tego kalkulatora:http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.php Jej zapotrzebowanie przy braku jakiegokolwiek ruchu to ok. 1900 kcal. Gdyby dołożyć ruch(3 razy w tyg. ACT+3 razy w tygodniu kilka minut HIITa) wyszło by ok. 2100. Myślę, że obec

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-17 15:46:25 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    czy moglby mi ktos podac jakis inny kalkulator ktory oblicza zapotrzebowanie dziennej ilosci kalori? bo ten ktore jest w tym poscie wylicza mi ze potrzebuje 13608 kcal - chyba troche za duzo:P mam 18 lat i waze 79 kg, i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu. z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-10 22:24:18 Liczba szacunów: 0
  • DIETA - Zrób To Sam(a)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    72 wzrostu, obecnie 78 kilo wagi i trenuję 4 razy w tygodniu siłownia, 3 razy basen i teraz dodam do tego 4albo 5 razy aeroby na czczo ... Kalkulator mówi że wychodzi dzienne zapotrzebowanie w granicach 3800 - 4000 kcal wychodzi mi w przybliżeniu 150 gram białka co daje 600 kcal chcąc wprowadzć dietę redukcyjną zostaje i tak jeszcze 2500 kcal ( mni

    Odpowiedzi: 588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-04-13 23:39:01 Liczba szacunów: 0