SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zapotrzebowanie kalkulator

  • Budowa Diety Białkowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Siłownia jak najbardziej tak. 2. Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego http://wzrostmasy.pl/kalkulator/cpm-zapotrzebowanie-kaloryczne

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1289 Data: 2014-11-13 18:30:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] /SFD/2023/3/15/e4a779f5a0594959b1767d76ace6874b.jpg I jeszcze na koniec taka ciekawostka. Akurat rozmawiałam z koleżankami odnośnie zapotrzebowanie kcal i wrzuciłam sobie dane do kalkulatora na po treningu. Proponowane kcal zgadzają się mniej więcej z tym jak jem na co dzień, natomiast makro się nie [...]

    Odpowiedzi: 6429 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2023-03-15 13:18:51 Liczba szacunów: 3
  • [...] Masz jeść 3000Kcal, a po zjedzeniu 2500 kcal nie masz już miejsca i ochoty na kolejne 500kcal,jesz dalej? :) Na te pytania odpowiedziałbym twierdząco! (Gdybym miał wyliczone zapotrzebowanie! Niestety nie mam!) W takim razie źle wyliczył Pan zapotrzebowanie :D, potrzebna jest korekta lol Zawsze można chodzić głodnym mając wyliczone zapotrzebowanie [...]

    Odpowiedzi: 2527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 18:35:57 Liczba szacunów: 0
  • Metodologia treningu i plan treningu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] (robię tak teraz tylko, ze trening sam w sobie jest mało siłowy)? I co zalecałbyś z dietą? Trzymać taką jaką mam obecnie na te 2550 kcal? Przy obecnym treningu i tej diecie gubię tłuszcz, niemniej kalkulator na po treningu wskazuje moje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne na poziomie ok 2400 kcal. Inne kalkulatory dają mi wyniki w okolicach 3200.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2086 Data: 2014-02-21 16:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań odnośnie treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sie do zjedzenia warzyw? Warzywa zdecydowanie poprawiają walory smakowe posiłku. Jedz na siłę, a z czasem nie będziesz mógł jeść bez warzyw ;-) 10.Kalkulator na zapotrzebowanie kaloryczne wskazał mi wartość POKAZANA NA ZALACZONYM OBRAZIE. Jak bardzo wiarygodne to jest? Czy stanowi to fundament mojej przyszłej diety? (oczywiscie po [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1261 Data: 2016-08-02 21:20:26 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie dla speców od diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kalkulator obliczający zapotrzebowanie: Tabela żywności Kalkulator żywnieniowy Darthorna

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1476 Data: 2004-04-03 01:10:07 Liczba szacunów: 0
  • Masa stanęła

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz kalkulator na stronie potreningu - wpisz w google kalkulator bmr potreningu. Tam wpisujesz swoj wzrost wiek wage i np 3-5razy w tygodniu trening. Gdy wyjdzie ci zapotrzebowanie wtedy ułóż diete w 3-4 posiłkach max. Np. sniadanie obiad kolacja - norma gdzie robisz 60-70% całych kalorii a ostatnie 30-40kcal robisz na biszkoptach nutelli itd. [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3290 Data: 2014-02-19 09:23:33 Liczba szacunów: 0
  • Cześć. Kaloryka do poprawy. BMR to zapotrzebowanie potrzebne żeby leżeć o pachnieć i nic więcej dosłownie. Tak żeby organizm zje utrzymał przy życiu :) nawet minimalna aktywność w ciągu dnia już zwiększa Twoje całkowite zapotrzebowanie. BmR wykorzystuje się do dalszych wyliczeń i jako wskazówkę poniżej jakiej kaloryki bezwzględnie nie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8700 Data: 2017-09-03 11:34:59 Liczba szacunów: 1
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak sam widzisz, co kalkulator lub wzór na zapotrzebowanie kaloryczne organizmu, to inny wynik. Jest to całkiem normalne, ponieważ wyliczenia te mają dać przybliżony wynik zapotrzebowania kalorycznego. Możesz śmiało wyciągnąć z nich średnią i taki wynik przyjąć za prawdopodobne prawidłowy. Ten z ostatniego obliczenia również wydaje się racjonalnym [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-05-21 07:46:01 Liczba szacunów: 1
  • [...] :-) Grubo zacząłem.. Kobieta i to do tego nie moja..mnie mobilizuje! :D Nie ma wymówek teraz hehe, dziękuje i pozdrawiam! Czy za mało kcal to nie wiemy . Jakie masz zapotrzebowanie kcal bo nie zauważyłem w poście ;)? Już naprawiam swój błąd! Kalkulator pokazał mi coś takiego.. 88-O Twoja dzienna Podstawowa Przemiana Materii (PPM) to 1 [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2054 Data: 2016-08-24 09:14:26 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny i ewentualnej korekty

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "A Więc tak: <--- Kieruję sie tym tematem 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 1. 67kg x 24 =1608 2. 1608 x 1,4= 2251,2 Moje zapotrzebowanie to 2251,2 Dane Waga ciała : 67 Ilość białka na kg masy 1,8 Ilość węglowodanów na [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3010 Data: 2006-01-22 00:37:32 Liczba szacunów: 0
  • Cykl masowy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kuba jest wyszukiwarka do tego no ale dobra... Kalkulator obliczający zapotrzebowanie: Kalkulator żywieniowy Darthorna

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4252 Data: 2008-11-09 15:03:44 Liczba szacunów: 0
  • reduction :)

    Post
    Ladies SFD

    Dziękuję, dziękuję :) A teraz konkrety. Próbowałam obliczyć moje zapotrzebowanie kaloryczne wg. wzoru TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT i miotam się strasznie. Moje zdolności matematyczne zakończyły się chyba na szkole podstawowej. Pi razy oko wyszło mi 2150 kcal. Od tego powinnam chyba odciąć 500 kcal. Prawda to? Ale, znalazłam również drugi, [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8171 Data: 2011-10-13 08:11:43 Liczba szacunów: 0
  • [art] PIERWSZA REDUKCJA - PRZYGOTOWANIE DO DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przed TV bez obciążeń (z powodu bardzo słabej siły i kondycji ) 1 x w tyg 20 min ćwiczeń wzmacniających mięśnie Proszę o pomoc z dietą :) Obliczyłam iż moje dzienne zapotrzebowanie JUŻ NA REDUKCJI powinno wynosić ok 1800/1900 kcal każdy kalkulator podaje inna wartość , stąd nie wiem jaką ilość B , W i T powinnam spożywać. W moim planie [...]

    Odpowiedzi: 265 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-04-22 18:42:08 Liczba szacunów: 0
  • Witaj. Nie wiem, jak ten kalkulator wylicza zapotrzebowanie, ale to raczej wygląda na podstawową przemianę materii. Najlepiej wyliczyć ze wzoru na stronie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html, z fitatu wychodzi mi dla Twojego wzrostu i wagi, że zapotrzebowanie wynosi 2128 [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-19 13:57:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] szkapa i mogłem jeść tony. Dopiero właściwie jak zacząłem koksować to się zupełnie odmieniło i jakby zmienił się mój cały organizm. Czy jest jakiś kalkulator który oblicza zapotrzebowanie kaloryczne wg tego artykułu z SFD? Możliwe że gdzieś się machnąłem z obliczeniami bo wszędzie co patrzę na przykłady to dajecie 2000-2500 a mi wyszło 2900 [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-17 13:26:38 Liczba szacunów: 0
  • Panowie krótkie pytanie. Skoro kalkulator na stronie potreningu.pl pokazał mi takie zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2100.6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3623.54 Węglowodany 55% 1992.95kcal = 498.24gram Białko 15%% 543.53kcal = 135.88gram Tluszcz 30% 1087.06kcal = 120.78gram To czy w diecie mam ściśle przestrzegać tej określonej ilości białka, węgli [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 771 Data: 2013-04-04 12:25:15 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hi Obli, Znalazlam interesujacy kalkulator BMR: i wyszlo mi cos takiego, co o tym myslisz? Dane podstawowe Twoje zapotrzebowanie kaloryczne Płeć (K/M): k Redukcja Utrzymanie wagi Masa Wiek: 32 1982 2282 2582 Wzrost: 174 Waga: 63 Tyb budowy: endo Aktywność fizyczna Trening [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2010-10-28 16:54:22 Liczba szacunów: 0
  • balt080 - ogień.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] bym z jego diety wyrzucił te wszystkie bułeczki kanapeczki i zastąpił to ryżem i makaronem, co najmniej dwa razy dziennie jakieś mięso i nabiał, http://www.herk.pl/programy/zapotrzebowanie-kalorie.php tutaj masz kalkulator zapotrzebowania, uzupełnij i wklej wyniki tutaj, tam masz zapotrzebowanie kcal i dokładnie wypisane ile musisz jeść, [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 9143 Data: 2013-07-31 14:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wit.C, wapń, magnez, cynk, potas i selen - ten ostatni szczególnie przy problemach z tarczycą, poczytaj o orzechach brazylijskich, był artykuł. Kilka sztuk dziennie pokrywa zapotrzebowanie, bez ryzyka skutków ubocznych. Inne witaminy raczej nie są problemem przy dobrej diecie. Ważna sprawa - masz zdiagnozowaną niedoczynność, ale czy jesteś pod [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3768 Data: 2016-09-07 22:34:46 Liczba szacunów: 0