SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zamiast areobow

  • Co zamiast areobów?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    I tu pojawia sie problem ćwicze w domu i niemam dostępu ani do bieżni ani do rowerku, biegać zaraz po treningu na dworze to też chyba nienajlepszy pomysł, więc co można robić zamiast areobów w domowych warunkach,myślałem nad podskokami w miejscu lub skakaniu na skakance co wy na to, macie jakieś inne pomysły?Acha ćwicze 5dni w tygodniu każda partia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2005-02-21 16:29:15 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mi, soga juz dałęm mam jedno pytanko wybrałem sobie taką opcje -klata, plecy + aeroby -interwały -uda, łydki +aeroby -off -barki, łapy +aeroby -interwały -off tylko co dać zamiast areobów mam problem z kortyzolem wiec areoby odpadają co byś w to miejsce polecił ? dla czego nie dałeś rack pull w dniu klata/plecy ? Zmieniony przez - abs33 w dniu

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-14 21:25:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    tylko co dać zamiast areobów mam problem z kortyzolem wiec areoby odpadają co byś w to miejsce polecił ? no i jeszcze jedno takie pytanko dla czzego dałeś rampy tyllko dla heavy ćwiczeń ?:)

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-15 11:52:40 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    winien być nie za długi , a więc chyba taki podział chyba był by lepszy ? i druga sprawa mam problem z kortyzolem więc po treningu siłowym areoby odpadają więc co byś polecił zamiast areobów? (przypominam ze ćwicze w piwnicy wiec rowerki itd odpadają moge tylko wyjśc na dwór i np biegać ) jeśli możesz to powiec jeszcze gdzie wrzucić brzuch i jakie

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 21:55:36 Liczba szacunów: 0
  • [FAQ] TECHNIKALIA ĆWICZEŃ SIŁOWYCH

    Post
    Usuniete tematy

    nien być nie za długi , a więc chyba taki podział chyba był by lepszy ? i druga sprawa mam problem z kortyzolem więc po treningu siłowym areoby odpadają więc co byś polecił zamiast areobów? (przypominam ze ćwicze w piwnicy wiec rowerki itd odpadają moge tylko wyjśc na dwór i np biegać ) jeśli możesz to powiec jeszcze gdzie wrzucić brzuch i jakie

    Odpowiedzi: 2129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-26 12:15:20 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    Ja dzis po nie wiem jak to nazwać zamiast areobów zrobiłam sobie takie cwiczenia z płyty były tam podskoki,wypady przysiady ,nozyce spociłam i zmeczylam sie strasznie ,napewno bardziej niz przy arobach ,nie wiem czy moge to cwiczyc zamiast areobów?Tabate zrobiłam ,ale dzis coś ciezko szlo zakwasy strasznie czułam i ogólnie jestem bez energi czuje s

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-31 18:46:23 Liczba szacunów: 0
  • RODZAJE TRENIGU Z PUNKTU WIDZENIA REDUKCJI TKANKI TŁUSZCZOWEJ

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hodze 3 razy w tyg. do tej pory cwiczylam po godzinie (steper/rowerek/szybki marsz na bierzni). Odkad poczytalam o HIITcie zaczelam go stosowac, ale nie wiem cy mam go robic zamiast areobow, bo wiem ze nie mozna HITTa z areobami laczyc. Wiec powstaje pytanie czy te 3 razy robic HIITa, czy np. jeden dzien HIITa a reszte areobow czy silowe wlaczyc.

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-04 23:18:21 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    y z shepa w domu nie mam rowerka ,ani nic takiego wiec oztaje mi tylko to ,choc nie ukrywam ,ze jak włączam płyte niedobrze mi sie robi ,bo ile mozna ciagle to samomusze wyszukać sobie jakies iny filmik z areobikiem flying chciałam ja zamiast areobów ,ale skoro nie powinno sie zastepowac to nie bede tego robic.Rady Obi sa dla mnie bardzo cenne .

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 18:51:00 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    bliques jej jestes naprawde niezastąpiona wielkie dzieki za trening.Jak zwykle mam kilka pytań ,wybacz moja upierdliowść,ale chce mieć pewność ,ze dobrze rozumiem Ten trening zamiast areobów to lece wszystko po kolei 1 raz? A siłowy robie 3 razy w tygodniu na przemian?i robie cwiczenie 1A przerwa90sek potem ćwiczenie 1B przerwa 1A przerwa itd. po

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 22:04:43 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    obliques ,a ile taka stabilizacja moze trwac ,zdązyłabym schudnac jakby cos do lata?Jem same weglowodany złozone płatki owsiane,brazowy ryz i makaron słodycze odrzuciałm całkiwcie .Czy zamiast areobów mogłabym dac tabate?Zastanawiam sie co dokupic czy sztanege czy lepiej drugą pare sztangietek? Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-02-09 15:22:17

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 15:20:48 Liczba szacunów: 0
  • vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

    Post
    Ladies SFD

    Czy zamiast areobów mogłabym dac tabate? myślałam że chcesz ją dodatkowo wrzucic słuchaj Obli, ona wie co mówi, i jak jest zakaz odrzucania aerobów to zakaz! a tabate spróbuj, ale tak dodatkowo, 4 minuty Cię nie zbawią a odczucia... pochwal się oczywiscie jak już będzie po

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-09 17:28:16 Liczba szacunów: 0
  • @@@ 4 DNIOWE PODZIALY TYGODNIOWE @@@

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ki, przedramię - OK PT klatka, nogi KLATA NA 12-15POWT Mam kilka pytań w związku z tym planem: 1. Chciałbym ćwiczyć biceps 2 razy w tygodniu, dokładniej dorzucić go w piątek zamiast nóg (muszę nad nim popracować, nie jestem maniakiem lecz jest dysproporcja). I tutaj jest problem bo widzisz 3 ćwiczenia na biceps które koleś mi poleca mnie jakoś nie

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-05 15:46:23 Liczba szacunów: 0
  • Ekspert Tomek Pabiniak Pomaga i Udziela Rad

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    czesc!!!! i nie pisze po ksywce bo nie pisze do facetow "misio"!!!! wiec tak trening to typowy obwod!!!!! ja jezeli robie reduykcje stosuje obwod zamiast areobow do poludnia natomiast popoludniu wykonuje normalny trening na max dwie grupy miesniowe!!!! p.s. trening obwodowy raczej na maszynach (nie robie go nigdy na ilosc serii tylko na c

    Odpowiedzi: 957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-07 19:00:48 Liczba szacunów: 0
  • Biegi - SOG!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Po 1 nie hit tylko hit po 2 nie lacz areobow z hiitem!! Jesli chodzi o mnie uwazam ze dieta dobra + hiit i trening intensywny i masz redukcje jak talala. Jeszcze jakies pytanie?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1300 Data: 2006-10-05 21:31:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla poczatkujcych etap pierwszy

    Post
    Iron Horse Series

    Witam mam pytanie czy w pierwszej rozgrzewki mozna uzywac skakanki zamiast areobow jest zima nie bardzo da sie gdzie biegac ile mozna gdzies tak skakac tempo zmieniac i sposoby skakania? pytam sie bo moj partner treningowy nie chce skakac bo mowi ze mu stawy kolanowe powysiadaja czy to prawda?Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 08:16:38 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja od słodkosci tez z daleka juz prawie 2 mc nic nie tknełam .Tabate mozna robic dodatkowo nie zamiast areobów też kiedys sie o to pytalam stąd wiem.Ja ją robie po arobach.Tylko zawsze zastnawiam sie ile te aroby robic ,gdy tabate dokładam czy 45 minut czy moze krócej

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 10:17:31 Liczba szacunów: 0
  • kavva/blog/redukcja second edition start str:147str

    Post
    Trening dla początkujących

    na podłodze z ciezarkiem podniesionym w iednej rece do gory i tak smiesznie sie wstaje do gory a potek ladzie spowrotem i zmienia sie rece, musze znalesc jak sie nazywa hihi i tez sie zastanawiam czy mozna je robic zamiast areobow albo dodatkowo do nich.. vajolet ja staram sie aeroby robic 60 min bo podobno dopiero po 30 min zaczyna sie spalanie

    Odpowiedzi: 1931 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-06 10:29:47 Liczba szacunów: 0
  • Łukasz Mizera - droga do mp 2016

    Post
    Dzienniki Treningowe

    i nie wiem czy nie pozostane przy jajcach zeby zakupic moze inne suple;) Narazie robie wszystko po swojemu, pozniej jak juz zaczne działac z masa to Emilios przejmie pałeczkę;p Obecne makro w przyblizeniu i robione na oko;) dt 240/120/400 dnt 240/150/320 Trening siłowy 4x i po kazdym zamiast areobow 30min rozciagania;) Tak to wyglada w skrócie;p

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-15 11:02:56 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]Jakob94/Walka na IF'ie [Pods. redu. str. 37]

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Czyli tabata zamiast areobów robiona nie na czczo sprawdzi się w moim przypadku ? Robiłbym ją 2x tydzień i np. później raz dał hiit w późniejszym okresie. Przypomnę, że trenuję split 2x partia na tydzień.

    Odpowiedzi: 380 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-12 17:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Brak efektów przy redukcji

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiast areobów wprowadź interwały, zawsze to jakaś zmiana. Aczkolwiek jak dawno ich nie robiłeś to i tak powinny działać. Nie wyciągaj wniosków po 4 dniach, ustaw sobie pomiary na jeden dzień w tygodniu i przez ten tydzień trzymaj ustalony bilans. Możesz spróbować zejść na 1.2 węglami jak wytrzymasz, ja na takich węglach chodzę jak pijany a waga i

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8133 Data: 2012-07-22 21:09:02 Liczba szacunów: 0