SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zaloz nowy temat

  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż nowy temat i wrzuć całą rozpiskę, razem z wyliczeniami i opisem swojej osoby.

    Odpowiedzi: 2968 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-21 12:28:48 Liczba szacunów: 0
  • Idz do dzialu doping zaloz nowy temat i nawrzucaj wszystki tam Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-29 13:26:31

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-29 13:26:22 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 13

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hapacz załóż nowy temat i opisz tam wszytko o sobie. Ten nie jest do poprawiania diet.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-23 14:34:23 Liczba szacunów: 0
  • jaruss zaloz nowy temat.. zobaczymy jak bardzo zlosliwy

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-03 23:16:20 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Koniu if wygląda tak post 16/jedzenie 8, od 15 do 23. Trening od tego tygodnia push/pull/legs. Suple to kreatyna i bcaa. dieta z rotacją węglami. białko na poziomie 180g, waże ok. 88,5-89 chce zredukować do jakichś 82-83. Czasem pokręcę hiita, do tego sporty walki i siatkówka raz w tygodniu. praca za biurkiem raczej. dalej to ogólniki, załóż nowy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-12 11:54:26 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie mogę edytować wcześniejszego postu, czy if może być przyczyną braku utraty wagi ? załóż nowy temat w DZIALE JUNIOR i tam opis swoj przypadek.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-09 10:14:46 Liczba szacunów: 0
  • załóż nowy temat z ankietą działu. Dzis u mnie mija 2mc na vlcd ze 111kg na 93kg co ciekawe pas leci rowno z waga z 111 na 92cm w tym czasie czit po pierwszch 2tyg nastepnie jakto w swieta 3dni obrzarstwa po 2tyg vlcd byl tygodniowy urlop wiec niezalowalem sobie i teraz po 3tyg czustego vlcd delikatne ladwanie bo juz fizycznie nie dawalem rady a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-12 13:49:25 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    mrowa95ss załóż nowy temat

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-03-31 07:25:56 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    To zależy od stażu, poziomy wytrenowania. Najlepiej załóż nowy temat. zdr

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-15 20:43:39 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    karolex321 Unikaj maszyn, tylko wolne ciężary Proponuje takie coś(następnym razem załóż nowy temat, ale żeby już nie przedłużać) Przysiad 3x10 RDL 2x10 Wyciskanie poziomo 3x10 Wiosłowanie w opadzie 3x10 Military press 2x10 Podciąganie podchwytem 3x10 3x w tyg Każde pow wykonane 100% technicznie Zapas 1-2pow w serii Przerwy pomiędzy seriami [...]

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-25 13:36:14 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.

    Post
    Trening dla początkujących

    polman A jaki staż ? Bo jeśli mały, odpuść takie plany yogi799 Załóż nowy temat.

    Odpowiedzi: 3020 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-10 11:08:59 Liczba szacunów: 0
  • Plan na przyrost masy mięśniowej-ocena

    Post
    Trening dla początkujących

    Maroli - nikt Ci treningu nie ułoży, to sprawa indywidualna, ewentualnie ktoś może Ci pomóc. Ułóż sobie trening (na mase, rzeźbić zapewne nie ma co), załóż nowy temat, wrzuć go do oceny i wtedy coś się wymyśli. Przed tym obowiązkowo posty podwieszone, poczytaj o podstawach i ułóż diete (dział Odżywianie), bez niej ani rusz.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-22 14:32:41 Liczba szacunów: 0
  • Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 17:53:15 Liczba szacunów: 0
  • "Najlepiej zalóż nowy temat w sportach ogólnorozwojowych o treści dlaczego dostałes bana, napewno dostaniesz odpowiedz" A co to jest?? koncze dyskusje bo nie chce znowu bana dostac bo chce w LT grac

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 17:59:23 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przez święta zrzuciłem 2kg, co ciekawe, nie liczyłem makro. Potem znowu powrót na redukcję, ale praktycznie stoi od tego czasu. 1600kcal to na 99% mało, i pewnie zlinczuje mnie ktoś tutaj za takie obcinanie. Moje zapotrzebowanie to ok. 3100 kcal (wg kalkulatora SFD). Treningi i aeroby 5x w tygodniu. Mam więc dwa pytania: 1) Do ilu podciągnąć [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-18 18:34:11 Liczba szacunów: 0
  • ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż nowy temat bo tak to wróżenie z fusów.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-15 23:49:20 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż nowy temat i opisz wszystko dokładnie. Z tego, co tutaj napisałeś ciężko doradzić.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-18 12:47:58 Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Załóż nowy temat i opisz tam wszystko dokładnie.

    Odpowiedzi: 2957 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-09 12:32:32 Liczba szacunów: 0
  • ~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    masssa888 a jak myślisz do kogo kierowałem moje pytania? Cieżko jest rozpisać plan tygodniowy w ciemno, ja moge Ci odpisać połącz sobie to z tym a tamto z tamtym ale na co Ci to? Oczekujesz rzetelnej informacji? to odpowiedź na pytania- daj więcej info... albo najlepiej założ nowy temat bo coś czuje że to będzie dłuższa dyskusja Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 22:42:28 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    zefirek22 załóż nowy temat

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-26 18:28:02 Liczba szacunów: 0