Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: zabiegi rehabilitacyjne na kolano

Strona 26 z 730

  • Trening siłowy, suplementacja, kondycja pod MMA -ART. / FAQ / ARCHIWUM

    ale łącznie. wariant: czołganie się z partnerem na plecach. 13. 3 minuty uderzania na worku w parterze dosiad, kolano na brzuchu, przejścia, uderzenia rękoma, kolanami, łokciami etc. 14. pompki zapaśnicze wytrzymałościowe. pierwsza seria: 5

    Odpowiedzi: 32 | Ilość wyświetleń: 52972 | Data: 2008-07-24 21:27:14 | Liczba SOGów: 18
  • [art] Plany treningów i ćwiczenia z piłką (swiss ball) i hantelkami nie tylko

    2b. snatch jedna ręką bez piłki 3a. uginanie ramion w oparciu o piłkę skos 3b. uginanie ramienia w oparciu o kolano bez piłki link do ćwiczenia 2b. http://gubernatrix.co.uk/2007/11/one arm dumbbell snatch/ dzień trzeci 1a.

    Odpowiedzi: 66 | Ilość wyświetleń: 128088 | Data: 2008-09-27 10:54:58 | Liczba SOGów: 95
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    składanej z cwiczenie szyi opor własnych rąk, razem 4 rozne cw w tym zestawie cwiczenie miesni podnoszacych kolano noge , opor wlasnych rąk razem 2 cwiczenia w roznych zakresach 2 martwy ciag spod kolan lub martwy ciag znad kolan lub

    Odpowiedzi: 748 | Ilość wyświetleń: 59754 | Data: 2008-10-09 01:59:46 | Liczba SOGów: 28
  • 75kg do maja - Dziennik treningowy - szepke

    4x 2. wznosy z opadu 4x 3. babka 4x 1. uginanie ramion podchwytem stojąc 3x 2. uginanie ramion w podporze o kolano 3x 1. uginanie nadgarstków 3x c nogi, barki sobota 1. bułgarski przysiad dzielony 4x 2. przysiady 4x 3.

    Odpowiedzi: 203 | Ilość wyświetleń: 34768 | Data: 2009-03-09 15:58:45 | Liczba SOGów: 5
  • Wakacje 2009 Czyli akcja cala polska wali koks dzieciom %-)

    ciąg max : robie od tygodnia ; raz probowalem maxa to 170 ; przysiad max : malo siadalem ze wzgledu na kolano teraz zaczne ; zdjecia wstawie po poludniu ;

    Odpowiedzi: 345 | Ilość wyświetleń: 21455 | Data: 2009-04-17 12:19:38 | Liczba SOGów: 26
  • Rehabilitacja przy zespole bocznego przyparcia rzepki. Jakie cwiczenia?

    napnijcie wewnetrzne miesnie uda naciskajac udem na dlon, lu mozna wlozyc cos miedzy kolanka: i wtedy pozginajcie kolano u mnie dolegliwosci mijaja jak reka odjal. przestaje strzykac, przeskakiwac to znaczy tyle, ze macie rozjechana rzepkę 7

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 20543 | Data: 2009-05-15 00:05:29 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase

    zgięcia grzbietowe stopy z hantlami uginanie nóg na maszynie leżąc biceps uginanie przedramienia w oparciu o kolano uginanie przedramion ze sztangą nachwytem na modlitewniku uginanie przedramion ze sztangielkami stojąc uginanie przedramion

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 42149 | Data: 2009-07-27 13:21:43 | Liczba SOGów: 1
  • TEST: Sucha masa by Mariuszowy

    uginanie ramienia ze sztangielkami stojac podchwytem z supinacja nadgarstka 3x12/10/8 uginanie ramienia o kolano 3x10 czwartek nogi+barki+kaptury przysiady ze sztangą 6x12/12/10/10/8/8 martwy ciag na prostych nogach 3x12/10/8 wykroki

    Odpowiedzi: 154 | Ilość wyświetleń: 27412 | Data: 2009-08-18 23:54:56 | Liczba SOGów: 7
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    zawodnika. przykładami ćwiczeń izolowanych są: prostowanie nóg , uginanie nóg, uginanie ramion z hantlą opartą o kolano rozpiętki itd. jest jeszcze jedna zaleta ćwiczeń izolowanych mianowicie nie przeciążają centralnego układu nerwowego w takim

    Odpowiedzi: 132 | Ilość wyświetleń: 110940 | Data: 2009-09-01 20:48:05 | Liczba SOGów: 65
  • yoyo1978/BLOG/ E7 :)

    sam gryf 20kg, a potem tylko raz dolozylam... lepiej mi idzie na lewa strone, na prawa cos malo moge przez to moje kolano zejsc... 20/24/24kg * 8/8/8pwt 3. mds: wykrok na palcach/krotki wykrok/długi wykrok/2 3 4 1.13 s / 8 10 na nogę

    Odpowiedzi: 956 | Ilość wyświetleń: 30194 | Data: 2009-09-07 19:32:57 | Liczba SOGów: 14
  • Malinowa / Dziennik - "Redukcja Fatu"

    od 6 lat; wzrost:175.0cm waga:73kg. pas:77cm. biodra:98cm. klatka:96cm. udo najsz.:60cm. udo najw.:52cm. kolano 38cm. lydka:38cm. glowny problem: zbyt duzo tkanki tluszczowej w okolicach bioder,brzucha i nog. cel: redukcja wagi o

    Odpowiedzi: 529 | Ilość wyświetleń: 24377 | Data: 2009-09-15 23:47:36 | Liczba SOGów: 19
  • BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

    3a uginanie ramion ze sztangą stojąc nachwytem 3x 5 301 3b uginanie ramienia ze sztangielką w podporze o kolano 3x10 301 przerwa 1min + 20min aero wtorek 1a wyciskanie sztangi ławka płaska 3x 5 301 1b dipsy

    Odpowiedzi: 865 | Ilość wyświetleń: 73476 | Data: 2009-11-16 09:54:20 | Liczba SOGów: 56
  • Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

    1 uginanie sztangielek z supinacją w serii łączonej z wyciskaniem francuskim 4x8 10 2 uginanie w podorze o kolano w serii łączonej z pompkami w podporze tyłem 4x8 10 piątek barki 1 latanie czyli unoszenie hantli do boku w

    Odpowiedzi: 753 | Ilość wyświetleń: 72266 | Data: 2009-11-22 15:28:35 | Liczba SOGów: 20
  • Szypa 11 nowe foty str.12,13

    bary: 138cm co do nóg to jak na razie nie ćwicze bo w gimnazjum podczas turnieju piłki nożnej koleś wjechał mi w kolano i miałem jakiś uraz przez co nie mogłem za bardzo ich ćwiczyc gdyż przy np.,przysiadzie strasznie mnie łupało w kolanie...

    Odpowiedzi: 158 | Ilość wyświetleń: 29947 | Data: 2009-11-24 22:56:32 | Liczba SOGów: 18
  • Przygotowania do Mistrzostw Polski w Pchnięciu Kulą by lwp3

    3x10 + biceps * uginanie ramion hantelkami * uginanie ramion na wyciągu * uginanie o kolano triceps * wyciskanie wąsko * francuz jednoręki * ściąganie linki na wyciągu wtorek sprawność

    Odpowiedzi: 1029 | Ilość wyświetleń: 41705 | Data: 2010-03-24 17:43:30 | Liczba SOGów: 13
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    na ławce skośnej z supinacją nadgarstka 3 serie 10 8powt 3. uginanie przedramion przy modlitewniku/ woparciu o kolano 2 serie 15 10 powt wtorek nogi 1. przysiad 5*6 2a. zuraw 4*8 2b. wykroki 4*8 3a. suwnica/prostowanie 2*10 15

    Odpowiedzi: 554 | Ilość wyświetleń: 29477 | Data: 2010-07-09 09:09:15 | Liczba SOGów: 22
  • TEST SPONSOROWANY OLIMP - MARCELLLL podsumowanie str. 79!!!

    linek high midle high down 8 powt 4 uginanie ze sztangą podchwyt 4 pauzy 4 serie 8x 5 msd uginanie o kolano nachwyt/podchwyt/neutral 4 serie x8 czwartek grzbiet+triceps 1 mc rampa 6 powt 2 podciąganie na drążku podchwyt z

    Odpowiedzi: 852 | Ilość wyświetleń: 47619 | Data: 2010-09-01 15:24:47 | Liczba SOGów: 20
  • TEST: DROGA DO PP 2010 z VITALMAXEM-pods.str.13!

    8 10 12 16 2. modlitewnik sztanga łamana, wąski uchwyt. 10 12 12 3. unoszenie hantli w oparciu o kolano 10 12 14 4. jedna seria dobijająca 3x7 brzuch jak w poniedziałek i środę 4. fotki a teraz czas na kilka fotek

    Odpowiedzi: 161 | Ilość wyświetleń: 22860 | Data: 2010-09-16 12:55:57 | Liczba SOGów: 15
  • TEST: Blood and Destroy by pitbull61 - podsumowanie str. 56 !

    ze sztanga stojac 4 5 powt 2. uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 powt 3. uginanie z hantla w podporze o kolano 2 ser po 12pow triceps 1. seria laczona analgicznie jak w dniu 1 prostowanie z linkami na wyciagu 15powt pompki z

    Odpowiedzi: 641 | Ilość wyświetleń: 57750 | Data: 2010-10-17 23:25:40 | Liczba SOGów: 18
  • TEST:MASA 2010/2011 Z VITALMAXEM (test by _Lukasz_K_)

    12 10 8 8 2. modlitewnik sztanga łamana, wąski uchwyt. 10 12 12 3. unoszenie hantli w oparciu o kolano 10 12 14 aero obecnie 5 razy w tygodniu po 60min., a więc więcej niż na redukcji, ale to dlatego, że szybko się zalewam, a

    Odpowiedzi: 207 | Ilość wyświetleń: 28533 | Data: 2010-11-18 17:43:50 | Liczba SOGów: 39

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}