Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: zaawansowany plan treningowy na siłowni 4 dniowy

Strona 10 z 1869

  • Plan treningowy na mięśnie rąk, i przybrania masy

    na siłkę mam tylko w piątek i niedzielę. czwartek odpada, odpoczynek po meczu . czy mógłby mi ktoś ułożyć jakiś plan co ćwiczyć, jakie serie itp. na razie chodziłem na siłkę to na klatę brałem 20 kg + gryf ~10kg, po 8 powtórzeń 4 razy. przerwy

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 2266 | Data: 2010-10-02 16:37:55 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy - co dalej?

    witam, rozpocząłem przygodę z siłownią mniej więcej rok temu. było to uczęszczanie bardziej rekreacyjne, bez żadnego planu treningowego. ćwiczenia, jakie głównie wtedy wykonywałem wzmacniały mięśnie grzbietu. na początku września tego roku

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2265 | Data: 2013-11-28 08:52:14 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta + plan treningowy pod MMA - K1 do oceny

    ale cos tam umiem.chodze do liceum wiec trenuje popołudniami tylko od rana biegam. kombinowałem troche nad dieta i planem treningowym i wymyśliłme takie coś: dieta śniadania: chleba razowy z chuda szynka, serem białym albo płatki sniadaniowe z

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 2614 | Data: 2012-07-28 12:46:23 | Liczba SOGów: 0
  • 16lat kto oceni moj plan treningowy?

    siema kto pomoże ocenić mój plan treningowy prosze mi cos doradzic jak czegos zapomnialem dodac. mam 16 lat i bede kontunował cwiczenie na siłowni po

    Odpowiedzi: 32 | Ilość wyświetleń: 1406 | Data: 2009-07-25 17:16:38 | Liczba SOGów: 0
  • Prosty plan treningowy na początek ?

    zaczynam przygodę z siłownią, mam do dyspozycji sztangę, sztangietki i ławeczke, moglibyście mi napisać przykładowy plan treningowy jakie ćwiczenia, ile seri i powtórzeń, ktore partie mięśni łączyć podczas treningu, np, na klate co robic, na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 3184 | Data: 2005-07-18 22:26:13 | Liczba SOGów: 0
  • 4 - Dniowy Plan Treningowy ;) Zapraszam ! Wyrazajcie Swoje Poglady Na Ten Temat :)

    witajcie ! mam na imie tomek i zamiescze tu swój plan treningowy : kilka danych osobowych : wiek: 14 lat wzrost : 160 cm waga : 45 kg troche mało dieta

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1178 | Data: 2007-11-18 13:40:21 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na masę 3 dniowy

    witam. chcę zacząć chodzić na profesjonalną siłownię. trenowałem przez 9 lat karate i mam siłę a teraz chciałbym zająć się zwiększeniem wielkości moich mięśni. mam 18

    Odpowiedzi: 2 | Ilość wyświetleń: 972 | Data: 2011-03-28 12:16:10 | Liczba SOGów: 0
  • [art] Super Hero Program - plan treningowy wg. Christiana Thibaudeau

    [size=big]super hero program plan treningowy wg. christiana thibaudeau[/size] moje autorskie tłumaczenie programu treningowego z t nation.

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1162 | Data: 2015-12-07 13:31:59 | Liczba SOGów: 6
  • Plan Treningowy do zrobienia

    witam. czy moglibyscię napisać 4 dniowy plan treningowy z uwzględnieniem : klatki,bicepsów,tricepsów i przedramion.dodam jeszcze że plan ma być na siłę jakieś 5 ćwiczeń na dzień. ok to z góry dzięki.

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 751 | Data: 2010-01-19 16:16:50 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy dla 17-latka

    witam. od paru paru miesięcy chodzę na siłownię, ale nie mam ułożonego planu treningowego. do tych czas wymyślałem sobie co mam ćwiczyć dopiero na słowni po skończeniu jakiegoś ćwiczenia i zawsze

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 2543 | Data: 2008-08-22 10:08:31 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na masę - prośba o opinie.

    regularnie przez ok. rok. od dwóch miesięcy nie ćwiczę. dokupiłem niedawno trochę sprzętu i próbuje ułożyć dobry plan treningowy i zacząć ćwiczyć na poważnie . ćwiczę u siebie w domu, a sprzęt jaki posiadam to ławeczka thorn a http://www.fitness

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1536 | Data: 2010-08-22 18:26:22 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy na siłę !!!

    rozpocząć trening siłowy od czerwca.. teraz mam przerwę dwu tygodniową po treningu a masę.. układałem sobie plany treningowe na masę i rzeźbę ale do planu treningu na siłę nawet nie wiem jak się zabrać.. poratujcie :o dajcie jakieś

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 2733 | Data: 2009-05-28 14:20:55 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy do oceny

    witam, chciałbym dać wam do oceny nie mój plan treningowy oraz pokierowanie przez ewentualne błędy do dobrego skonstruowania planu ; pon. klata+biceps

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 327 | Data: 2013-03-18 16:19:10 | Liczba SOGów: 0
  • 4 Dniowy Plan Treningowy (MASA) - [b]OCENA [/b]

    witam wszystkich. powrocilem do treningow po przerwie i przygotowalem sobie plan treningowy prosilbym o ocene i korekte jezeli bedzie wymagana. poniedzialek klatka + triceps 1. wyciskanie

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 1122 | Data: 2009-09-08 22:06:17 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    postępów. masa prawie w ogóle nie poszła, siła nieznacznie. pół roku na siłowni a wyglądam prawie tak samo. ćwiczyłem planem danym przez instruktorów na siłowni połowa ćwiczeń na maszynach. dietę, którą napisałem stosuję od tygodnia, wcześniej to

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1917 | Data: 2011-08-06 19:22:31 | Liczba SOGów: 1
  • Całotygodniowy plan treningowy

    witam! mam pewien problem mój plan na siłowni wygląda tak poniedziałek plecy + biceps, przedramiona plecy 16 serii po 10 powtórzeń 4x martwy ciąg

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1311 | Data: 2010-04-22 18:14:06 | Liczba SOGów: 0
  • Ogólnorozwojowy plan treningowy Siatkówka off-season

    80 kg ważę, w ataku 320 cm, w bloku 300. moim celem na przyszły sezon jest gra w drużynie seniorów w 2 lidze. oto plan treningowy poniedziałek : wstępna adaptacja 35% rm, serie : 20,16,12 wtorek : hipertrofia 55 % rm, serie 12,10,8

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 1311 | Data: 2014-06-26 18:34:59 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy po ponad miesięcznej przerwie

    dziś zacząć wracać do poprzedniej formy. myślałem o treningu fbw ale chciałbym już po tygodniu zacząć normalny plan treningowy 5 cio dniowy więc pytanie, czy zrobić jednak ten plan fbw czy polecacie coś innego. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 11 | Ilość wyświetleń: 691 | Data: 2012-02-02 14:26:41 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy początkującego.

    dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. poniżej przedstawiłem swój tyg dniowy plan treningowy prosze o rzetelną ocenę i ewentualną poprawę. moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1482 | Data: 2010-06-28 13:58:56 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na masę (pomoc)

    2x15kg dieta : brak przeciwskazania medyczne : brak zażywane suplementy : brak ostatnio przerabiany plan ogólno rozwojowy na wszystkie partie mięśni przez miesiąc październik 2011 ciężary w podstawowych ćwiczeniach przysiad,

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 477 | Data: 2011-10-26 18:38:56 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}