Wyszukiwarka


w treści w temacie po pseudonimie Tylko najlepsze tematy

Znalezione artykuły pod frazą: zaawansowany plan treningowy na siłowni 4 dniowy

Strona 10 z 1778

  • Plan Treningowy

    gdzie trening zajmuje mi jedną do dwóch godzin. oraz dziennie robię po 400 brzuszków 200 rano, 200 wieczorem . mój plan treningowy wygląda tak: wtorek sztanga na której nie trzeba utrzymywać równowagi sztangi 10 serii po 10 35kg , maszyna do

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 735 | Data: 2009-06-02 17:42:50 | Liczba SOGów: 0
  • Prosty plan treningowy na początek ?

    zaczynam przygodę z siłownią, mam do dyspozycji sztangę, sztangietki i ławeczke, moglibyście mi napisać przykładowy plan treningowy jakie ćwiczenia, ile seri i powtórzeń, ktore partie mięśni łączyć podczas treningu, np, na klate co robic, na

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 2735 | Data: 2005-07-18 22:26:13 | Liczba SOGów: 0
  • Michail mistrzy prosze o plan treningowy :)

    witam cię michail. interesuje mnie jakis plan treningowy mam jeszcze 15 lat, sporty uprawiam już o dziecka piłka nożna, judo itd. na siłownię chodze tak od pół

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1130 | Data: 2004-01-11 09:48:16 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy, suplementacja,dieta do Oceny/Korekty

    witam wszystkich,chciałbym przedstawic mój plan treningowy diete,suplemantacje oraz to co chciałbym osiągnąć. więc najpierw wymiary: klatka 115cm. biceps 4.0

    Odpowiedzi: 7 | Ilość wyświetleń: 530 | Data: 2010-08-07 10:50:53 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy

    witam. dostalem ostatnio plan treningowy 3 dniowy jednak doszedlem do wniosku, ze 3 razy w tygodniu to za duzo, poniewaz jeszcze mam 2x capoeira no

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 509 | Data: 2006-07-12 12:06:26 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta + plan treningowy pod MMA - K1 do oceny

    ale cos tam umiem.chodze do liceum wiec trenuje popołudniami tylko od rana biegam. kombinowałem troche nad dieta i planem treningowym i wymyśliłme takie coś: dieta śniadania: chleba razowy z chuda szynka, serem białym albo płatki sniadaniowe z

    Odpowiedzi: 27 | Ilość wyświetleń: 2098 | Data: 2012-07-28 12:46:23 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy na mase 100%

    witam! za pare dni zaczynam nowy cykl na cytonox + mono vitalmax no i właśnie w związku z tym chce zmienić mój dotychczasowy plan treningowy na ostrzejszy i cięższy oczywiście chodzi mi o plan 3 dniowy cel:masa pozdro

    Odpowiedzi: 5 | Ilość wyświetleń: 489 | Data: 2010-10-29 20:56:49 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy na mase do oceny

    witam! chyba z tego forum skopiowałem sobie jakieś plany treningowe, więc możliwe, ze ten jest podobny do któregoś z tego forum. trochę teplany, przerabiałem, miksowałem i oto

    Odpowiedzi: 16 | Ilość wyświetleń: 871 | Data: 2006-07-30 16:43:28 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy - pół roku i nic.

    postępów. masa prawie w ogóle nie poszła, siła nieznacznie. pół roku na siłowni a wyglądam prawie tak samo. ćwiczyłem planem danym przez instruktorów na siłowni połowa ćwiczeń na maszynach. dietę, którą napisałem stosuję od tygodnia, wcześniej to

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 1635 | Data: 2011-08-06 19:22:31 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy początkującego.

    dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i nie bardzo mam pojęcie co i jak. poniżej przedstawiłem swój tyg dniowy plan treningowy prosze o rzetelną ocenę i ewentualną poprawę. moim celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej oraz przyrost masy

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1224 | Data: 2010-06-28 13:58:56 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy [masa]

    z siłowni aczkolwiek teraz uznałem że nie ma sensu budować muskulatury na pompce by później wyglądać jak flak. obecnie planuje zakup ganiera w wakacje jak pójdę do jakiejś pracy. mój plan kolejność ćwiczeń nie jest niestety stała z racji

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 982 | Data: 2009-05-24 22:01:00 | Liczba SOGów: 1
  • Plan Treningowy Do Poprawki

    witam ułożyłem sobię 4 dniowy plan treningowy i chciałbym prosić o poprawki bardziej doświadczonych osób w tym temacie odemnie. z góry dzięki! pon.

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 758 | Data: 2011-05-01 03:24:27 | Liczba SOGów: 0
  • Tymczasowy plan treningowy pod sztuki walki?

    skończyłem plan treningowy mawashi ego dla średniozaawansowanych ok. 2 tygodnie temu. mieliśmy się z kolegami zabrać za plan pod sztuki walki z obciążeniem, ale jeszcze nie

    Odpowiedzi: 4 | Ilość wyświetleń: 1736 | Data: 2009-04-10 14:47:56 | Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy / ćwiczenia na rzeźbę

    witam. chciałbym abyście mi podali poszczególne ćwiczenia na rzeźbę oraz aby ktoś mi podał plan treningowy najważniejsze dla mnie partie mięśni to : *mięśnie brzucha *mięśnie pleców *triceps *biceps *barki

    Odpowiedzi: 9 | Ilość wyświetleń: 2123 | Data: 2010-11-30 16:16:00 | Liczba SOGów: 0
  • Dieta i plan treningowy na mase przy kreatynie mono

    witam. w tym temacie wrzucę swój plan treningowy z dietą. proszę o poprawki i podpowiedzi. dodam, że drugi tydzień biorę kreatynę mono, planuje zrobić cykl 8

    Odpowiedzi: 15 | Ilość wyświetleń: 1523 | Data: 2011-09-14 20:44:02 | Liczba SOGów: 0
  • Plan Treningowy, zdaje mi się że do zupełnej poprawy.

    ciężarami na rozbicie zakwasów. no i po 2 tygodniach odechciało się chodzić, moim zdaniem powodem był brak sensownego planu treningowego i myśl o tym że to nie ma grubszego sensu. później jeszcze robiliśmy 2 podejścia żeby zacząć od nowa ćwiczyć

    Odpowiedzi: 8 | Ilość wyświetleń: 521 | Data: 2010-02-13 11:57:53 | Liczba SOGów: 1
  • Jaki Plan treningowy,dieta,odzywki na początek

    witam postanowiłem zacząć trening na poważnie ćwiczę razem z kumplem u niego na siłowni .mamy swoj plan treningowy ale uważam że potrzebuje on troche poprawek z tąd moje pytania chce ćwiczyć przede wszystkim na siłę mile

    Odpowiedzi: 6 | Ilość wyświetleń: 907 | Data: 2010-06-15 22:12:55 | Liczba SOGów: 0
  • Ogólnorozwojowy plan treningowy Siatkówka off-season

    80 kg ważę, w ataku 320 cm, w bloku 300. moim celem na przyszły sezon jest gra w drużynie seniorów w 2 lidze. oto plan treningowy poniedziałek : wstępna adaptacja 35% rm, serie : 20,16,12 wtorek : hipertrofia 55 % rm, serie 12,10,8

    Odpowiedzi: 3 | Ilość wyświetleń: 906 | Data: 2014-06-26 18:34:59 | Liczba SOGów: 1
  • Plan treningowy.

    witam , potrzebny mi jest plan treningowy na cykl redukcyjny. myślałem o czymś takim : a1 ciężki trening b1 ciężki trening a2 lekki trening

    Odpowiedzi: 10 | Ilość wyświetleń: 290 | Data: 2012-03-20 15:40:11 | Liczba SOGów: 0
  • PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCEGO

    witam prosił bym o plan treningowy dla początkującego, oraz dietę chodzi mi głownię o siłę i rzeźbę z góry dziękuje płeć : mężczyzna

    Odpowiedzi: 1 | Ilość wyświetleń: 1279 | Data: 2010-10-30 01:54:48 | Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}