SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

za duzo

  • Fitnessowe podstawy treningu mięśni brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na początku należy stwierdzić że podobnie jak i w przypadku innych mięśni forma treningu mięśni brzucha zależy od celu jaki nam przyświeca. Możemy wyróżnić 4 główne cele dla których w ogóle zadajemy sobie trud aby ćwiczyć brzuch : A. Zdrowie, wytrzymałość i zapobieganie kontuzjom - mięśnie brzucha pełnią ważną rolę jako stabilizatory tułowia oraz [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-06 11:40:53 Liczba szacunów: 0
  • No to teraz to co tygryski lubią najbardziej. Texty podesłał mi Reggie. Będzie jeszcze jeden text i poradnik jak zrobić (dlatego w temacie jest 1/3) FINAPLIX H Finaplix-H (h jak heifer ) jest środkiem dla bydła który pakowany jest w cartridg'e (plastikowe pojemniczki) zawierające 10 dawek po 10 grudek/kuleczek każda. Każda grudka zawiera 20 mg [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 9538 Data: 2004-11-23 22:34:13 Liczba szacunów: 0
  • Któż z nas nie narzekał nigdy, że coś go boli. Szczególnie często sprawa dotyczy pleców. A jak boli to i treningi nie idą lub wręcz są niemożliwe do wykonania. Zresztą wykonywanie treningu z niewiadomego pochodzenia bólem nie jest zbyt dobrym pomysłem. W takim przypadku powinno się zadbać o diagnozę lekarską opartą na stosownych badaniach. Warto [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2015-04-10 15:24:40 Liczba szacunów: 0
  • TEST I GUBIENIE FETU

    Temat
    Doping

    wklejam kolejny przetłumaczony artykuł taka ciekawostka coś na czasie - wycinka tuż przed sezonem może warto przeczytac i wyciągnąc jakies wnioski, odważyć się na refleksję (), lub po prostu podyskutować na ten temat w mając na uwadze ten art intelektualnej rozrywki nigdy za wiele, co nie, karki? zapraszam do lektury [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2005-03-05 23:24:28 Liczba szacunów: 0
  • Damian Bobrowski - Sezon 2022 NPC + PCA

    Temat
    Przygotowanie do zawodów

    Witajcie =) Bardzo długo zastanawiałem się nad założeniem własnego dziennika, może to jeszcze za wcześnie, ale zrobiłem to głownie dlatego, że dużo czasu spędzam na analizowaniu i podglądaniu tutejszych zawodników/osobników i stwierdziłem, że może to już czas się lekko uzewnętrznić. Mam na imię Damian i aktualnie mam 25 lat, przygodę ze sportami [...]

    Odpowiedzi: 727 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-18 14:21:34 Liczba szacunów: 0
  • Legendy HBO - Jim Lampley

    Temat
    Sztuki Walki

    Zdaniem wielu dobry komentator sportowy poza oczywistą wiedzą na temat wydarzeń, które przedstawia widzom i słuchaczom, powinien wyróżniać się sposobem komentowania, który sprawi, że odbiorniki będą nas do siebie przyciągać niczym magnez, że po usłyszeniu głosu komentatora przerwiemy swe dotychczasowe zajęcia i z zaciekawieniem usiądziemy przed [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1290 Data: 2007-04-06 17:39:04 Liczba szacunów: 0
  • Reakcje organizmu na trening

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Gwałtowne reakcje organizmu na trening Niedawno przeglądając tablice biologiczne, moją uwagę przykuły zmiany jakie zachodzą w naszym ciele podczas wzmożonego wysiłku fizycznego, w zależności od częstotliwości, czy faz tlenowych i beztlenowych. Postanowiłem bardziej zbadać temat bo z początku wydał mi się on bardzo interesujący. Po dotarciu do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8057 Data: 2007-04-01 19:27:29 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań początkującego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 17 lat, 192cm wzrostu, około 85kg. Jestem początkujący, nie znam zbytnio nazewnictwa, ale postaram się opisać to co chcę przekazać własnymi słowami. Pare dni temu zakupiłem atlas do ćwiczeń body sculpture bmg 4300 (mniej więcej taki, tylko starszy model, różnica polega na tym że modlitewnik u mnie jest trochę trudniej przestawiać góra [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2013-12-07 15:43:57 Liczba szacunów: 0
  • METODY nauczania ruchu, a zajęcia z KULTURYSTYKI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Temat: Metody nauczania ruchu, a zajęcia z kulturystyki - rozważ problem. W lekcji wychowania fizycznego stosuje się różne metody nauczania zadań, gier i ćwiczeń ruchowych, które dotyczą przede wszystkim zadań dydaktycznych lekcji. W tym przypadku, będę opisywał lekcję kulturystyki w zajęciach na siłowni. Wybór metody będzie zależał od: - przede [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16243 Data: 2007-02-04 13:26:08 Liczba szacunów: 0
  • Wywiad z Alistairem Overeemem! (PL!)

    Temat
    Scena MMA i K-1

    MaxFighting: 18 marca na gali WCFC w Wielkiej Brytanii walczyłeś z Sanjinem Kaduncem. Jak oceniasz jego występ? Alistair Overeem: Kadunc był dla mnie bliżej nieznanym zawodnikiem, ale uważałem go za mocnego fightera. Wiele razy naprawdę ciężko go powaliłem, ale on nie chciał się poddać. Szacunek dla niego! MaxFighting: Jak się czujesz znowu [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4408 Data: 2006-04-21 00:33:52 Liczba szacunów: 0
  • dla osob z tradzikiem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie na wlasna reke ! i nie zalamywac sie - z tym da sie wygrac ! jezeli ktos ma jakies pytania odnosnie witamin/masci/ lub innych leko moge sluzyc pomoca.... bo naprawde duzo wytestowalem an swojej skorze i mam o tym troche pojecia pozdraiwam siemanko no to tak na wstepie chcialbym sie przywitac z wszytkimi :) i opowiedziec moja historie i [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10318 Data: 2007-04-04 14:32:00 Liczba szacunów: 0
  • Trening + bieganie [poczatkujacy] - kilka pytan

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pt. Czy takie codzienne trenowanie nie jest przeciazeniem? Zwlaszcza chodzi mi o polaczenie tego z treningami nakierowanymi na miesnie nog. Obecnie, nie biegam jeszcze tak duzo i przy ACT nie sa one na tyle intensywne, wiec nie jest to chyba problemem. Ale, kiedy pozniej bede biegal wiecej i ew wykonywal jakis trening dzielony (zapomnialem czy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2006-09-04 13:11:22 Liczba szacunów: 0
  • prośba o ocenę ćwiczeń i diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, mam prośbę o ocenę mojej diety i ćwiczeń. Odchudzałam się 2 miesiące i w tym czasie schudłam 5kg ale żeby dodatkowo ujędrnić swoje ciało zaczęłam chodzić na siłownię. I wtedy zaczęły się schody - napady głodu i zastój w spadku wagi. Czytałam wiele komentarzy i zgodnie z wszelkimi zasadami odchudzania powinnam tracić na wadze. Mam 21 lat i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 960 Data: 2010-05-26 20:16:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomysl dieta + forma aktywnosci do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i nie tylem itp, czesto mialem okresy glodowki, wyczerpania tj sniadan prawie w ogole nie jadalem, pierwsze posilki okolo 13ej, wieczorem konkretnie sie nazeralem itp, ale duzo aktywnosci fizycznej. zanim w ogole pomyslalem o cwiczeniach(tj troche sobie na brzuch robilem w miedzyczasie ale niezbyt regularnie) zaczelem zmieniac diete, powoli, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2009-06-01 23:00:47 Liczba szacunów: 0
  • Ciemna strona kulturystyki..[ART.] i dyskusja.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Nr 1 Witam was serdecznie w moim temacie Proszę was także , pisanie własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 12522 Data: 2009-07-25 20:13:19 Liczba szacunów: 0
  • 8 rzeczy, które budują mięśnie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Znalezione w internecie, widzę tego tematu nie było a szkoda Osobiście zaciekawił mnie wpływ kawy(kofeiny) w trenigu 1. Jajka: białka doskonałe Jak wpływają na wzrost mięśni: z pewnością nie rozwiniesz ich, rzucając jajka tuzinami w dom swojego szefa, ale można jajka rozbijać zdecydowanie rozsądniej. Zawarte w jajkach proteiny mają najwyższą [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2628 Data: 2011-01-13 18:56:08 Liczba szacunów: 0
  • [...] osiagnełam z 74 kilo (po ciazy) schudłam do 58 zajeło mi to 9 miesiecy.I zaczela sie walka o utrzymanie wagi co wcale nie jest łatwe co zwieksze ilosc kalori to tyje,nie duzo 1-2 choc w wakacje było to 3.Od pazdziernika kupiłam sztangietki regulowane 2 razy po 10 kilo i zaczełam cwiczyc z takim treningiem (z gazety) zaczynałam od obiązenia 2 [...]

    Odpowiedzi: 2015 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-27 14:07:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] 100 zl (ok5kilo) wiec starczy na jakis czas i cos do tego dokupic. Pozniej jak go skoncze to może znow gainer ale z wieksza ilością bialka i cos do tego dozucic. Kasy mam duzo zarobionej wiec o to się nie bojcie i piszcie konkretnie to to to i to pozniej to to to i to nawet jeśli ma to być 1k zl. Nie chce najdroższych najlepszych odzywek może [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1722 Data: 2008-10-24 16:50:55 Liczba szacunów: 0
  • Białko i Aminokwasy w Sportach Siłowych Przez wiele lat sporną sprawą było zapotrzebowanie sportowców na białko. Udowodniono, iż spożycie większej ilości białka (2,77g białka na kg masy ciała), prowadzi do lepszego bilansu azotowego (w porównaniu z 1,2g białka na kg masy ciała). Nie stwierdzono natomiast znacznej różnicy w zwiększeniu czystej [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-02 19:15:36 Liczba szacunów: 0
  • dziennik Fiony

    Temat
    Ladies SFD

    Witam wszystkie Ladies:) Odkryłam to forum w grudniu, kiedy to postanowiłam zacząć ćwiczyć na siłowni. Szczęka opadała mi raz po raz przy Waszych przemianach. Chylą czoła przed wiedzą i Modek, dziękuje za dzielenie się nią z nami wszystkimi. Pracuje w biurze = 8 godzin za biurkiem, ale od "zawsze" prowadzę szeroko pojęty, aktywny tryb życia (z [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-17 10:49:14 Liczba szacunów: 3,85