Witam. Kumpel zrobił cykl z 200 metki- 20mg/day i 25 strzałów omki- 250mg/4day. Moim zdaniem, to za dużo, ale on miał troche cykli za soba ( nie wiem jakich). Zdecydował się na odblok Nolvą. Odblok Clomidem bym mu rozpisał a z Nolva, jako odblok nie miałem za dużo wspólnego. Jakie dawki Nolvy byście mu poradzili. Z góry dzięki i sogacze za [...]
[...] 2ml e7d lub master enan alpha zeneca 150mg/ml w amp po 1ml (badania 169mg/ml) i wtedy 1ml e5d. 26- 34 Turanabol 50mg dziennie (myslalem o winie ale wino i master moze byc za duzo dht) Na koniec przejscie na propa na kolejne 3 tygodnie i odblok. Czy nie spuszczam sie za bardzo nad tymi badanymi stezeniami? Jak zrobic z masterem? Najbardziej by mi [...]
Witam, przymierzam się do zmiany planu, do tej pory ćwiczyłem każdą partie osobno innego dnia(5dni w tygodniu) planem masowym, efekt był całkiem nie zły co prawda masy w kg nie przybyło, ale znacznie poprawiłem swoją sylwetkę. Ale od paru tygodni nie widzę postępu i powoli jestem znudzony i zmęczony(chyba CUN dostał, ale i tak wytrzymał prawie 3 [...]
Witam, mam kolegę któremu parę lat temu lat temu zdarzyło się przybrać na wadze. Wczoraj wrócił do treningów i jeszcze raz będę próbował go odchudzić. W zeszłym roku zakończyło się to porażką - jedliśmy i ćwiczyliśmy tak samo, a mimo że był ode mnie znacznie bardziej zatłuszczony nie chudł tak jak ja. 23 lata, 180 cm, waga około 95 kg [...]
Siemanko. Nowy nie jestem jednak na temat HST ma takie pojecie jak na temat baletu. Do tej pory ćwiczyłem Splitem caly czas wiec teraz chciałem cos zmienic w treningu i zaczac FBW, jednak w poszukiwaniu informacji znalazłem rownie ciekawy trening HST. czytałem na temat FBW i HST i zdecydowałem się na ten drugi. Mam zamiar zaczac od 4 lipca wiec [...]
[...] i pieczywa)zeby nie tyc. moj problem polega na tym ze patrzac na wasze diety i ilosc spozywanych posilkow,nie jestem w stanie takich ilosci zjesc. 6 posilkow to dla mnie za duzo...poprostu nie wcisne tego w siebie. nie rozumiem skad u mnie taka tendencja do tycia, jem mniej niz moi rowiesnicy,staram sie jesc chude mieso jaja,nabial,ryby warzywa [...]
Witam! Wracam do was na forum z kolejnymi pytaniami :). Swojego czasu musiałem zrzucić pare kg, wasze rady i artykuły bardzo mi w tym pomogły. Moja aktywność fizyczna aktualnie ogranicza się raczej jedynie do biegania lub jazdy na rowerze pare razy w tygodniu, zwykle +/- godzina. Aktualnie ważę 73kg przy wzroście 176cm, wiek 19 lat. [...]
[...] bez workoutu i to ma mi "zagwarantowac" utrate 0.6 kg na tydzien. Jednak z tego powodu, ze jestem praktycznie nowa w temacie, mam do Was kilka pytan: 1. Czy to nie jest za duzo bialka jak na 1 dzien? Moj tryb zycia to totalnie siedzacy, nie mam aspiracji na fitness, chce jedynie spalic tkanke tluszczowa przez IF. 2. Czy moge troszke obnizyc [...]
[...] teraz sie zdecydowalem tak na 100% ze chce to robic dalej. Potrzebuję jakiejs porady ogólno rozwojowej, na wzmocnienie i zwiększenie troche siły. Wiem że rok, to nie za duzo na ogólno rozwój, aczkolwiek bardzo mi na tym zalezy. Dlatego pisze z tym problemem tutaj, i mam nadzieje ze mi cos doradzicie. Jak juz wspomnialem, mam 183cm, budowa [...]
[...] miejsce tłuszczyku mięśniami, i wmiare nie zmieniać wagi) Trenuje SW i jest mi potrzebna raczej siła, a nie duże względnie puste mięśnie, więc jak trenować? (nie moge robic duzo statycznej siłowni bo to spina, i traci się na szybkosci) Więc co robić żeby nabrac siły i nie przytyc za duzo? czy odpowiednia do tego wszystkiego będzie dieta [...]
Witam.Mam 173 cm wzrostu 98kg i 14 lat(wiem że bardzo dużo ważę.Za dużo).Ale do rzeczy,chodzi mi o to że jak zaczełem chodzić na siłkę to wycisnołem tylko 58 kg i wydaje mi się że to za mało przy takiej wadze,ponieważ jak czytałem na różnych forach to niektórzy zaczynając ćwiczyc wyciskają 70-82 kg.Jakie jest wasze zdanie na ten temat,czy jest [...]
Witam ! Jadę na obóz 14 dniowy. Trening będę miał 2x dziennie po 2-3h o wysokiej intensywności. Celem jest tylko siła - nie masa. Trenuje trójbój. Tutaj proszę was o poradę jak przyjmować suplementy. Dodam , że jestem na 6 tygodniu kre-alkalyn 2500 z olimpu po 6 tabs dziennie i zostało mi jakieś 30-50 tabletek - trochę za dużo kupiłem i nie wiem [...]
[...] bym zeby sie odezwal na meila [email protected] lub w tym temacie z przyblizonym kosztem takiej imprezy a ja wtedy opisze cala sytulacje, staz ktory posiadam ( no nie m tego za duzo, ale nigdy nie cwiczylem na silowni > pare razy w zyciu, nigdy nie zalezalo mi zabardzo na wygladzie ze tak powiem byl to efekt uboczny, cwiczylem boks troche muay thai [...]
[...] sie odrazu za coś w rodzaju nitrica czy explodera czy moze jakas kreatyne i zdrowa dietka wiem że dużo osób chce przytyć bo trudno znaleść kogoś kto ma troche tłuszczu za duzo no po to jest prawda jak nie wejdę na jakis temat kazdy chce przybrac na zawsze a nie stracić kilka kg to jest główny powód dlatego to jest pytanie czy brac jakies [...]
witam, mam problem jak w temacie. Na śniadanie mam do wyboru owies + otręby + orzechy laskowe + orzech włoskie co nam daje mieszankę drewna z mlekiem, na myśl o której robi mi się już niedobrze albo jajecznicę, która też mi się znudziła. Z jajkami na miękko jest za dużo pitolenia, a wiadomo, rano czasu dużo nie ma. To samo jest wieczorem, od nd do [...]
[...] lote B029 winko odlozylo sie w 3/4 wiec dosyc sporo kolor ciemniejszy napewno nie perlowy a z wymieszaniem nie problemu apm po prawej to lote C002 prochu jak widac nie ma za duzo ale jest koloru perlowego i ciezko go wymieszac po odstaniu tak wiec jak widac kazda amp ma cos co pasuje do oryginalu,dobry kolor i ciezko wymieszac ale malo prochu [...]
Witam, jak w temacie za tydzień wybieram się na obóz przetrwania, który potrwa 2 miesiące, będzie na nim dużo ćwiczeń( zwłaszcza biegania) oraz mało snu i czasu na regeneracje. Zwracam się z prośbą o pomoc w doborze suplementów, interesują mnie tylko suplementy w tabletkach, ponieważ nie będę miał czasu oraz możliwości przygotować proszku. [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie, trenuję już jakieś 2 lata z półroczną przerwą, przybrałem na wadze około 13kg, więc jestem zadowolony ze swoich osiągów, nigdy nie trzymałem restrykcyjnej diety, po prostu wyliczałem mniej więcej kalorie i wybierałem mniejsze zło, czyli zamiast chipsów coś lepszego dla mojego ciała. :) W zasadzie to nie [...]
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
