SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

z serii

  • [...] klatką piersiową po lewej stronie jak się mięśnie brzucha z żebrami łączą. Nawet nie wiem, kiedy to zrobiłem, myslałem, że złamane żebro może od czegoś. Poszedłem na trening, zrobiłem rozgrzewkę i był git. Walnąłem MC i ostry ból punktowy w tym miejscu, po jednej serii dałem spokój. Ile czasu powinno się odpuścić treningi? Chłopacy, ktoś, coś?

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-31 08:41:45 Liczba szacunów: 0
  • Co do siły to i z 5 powtórzeń w serii można robić. U nas sporo robiło trening 5x5 Bill Starr's pięć powtórzeń. Dla mnie Bill Starr's przynosił najlepsze efekty. Ale rzeczywiście w wielu jak robiło np. treningi na siłę niemieckich ciężarowców to robiło po 3-4 powtórzenia. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-10-28 23:48:27

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-28 23:47:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] że głowa mała (już nie mówiąc o tym, że zapominają o ściąganiu łopatek i mostkowaniu przy wyciskaniu) i w sumie trochę zje@ali mi przy asekuracji na ławce przy ostatniej serii, bo zamiast mi pomagać wtedy jak już nie mogę to pomagali mi ciągnąć w górę%-) No, ale trzeba wybaczyć i edukować ludzi, żeby kontuzji nie było, bo samemu się kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-03 21:44:17 Liczba szacunów: 0
  • [...] facet jest potomkiem niewolnika i jest spokrewniony z Holenderską rodziną królewską ... 88-O Prosiaczku jego dziadek byl wyzwolonym niewolnikiem ktory zalozyl wioske na Jamajce. Wiekszosc.mieszkancow.wioski to krewni Alistaira. Pojechal tam kilka lat temu. Mozesz.to.obejrzec na jego yutubie, zobacz sobie odcinek serii, chyba sezon 3 The Reem.

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-06 00:05:02 Liczba szacunów: 0
  • My robiliśmy trening objętościowy bardziej na masę (8 powtórzeń w serii) w początkowej części roku akademickiego i potem szliśmy w stronę na mniejszą liczbę powtórzeń (im bliżej zawodów), skupiając się po zmniejszeniu liczby powtórzeń na sile. W treningu objętościowym robiliśmy 2-3 razy w tygodniu, bo mięśnie też muszą się zregenerować. Bardziej [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-13 19:12:21 Liczba szacunów: 0
  • Odnośnie seriali polecam serdecznie "The Boys" z Amazon Prime. Zaj**isty chory i zabawny. Oparty na mało znanej serii komiksów. /SFD/2019/8/23/44fee9a47ca04d95b4f69c5b454610b2.jpg Zmieniony przez - grind w dniu 8/23/2019 8:45:29 PM

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-23 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] filmie oni mieli technologię taką inną, a my polecieliśmy w całkiem innym kierunku %-) Tyrant > Nemezis Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-09-09 23:37:49 Technologie mieli w ch** ciekawa. Ja wiem, ze purysci serii Alien plakali i placza, ale pro,eteusz byl dla mnie najlepszym filmem z uniwersum Alienow. Covenant zj**ali troche ale dalej dobre.

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-09 23:42:40 Liczba szacunów: 0
  • Abdelaziz nie prowadzi byle kogo, tak sobie można dywagować, że może by Manuwa doszedł do TSa jakby go Abdelaziz prowadził,a jakoś mu sie nie udało mimo lepszych serii niż Janek Przeceniacie umiejętności menadżerów jeśli myślicie, że chłop który w stanach walczył 3 razy może sobie odrzucać walki i wybierać przeciwników, nie tacy wylatywali z UFC [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-11 17:49:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] nie poddaję. Pogoda dzisiaj jest do dupy brrrr Co do gier, to skoro lubicie gry o superbohaterach, to przypomniałem sobie, że fajnie mi się grało w dwie pierwsze części serii Batmana Batman: Arkham Asylum Batman: Arkham City Batman: Arkham Origins Batman: Arkham Knight W dwie kolejne mam zamiar zagrać, kiedy ulepszę sobie kompa bo mój obecny [...]

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-09-21 18:43:36 Liczba szacunów: 0
  • Imo to jest jedna z najlepszych serii komiksowych jaką czytałem , znam od dziecka i cały czas wychodzą nowe przygody

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 09:51:18 Liczba szacunów: 0
  • No w grze tak. Tej z 2009 roku. To był reebot serii. Jednak w dawnych grach w "Mortal Kombat: Armagedon", cytując wiki: "W bitwie Armageddonu zabił wiele postaci. Zamordował Blaze'a a potem Zabił Mrocznego Raidena. Zwyciężył i zjednoczył wszystkie światy pod jego panowaniem." Ja lubię tłuszcz umiarkowanie.

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-24 21:30:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] chyba najłatwiej, ale i tak byłbym zmachany jak skvrwysyn i by mi dluuugo zeszło. Ale bym sobie ilość powtórzeń pod siebie dopasował i by jakoś poszło. Mnie 300 przysiadów poskładało jak japoński taboret 200 pompek to na luźno, podciągnięcia troche trudniej ale też da rade, 100 to niedużo, chociażby zrobić 20 serii po 5 z przerwami na przysiady

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-11-28 12:57:47 Liczba szacunów: 0
  • Już wiem co myśli : "sTErOiDs" Ma rację %-) Ale z drugiej strony 100-120 machać w serii po kilku latach to natural.umie

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-09-26 20:31:07 Liczba szacunów: 0
  • Nie widziałem Bane, ale nie wiem czy już nie przesadzają i nie ciągną tej serii zbyt długo. Już było tyle tych filmów Halloween ostatnio, że ja nie mogę. Chyba co roku wychodzi. Mi się najbardziej podobał ten Halloween z 2007 roku, gdzie pokazali dzieciństwo, motywacje bohatera itd., taki trochę głębszy był.

    Odpowiedzi: 93041 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-11-01 13:52:43 Liczba szacunów: 1
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] palce 4-5xMAX(opcjonalnie) Brzuch Uwagi dotyczące schematu: * co tydzień na poniedziałkowym treningu dokładamy po 2,5kg-5kg(w zależności od ciężaru) do czterech ostatnich serii(4x6), jeśli czujemy, że idzie bardzo ciężko to na następnym treningu wchodzimy 4x5powt i przez kilka tygodni dalej dodajemy po 2,5kg ponownie dochodząc do bardzo [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-07-27 20:24:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] Przeciąganie diety daje się we znaki i muszę szukać różnych nowych sposobów, aby motywować się do ciężkich treningów o dużej intensywności. Najgorzej jest z zabraniem się do serii, natomiast w trakcie jest już ok, głównie dzięki temu, że siła nieco wzrosła, zaś pompa jest zdecydowanie większa, zapewne dzięki Cre - No MAX oraz AKKG w solidnych [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-21 15:44:10 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Układamy własny plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmmm... chyba nie do końca zrozumiałem, np. około 12 serii w tygodniu na klatkę; czy tu chodzi o to że 1 ćwiczenie w tygododniu ma mieć te 12 serii (załóżmy 2x klata w tygodniu, wychodzi nam elegancje 6 dziennie) czy wszystkie ćwiczenia na klatkę razem wzięte, rozpiętki, wyciskanie trelemorele mają mieć łącznie 6 serii. Bo z 1 strony 6 serii na [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-24 17:47:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] się poruszać, a kilkuminutowy marsz, choćby do sklepu, wywoływał u mnie zmęczenie niczym po przebiegnięciu maratonu. Jeśli już udało mi się ruszyć na siłkę, to po pierwszej serii marzyłem już o powrocie do domu - źle się czułem, płytki oddech, zero siły w mięśniach, mdłości... jednym słowem tragedia. Szczyt kryzysu przypadł na piątek zeszłego [...]

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-01 02:23:09 Liczba szacunów: 0
  • [art] O treningu siłowym prawie wszystko

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam pytania odnośnie planu Antosia- split z patią raz w tygodniu. Wiem że sprawa serii jest indywidualną rzeczą ale jaka jest proponowana ilość w ćwiczeniu? w treningu klatki piersiowej są pompki z elewacją nóg, w serii wykonywać tyle ile dam radę? Powtórzeń? Dla początkującego 10-20. Dla ćwiczeń z ciężarem ciała robiłbym max powtórzeń, albo jeśli [...]

    Odpowiedzi: 186 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-21 10:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Vademecum początkującego adepta CROSSFIT

    Post
    Strength & Endurance

    [...] od samopoczucia- staraj się dodawać rundę co tydzień/dwa: Bieg 400m Swingi kettlem (Russian Kettlebell Swing) x20 Burpees x15 Objaśnienia dla części siłowej: po każdej serii odpocznij 60-90 sekund; 3x10-12 trzy serie, starasz się wykonać w każdej po 12 powtórzeń, jeżeli udało ci się wykonać 12 w pierwszej serii, odpoczywasz 60-90 sekund, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 16080 Data: 2016-11-11 09:52:21 Liczba szacunów: 2