z serii

Ile robić powtórzeń i serii aby następowały max. progresje siły

Chcialbm sie dowiedziec ile raz na masie robic najlepiej brzuch i jakie cwiczeniapo ile serii

czesc ;) mam pytanko walil kto$ z was prolo z serii 010807

Witam, przy treningu 3x w tygodniu czy robienie brzucha po każdym treningu będzie ok? Jeśli tak to ile serii robić?

jestem 2 miesiace po cesarskim cieciu czy moge juz zaczac cwiczyc cwiczenia z serii 8 minutes

jak często i ile serii, powtórzeń wykonywać na brzuch ? ćwiczę całe ciało

Aby uzyskać masę mięśniową ile powtorzen i serii i jakie cwiczenia? Ile razy w tygodniu trening?

podajcie ćwiczenia, ile powt, serii, jak długo wam to zajmuje i ile razy w tygodniu

na dwudniowy fbw robic 5 serii na duze 4 na male?

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

tak jak w temacie Jak Zrobić Udaną redukcje ??? ile trzeba jesc ile serii i powtorzen

zmieniacie jakoś trening na lato ? mniej serii albo coś ? da się pracować nad masą latem ?

Jak robić ćwiczenia(z jaką prędkością)? Ile serii i powtórzeń? Oczywiście wszystko na rzeźbę.

ile najlepiej dokladac ciazaru na sztange do nastepnej serii

ile serii brzuszków trzeba robić dziennie żeby schudnąć?i w ciągu ile miesięcy?

Witam, wiecie może czy można gdzieś w Polsce dostać produkty optimum serii natural? pozdr

Czy do atlasu Phyton z serii home da się dokupić butterfly?

witam, ile serii jako średniozaawansowani robicie tygodniowo na większe i mniejsze partie?

czy ilość serii w każdym ćwiczeniu ma być taka sama czy na duże partie więcej , na mniejsze mniej ?

teraz robie 4/5 serii po 10 powtórzeń z 50 kg ale czuje że dał bym rade więcej ale żeby nie przesadzic